Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица 1 кат. (Варка) |
125
|
217.1 | 20.3 | 15.2 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
45
|
135.8 | 5.6 | 1.5 | 25.2 |
Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 187 | 397 | 26 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица 1 кат. (Варка) |
171
|
297 | 27.7 | 20.8 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
45
|
135.8 | 5.6 | 1.5 | 25.2 |
Итого | 216 | 432 | 33 | 22 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица 1 кат. (Варка) |
100
|
173.7 | 16.2 | 12.1 | 0 |
Итого | 100 | 173 | 16 | 12 | 0 |
Итого за день | 503 | 1003 | 75 | 51 | 60 |
любые - жирненькие, сладенькие, с пряностями, специями. Явно не с пресным вкусом.
Ответка в виде пугающего лишнего веса прилетает не сразу. Через время, часто не заметно.
Без смены образа жизни стабилизировать вес невозможно.
То есть привыкая к определенному типу питания , полезному для организма , со временем вы выработаете привычку не возвращаться к вредному ...
у доктора Берга есть объяснение в видео
А самое худшее для поджелудочной это жир белок и сахар
пАтАмуШта должна быть не диета, а образ жизни
РПП и НПП не часть личности, это поведение
про жир в большем количестве он говорит, когда человеку нужно перейти на кето , но чтоб не испытывать голод , то заменить в начале углеводы на жиры
Одна зависимость переходит в другую.
Я в другом посте спросила, у вас как часто возникает желание поесть и образы еды ?
Получать удовольствие от еды нормально.
Ненормально когда это единственный источник удовольствия в жизни
Могу предположить, что моя пищевая зависимость связана именно с получением удовольствия.
Какие продукты? Любые - жирненькие, сладенькие, с пряностями, специями. Явно не с пресным вкусом.
Почему себе позволяю такое поведение? Ответка в виде пугающего лишнего веса прилетает не сразу. Через время, часто не заметно.
Какой вес пугает и заставляет принимать действия? В моем случае тот, который расходится со современными стандартами красивого тела. До проблем со здоровьем не набираю вес, хотя и эта серьёзная проблема многих не останавливает.