Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____ 9:30 ____ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве |
50
|
184.5 | 10.8 | 15.3 | 1 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Паштет печеночный, консервы |
30
|
90.3 | 3.5 | 8.4 | 1 |
Кофе с молоком*** |
300
|
72.9 | 3.3 | 4.2 | 5.1 |
Итого | 1250 | 637 | 33 | 51 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
______ 16:30 ______ |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
___ РАГУ ОВОЩНОЕ ___ (состав см. ниже) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фарш свиной, 21% жира |
100
|
263 | 16.9 | 21.2 | 0 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком*** |
300
|
72.9 | 3.3 | 4.2 | 5.1 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 1420 | 532 | 22 | 42 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
_____ 21:00 _____ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
200
|
674 | 4.4 | 70 | 6.4 |
Итого | 950 | 870 | 29 | 75 | 15 |
Итого за день | 3620 | 2040 | 86 | 169 | 39 |