В отпуске разъелась, теперь постоянный жор. Но начала снова считать калории, почти половину набранного веса скинула.

Вернулась из отпуска в Калининград. Привезла массу впечатлений и плюс 700 г лишнего веса)) В поездке калории не считала, но гуляли много, иногда по 20 тысяч шагов в день.

Давно ничего не публиковала, т.к. цели достигла, вот решила написать. Перешла на программу поддержания, сладкое ем каждый день понемногу, вес держится.

Ходила в магазин мерить новую одежду для занятий спортом. Оказалось что не так уж сильно я и похудела, можно еще худеть)) Хотя вес снизился почти на 5кг, по объемам ушло только порядка 3см. В итоге купила футболку 48 размера, села нормально, с учетом того, что еще немного похудею

За три месяца с МЗР у меня сложилась определенная система питания. Не то чтобы я ем каждый день одно и тоже, но основа одинаковая - мясо с овощами, творог с фруктами, суп на обед

Обычный субботний день. С утра тренировка в спортзале, потом домашние дела - стирка, готовка. Попался новый рецепт супа - молочный с овощами, немного непривычный вкус, однако оказался достаточно сытный, хотя и без мяса

Всех с праздником Весны! Вот такая у нас на Урале весна)) В конце февраля была оттепель, снег начал таять, я уже думала, что в этом году будет ранняя весна, но потом снова похолодало и снега много намело. Сегодня солнечно, утром было -20)) погуляла отлично)

Рабочая суббота, длинная неделя, усталость. В связи с событиями, о которых здесь нельзя упоминать, нет радости ни от первого дня весны, ни от масленицы, на от предстоящего праздника 8 марта. На работе неразбериха, половина поставщиков приостановили отгрузки, остальные повышают цены. Настроение тревожное, не знаю чего ожидать, то ли сокращать начнут, то ли з/п урежут, как это было во время начала пандемии. Сын уже работу потерял

Прошло два месяца, как я начала питаться по системе МЗР и можно подвести первый промежуточный итог -3кг. Худею комфортно, ем все что хочу, не голодаю. Физической нагрузкой тоже себя не изнуряю, только гуляю каждый день около часа пешком и йога 1-2 раза в неделю. Самый главный мой результат - сбалансировав питания, я перестала испытывать постоянное чувство голода, как это было у меня раньше. До первой моей цели еще -2кг, планирую похудеть до лета, а там перейду наверно на поддержание веса. Хотя может немного отдохну и дальше буду худеть, это дело то такое - затягивает))

Люблю супы-пюре. Сегодня сделала с сельдереем, он придает супу пряный вкус. На ужин запекла цветную капусту, получился рацион с большим количеством витаминов