Алла
06.06.2022 19:24

Дневник питания за 06.06.2022

6.06.2022г. День-1. 580.8Ккал.
Завтрак: 160Ккал.(Омлет с базиликом и кофе).
Обед: 236.6Ккал.( Суфле яблочное с корицей, манго)
Ужин: 184,2Ккал ( Фрикадельки из говядины, огурчик, соус Терияки).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с базиликом
105
151 10.6 11.2 2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
100
9 0.1 0.2 1.7
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суфле яблочное с корицей с сахаром
140
152.6 15.5 1.3 19.2
Манго
140
84 1.1 0.5 18.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фрикадельки из говядины отварные
60
174.4 14.9 12.8 0
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Соус Терияки [Takemura]
2
3.2 0.1 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Марина 06.06.2022 20:32
С таким питанием ножки протянуть можно....
Евгения 06.06.2022 21:52
Слишком урезали, организм напугается и начнёт "копить на чёрный день"...
Алла 06.06.2022 23:45
Марина, Попробую выжить😊
Алла 06.06.2022 23:47
Евгения, Организьмъ 😘напуганный уже
Евгения 07.06.2022 08:26
Алла, 🤪
Ольга 07.06.2022 08:41
Вес мало потерять, его еще и удержать нужно будет. Стройнеть нужно вкусно и комфортно, в том режиме, в котором вы сможете находиться достаточно долго.  И правильным было бы посчитать вначале свою привычную калорийность, для того, чтобы не бояться повышать калории.
Алла 07.06.2022 10:15
Спасибо) В процессе буду корректировать свое меню.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты