Салат весенний
Калорийность - 68.7 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
68.7
Калории
1.6
Белки
5.1
Жиры
4.1
Углеводы
0 ч
15 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
2 порции
| Капуста белокочанная | 300 г |
| Огурец парниковый | 60 г |
| Укроп | 7 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 7 г |
| Петрушка свежая | 7 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов:
413
грамм
Масса готового блюда:
410
грамм
Количество порций:
2.7
Описание
Салат из молодой капусты с огурцом и зеленью
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Молодая капуста, огурец, зелень моется, нарезается
Шаг 2.
Все смешивается с маслом, солью и соком лимона
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 68.7 ккал | 4.08% | |
| Белки | 1.6 г | 2.11% | |
| Жиры | 5.1 г | 9.11% | |
| Углеводы | 4.1 г | 1.87% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 86.1 г | 3.79% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
14
A
4.2%
b-car
5.8%
В1
1.9%
B2
3.3%
Холин
1.9%
B5
1%
B6
4.4%
B9
5%
B12
~
C
56.1%
D
~
E
15.6%
H
0.3%
вит.К
77.2%
PP
3.9%
Калий
11.2%
Ca
4.9%
Si
156%
Mg
4.3%
Na
15.5%
P
4%
Cl
14.2%
Fe
3.4%
I
1.5%
Co
25.4%
Mn
8.4%
Cu
7.1%
Mo
11.6%
Se
0.6%
F
0.3%
Cr
8.7%
Zn
3.1%
4
0
Лучшие рационы
1173 ккал
Калорийность
92%
Витамины и минералы
1177 ккал
Калорийность
87%
Витамины и минералы
1412 ккал
Калорийность
99%
Витамины и минералы
Новые рецепты
79.7
Калории
4.1
Белки
4.3
Жиры
5.9
Углеводы
135.4
Калории
3.1
Белки
2.6
Жиры
23.1
Углеводы
28.6
Калории
1.6
Белки
0.5
Жиры
4.7
Углеводы
Интересные блоги
