Пятница. Всё, я выдохлась. Устала. Хорошо, что выходные. Мальчишка, который ходит ко мне на занятия, принёс последние югорские цветы. Скоро всё замёрзнет, уже снег пролетает...

Всем привет! Вижу что мастерски у меня получается набирать только жиры.
Купила макароны цельнозерновые. Сама посчитала калорийность готовых, так как здесь не нашла, и они получились на много калорийнее обычных. Как посчитать калорийность готовых макарон?
Итог первого месяца - 7.1 кг. Объёмы почти не ушли, так, на пару сантиметров. Видимо вода покидает меня. Это хорошо.

Всем привет! Продолжаю) За этот год я поменяла место жительства, вернулась в любимый Ханты-Мансийск в съёмную квартиру без денег и с долгами (но это отдельная история). Пришлось работать не покладая рук и головы. Думала, умру к концу учебного года, нагрузка была конская просто. В этом учебном году решила всё же, что здоровье важнее всего, да и похоже, что корректировка лечения помогает - возвращаюсь к жизни. Накупила разных ярких вещей, зелёные тени и ещё всякие девчачьи радости. Стала выходить с подругами в ресторан или на концерты. Сейчас планирую наладить свой тайм-менеджмент, утрясти работу и подработку, научиться составлять меню на 5 рабочих дней. Это сложно пока ещё и не хватает времени. Хочется активности добавить, но пока не получается.
По рациону... К вечеру так проголодалась, что съела за двоих. 🧟‍♀️ Не могу пока ещё наладить режим питания.

Всем здравствуйте. Я снова здесь и снова всё сначала. Скинутый вес благополучно вернулся за год, спасибо, что пленных не привёл с собой и не вернул полностью объёмы тела. За этот год произошло много всего. Пыталась вес удержать, несколько раз пыталась худеть обратно, но больше 2 кг не скидывала, ходила на боди-балет и растяжку, а вес благополучно рос... В плане здоровья ещё интереснее - выпали волосы и появились отёки. Прошла обследование, длинною почти в год. Только в августе назначили адекватную терапию, но отёки никуда не ушли, а волосы не вернулись. Трихолог сказала, что это возраст. Я понимаю, но ведь волосы не должны выпасть из за возраста за короткий промежуток времени. Стукнуло 42, типа, и они покинули этот праздник жизни? Не могу принять свои три волосинки. Ни как. Ещё не хватает белка до нормы.
Что заставило вернуться сюда? Врач назначил курс Квинсенты. Сахар так и скачет вверх, появился в моче. Но я пока не хочу ее колоть и остаюсь на Метформине. Надеюсь, что сброшенный вес утихомирит разбушевавшийся сахар, раз всё врачи в один голос говорят, что эта проблема от лишнего веса.
Ладно, остальное завтра) надо же что то писать, чтобы заработать на бесплатную версию МЗР))). Или если кто то платит, скажите, как? В прошлом году была с этим проблема.

Итог дня. Сегодня вот такое сочетание. Обедала в столовой. И да, состав блюд далёк от диетических - литры масла во всех блюдах, порции просто огромные, много сахара в морсе. Хотя, должен быть и диетический стол для детей -диабетиков. Буду наблюдать. В любом случае пока в калораж вписываюсь. Отвес по чуть-чуть идёт. И это хорошо.

Итог дня. Открылась социальная версия приложения. Урряяя!!! Теперь вижу витамины и минералы. Интересно, хотя принимаю комплекс витаминов, Д3, проставила Комбилипен в уколах. Витаминизировалась.
Девочки, кто то питается в столовой на работе? Как считаете калории? Я на глаз примерно вес определяю, что то у повара спрашиваю. С собой носить не вариант, пробовала. Большая перемена в 11.00. Мне в это время рано обедать. В 12.00 кормят детей. Я хожу в столовую в 12.50 и за 10 минут нужно успеть проглотить обед.

Итог дня. Прохожу обследование в поликлинике. Назначают все новые и новые анализы - кровь на то, кровь на се. С одной стороны хорошо, а с другой страшно - вдруг что найдут нехорошее.
Направили к диетологу. Платному. Ознакомилась с расценками по городу. 5 тыщ прием. Интересно, доктор за эти деньги мне ещё еду будет готовить? 🤔 Но доктор сказал надо, значит, надо сходить. Что мне диетолог может сказать? Меню стола #5 выдаст на старом жёлтом листочке? Прям чувствую, что это пустая трата денег. Кто то был на приеме у диетолога? Есть толк от него?

Итог дня. Чуть перебор с углями. Думаю, надо возвращаться к весеннему меню. Пока ещё голодно. Организм все время голодный, хотя порции приличные и сытные. В мыслях полный раздрай, поэтому, наверное, мозг не переключается на процесс похудения. Ну и отеки с утра... Завтра иду к эндокринологу, наконец то.

Итог дня. Дела с переменным успехом - то большой отвес, то привес. Отеки, мать их... Записалась на прием к эндокринологу, причину нашли, жду назначения лечения. Всё здоровая была, как лошадь... А тут вот чего то посыпалась.

Сегодня было жуткого голодно. Ну а как же, организм уже привык к вкусной и калорийной пище. Все это время я все же старалась не налегать на калорийные продукты - майонез, масло подсолнечное, масло сливочное только для жарки и в кашу и т.п. А вот количество сладостей в своем рационе существенно добавила, хотя всегда относилась к ним равнодушно. И если летом вес держался, то осенью он медленно пополз вверх. Ну и никуда не уходят отеки, обратилась к врачу, сдаю анализы.