19.01.2024 09:49

Еда должна приносить удовольствие?

Есть такое утверждение. Но если немного подумать? Сразу хочу заметить, что это мое личное мнение, это то к чему я стремлюсь и над чем иногда, размышляю. А мнения у всех людей разные и это очень хорошо и замечательно С улыбкой

Итак, по поводу еды и удовольствия. Я возьму пример моего внука, ему 7 лет.
Вот он просто счастлив, когда мы идем и ним в " поход" , разводим костер, печем картошку и едим ее с солью, когда все вместе что-то делаем, смеемся и собираем ветки для костра. В данном случае еда не играет никакой роли и если кто-то не съест эту картошину, то ничего не измениться, никому даже в голову не придет уговаривать съесть ее и акцентировать на этом внимание.
И другой пример. Наша же семья собралась за праздничным столом в день рождения внука, салатики вкусные, тортики, и ты сидишь, и ешь и хозяйка ( даже я) начинает уговаривать попробовать то и это. А внуку скучно, и он не радуется. Это потому, что еда для него не является источником удовольствия, для него праздик это не кусок торта и он совершенно запросто может его даже не попробовать.
Вот к чему я стремлюсь- быть как мой внук. Еда должна приносить сытость, энергию и здоровье. По простому: Не еда должна приносить удовольствие, а другие аспекты жизни. Сделать это моим образом жизни и не задумываться над этим - вот моя цель. А вес и сам потом уйдет не заметно.

Анжи 19.01.2024 09:59

Согласна с вами💯. Тот самый случай, когда дети-внуки нас учат.

Мария. Адепт 2500 ккал 19.01.2024 10:10

Мозг надо попросить не выделять дофамин на еду. Я пробовала, предлагала ему прогуляться и тд, а он все равно не прочь тортика поесть. Поэтому я сделала торт частью еды. Ну и в том числе всякие прочие снадобья. Теперь и мозг доволен и я. Потому что толстеют не от тортиков, а от профицита калорий. Нет профицита - нет жира. Фьюить, ха

Анна_S 19.01.2024 11:06

В определённом возрасте главное развлечение и удовольствие, это еда. И с этим бороться сложно.

Светлана Хлебосолова 19.01.2024 11:16

Анна Сиб,но можно По секрету

Светлана Хлебосолова 19.01.2024 11:21

Мария. Адепт 2500 ккал,Вы немного не так трактовали мой посыл. Дело не в потолстении или похудении, а в том, что бы тренировать мозг не реагировать на, в моем случае, жареную картошечку. Да, это очень сложно и долго. Но, надеюсь, у меня на это еще есть время Смущаюсь

Hiver 19.01.2024 11:22

Ребёнку от картофеля, салатов и торта легко отказаться, а как быть с чипсами, газировкой, наггетсами и прочими продуктами с ярко выраженным вкусом. Разве семилетние дети не получают от такой еды удовольствие?

Мария. Адепт 2500 ккал 19.01.2024 11:24

Светлана Хлебосолова, я правильно трактовала.
и написала: научите свой мозг не выделять дофамин. увы, это бессмысленно.
чем вам жареная картошка не угодила?

Светлана Хлебосолова 19.01.2024 11:26

Hiver,Ну мой нет, не получает. Еще ни разу не был замечен за безумным поеданием чипсов. Ну а про других детей я судить не могу. Мой пример для подражания не абстрактные семилетки, а мой конкретный внук С улыбкой

Евгений Михайлович 19.01.2024 11:27

Ограничьте в еде и "картошка" принесет удовольствие.
Вся проблема, что детей заставляют есть... съесть до дна тарелки... Руководствуются принципом, что лучше переесть...

Светлана Хлебосолова 19.01.2024 11:29

Мария. Адепт 2500 ккал, Я не хочу больше есть не полезную еду, вот и все. Еда должна приносить пользу мне, а не мучать меня изжогой, запорами и прочими "прелестями"

Люда 19.01.2024 11:33

Многие дети равнодушны к еде. С возрастом всё меняется по какой-то причине.

Hiver 19.01.2024 11:35

Светлана Хлебосолова, что не получает удовольствие, он сам так сказал? А зачем тогда их ест, только для утоления голода? Очень интересную тему вы подняли.

Мария. Адепт 2500 ккал 19.01.2024 11:37

Светлана Хлебосолова, тогда странно, что вы едите. Я как-то вином сильно отравилась, так не пью совсем больше никогда. На каши рвотный рефлекс- тоже не ем. Яшкино продукцию не куплю и не ем, потому что прям фи.

Анастасия 19.01.2024 11:37

Я считаю, что еда должна приносить умеренное удовольствие, как и всё остальное в нашей жизни. Когда есть баланс, то всё хорошо) Если есть противопоказания по здоровью, то тут увы иной вопрос, в этом случае, нас действительно приходится от чего-то отказываться.

Эмоциональная связь с едой, когда вкусная еда это только награда, подарок, праздник, успокоитель тревоги в моем понимании – не хорошо. Я имею ввиду случаи, когда мы ограничиваем её и "разрешаем" только на праздники, после "отработки" спортом или срываемся, когда нам грустно и тревожно.

Еда – это базовая потребность, и она приносит удовольствие, у нас есть вкусовые сосочки и выброс гормонов на еду. Есть многие другие вещи, которые могут быть в дисбалансе при неумеренности или фанатичности. Например, поиграть в компьютерную игру, чтобы расслабиться – ок, игромания не ок. Работа в удовольствие – хорошо, трудоголизм, когда другие сферы жизни и здоровье страдают – не очень.

Мария. Адепт 2500 ккал 19.01.2024 11:42

Анастасия,Настя, тебе нужно статьи писать. Так понятно, просто и доступно.

Кекс в форме 19.01.2024 11:44

Светлана Хлебосолова,У меня после рождения сына экзема нарисовалась и разные вкусности стали приносить ухудшения состояния кожи. Сначала я очень расстроилась как же так, я не могу есть мандарины, майонез, шоколад, селедку и прочее, как раньше. Но спустя время обрадовалась тому, что многие продукты, что вызывают обострение, просто не очень полезны и здоровому человеку. И мне стало легко от мысли, что я ничего не потеряла, а наоборот освободилась от лишнего и ненужного. А если у вас проблемы после жареной картошки, то действительно зачем ее есть?

Анастасия 19.01.2024 11:48

Мария. Адепт 2500 ккал, спасибо ❤️ я люблю писать вообще, но времени блин нет)

Кекс в форме 19.01.2024 11:51

Читая посты Мария. Адепт 2500 ккал я многое переосмыслила и стала значительно спокойно относится к еде. Я перестала о ней думать, я не ограничиваю себя в том, что мне нравится (кроме реально вредного для здоровья, у меня экзема). Я стала позволять себе все, что люблю и на удивление, меня перестало тянуть на это и тем более объесться. Я вообще перестала думать об еде, ем 3 раза в день до здоровой сытости и занимаюсь тем спортом, который доставляет мне истинное удовольствие. Я стала прислушиваться к своему организму, а он мудрый товарищ, плохого не посоветует. Кстати самое главное я не люблю себя в зеркале, а это важно при работе с едой))

Кекс в форме 19.01.2024 11:53

Анастасия,Согласна на все 100%

Мария. Адепт 2500 ккал 19.01.2024 11:53

Анастасия, надо искать. Ты правда классно все раскрываешь. Я так не могу(

Анастасия 19.01.2024 11:55

Мария. Адепт 2500 ккал, ну уж неправда

Валентина Николаевна 19.01.2024 12:04

Ну и совсем есть без всякого удовольствия - по-моему, не очень... Смущаюсь

" Как в топку дрова".

София 19.01.2024 12:27

понятие "удовольствие от еды" сильно растяжимое, кто-то кайфует от куска торта, а кто-то от овощей, привычка рецепторов разная, плюс добавляет удовольствие к полезной еде(она может быть тоже вкусная) осознание, что это ведет тебя к чему-то большему, чем 5 минут, тело мечты, легкость и тд

Олька 19.01.2024 12:28

Еда должна быть вкусная и приносить удовольствие, но не должна становиться фетишем. Во всем нужен баланс.

Мария. Адепт 2500 ккал 19.01.2024 12:30

Олька,как считаете: может ли фетишем быть "тело мечты"?

Мария. Адепт 2500 ккал 19.01.2024 12:30

София, тело мечты- ценность тела - зависимость от питания - привет нарушения в питании.
Что такое "тело мечты"?

София 19.01.2024 12:42

Мария. Адепт 2500 ккал, для каждого оно свое, я не о том, что мы не можем изменить. Я функциональном, здоровом в нормальном весе. А не отдышки и стыд на пляже.

Mariа_? 19.01.2024 12:44

Еда должна приносить удовольствие) но во время еды и до насыщения) с удовольствием поели и забыли о еде до возникновения голода)

Мария. Адепт 2500 ккал 19.01.2024 12:44

София, ну фунциональное и здоровое и с нормальным процентом жира - да. иногда бывают тоже у людей искажения в этом формате. нужно ещё сухое и сильно мышечное. с обычным питанием здоровое и функциональное спокойно само приходит

Mariа_? 19.01.2024 12:44

София, я кайфую от торта и от квашеной капусты одинаково.

Галина 19.01.2024 12:51

Люда, возможно, в постепенном развитии/созревании головного мозга человека. Не исключено, что мозг 7-летнего ребенка еще не выделяет дофамин на еду. А вот мозг подростка уже выделяет. Интересно, как на самом деле у детей/подростков/взрослых это происходит.

Олька 19.01.2024 14:44

Мария. Адепт 2500 ккал, в определенном смысле, может

Мария. Адепт 2500 ккал 19.01.2024 14:47

Олька, вот любопытны тут грани разумного. когда "тело мечты" уже фетиш или когда ещё нет или вовсе нет)

Олька 19.01.2024 14:57

Мария. Адепт 2500 ккал, сложно это. Я бы сформулировала так:
Если всё крутится вокруг единственной цели (мысли, решения, события) и все действия направлены на достижение этого тела, даже в ущерб здоровью, то речь идет о фетише, мании.
Формулировка так себе, но что то после снегофитнеса мысли разбегаются 😂
Жить ради тела, такая же Ж, как и жить ради еды и любого другого материального блага. Во всем нужен баланс

Мария. Адепт 2500 ккал 19.01.2024 14:59

Олька, солидарна. Вот и тут я задумываюсь: а пресловутые "2 кг, от котороых мне тяжко двигаться" при среднем росте.. это ещё то или того или посерединке?

Юджин (кето+ИГ) 19.01.2024 15:02

Еда должна приносить сытость, энергию и здоровье. По простому: Не еда должна приносить удовольствие, а другие аспекты жизни.

абсолютно и бесповоротно Вас поддерживаю! Дарю цветочек

Светлана Хлебосолова 19.01.2024 15:21

Hiver, он не ест ни чипсы, ни газировку. Мороженое ест и рыбу. Странный ребенок, по нынешним временам. Спросишь чего купить- нет, ничего не хочу

Светлана Хлебосолова 19.01.2024 15:23

Мария. Адепт 2500 ккал, так у меня же свое мясо, свое молоко, свой огород. Есть чего пожевать С улыбкой

сыры, сметана, овощи

Мария. Адепт 2500 ккал 19.01.2024 15:27

Светлана Хлебосолова, я это поняла. Но в случае с картошкой, если от неё физически плохо, то это какая-то деструкция: сейчас удовольствие-потом плохо. Причём разрыв во времени небольшой. Обычно человек инстинктивно отказывается от того, от чего плохо "ну месте".

Похожая штука с алкоголем. Похмелье, но человек снова. Но алкоголь - зависимость. А с едой почему у вас так? Интересно разобраться.

Светлана Хлебосолова 19.01.2024 15:29

Анастасия, да, согласна полностью. Но, к сожалению, я редко когда могу остановиться. Поэтому я лучше не буду начинать, мне так проще

Любовь 19.01.2024 15:36

Прекрасная мысль! Осталось понять - КАК?
Да, все знают, что надо наполнять свою жизнь радостными впечатлениями, тогда будет не до еды. На практике радостные впечатления среднестатистический человек обеспечивает себе только во время отпуска (ну, утрирую, конечно, но в целом для работающего целый день человека всё так и есть).

Юджин (кето+ИГ) 19.01.2024 15:40

Любовь написал:
На практике радостные впечатления среднестатистический человек обеспечивает себе только во время отпуска (ну, утрирую, конечно, но в целом для работающего целый день человека всё так и есть).

какая безрадостная у Вас, однако, жизнь. А можете представить, что вы целый день занимаетесь любимым делом, получая от этого радость и ещё деньги на этом зарабатываете? Надо подумать

Hiver 19.01.2024 15:40

Светлана Хлебосолова, значит говорим про мороженое и рыбу. Ему эта еда приносит удовольствие, он её выбирает и ест. Не только для утоления голода, но и из-за вкуса, текстуры, температуры (холодное нравится, например) и других причин. Внук при выборе еды вряд ли думает про сытость, энергию или здоровье.

Мария. Адепт 2500 ккал 19.01.2024 15:42

Любовь, надо искать мелочи, в моментах
Изучить себя вдоль и поперек
И временно не делать, что не хочется
Создать условия, в которых все приносит радость и все в радость.

Не ругать себя! Бездельничаете - не ругать. Поймать чем заняты в эти моменты. Что цепляет?

Потом практиковать эти действия. Потанцевать, погулять, заварить кофе в турке, не помыть полы, потому что "надо", а помыть, когда "хочется" и тд.

Практиковать эти мелочи ежедневно.
Далее отпускаете принудительность, возвращаете обязанности и наблюдайте перемены. Еда отойдёт на последний план.

Главное условие - в еде не должно быть запретов, едите правильно настроенный коридор калорий.

Мне помогло, это моё "ноу хау" 😅

Татьяна 19.01.2024 15:44

Я вот думаю дело в привычке. Когда я начинала худеть, то вообще думала, а вот как я запихну в себя 100гр. творога, а сейчас нормально и даже очень вкусно. И даже когда я переела, то спокойно к этому отношусь, перебрать 300 калорий колбасой и перебрать 300 кал. как я вчера хурмой, яблоком и тыквенными семечками-это вам совсем разные результаты для вашего организама. Так что в деле похудания приходиться чем то жертвовать и думать о здоровье и организме , а потом привыкаешь и искренне любишь даже тофу.

Мария. Адепт 2500 ккал 19.01.2024 15:47

Татьяна, прикол в том, что 300 ккал в обоих случаях могут стать жиром, если профицит. Организму все равно.
А если жир не прирос, то они и лишними не были.
Но ценность разная с точки зрения пользы организму. Это факт.
А если цели на похудение ?

Юджин (кето+ИГ) 19.01.2024 15:51

Татьяна написал:
300 калорий колбасой и перебрать 300 кал. как я вчера хурмой, яблоком и тыквенными семечками-это вам совсем разные результаты для вашего организама.

думаете, это многие кто тут разделяет? Для многих калории впереди всего, а остальное мелочи...

Татьяна 19.01.2024 15:52

Мария. Адепт 2500 ккал,ну у нас же не только цель похудеть, я вот для себя ставлю задачу улучшения здоровья, поэтому хурма и яблоко ценнейшие продукты по клетчатке и витаминам, а тыквенные семечки по цинку, а если бы я булок нажралась и шоколада , на мой взгляд для организма было бы хуже. Может я как то не так этот вопрос понимаю.

Светлана Хлебосолова 19.01.2024 15:53

Мария. Адепт 2500 ккал, вот, обычно отказывается. Но у меня же сила воли С улыбкой

я же знаю, что будет не айс а ем.
Я искренне завидую людям, моя мама такая, внук такой, которые съели кусочек того же торта, наелись и довольны. Я же буду подходить пока не доем.

Мария. Адепт 2500 ккал 19.01.2024 15:53

Татьяна, я сочетаю С улыбкой

Светлана Хлебосолова 19.01.2024 15:55

Мария. Адепт 2500 ккал, отличное ноу хау. Вы все сформулировали предельно понятно! Мои аплодисменты и спасибо Вам!

Мария. Адепт 2500 ккал 19.01.2024 15:56

Светлана Хлебосолова, попробуйте не запрещать, а сконцентрироваться на физических ощущениях после. Обычно работает.

А когда вы запрещаете, ещё больше создаёте предпосылок для срыва, потому что "запретный плод сладок".

А вот деструкцию мозг не любит и акцентируясь на физических ощущениях после (!) каждый раз мой мозг наконец-то понял, что жестить не надо, так с алкоголем появилось чувство меры.

Ну и с едой наверно также сработает. Но я ещё на этапе поедания могу почувствовать, что с едой что-то не то и мне потом от неё будет не гуд.

Кроме обжорств 🤣
Ну там по другим принципам работала и работаю.

Светлана Хлебосолова 19.01.2024 16:01

Hiver, но ему всего 7 лет, и он, к счастью, о еде вообще не думает, а тем более о сытости. Он ест когда голоден, и даже мороженое не будет, если не голоден.
Я же не говорю, что еда должна быть безвкусной и накиданной как попало, нет конечно. Я говорю о том, что не должна еда занимать главное место в жизни, заменять радость другую.

Диана 19.01.2024 16:03

Дело за малым - сделать свою жизнь настолько полной удовольствия, чтобы еда потеряла свою магию.

Mariа_? 19.01.2024 16:12

Светлана Хлебосолова, именно это и есть правильное пищевое поведение, интуитивное питание) дети самые настоящие интуитивные едоки) он получает удовольствие от еды в момент голода и она перестает доставлять удовольствие, когда он сыт. Никогда не будет есть невкусную еду,потому что она полезна или приведет к снижению веса. Он вообще об этом не думает

Hiver 19.01.2024 17:18

Светлана Хлебосолова, речь про вопрос "еда должна приносить удовольствие?" Ответ да, и ваш внук это подтверждает при выборе продуктов. Он не ест не вкусное и выбранная им еда приносит ему удовольствие.

Люда 19.01.2024 17:32

Светлана Хлебосолова написал:
Я же буду подходить пока не доем.

вот, вопрос не в удовольствии от еды, как таковом, а неспособность вовремя остановиться. А так-то любая вкусная еда приносит человеку удовольствие, это физиология.

Любовь 19.01.2024 17:33

Мария. Адепт 2500 ккал, это всё очевидные вещи и их очевидно не хватает на отвлечение от еды С улыбкой

Нужно нечто большее. Кстати, у меня всё нормально с едой и весом, (благодаря этому сайту, спасибо авторам!). Но пост посвящён именно отказу от удовольствия от еды, на это и был мой ответ.

Люда 19.01.2024 17:36

Галина, скорее всего играет роль приобретаемый с возрастом вкусовой опыт.

Мария. Адепт 2500 ккал 19.01.2024 17:37

Любовь, вы хотите изменить природу ?

Любовь 19.01.2024 17:39

Мария. Адепт 2500 ккал, нет, с чего вы взяли?

Любовь 19.01.2024 17:40

Юджин (кето+ИГ), уж куда мне до вашего вечного праздника) Как знала, специально написала УТРИРУЮ. Но нет, обязательно находятся мудрецы, настойчиво желающие посоветовать, как мне жить.

Светлана Хлебосолова 19.01.2024 17:57

Hiver, я не правильно выразила свою мысль. Еда не должна быть в приоритете, есть много всего другого

Мария. Адепт 2500 ккал 19.01.2024 17:58

Любовь, по вами написанному)
"как отвлечься от еды?"
- А вы есть не пробовали? ))))

Светлана Хлебосолова 19.01.2024 18:06

Маргарита, а Бог его знает. Это смотря что. Суп НАДО доесть, торт красивый и не могу остановиться, картошка пахнет вкусно. Я же говорю, я совсем не знаю меры.
Я же долгие годы знала меру и все было ок. Я была на сбалансированном питании. И я так же делала " а, ерунда, отработаю" . Но больше со мной это не работает. Я не знаю почему. Может возраст, может условия жизни, может ещё что. Я же знаю, что нифига я не отработаю. Так зачем мучить себя угрызениями совести? Тут два варианта: забить на свое здоровье и есть все подряд или просто не есть того, что принесет только вред. Второе мне проще.

Светлана Хлебосолова 19.01.2024 18:07

Люда, соглашусь

Hiver 19.01.2024 18:09

Светлана Хлебосолова, о, я тут и руками, и ногами за.

Любовь 19.01.2024 18:10

Мария. Адепт 2500 ккал, пробовала. И получаю от этого удовольствие. Автор поста собрался как-то избежать этого момента (получения удовольствия от еды - примечание для особо непонятливых). Есть ли у вас ещё какие-то вопросы?

Мария. Адепт 2500 ккал 19.01.2024 18:15

Любовь, не, вопросов нет. как вижу дискуссия вам не доставляет удовольствия. а мне дискуссия не доставляет удовольствия, когда оппоненту не доставляет. мне нужна взаимность С улыбкой

Татьяна 21.01.2024 13:25

Юджин (кето+ИГ),этот этап жизни у меня прошел, сейчас думаю о полезности рациона, раньше я даже 43 по рейтингу набрать не могла, а сейчас иногда до 93 доходит, а 75 совсем легко набирается а главное я чувствую себя здоровой

Юджин (кето+ИГ) 21.01.2024 13:35

Татьяна,тот рейтинг, что тут на МЗР тоже довольно условный. Он больше для психологического комфорта, а не реального отражения полезности еды для конкретного человека... Извини!

Татьяна 21.01.2024 15:21

Юджин (кето+ИГ),не я глубже копать не хочу и так время уходит и на готовку и на запись, я ювелирной точности добиваться не буду, буду смотреть за собственными ощущениями, если мне комфортно, то значит все хорошо. А супер точно тут или нет, это не так важно. Главное забота о своем организме, сдавать кучу анализов, пить добавки, исключать что то из рациона-это не мое.

Юджин (кето+ИГ) 21.01.2024 15:41