Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
135
|
235.7 | 19.7 | 17 | 1.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина |
25
|
94.5 | 5.3 | 7.9 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 680 | 519 | 31 | 39 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
300
|
342 | 60 | 6 | 9 |
Кефир 1% жирности |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
Итого | 700 | 502 | 72 | 10 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
750
|
352.5 | 3 | 3 | 73.5 |
Капуста белокочанная |
500
|
140 | 9 | 1 | 23.5 |
Куриная грудка (филе) |
270
|
305.1 | 63.7 | 5.1 | 1.1 |
Уксус яблочный |
20
|
4.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
48
|
129.6 | 4.5 | 5.2 | 15.9 |
Итого | 2103 | 1124 | 83 | 31 | 119 |
Итого за день | 3483 | 2145 | 187 | 81 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
Кефир 1% жирности |
180
|
72 | 5.4 | 1.8 | 7.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Итого | 1005 | 493 | 44 | 23 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
720
|
813.6 | 169.9 | 13.7 | 2.9 |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 1175 | 1164 | 179 | 30 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Гренки Пшеничные Тайский Перец [Дон Крутон] |
130
|
663 | 9.1 | 44.2 | 57.2 |
Шоколад сладкий |
138
|
759 | 4.1 | 46.9 | 79.5 |
Мороженое, шоколадное, 11% жира |
100
|
216 | 3.8 | 11 | 27 |
Яблоко |
650
|
305.5 | 2.6 | 2.6 | 63.7 |
Итого | 1318 | 2063 | 28 | 107 | 239 |
Итого за день | 3498 | 3721 | 252 | 162 | 307 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
Кефир 1% жирности |
180
|
72 | 5.4 | 1.8 | 7.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
60
|
211.2 | 7.4 | 3.7 | 37.1 |
Миндальное Молоко [137 Degrees] |
100
|
33 | 1.1 | 2.8 | 0.6 |
Итого | 1105 | 644 | 49 | 23 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бекон |
40
|
157.2 | 5.5 | 14.9 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
140
|
244.4 | 20.4 | 17.6 | 1.1 |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Яблоко |
780
|
366.6 | 3.1 | 3.1 | 76.4 |
Итого | 1630 | 980 | 35 | 48 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
500
|
70 | 3 | 0 | 19 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
600
|
678 | 141.6 | 11.4 | 2.4 |
Итого | 1360 | 966 | 146 | 31 | 28 |
Итого за день | 4095 | 2591 | 231 | 103 | 179 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
Кефир 1% жирности |
180
|
72 | 5.4 | 1.8 | 7.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Грецкий орех |
29
|
190.2 | 4.7 | 17.6 | 3.2 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 959 | 492 | 43 | 25 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суши с Лососем [Суши Маркет] |
300
|
534 | 26.1 | 13.2 | 77.4 |
Вино, столовое, красное |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
Суши Креветка [Суши Весла] |
200
|
328 | 19.2 | 2.2 | 57.8 |
Ролл Филадельфия |
200
|
289.8 | 15.2 | 10.8 | 32.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
30
|
52.5 | 0.5 | 4.9 | 1.6 |
Блины, по 2-174 |
60
|
113.4 | 3.1 | 1.9 | 19.6 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
50
|
115 | 15.3 | 5.8 | 0.5 |
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
10
|
64.7 | 0.1 | 7.2 | 0.1 |
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
300
|
1068 | 16.8 | 35.4 | 176.4 |
Мороженое пломбир |
250
|
580 | 9.3 | 37.5 | 51 |
Морковь |
250
|
87.5 | 3.3 | 0.3 | 17.3 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 2270 | 3871 | 128 | 146 | 454 |
Итого за день | 3229 | 4363 | 172 | 171 | 474 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бекон |
50
|
196.5 | 6.8 | 18.6 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 665 | 527 | 27 | 42 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
96
|
259.2 | 9 | 10.5 | 31.8 |
Шоколад сладкий |
44
|
242 | 1.3 | 15 | 25.3 |
Итого | 140 | 501 | 10 | 25 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
Куриная грудка (филе) |
250
|
282.5 | 59 | 4.8 | 1 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Яблоко |
900
|
423 | 3.6 | 3.6 | 88.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Итого | 1878 | 1071 | 75 | 20 | 139 |
Итого за день | 2683 | 2100 | 113 | 89 | 203 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
Кефир 1% жирности |
180
|
72 | 5.4 | 1.8 | 7.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
Итого | 960 | 467 | 46 | 21 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
95
|
256.5 | 8.9 | 10.4 | 31.4 |
Конфеты, батончик 5TH AVENUE (произв: Корпорация Hershey) |
29
|
139.8 | 2.5 | 7 | 17.3 |
Twix |
81
|
402.6 | 3.3 | 19.6 | 52.5 |
Итого | 205 | 798 | 14 | 36 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, шоколадное, 11% жира |
600
|
1296 | 22.8 | 66 | 162 |
Арахис |
550
|
3036 | 144.7 | 248.6 | 54.5 |
Куриная грудка (филе) |
280
|
316.4 | 66.1 | 5.3 | 1.1 |
Гренки Пшеничные Тайский Перец [Дон Крутон] |
130
|
663 | 9.1 | 44.2 | 57.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Шоколад молочный |
88
|
487.5 | 8.6 | 30.5 | 44.4 |
Итого | 2148 | 5856 | 254 | 397 | 323 |
Итого за день | 3313 | 7123 | 316 | 455 | 444 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
105
|
183.3 | 15.3 | 13.2 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Бекон |
35
|
137.6 | 4.8 | 13 | 0 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 660 | 510 | 26 | 40 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
15
|
52.8 | 1.8 | 0.9 | 9.3 |
Яблоко |
1100
|
517 | 4.4 | 4.4 | 107.8 |
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
95
|
256.5 | 8.9 | 10.4 | 31.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
Итого | 1830 | 930 | 20 | 18 | 163 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка |
220
|
312.4 | 42.7 | 15.6 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
70
|
215.6 | 8.8 | 2.3 | 40 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 540 | 628 | 59 | 20 | 50 |
Итого за день | 3030 | 2068 | 105 | 79 | 220 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
175
|
199.5 | 35 | 3.5 | 5.3 |
Кефир 1% жирности |
220
|
88 | 6.6 | 2.2 | 8.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Фундук |
26
|
169.3 | 3.9 | 16 | 2.4 |
Итого | 991 | 499 | 48 | 23 | 19 |
Итого за день | 991 | 499 | 48 | 23 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Бекон |
35
|
137.6 | 4.8 | 13 | 0 |
Итого | 655 | 506 | 25 | 41 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад полугорький |
29
|
159.2 | 1.3 | 10.3 | 15.2 |
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
95
|
256.5 | 8.9 | 10.4 | 31.4 |
Куриная грудка (филе) |
260
|
293.8 | 61.4 | 4.9 | 1 |
Яблоко |
500
|
235 | 2 | 2 | 49 |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
17
|
106.9 | 0.5 | 11.4 | 0.6 |
Гречневая крупа ядрица |
60
|
184.8 | 7.6 | 2 | 34.3 |
Вафли Zebra [KDV] |
40
|
196 | 3 | 10.8 | 21.6 |
Мороженое, шоколадное, 11% жира |
100
|
216 | 3.8 | 11 | 27 |
Итого | 1256 | 1708 | 90 | 62 | 192 |
Итого за день | 1911 | 2214 | 116 | 104 | 199 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
175
|
199.5 | 35 | 3.5 | 5.3 |
Кефир 1% жирности |
220
|
88 | 6.6 | 2.2 | 8.8 |
Сахар песок |
24
|
95.8 | 0 | 0 | 24 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Итого | 1004 | 523 | 46 | 16 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
BURGER KING, чизбургер |
103
|
294.6 | 15 | 15.3 | 23.4 |
Нагетсы из куриной грудки в панировке |
91.5
|
240.6 | 13.5 | 14.4 | 12.7 |
Капучино [Carl's Jr.] |
100
|
74 | 3.4 | 4.2 | 5.7 |
Итого | 294 | 609 | 31 | 33 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
260
|
293.8 | 61.4 | 4.9 | 1 |
Яблоко |
550
|
258.5 | 2.2 | 2.2 | 53.9 |
Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13
|
81.8 | 0.4 | 8.7 | 0.5 |
Гречневая крупа ядрица |
70
|
215.6 | 8.8 | 2.3 | 40 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
Рожок с Шоколадной Варенкой [Коровка из Кореновки] |
50
|
196.5 | 2 | 12 | 20.5 |
Итого | 1538 | 1141 | 79 | 32 | 129 |
Итого за день | 2836 | 2274 | 157 | 83 | 213 |