Zina
23.05.2022 15:39
Приветствую.
Что-то мои силы кончились на подсчёте. Ухожу в загул)
Всем достижения целей и крепкого здоровья!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Mg+b6
2
0 0 0 0
Ламинария
1
0 0 0 0
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Витамин Е, таблетка
1
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Московская Лакомка [Чистая Линия]
80
240 2 18.4 16.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
МАКАРОНЫ *
100
168 5.8 3 29.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
120
234 30 11.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Zina
23.05.2022 09:04
Приветствую!
Выступление прошло замечательно, за исключением ьодного момента. Перед выходом на сцену, т.е. ребята, которые отрепетировал несколько раз танец, одетые, с причёсками, уже шли со второго этажа на сцену, приехал папа одной девочки и вытащил ее из хоровода и увез домой...при чем делал он это не предупреждая тренера, на все наши слова, о том, что срывает выступление он отвечал, что это его не волнует..
Так и утром он привез девочку, поставил в толпу, сказал, что ему надо по делам и умчал...на минутку - детям 5 лет, девочка ходет совсем недавно.
Откуда берутся такие оладухи?

Нагулядись вчера по ВДНХ от души. Кстати дом культуры был меньше, чем у нас, и в зале были обычные стулья со спинками.
Из дома мы вышли в 7.30, а зашли в 17.30. думала, что отвес будет нормальный. Встаю утром на весы, а там +😤 думаю, может села батарейка, надо заменить. Вроде же почти ничего не ела (дневник вчера не вела), села заполнить на память, и получилась, что я вчера всё же ела...но за вес всё равно раздражаюсь.
Понимаю, что не хочу заниматься спортом в зале (на домашний спорт тем более нет), даже не понимаю в чём проблема.
И с подсчётом, встала думаю "не буду считать", но потом взяла себя в ручки съела два яйца и кофе, взятые по весу.

Всем здоровья!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Mg+b6
2
0 0 0 0
Ламинария
1
0 0 0 0
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Витамин Е, таблетка
1
0 0 0 0
Торт Морковный
200
358.8 14.8 16.2 38

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Колбаса Вареная Молочная Стародворская [Вязанка]
100
170 11 14 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
60
157.2 4.5 1.7 30.8
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво пшеничное нефильтрованное светлое
350
154 0 0 9.1
Картофельные чипсы, из сухого картофеля, со вкусом сметаны и лука
20
109.4 1.3 7.4 10
Мороженое Московская Лакомка [Чистая Линия]
90
270 2.3 20.7 18.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Zina
21.05.2022 20:41
Приветствую!
Сегодня насыщенный субботний день (в принципе он у нас всегда такой): утром воскресная школа, в 14.00 до 16.00 хореография. А сегодня еще умудрились попасть на спектакль "Пасхальный колобок" и в зелёном театре на юбилейные концерт цирка Сестре Фоминых.
Спектакль был добрым (колобок переписанный Островским), посвещен от части сегодняшнему празднику славянской письменности и Пасхе.
На цирковом представлении сердце уходило в пятки от трюков.
Спасибо этому дню за впечатления!!!
Завтра нас ждёт сцена ВДНХ. Пожелайте нам удачи!
Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Mg+b6
2
0 0 0 0
Ламинария
1
0 0 0 0
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Витамин Е, таблетка
1
0 0 0 0
Торт Морковный
200
358.8 14.8 16.2 38

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
140
133.5 30.4 1.1 0.6
СПАГЕТТИ *
100
147.9 4.8 4.2 24.7
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе банано-творожное
150
109.1 7.5 3 12.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Zina
20.05.2022 22:49
Приветствую!
Совсем забыла про божественное блюдо такое как желе с разными наполнителями. Сегодня (и на ближайшее пару дней) бананово-творожное желе. Как же это вкусно!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Mg+b6
2
0 0 0 0
Ламинария
1
0 0 0 0
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Витамин Е, таблетка
1
0 0 0 0
Торт Морковный
200
358.8 14.8 16.2 38

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ (06.19)
220
74.4 4.6 2.4 8.8
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе банано-творожное
170
123.6 8.5 3.4 14.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
160
251.2 20.3 18.4 1.1
Молоко Отборные 3.2%
80
48 2.4 2.6 3.8
Желе банано-творожное
350
254.5 17.5 7 30.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Zina
19.05.2022 21:38
Приветствую!
*Антигистаминные и смена назальных капель сделали свое дело! И пусть утром нос дышал не полностью, но ночь я спала на много лучше.
Из чего делаю вывод - это аллергия.
*Решилась распрощаться с домашним степпером, всё равно используем в качестве вешалки, так пусть приносит спортивную пользу кому нужнее.
*Ловлю себя на мысли, что раздражает весовое плато. Соответственно хочется бросить этот подсчет... Но знаю, что надо перетерпеть и всё будет гуд)

* По еде сегодняшней - ела молочный ломтик, и ловила себя на мысли, что мне не вкусно и мне его не хочется, но раз открыла упаковку, надо съесть..а зря.

*Самое основное - сын окончил первый класс. Ура! Летние каникулы!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Mg+b6
2
0 0 0 0
Ламинария
1
0 0 0 0
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Витамин Е, таблетка
1
0 0 0 0
Творог мягкий с массовой долей жира 4%
200
150 17 8 2.6
Абрикосы, консервированные в насыщенном сахарном сиропе
45
37.4 0.3 0 8.4
Торт Морковный
145
260.1 10.7 11.7 27.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с Картофелем [Ермолино]
110
266.2 7.7 6.6 44
Alpen Gold max fan
30
149.4 1.6 7.2 19.5
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Капучино burger king
500
150 7.5 7.5 12.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
Помидор (томат), парниковый
189
26.5 1.1 0 7.2
Торт крем-брюле
150
420 5.3 18 60
Kinder Pingui Кокос
30
138.9 2 9.4 11.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Zina
18.05.2022 20:35
Приветствую!
Утро началось, точнее продолжилось с ночи, со страшной заложенности носа, я не могла просто дышать. Т пыталась промыть, и высморкаться, и закапать спрей, всё равно толка не было. Думала задохнусь...

Уже вечерние мысли:
Думаю странно, что вес быстро не уходит, хотя тут больше месяца. Но на примере сегодняшнего дня - неучтенка -3 бублика + 10 гр сахара...
Вот тебе и вышла за границу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Mg+b6
2
0 0 0 0
Ламинария
1
0 0 0 0
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Торт Морковный
150
269.1 11.1 12.2 28.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
45
78.6 6.6 5.7 0.4
ОЛИВЬЕ
130
177.7 7.3 13.5 6.6
Торт Морковный
170
305 12.6 13.8 32.3
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Наггетсы [Ермолино]
135
205.2 18.9 5.4 20.3
Сельдерей
100
13 0.9 0.1 2.1
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Айсберг (салат кочанный)
80
11.2 0.7 0.1 1.4
Заправка пряный базилик и пармезан
23
200.1 0.1 22.1 0.2
Витамин Е, таблетка
1
0 0 0 0
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Zina
17.05.2022 22:40
Приветствую!
Второй день мой организм в странном режиме: вчера днём сходила на тренировку, вернулась домой и с 13 до 17 спала, проснулась только из-за будильника. Сегодня на тренировку не пошла из-за своей растяпости, перепутала время на час, и вот до часа дня всё было отлично, а потом просто с ног валилась, глаза закрывались.
Очень странная странность.

пекла морковный пирог - забыла корицу, решила провести эксперимент "а что будет, если на противень не класть пергамент, а просто вылить тесто" - итого коржи прилипли((( но вроде собрали, завтра будем пробовать.
забрали мои очки))) мир обрел новые краски! 
всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Mg+b6
1
0 0 0 0
Ламинария
1
0 0 0 0
Творог мягкий 5%
125
106.8 10.6 6.3 2
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Творог мягкий
125
56.1 12.5 0.1 1.3
Повидло яблочное
50
122 0 0 30.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб заварной в нарезке
38
98.8 3 0.4 20.9
Сметана 15% Брест-Литовск
40
63 1.1 6 1.2
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Борщ 4 сезона
260
113.1 15.1 2.1 7.5
Какао Nesquik карамель
13
50.6 0.8 0.4 10.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Alpen Gold Max Fun взрывная карамель
27
135.5 1.5 6.8 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ОЛИВЬЕ
150
230.4 7.1 17.7 10.8
Курица 1 кат. (Жарка)
130
204.9 20.1 13.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 6
Zina
17.05.2022 00:08
Приветствую!
Совсем вчера забыла рассказать про своего крутого сына. Пригласил он одноклассника в гости, ну, и как следствие решили немного прибраться в квартире. У сына есть "друзья", с которыми он спит (мягкие игрушки) - белый медведь, синий трактор (вязаный), лайка, динозавр и котик. Так вот, говорю я: "Серёж, давай уберем игрушки в ящик, а то как-то не серьезно перед друзьями". Мальчикам по 7 лет. И тут он ко мне поворачивается "мама, это мои любимые игрушки и друзья должны меня принимать таким, какой я есть, с моими игрушками или они не друзья".

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий
125
56.1 12.5 0.1 1.3
Творог мягкий 5%
125
106.8 10.6 6.3 2
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Mg+b6
2
0 0 0 0
Ламинария
1
0 0 0 0
Яблочное повидло
50
125 0.2 0 32.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
291
64.6 5.2 1.7 7
Хлеб заварной в нарезке
33
85.8 2.6 0.3 18.2
Сметана 15% Брест-Литовск
36
56.7 1 5.4 1
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо
150
189 33 5.3 0
Яйцо куриное жареное
90
176.4 12.2 13.4 0.7
Помидор (томат), парниковый
133
18.6 0.8 0 5.1
Арахис
30
165.6 7.9 13.6 3
Хлеб заварной в нарезке
33
85.8 2.6 0.3 18.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 8
Zina
15.05.2022 22:28
Приветствую!
Ох, оказывается добрать калории до нормы тоже труд не меньший, чем их перебрать...
Играли с детьми в баскетбол...а когда-то я отлично попадала в кольцо, и даже была на варотах в гандболе...
Годы мои годы 😂😂😂
Всем добра и бобра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
32
112 8.4 8.5 0
масло сливочное 82,5
8
59.2 0.1 6.6 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с творогом
200
466 21.2 5.6 82.6
масло сливочное 82,5
8
59.2 0.1 6.6 0.1
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
180
189.4 39.5 3.2 0.7
Сельдерей
73
9.5 0.7 0.1 1.5
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Капуста белокочанная
70
19.6 1.3 0.1 3.3
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Zina
14.05.2022 21:40
Приветствую!
Продолжаю входить в колею трудовыебудней.
С пятницы с детям по доп.занятиям. завтра навожу порядок во всей квартире и всё я в режиме.
У дочери 22 на ВДНХ выступление, ждем+с)
В остальном все отлично.

А ещё у нас зацвела красоточка роза.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
33
75.2 2.8 0.5 14.9
Авокадо
20
32 0.4 2.9 0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
220
48.8 4 1.3 5.3
Сметана 20% [Экомилк]
25
51 0.6 5 0.9
Кофе*
1
92.2 2.7 3.2 13.3
Авокадо
51
81.6 1 7.5 0.9
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
20
45.6 1.7 0.3 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВИНЕГРЕТ
200
152 4 9 13.8
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо
150
189 33 5.3 0
Любимое овсяное с семечками на фруктозе "Посиделкино"
54
259.2 3.8 11.9 34
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты