Алла

20.11.2023 18:40

Дневник питания за 20.11.2023

День-170🥰🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
У нас каникулы💕🎂🥂🎉
И мой лучРацион✌️
Сельдь — это сама рыба, а селедка — это уже соленая сельдь. Поэтому в мороженом виде вы покупаете сельдь, а засолив ее, радуетесь уже селедке.🥰
У нас коррекция бровей... Мы на бровях🤣🤣
У девочек новые ногти

Поели ... Попили👍🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	20	53.4	3.6	6.4	4.6
Суфле творожно- ягодное	100	76.2	5.7	2.1	8
Клубника	350	143.5	2.8	1.4	26.3
Жимолость "Синеглазка"	50	20.6	0	0	4.3
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1770	293	12	9	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь фаршированная сыром, свеклой,яйцом	115	193.4	12.9	14	3.7
Картофель молодой запеченый	120	159.5	4.3	0.8	33.6
Салат (латук)	80	12.8	1.2	0.2	1.6
Яичный белок куриный	50	24	5.6	0.1	0.5
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	10	26.4	2.5	1.8	0.4
Боржоми	280	0	0	0	0
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1405	416	26	16	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушеные	300	93.9	6	0.9	13.8
Оладьи из печени бройлера с маслятами	100	109.6	9.4	7.2	2.8
Яйцо перепелиное	60	100.8	7.1	7.9	0.4
Морская капуста (ламинария) свежая	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Салат из говяжей печени	60	86.8	9.8	2.9	5.2
Пекинская капуста	70	11.2	0.8	0.1	1.4
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Смесь соли с вакаме	5	7.9	0.3	0.1	0.9
Ессентуки №4	150	0	0	0	0
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1600	458	35	21	27
Итого за день	4775	1168	74	48	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 20.11.2023 19:02

Какие красивые пальчики! Просто божественные!

Майя 20.11.2023 19:04

А натюрморт какой! Ооооо!

Катя Файн 20.11.2023 19:08

То-то на всех банках написано сельдь 😅

Елена 20.11.2023 19:27

Как так, ведь сельдь ива и это же саленая рыбка🤔

Елена 20.11.2023 19:34

"мы на бровях" Лопну от смеха!

ржу не могу))

ГАЛИНА Ш 20.11.2023 20:49

Хихихи, а в рационе сплошной боржоми чего на бровях то. Рацион прекрасный Отличные каникулы, обзавидовалась

Алин@ 20.11.2023 21:57

Шик и блеск👍🫶💕💗

Лариса Брусенцева 21.11.2023 04:20

Обалдела от красоты пальчиков. Полный восторг 😍😍😍Алла, это ваши?

Светлана 21.11.2023 09:46

Ногти отпад!!! У нас тоже каникулы, но мы работаем. Сейчас пойду к 12 ти детей на оркестре мучать. Во вторник следующий первое выступление. Нужн отрепетировать как следует.

Галина 21.11.2023 10:11

Какие нежные ноготочки и аппетитная тарелочка. Хорошо

Елена 21.11.2023 12:11

Тарелка просто класс! Хорошо

Хорошего отдыха!

Алла 21.11.2023 13:37

Лариса Брусенцева, Лариса, я на бровях с подругой🤣🤣А маникюрчиком внучек развлекаю... ну все девочки мои при деле👍🥰

Алла 21.11.2023 14:12

Елена, 💕🤣

Алла 21.11.2023 14:12

ГАЛИНА Ш, 💕

Алла 21.11.2023 14:15

Светлана, А мы все пропускаем...🙉🙉 И репетиции и доп. занятия в архитектукном колледже.

Алла 21.11.2023 14:16

Галина, 🥰

Алла 21.11.2023 14:16

Елена, Спасибо💕🥰

Алла 21.11.2023 14:17

Алин@, Спасибо🙏🥰💕

Алла 21.11.2023 14:17

Валентина, 💯💥

Алла 21.11.2023 14:18

Майя, 🙏💕

Алла 21.11.2023 14:18

Маргарита, 🙏🥰💕

Таня 21.11.2023 14:29

С бутылки вина и на бровях???)))))))

Ирина 21.11.2023 16:32

Красивые ноготки ,эх как я скучаю по маникюру красивому, нам вообще нельзя .

Алла 21.11.2023 18:49

Таня, Стартовая🙉🤣🤣

Максим 23.11.2023 00:17

Впечатляющая аккуратность в рационе. Настоящая зожная диета в рафинированном виде.
Местами безумный перебор с витаминами, с которым перебарщивать не стоит, но вероятно получить проблемы на натуральных продуктах будет сложнее, чем если перебрать с добавками.
Желаю вам дальнейшей выдержки

Алла 23.11.2023 12:58

Максим, Спасибо))