Карл
27.10.2024 10:29
Почему возвращаемся в МЗР снова и снова? Ответ здесь.
Дневник питания за 27.10.2024
Доброго времени суток худеющим и толстеющим.
Продолжаю свой похудетельный путь.
Нахожусь в «супер низкоуглеводной диете». День 7 начинается.
Устал есть разнообразно за прошедшие 3 недели, сегодня разгрузочный день на остатках курицы и приготовил гречку. Ещё чай с лимоном и сахаром, кайф.
Читаю публикации «старожилов» из МЗР, и задал сам себе вопрос: что-то меняется в этом мире? Все повторяется! К моей вчерашней публикации о пищевой зависимости, из поста Алексея от 16.03.2019:
«Вы снова сюда вернетесь. Обязательно!
Или нет?
Те, кто пользуется ресурсом давно, могли заметить - возвращенцев очень много. Худел-худел человек со своих 70, 80, 90, 100+ кг, сбросил 10-20-30 кг и все, исчез. Победитель!
Шло время:
Разгорались и снова сходили на нет жаркие баталии в ленте между сыроедами и всеедами, пп-шниками и членами клуба "Майонез и булки". Солнце всходило на Востоке и неизменно садилось на Западе. Уроборос - слава тебе.
И вот, настает этот замечательный день:
"Привет, здравствуйте, как Ваши дела, а я вот тут снова с вами, ага, немножко поднабрал обратно, ну как немножко - все тоже самое..." Конечно, возвращенца встречают тепло. Слова поддержки, слова обнадеживающие. "У Вас получится, уже ведь знаете "как" надо". И т.п. И т.д.
А ведь кто-то возвращается не один раз, а проходит этой стезей второй, третий, шестой круг:
Удивительно, правда? По какой причине люди, столько усилий потратившие на возвращение здоровья, казалось бы, осознавшие, что за собственным телом надо ухаживать, в противном случае оно начнет "мстить" болезнями - наступают фактически на те же грабли, звонкий удар которых между глаз в свое время на МЗР их и привел?
Что они сделали не так, где ошиблись и ошиблись ли вообще?»
Суммирую ответ из комментариев к посту:
Причина в аддикции (зависимости), которая "ломает вашу волю об колено". Чтобы ее начать лечить, важно сперва понять и признать, что Вы – зависимы! Что аддикция сильнее вас!
Только с этого момента приходит понимание (чем раньше -тем лучше), что все предыдущие похудения - по самым лучшим методикам - это прос**нные 1,2,3, 5,10,15 лет или у кого сколько.
Как избавляться от аддикции, после признания, что Вы - зависимы?
Во-первых: "вам самому надо искать, как выбираться, никто не посоветует как надо".
Во-вторых: "надо выбирать не только методы похудения, а ещё интересоваться методиками снижения пищевой зависимости". Как пример:
- отказ от фастфуда на 99% (иногда можно, если влезаете в дневной калораж),
- вкусняшек и фуфыриков на 99% ( если влезаете в дневной калораж, в них же есть благотворное влияние (не столько на ЖКТ, сколько на ЦНС));),
переход на режим питания (воспитание дисциплины),
- изменение образа жизни (новые впечатления, новые пути до дома/работы, поход в театр, кино, фитнесс-зал, бассейн, больше ходьбы на свежем воздухе, и т.п.)
- займите время на употребление высококалорийных продуктов, чем-то другим.
В-третьих: помнить, что здоровье — это самое главное, а всё остальное — это просто еда, в разумных количествах в приёмах пищи!
Доброго времени суток худеющим и толстеющим.
Продолжаю свой похудетельный путь.
Нахожусь в «супер низкоуглеводной диете». День 7 начинается.
Устал есть разнообразно за прошедшие 3 недели, сегодня разгрузочный день на остатках курицы и приготовил гречку. Ещё чай с лимоном и сахаром, кайф.
Читаю публикации «старожилов» из МЗР, и задал сам себе вопрос: что-то меняется в этом мире? Все повторяется! К моей вчерашней публикации о пищевой зависимости, из поста Алексея от 16.03.2019:
«Вы снова сюда вернетесь. Обязательно!
Или нет?
Те, кто пользуется ресурсом давно, могли заметить - возвращенцев очень много. Худел-худел человек со своих 70, 80, 90, 100+ кг, сбросил 10-20-30 кг и все, исчез. Победитель!
Шло время:
Разгорались и снова сходили на нет жаркие баталии в ленте между сыроедами и всеедами, пп-шниками и членами клуба "Майонез и булки". Солнце всходило на Востоке и неизменно садилось на Западе. Уроборос - слава тебе.
И вот, настает этот замечательный день:
"Привет, здравствуйте, как Ваши дела, а я вот тут снова с вами, ага, немножко поднабрал обратно, ну как немножко - все тоже самое..." Конечно, возвращенца встречают тепло. Слова поддержки, слова обнадеживающие. "У Вас получится, уже ведь знаете "как" надо". И т.п. И т.д.
А ведь кто-то возвращается не один раз, а проходит этой стезей второй, третий, шестой круг:
Удивительно, правда? По какой причине люди, столько усилий потратившие на возвращение здоровья, казалось бы, осознавшие, что за собственным телом надо ухаживать, в противном случае оно начнет "мстить" болезнями - наступают фактически на те же грабли, звонкий удар которых между глаз в свое время на МЗР их и привел?
Что они сделали не так, где ошиблись и ошиблись ли вообще?»
Суммирую ответ из комментариев к посту:
Причина в аддикции (зависимости), которая "ломает вашу волю об колено". Чтобы ее начать лечить, важно сперва понять и признать, что Вы – зависимы! Что аддикция сильнее вас!
Только с этого момента приходит понимание (чем раньше -тем лучше), что все предыдущие похудения - по самым лучшим методикам - это прос**нные 1,2,3, 5,10,15 лет или у кого сколько.
Как избавляться от аддикции, после признания, что Вы - зависимы?
Во-первых: "вам самому надо искать, как выбираться, никто не посоветует как надо".
Во-вторых: "надо выбирать не только методы похудения, а ещё интересоваться методиками снижения пищевой зависимости". Как пример:
- отказ от фастфуда на 99% (иногда можно, если влезаете в дневной калораж),
- вкусняшек и фуфыриков на 99% ( если влезаете в дневной калораж, в них же есть благотворное влияние (не столько на ЖКТ, сколько на ЦНС));),
переход на режим питания (воспитание дисциплины),
- изменение образа жизни (новые впечатления, новые пути до дома/работы, поход в театр, кино, фитнесс-зал, бассейн, больше ходьбы на свежем воздухе, и т.п.)
- займите время на употребление высококалорийных продуктов, чем-то другим.
В-третьих: помнить, что здоровье — это самое главное, а всё остальное — это просто еда, в разумных количествах в приёмах пищи!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Варка) |
125
|
217.1 | 20.3 | 15.2 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
45
|
135.8 | 5.6 | 1.5 | 25.2 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 187 | 397 | 26 | 16 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Варка) |
171
|
297 | 27.7 | 20.8 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
45
|
135.8 | 5.6 | 1.5 | 25.2 |
| Итого | 216 | 432 | 33 | 22 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Варка) |
100
|
173.7 | 16.2 | 12.1 | 0 |
| Итого | 100 | 173 | 16 | 12 | 0 |
| Итого за день | 503 | 1003 | 75 | 51 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
142
Светлана?
27.10.2024 10:50
Аддикция... аддикция... Просто мы любим еду. Вкусную и побольше.
Пока ты ведёшь подсчет, всё хорошо. Потом перестаёшь и постепенно
расслабляешься. Это нормально. Главное, не пропустить момент, когда
лишние пять, становятся лишними 15.
Светлана ИМТ 20,5
27.10.2024 11:16
Я сюда пришла после 45 и думаю здесь надолго, если не навсегда. До
этого возраста не было проблем: ем всё что хочу, сколько хочу. Чуть
переела, пару лишних кг- недельку больше спорта, меньше плюшек. Я
считаю для себя ненормальным считать калории, читать/ писать посты
про еду, смотреть фото еды, уж молчу про цвет полосочек и
витаминчики- это вообще клиника. Как я жила раньше без этого...
даже не знаю. Наверное лучше, чем сейчас. В жизни столько
прекрасного, а я здесь)))
Трудовые резервы
27.10.2024 11:20
Все это было бы верно, если бы не одно "но": если дело только
в психологической зависимости, ОТКУДА БЕРУТСЯ ВСЕГДА
ГОЛОДНЫЕ, ОЧЕНЬ ХОРОШО КУШАЮЩИЕ ,
ТОЛСТЕНЬКИЕ МЛАДЕНЦЫ? Только давайте сразу исключим
пищевые привычки семьи; я говорю не об этом.
Живой пример: моя молодая коллега, проработали вместе 8
лет, 172 см - 53 кг, ест как котенок; муж 180 см -
74 кг примерно; родился мальчишка (сейчас ему 1, 5 года), ЕСТ
и ЕСТ с рождения; на грудном вскармливании, без манных каш и
сухариков, преимущественно с овощным и белковым
прикормом набрал до года почти 13 кг; стал
"вытягиваться" только когда пошел. Мать очень разумная, видит
склонность к тучности , в меню - всякие овощные штучки,
омлеты с курицей и т.д. НО ОН ПРОСТО ТРЯСЕТСЯ от
вида сухарика или булки
. Где здесь
психологическая зависимость?
Я сама была таким ребенком, сколько себя помню - я всегда хотела есть, причем определенно углеводы. Старшую сестру (сейчас 59 лет, 155 см-48 кг) наоборот, заставляли есть, она рыдала, ее тошнило
.
Другой разговор - это когда мы становимся взрослыми и, зная свою ахиллесову пяту (ФИЗИОЛОГИЧЕСКУЮ зависимость от углеводов), причем назовите как хотите - инсулинорезистентность, проблемы с лептином и грелином - неважно..., вот тогда мы понимаем, что придется учиться терпеть постоянный голод. Здесь да, вступают в игру психотерапевтические методы и диетические рекомендации. НО не всякий, знаете ли, способен на это БЕЗ ДОСТАТОЧНОЙ МОТИВАЦИИ. Иногда хочется просто пожить, не будучи под дамокловым мечом постоянного контроля. Вес набирается. И люди возвращаются.
Думаю, что советы: "Зашей рот и не жри!" - это как сказать человеку, мучающемуся от сильной хронической боли: "Не тронь таблетку, не пей обезболивающее!!!"
Я, разумеется, за аутотренинг и "отвлекающие от еды мероприятия", но также и за разумную фармакологическую поддержку, помогающую контролировать чувство голода . Как пел КолА БельдЫ, "Самолетом - хорошо, пароходом - хорошо, а олени лучше!"
Потому что
ожирение - это не просто "аддикция", это
настоящая болезнь.
. Где здесь
психологическая зависимость? Я сама была таким ребенком, сколько себя помню - я всегда хотела есть, причем определенно углеводы. Старшую сестру (сейчас 59 лет, 155 см-48 кг) наоборот, заставляли есть, она рыдала, ее тошнило
. Другой разговор - это когда мы становимся взрослыми и, зная свою ахиллесову пяту (ФИЗИОЛОГИЧЕСКУЮ зависимость от углеводов), причем назовите как хотите - инсулинорезистентность, проблемы с лептином и грелином - неважно..., вот тогда мы понимаем, что придется учиться терпеть постоянный голод. Здесь да, вступают в игру психотерапевтические методы и диетические рекомендации. НО не всякий, знаете ли, способен на это БЕЗ ДОСТАТОЧНОЙ МОТИВАЦИИ. Иногда хочется просто пожить, не будучи под дамокловым мечом постоянного контроля. Вес набирается. И люди возвращаются.
Думаю, что советы: "Зашей рот и не жри!" - это как сказать человеку, мучающемуся от сильной хронической боли: "Не тронь таблетку, не пей обезболивающее!!!"
Я, разумеется, за аутотренинг и "отвлекающие от еды мероприятия", но также и за разумную фармакологическую поддержку, помогающую контролировать чувство голода . Как пел КолА БельдЫ, "Самолетом - хорошо, пароходом - хорошо, а олени лучше!"
Потому что
ожирение - это не просто "аддикция", это
настоящая болезнь. 
Mariа_?
27.10.2024 11:26
Объясните, почему получать удовольствие от еды плохо? Чем это
удовольствие отличается от другого? Для меня это нормально. Ты
голоден,ешь,тебе вкусно и хорошо. Наелся и пошел довольный
заниматься другими интересными делами. И другой вопрос, покажите
мне человека независимого от еды? Мы все умрем без еды.
Майя
27.10.2024 11:27
Вообще я бы сказала так: раньше еду не относили к зависимости. Ее
стали относить к зависимостям где то с 60х годов 20века, когда
пошла мода на худобу, субтильность. Дизайнеры мира выдвинули моду
на женщин подростков ( Твигги) и пошло мировое похудание. А потом ,
уже в 90х появились диетологи для худеющих масс, а в 21 веке
появились нутрициологи. Это все большой бизнес. Есть спрос - есть
предложение. Про здоровье я здесь не говорю, это отдельная тема
Карл
27.10.2024 11:37
Светлана ИМТ
20,5, ИМТ 20,5?
При ИМТ 20,5? Да всё, что хочешь!)
Вес поднялся до ИМТ 21? Продолжайте есть жирненькие, сладенькие, с пряностями продукты.
любые - жирненькие, сладенькие, с пряностями, специями. Явно не с пресным вкусом.
При ИМТ 20,5? Да всё, что хочешь!)
Ответка в виде пугающего лишнего веса прилетает не сразу. Через время, часто не заметно.
Вес поднялся до ИМТ 21? Продолжайте есть жирненькие, сладенькие, с пряностями продукты.
Карл
27.10.2024 11:39
Светлана ИМТ
20,5, Такая же ситуация. Кто-бы мне сказал лет 5 назад, что я
здесь буду, посчитал бы ненормальным.
Карл
27.10.2024 11:41
Трудовые
резервы, До 10% - это болезнь. В остальных случаях -
безобразное пищевое поведение.
Мария. Минус 50. Ем всё.
27.10.2024 11:43
Света
Бор, так не еда становится проблемой, а чрезмерное её
употребление.
Сама по себе еда это БЖУ.
Вопрос: почему человек ест еду избыточно?
Потому что это способ получения удовольствия.
Что с удовольствиями ?
Жизнь какашка или человек неадаптивно переносит тяготы жизни ?
Особенно, когда он сам себе создаёт тяготы абьюзом и токсичными отношениями с собой.
Сама по себе еда это БЖУ.
Вопрос: почему человек ест еду избыточно?
Потому что это способ получения удовольствия.
Что с удовольствиями ?
Жизнь какашка или человек неадаптивно переносит тяготы жизни ?
Особенно, когда он сам себе создаёт тяготы абьюзом и токсичными отношениями с собой.
kot_kontrabandist
27.10.2024 11:47
Заблудитесь в лесу где нет доступа к холодильнику и
ресторанам.
Вы чудесным образом излечитесь от любой зависимости, а ещё и обмен веществ поправите.
Со временем найдётся выход и свой холодильник, и снова можно начать самореализацию =) ИМТ 38?! А почему нет?! Мммм... смотрите =) вкусняшки =)
Вы чудесным образом излечитесь от любой зависимости, а ещё и обмен веществ поправите.
Со временем найдётся выход и свой холодильник, и снова можно начать самореализацию =) ИМТ 38?! А почему нет?! Мммм... смотрите =) вкусняшки =)
Карл
27.10.2024 11:48
kot_kontrabandist, Согласен " в лагерях
толстых не было".
Света Бор
27.10.2024 11:49
Если верить Вадиму Зеланду, полезная и натуральная (100%) еда
становится привычкой. То есть питаясь с умом особым образом мы
формируем любовь к здоровому питанию . Я могу это сказать ещё
потому, что когда-то в институте подруга очень топила за диету
Монтиньяка, и тогда я запомнила , что самое худшее для
поджелудочной это есть бутерброды , гарниры с высоким ГИ с мясными
блюдами . И вот , теперь я ем рыбу и мясо с зеленью и овощами . И
когда , бывает , что я поем и мясо и макароны, я чувствую себя не
очень хорошо , тяжесть . То есть привыкая к определенному типу
питания , полезному для организма , со временем вы выработаете
привычку не возвращаться к вредному ...
kot_kontrabandist
27.10.2024 11:50
Карл,
Всё верно! Это я к тому, что еда и наша к ней привязанность это лишь наш образ жизни.
Без смены образа жизни стабилизировать вес невозможно.
Всё верно! Это я к тому, что еда и наша к ней привязанность это лишь наш образ жизни.
Без смены образа жизни стабилизировать вес невозможно.
Карл
27.10.2024 11:51
kot_kontrabandist,
на 1000000000000000000000%. Это один из главных путей избавления от зависимости.
Без смены образа жизни стабилизировать вес невозможно.
на 1000000000000000000000%. Это один из главных путей избавления от зависимости.
Карл
27.10.2024 11:54
Света
Бор,
на 10000000000000000000000%. Переход на новый тип питания (полезное и здоровое, отказ от старого) - это второй главный путь избавления от зависимости.
То есть привыкая к определенному типу питания , полезному для организма , со временем вы выработаете привычку не возвращаться к вредному ...
на 10000000000000000000000%. Переход на новый тип питания (полезное и здоровое, отказ от старого) - это второй главный путь избавления от зависимости.
kot_kontrabandist
27.10.2024 11:54
Света
Бор, А где найти 100% натуральную и полезную еду? Заходишь в
гипермаркет, а там совсем не про натуральное или еду. Может вам
плохо было именно из-за этого самого "100% натурального" мяса?
Света Бор
27.10.2024 11:54
Мария. Минус
50. Ем всё., наверное по той же причине , что и наркоманы и
алкоголики .. где-то давно читала такую публикацию в журнале , что
человек вырастает , но ему по-прежнему нужна соска в виде еды,
сигарет , прочих " удовольствий". Пора становиться зрелой личностью
.и брать быка за рога 🤣
Кира
27.10.2024 11:57
kot_kontrabandist, тут 90% срача по
этому поводу, люди топят за "здорово и полезно", но объяснить
почему определенный ими набор продуктов стал априори таким - не
могут. Чаще всего идут ссылки на Ютуб и различных нутрициологов, у
каждого из которых своя правда.
Мария. Минус 50. Ем всё.
27.10.2024 11:59
Света
Бор, так то оно так, компенсация.
Но на силе воли и запретах это будет исключительно контроль и гиперконтроль.
Не возвращают вес те, кто с МЗР не уходит.
Кто уходит или не тянут контроль, вес возвращают.
Потому что изменения поведения не происходит.
Запреты усиливают тягу.
Силы воли не хватает тянуть эту ношу.
И "снова всем привет".
Но на силе воли и запретах это будет исключительно контроль и гиперконтроль.
Не возвращают вес те, кто с МЗР не уходит.
Кто уходит или не тянут контроль, вес возвращают.
Потому что изменения поведения не происходит.
Запреты усиливают тягу.
Силы воли не хватает тянуть эту ношу.
И "снова всем привет".
Света Бор
27.10.2024 12:00
kot_kontrabandist, у доктора Берга есть
объяснение в видео .ожирение связано с инсулином . А самое худшее
для поджелудочной это совместить жир белок и сахар . Все. Всплеск
инсулина обеспечен.
Маргарита
27.10.2024 12:04
пАтАмуШта должна быть не диета, а образ жизни, тогда и не будет
100500 возвращений растолстевшего "блудного сына/дочери". На
1200 всю жизнь не просидишь))))
Света Бор
27.10.2024 12:04
Мария. Минус
50. Ем всё., а можно просто поменять жизнь .. страну, семью ,
мужа или жену .. и люди меняются ..представьте себе
Карл
27.10.2024 12:06
Света
Бор,
Он путается в показаниях, в начале своих роликах говорит одно, потом другое. Популизатор Кето-диеты, которая является лечебной диетой, и поэтому должна вводиться под присмотром врача.
Про жир, он наоборот пишет, что его в большем количестве, чем белок и углеводы надо принимать. Про белок и сахар до какого лимита?
у доктора Берга есть объяснение в видео
Он путается в показаниях, в начале своих роликах говорит одно, потом другое. Популизатор Кето-диеты, которая является лечебной диетой, и поэтому должна вводиться под присмотром врача.
А самое худшее для поджелудочной это жир белок и сахар
Про жир, он наоборот пишет, что его в большем количестве, чем белок и углеводы надо принимать. Про белок и сахар до какого лимита?
Карл
27.10.2024 12:10
Маргарита,
Я оракул, и знал что вы
это напишите. И написал в своем посте, через изменение образа
жизни (новые впечатления, новые пути до дома/работы, поход в театр,
кино, фитнесс-зал, бассейн, больше ходьбы на свежем воздухе,
и т.п.)
пАтАмуШта должна быть не диета, а образ жизни
Я оракул
, и знал что вы
это напишите. И написал в своем посте, через изменение образа
жизни (новые впечатления, новые пути до дома/работы, поход в театр,
кино, фитнесс-зал, бассейн, больше ходьбы на свежем воздухе,
и т.п.)
Ни дня без кофе
27.10.2024 12:14
Света
Бор, Не меняются. Просто находят другую "соску" в виде того же
спорта, например. Одна зависимость переходит в другую.
Карл
27.10.2024 12:18
Ни дня без
кофе, Все верно. Нашли замену. Без этого никак. Чем-то время
нужно убивать. В посте написал про это: "займите время на
употребление высококалорийных продуктов, чем-то другим".
Мария. Минус 50. Ем всё.
27.10.2024 12:19
Света
Бор, поведение можно изменить, но это не из запретов или силы
воли идёт. Это целенаправленная сознательная работа не одного
дня.
Тут другие техники применяются.
И "от себя не убежать".
РПП и НПП не часть личности, это поведение.
Тут другие техники применяются.
И "от себя не убежать".
РПП и НПП не часть личности, это поведение.
Карл
27.10.2024 12:24
Мария. Минус
50. Ем всё.,
Все верно, приобретённое, а не врождённое на 99,9% (есть патологии).
РПП и НПП не часть личности, это поведение
Все верно, приобретённое, а не врождённое на 99,9% (есть патологии).
Маргарита
27.10.2024 12:25
Карл,да я
не про это. У меня все одно и тоже каждый день, спортзал и работа -
второй дом, можно сказать, что я - социофоб
(издержки
профессии, хочется побыть в тишине с минимум людей вокруг). Просто
раньше была на 1200, больше не хочу. Да, хочется иногда обожраться
вечером, но просто ложусь спать в 21.00, а не в 22.00
(издержки
профессии, хочется побыть в тишине с минимум людей вокруг). Просто
раньше была на 1200, больше не хочу. Да, хочется иногда обожраться
вечером, но просто ложусь спать в 21.00, а не в 22.00
Света Бор
27.10.2024 12:27
Ни дня без
кофе, спорт это скорее полезное действие . Но не отменяет
конечно , что для некоторых ещё досуг и соска )
Карл
27.10.2024 12:27
Света
Бор,
Верно на 100%. Но здесь есть последователи кето, которые считают, что на всём периоде диеты надо жир в большом количестве есть и питаться 1 раз в день.
про жир в большем количестве он говорит, когда человеку нужно перейти на кето , но чтоб не испытывать голод , то заменить в начале углеводы на жиры
Верно на 100%. Но здесь есть последователи кето, которые считают, что на всём периоде диеты надо жир в большом количестве есть и питаться 1 раз в день.
Супер
решение! 
Валентина Попова
27.10.2024 12:29
Мария. Минус
50. Ем всё.,хочу свой пример привести . Моя подруга 5 лет назад
сама начала свою эпопею похудения .(начала в больнице , после
операции похудела на 10 кг , со 127 кг) Потом сама , чисто на силе
воли , отслеживании КБЖУ ,без никаких сайтов , стала худеть
.Не ела после 18-00, убрала всё жирное , мучное , кроме круп,
жареное .За 1,5 года схуднула до 63 кг!!!И 4 года держала вес .За
прошлый год набрала 3 кг ( стало больше сладкого ,
мороженое )и у
неё началась паника .Снова взялась за себя , вернула тот вес ,
сейчас держит 64-65 .Значит можно самой держать себя в руках, не
надеясь на сайты?Если сильно захотеть .Я и сама -решилась и за
полгода скинула 12 кг .Очень хочу удержаться .
)и у
неё началась паника .Снова взялась за себя , вернула тот вес ,
сейчас держит 64-65 .Значит можно самой держать себя в руках, не
надеясь на сайты?Если сильно захотеть .Я и сама -решилась и за
полгода скинула 12 кг .Очень хочу удержаться .
Карл
27.10.2024 12:30
Валентина
Попова, Конечно можно! Достижения близких людей нас мотивирует!
Mariа_?
27.10.2024 12:33
Карл, кто
вам сказал,что я не слежу за калоражем и БЖУ? Мне нужно хорошее
питание для моего образа жизни. Ща калорийностью Яне следила только
во время беременностей и в период Интуитивного питания( нет,не
раздирала,если что)
Я просто избавилась от ряда заблуждений и перестала крутится в цикле "диета-срыв",и спорт в мою жизнь тоже пришел не сразу
Я просто избавилась от ряда заблуждений и перестала крутится в цикле "диета-срыв",и спорт в мою жизнь тоже пришел не сразу
Мария. Минус 50. Ем всё.
27.10.2024 12:34
Валентина
Попова, конечно можно.
Только касаемо меня я предпочитаю жить без страха. Он есть, приобретенный, автоматический, только толку от него нет, сеет исключительно тревогу.
У меня мотивация страхом не работает.
Только свобода выбора, наличие выбора, наличие спокойствия в душе.
Мои опоры такие.
Только касаемо меня я предпочитаю жить без страха. Он есть, приобретенный, автоматический, только толку от него нет, сеет исключительно тревогу.
У меня мотивация страхом не работает.
Только свобода выбора, наличие выбора, наличие спокойствия в душе.
Мои опоры такие.
Валентина Попова
27.10.2024 12:35
Mariа_?,ну почему же? Есть же
наркотическая зависимость .А это пищевая .Если бы не изобрели
наркотик -не было бы и зависимости .Если бы не изобретали еду в
усилителями вкуса -и пищевой зависимости не было бы .Была бы еда -
просто для насыщения , для энергии .А не для удовольствия .
Карл
27.10.2024 12:35
Ни дня без
кофе,
Нам нужны зависимости, ведь «каждый человек на что-то западает»
.
Одна зависимость переходит в другую.
Нам нужны зависимости, ведь «каждый человек на что-то западает»
.
kot_kontrabandist
27.10.2024 12:36
Света
Бор,
Берг продавец, его задача продать вам свой курс.
Я о другом спрашивал =) Где вы покупаете 100% натуральные продукты? Можно планы писать и придерживаться их годами и нутрициологов слушать годами, а кушать из гипермаркета, ресторанов и кафе.
Берг продавец, его задача продать вам свой курс.
Я о другом спрашивал =) Где вы покупаете 100% натуральные продукты? Можно планы писать и придерживаться их годами и нутрициологов слушать годами, а кушать из гипермаркета, ресторанов и кафе.
Олеся. (Минус 6,9 кг)
27.10.2024 12:36
Валентина
Попова, вы хотите сказать, если есть кусок мяса не подсыпаного
усилителем вкуса, это не удовольствие?
Олеся. (Минус 6,9 кг)
27.10.2024 12:37
kot_kontrabandist, сама им выращивать😀
Карл
27.10.2024 12:37
Мария. Минус
50. Ем всё., У каждого свой путь для достижения целей.
Универсальных - нет. Поддерживаю ваши опоры.
Ни дня без кофе
27.10.2024 12:37
Карл, Это
замена не в плане убийства времени. Спорт приносит удовольствие,
также как и еда, а может и больше. Не зря же там тоже бывают
"зависимые". Вполне простой и быстрый способ вырабатывать эндорфины
и прочее.
Но у такой замены есть и другая сторона. Если, например, бег или зал по каким-то причинам отвалится, на первое место опять выйдет еда. Так как зависимость осталась, просто приняла иную форму.
Но у такой замены есть и другая сторона. Если, например, бег или зал по каким-то причинам отвалится, на первое место опять выйдет еда. Так как зависимость осталась, просто приняла иную форму.
Мария. Минус 50. Ем всё.
27.10.2024 12:38
Карл,
да
Нужно понять механизмы этого РПП и НПП в своём случае.
Контроль калорий может помочь избавиться от заблуждений.
Я в другом посте спросила, у вас как часто возникает желание поесть и образы еды ?
Я специально пишу желание поесть, а не голод. Это разное
Нужно понять механизмы этого РПП и НПП в своём случае.
Контроль калорий может помочь избавиться от заблуждений.
Я в другом посте спросила, у вас как часто возникает желание поесть и образы еды ?
Я специально пишу желание поесть, а не голод. Это разное
Карл
27.10.2024 12:38
Ни дня без
кофе, Нам нужны зависимости, ведь «каждый человек на
что-то западает».
Мария. Минус 50. Ем всё.
27.10.2024 12:40
Карл, а
цель какая ?
Начнём с цели, потом проверяем инструменты подходящие ль выбрали
Начнём с цели, потом проверяем инструменты подходящие ль выбрали
kot_kontrabandist
27.10.2024 12:40
Карл
27.10.2024 12:41
Мария. Минус
50. Ем всё.,
Пропустил вопрос, не увидел. Возникало ближе к вечеру.
Я в другом посте спросила, у вас как часто возникает желание поесть и образы еды ?
Пропустил вопрос, не увидел. Возникало ближе к вечеру.
Карл
27.10.2024 12:42
Мария. Минус
50. Ем всё., Цель? Напишу ответ, подкупающий своей новизной:
похудеть и больше не поправляться.
Mariа_?
27.10.2024 12:43
Валентина
Попова,если бы была подобная зависимость именно от
удовольствия, то в обществе наблюдались бы разные неприятные
социальные аспекты. Когда люди идут на преступление ради этого
удовольствия. Например, продают медали дела ради трюфеля, грабят
пенсионерку в переходе, чтоб купить дозу суши, убивают из-за палки
колбасы. Получать удовольствие от еды нормально. Ненормально когда
это единственный источник удовольствия в жизни, и ненормально,
давиться нелюбимой невкусной едой, потому что полезно
Света Бор
27.10.2024 12:44
kot_kontrabandist, Начните покупать не
приготовленные еду , сырые продукты . И готовить дома . Это будет
достаточно , если нет проверенных продавцов с ферм частных . Я сама
делаю много чего , особенно квашеную капусту люблю . Ням ням 🥹🤗
Ни дня без кофе
27.10.2024 12:45
Света
Бор, конечно полезное, как и еда - любая, когда в меру
Мария. Минус 50. Ем всё.
27.10.2024 12:48
Карл,
тогда идём и читаем про метаболическую адаптацию, питание ниже ОО и
делаем выводы.
Цель "никогда не поправляться" попадает под угрозу.
Похудеть - будет выполнено однозначно.
Цель "никогда не поправляться" попадает под угрозу.
Похудеть - будет выполнено однозначно.
Светлана ИМТ 20,5
27.10.2024 12:49
Олеся. (Минус
6,9 кг), да кто ж любит просто кусок вареного мяса. Может и
есть такие. Но манит не запах вареной говядины - а специй,
поджарки, маринада и т п. Подача блюда.
Карл
27.10.2024 12:49
Mariа_?,
Невкусную еду мало кто ест в общей массе.
В чате об этом все и пишут, что такая зависимость к добру не приводит. А вы ответили, что не верите в пищевую зависимость.
Получать удовольствие от еды нормально.
Невкусную еду мало кто ест в общей массе.
Ненормально когда это единственный источник удовольствия в жизни
В чате об этом все и пишут, что такая зависимость к добру не приводит. А вы ответили, что не верите в пищевую зависимость.
Mariа_?
27.10.2024 12:50
Светлана ИМТ
20,5, я люблю, говядина без соли. Очень вкусно
Света Бор
27.10.2024 12:51
Ни дня без
кофе, охх... Не любая еда полезна . Я думала это уже все знают
. Чипсы возьмите те же ..
Карл
27.10.2024 12:53
Света
Бор, Да???? Я утверждаю, что зависимость есть у всех, она может
быть в любом виде: от семьи, от родителей, от работы, от
путешествий, от сладкого, от курева, от еды, от алкоголизма, от
наркотиков. Вот на чём больше останавливаемся, значит на
другом/других теряем. Замена нужна всегда.
Карл
27.10.2024 12:54
Мария. Минус
50. Ем всё., . Я понял намёк.
Но, я только в начале пути, поэтому будет меняться мой
рацион....скорей всего.
. Я понял намёк.
Но, я только в начале пути, поэтому будет меняться мой
рацион....скорей всего.
Светлана ИМТ 20,5
27.10.2024 12:55
Mariа_?,
а я любила шашлык, котлеты, колбасы, а мясо без приправ неприятным
было. Может поэтому я от него легко отказалась. А приправы
оставила))
Mariа_?
27.10.2024 13:03
Светлана ИМТ
20,5, я люблю мясо) могу неделями не класть специи и соль ни в
одно блюдо. Не ощущаю потребности в этом вкусе. У еды и так яркий
вкус,который зибивается специями. Одна из причин, почему я редко ем
фастфуд. Не чувствую вкуса еды в нем
Артем
27.10.2024 13:14
Mariа_?,
ну так такого эксперимента просто не проводили. Если представить
общество где разрешено есть только мясо, крупы, молочку и некоторые
несладкие овощи, а вкусняшки запрещены уголовно, то в нем вполне
вероятно будут убивать за шоколад. На животных проводили
эксперименты, например обезъянки очень недовольны если одним дают
огурцы а другим виноград, вплоть до того что обезъяна
демонстративно кидается огурцом в человека который ее кормит
огурцом.
Олеся. (Минус 6,9 кг)
27.10.2024 13:15
Светлана ИМТ
20,5, Я люблю. А огне какое вкусное мясо без усилителя вкуса😂
Светлана ИМТ 20,5
27.10.2024 13:16
Mariа_? ,
по международной классификации болезней пищевая зависимость -
обывательское выражение, звучит именно как расстройство пищевого
поведения F50.
Примерно как спорить как правильно говорить алкоголизм , расстройство поведения, связанного с употреблнениемили алкоголя, алкогольная зависимость. В МКБ 10 шифр F10.
Все одно)))))
Примерно как спорить как правильно говорить алкоголизм , расстройство поведения, связанного с употреблнениемили алкоголя, алкогольная зависимость. В МКБ 10 шифр F10.
Все одно)))))
Светланка
27.10.2024 13:17
Трудовые
резервы, приветствую! Был эксперимент на крысах: 1. Всем давали
неограниченное количество углеводов и примерно половина наедалась
до отвала, толстела и все вытекающее; 2. Крысам давали
неограниченное количество жирного и опять примерно половина из них
ела до отвала со всеми вытекающими; 3. Крысам давали сочетание
жирного и сладкого и практически 100% крыс не могли удержаться от
переедания!
Сухари это же сахар + жиры
Сухари это же сахар + жиры
Mariа_?
27.10.2024 13:21
Светлана ИМТ
20,5, F50, это расстройства пищевого поведения, ни там ни
глубже в классификации нет ни слова о зависимости
kot_kontrabandist
27.10.2024 13:27
Света
Бор,
Когда-нибудь были на ферме такого фермера?
Разговаривали с персоналом? Смотрели производственный цикл?
Доктор Берг говорит об этом постоянно =) кст +)
Занавес! +)
Когда-нибудь были на ферме такого фермера?
Разговаривали с персоналом? Смотрели производственный цикл?
Доктор Берг говорит об этом постоянно =) кст +)
Занавес! +)
Светлана ИМТ 20,5
27.10.2024 13:29
Mariа_?,
ну конечно, давайте как толерантный запад, называть негров,
афроамериканцами. Это более широкая категория, включающая в себя
много видов расстройств. А под зависимостью обыватель понимает чаще
всего психогенное переедание.
Светлана ИМТ 20,5
27.10.2024 13:33
Mariа_?,
а я люблю свежие овощи и фрукты, зелень)) Соль, сахар не использую.
Только, если уже есть в готовом блюде в кафе, ресторане.
Mariа_?
27.10.2024 13:34
Светлана ИМТ
20,5, вы может, как обыватель и назваете. Я называю вещи своими
именами
Mariа_?
27.10.2024 13:35
Светлана ИМТ
20,5, к фруктам равнодушна. Разве что в приготовленном виде.
Овощи и ягоды больше люблю
Светлана ИМТ 20,5
27.10.2024 13:37
Mariа_?,
по образованию я не обыватель. 
Mariа_?
27.10.2024 13:38
Карл, да,
я не ем, то что не люблю) в остальном примерно также и питаюсь. Но
ем только по голоду. Не ем от скуки,грусти,одиночества и т. п.
Жиров меньше пожалуй стало. В процентном соотношении. но и тогда их
особо не было. С детства жирное не люблю. В остальном кроме
подсчёта калорий и БЖУ все так же
Mariа_?
27.10.2024 13:40
Светлана ИМТ
20,5, ну ок и?
Валентина Попова
27.10.2024 13:47
Олеся. (Минус
6,9 кг),немного не так .С усилителями вкуса - "усиленное
удовольствие " , ну
, гораздо вкуснее же , да ? Соль ведь тоже усилитель .Мясо без соли
есть не хочется .
" , ну
, гораздо вкуснее же , да ? Соль ведь тоже усилитель .Мясо без соли
есть не хочется .
Mariа_?
27.10.2024 13:51
Валентина
Попова, вы просто привыкли к другому) мне с солью не так вкусно
Mariа_?
27.10.2024 14:07
Карл,
тогда? Я писала. Не самый лучший опыт. За счёт сильного снижения
калорийности. Тот самый случай,когда похудением хотят исправить в
жизни что-то кроме размера одежды). Это привело меня к РПП. Спустя
много лет, мне пришлось начинать все с чистого листа, чтоб стать
такой какая я сейчас
Трудовые резервы
27.10.2024 14:25
Светланка, и?...
Карл
27.10.2024 14:27
Света
Бор, Нет. Он популизирует лечебную диету как диету для
всех и назвал её "Здоровое кето". Поэтому здесь есть
пользователи, которые пишут, что сидят на кето-диете полгода, год,
полтора, два года и т.п и чувствуют себя отлично. Что такое
кето-диета для них: 75-85г белка, 140-170г жира, и 30-40г чистых
углеводов. Жиры добирают ежедневно за счет растительных масел,
кокосового масла, сала, сливочного масла, авокадо и чего-то еще
жирненького.
Mariа_?
27.10.2024 14:30
Карл, я
похудела в 23 года до 43 кг. Потом просто долго удерживала
результат. Поправлялась только во время беременностей. Просто к 37
годам до чёртиков устала боятсяеды и жить в режиме компенсации.
Потому решила сначала разобраться с отголосками РПП, а потом уже
думать в каком весе мне комфортно. Поскольку неудачная попытка Кето
питания была последней каплей, то я в первый месяц довольно сильно
прибавила весе с переходом на новый способ питания. Точно не знаю
насколько, не вставала на весы. Потом вес снизился,судя по одежде.
В режиме без подсчётов я прожила 2 года, потом вернула спорт, и ещё
через год примерно,вернулась к подсчётам, потому что поняла,что
хочу атлетичную фигуру
Ни дня без кофе
27.10.2024 14:45
А есть надо только полезное? Манку и конфеты тоже не все считают
полезными продуктами. Но почему бы и нет, если нравятся.
Если разобраться и спорт бывает во вред, когда в нем, как и в еде меры не знают.
Если разобраться и спорт бывает во вред, когда в нем, как и в еде меры не знают.
Света Бор
27.10.2024 14:56
Ни дня без
кофе, Это ко мне вопрос ?
Ни дня без кофе
27.10.2024 15:04
Света
Бор, вы же говорите о неполезности чипсов. Хотя как по мне, так
масло и картошка. Еда, как еда.
Светланка
27.10.2024 15:05
Трудовые
резервы, не умеете делать выводы?
Света Бор
27.10.2024 15:17
Ни дня без
кофе, чипсы признаны самым вредным продуктом в мире..или я
чего-то упустила ? Манка, конфеты спорные по полезности продукты .
Пользы от них меньше , чем вреда, если у вас инсулино
резистентность, преддиабет и т.п.
Могу предположить, что моя пищевая зависимость связана именно с получением удовольствия.
Какие продукты? Любые - жирненькие, сладенькие, с пряностями, специями. Явно не с пресным вкусом.
Почему себе позволяю такое поведение? Ответка в виде пугающего лишнего веса прилетает не сразу. Через время, часто не заметно.
Какой вес пугает и заставляет принимать действия? В моем случае тот, который расходится со современными стандартами красивого тела. До проблем со здоровьем не набираю вес, хотя и эта серьёзная проблема многих не останавливает.