Дневник питания и тренировок за 28.01.2023

Скоро меня нагонете.)

А отчего сон такой? Нервы?

Женя, Шутишь, однако! Мне такой уже не бывать... Старая.
Нервы? Нет! Энергия прёт! Прямо "штырит"!

Ирина Макс, Я вижу эту "старость".) В паспорте - да. А ножки-то помнят молодость.

Даже интересно, что именно даёт такую бодрость.🧐 Жирочки расщепившиеся?)

Свою проблему со сном решила приёмом магния🤗💐

Женя, кетончики. Мне они очень пользительны.

Алин@, вот, навещу доктора, если разрешит, тоже попринимаю. Нам без позволения нельзя многие витамины при онкологии только во вред.

Вариантов несколько. Первый- не вставая, начать размышлять о чем-то, что не имеет эмоциональной нагрузки.  Второй- осознанно дышать. Магний здорово помогает. Еще- исключить тонизирующие напитки, такие как чай, кофе... Я без чая не могу, поэтому пользуюсь первыми тремя.

У нас несколько лет подряд над нами жили шумные соседи. Каждую ночь часам к трем возвращались откуда-то и что-то роняли, шумели, пускали музыку и так далее. Поэтоу организм выработал что-то вроде режима- просыпаться среди ночи в ожидании очередного шума. Для того, чтобы заснуть, приходится каждую ночь выбирать из "арсенала" .

Поздравляю с долгожданным отвесом! А какие витамины и минералы нельзя при онкологии? Это значит, и из питания нужно исключать?

Mushkanchik, на ночь ничего кроме воды не пью я на ИГ, последний приём пищи в 19:00 А размышлений как раз куча, пытаюсь не думать но всё равно не получается.

Mushkanchik, а я глухая и мне в этом смысле лафа - сняла слуховые аппараты и соседи хоть дрелью сверли.

Мартинка, Спасибо! Нельзя витамины группы В, особенно В12, а по эндокринологии мне йод набирать не надо, повышенная функция щитовидки.

Ирина Макс, поняла, правильно только с доктором, мне доктор первый раз назначил магний🌺🌺🌺

Ирина Макс, про тонизирующие напитки- вообще, в течении дня. А размышления- они должны быть на безинтересную вам тему...

Ирина Макс, если это в три ночи- услышите.

Поздравляю с долгожданным отвесом , ну наконец-то ! 💐💐💐💐💐💐💐 Ещё немного и будете вешать меньше 90 кг . 😊😉
А давно такие проблемы с засыпанием начались ?

Ирина Макс, извиняюсь, а можно узнать чуть глубже? Почему именно группы В нельзя? Как они действуют при раке, на что влияют, что рак активизируется? Или Вы не вдавались так глубоко?

Mushkanchik,

Mushkanchik написал:
А размышления- они должны быть на безинтересную вам тему...

если он не интересны то размышлять на эту тему не получится.

Mushkanchik, в том-то и дело что не услышу.

Любовь Журавлёва, Спасибо! Тут не одна я на застой веса жаловалась. Да ещё  килограммчик и другой десяток пойдёт.

Мартинка, глубоко не изучала - не мой профиль. Про В12 читала сама на каком-то сайте о витаминах и лекарствах. Витамин D мне онколог-маммолог выписала.

Мартинка, https://www.euroonco.ru/patcientam/vitaminy?ysclid=ldfy4ubjmt95507640

Ирина Макс, А сон такой с момента перехода на кето? Я думала, недавно появился.😅

Ирина Макс, Я такая же.🤣 Хоть пропылесось меня - не замечу.

Женя, недавно появился. Он временами такой становится после перехода на кето. Накатывает порой...

Женя, а я же глухая частично на оба уха. Тебе скажу как "дохтору"... отосклероз. В 27 лет меня настиг. Уши никогда не болели. Процесс двухсторонний лечение только хирургическое. Одно ухо уже оперировано, через 15 лет слух на нём падает, тогда оперируют второе ухо.

Ирина Макс, И чего у Вас только нет.☹️

Женя, и не говори! Жуть... Но особо лечиться я не люблю. И лечусь только когда припрёт. К поликлинике у меня особая нелюбовь.

Ирина Макс, Какой стимул! Девяносто один и  восемьдесят девять звучат совсем по -разному! Впереди приятнейшая перспектива! Поздравляю!

Ирина Макс, Никто не любит. Особенно после некоторых врачей.
У меня после анализов, точнее, после моей паники "а вдруг диабет" резко появился стимул набирать быстрее.😅

Я не врач,но начни пить воду с магнием,авось поможет.

Мартинка,опять же не врач,но из-за инсульта принимаю переодически витамины группы В,опухоль моя малость уменьшалась.В злокачественную пока не переросла

Женя, ну, в очередях есть особые любители полечиться. Они в кабинет врача поликлиники ходят как к себе домой. Не думаю что они от этого здоровее стали.

Галина, Стимулов полно. 80 ещё красивее чем 89.

Елена Петрова, у меня в феврале явка к врачу для отчёта с анализами вот и буду спрашивать.

Ирина Макс, Этим бы с психотэрапэвту сбегать.) Дефицит внимания лечить надо.)

Ирина Макс, а зачем мне реклама мед услуг?

Ирина Макс, я начинала читать учебник по химии, сон обеспечен

Слава богу.Дело пошло.👍👍👍.Поздравляю.

Ну хоть у кого то сдвинулось! Ура🌹

Женя, Пусть лучше дома делами займутся а психотерапевт пусть займётся личной жизнью, а то как ни посмотрю все они с перекосом в семейной жизни, как говорится, сапожник без сапог.

Мартинка, ну тогда в другом месте смотрите. Я не специалист, не знаю, кому верить, кому нет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ой! Вот этого не надо! Во время учёбы у нас было 6 химий. Мне хватило на всю жизнь.

Светлана., Спасибо!  Надеюсь на продолжение.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Спасибо! Совсем не надеялась после бессонной ночи.

Поздравляю, Ирина, с очередным достижением!👍 Ждём следующего! Пусть обязательно будет! 🙂⚘

SvetSveta (Deutsch lernen), Спасибо! Достижение не ахти какое - 200г после плато в 3 недели. Очень рада что сдвинулся хотя бы. Надеюсь что восстановится уже привычный темп снижения.

Ирина Макс, там же просто реклама, нет про витамины ничего.

Мартинка, значит я вижу другое.
19 декабря 2019 года Журнале клинической онкологии (Journal of Clinical Oncology) были опубликованы результаты небольшого исследования. 1134 пациента с раком молочной железы на ранней стадии с высоким риском рецидива согласились заполнить анкеты, в которых указали, какие витамины и пищевые добавки они принимали во время лечения. В дальнейшем на ними наблюдали, регистрировали случаи рецидива и смерти.

Результаты оказались следующими:

    У пациентов, которые принимали антиоксиданты (в том числе витамины A, C и E) до и после курса химиотерапии, на 41% чаще происходили рецидивы, и они на 40% чаще погибали.
    Прием антиоксидантов только до или только после химиотерапии не влиял на результаты лечения.
    Можно ли при онкологии принимать витамин B12? Пациенты, принимавшие препараты витамина B12 до и вовремя лечения, на 83% чаще имели рецидив и вдвое чаще умирали.
    При приеме препаратов железа до и во время химиотерапии риск рецидива повышался на 91%.
    У людей, принимавших омега-3 жирные кислоты до и во время химиотерапии, рецидивы происходили на 67% чаще.
    При этом прием поливитаминов не влиял на результаты.

Однозначные выводы делать рано, но эти данные заставляют задуматься и требуют дальнейшего изучения вопроса.

Можно ли пить поливитамины при онкологии? Конечно же, с осторожностью нужно относиться и к приему комплексных витаминных препаратов, например, Мильгамме при онкологии. Ведь в их состав входят все те же компоненты, о которых мы говорили выше, со всеми их возможными побочными эффектами.

Хотя витамины и нужны организму человека для нормальной работы, не стоит переоценивать их значение. Это не лекарства, и тем более не панацея. В противном случае они уже давно были бы включены в протоколы противоопухолевой терапии. Эффективно бороться с раком можно только с помощью специальных препаратов, назначенных онкологом. А если вы решили параллельно принимать витамины или другие пищевые добавки — предварительно нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, как минимум, поставить его в известность. Доктор расскажет, какие биологически активные препараты и витаминные комплексы можно принимать в конкретном случае, а какие витамины нельзя при онкологии.

Список литературы:

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/
    https://www.cancercouncil.com.au/
    https://www.mayoclinic.org/
    https://www.sciencedaily.com/
    https://www.cancercouncil.com.au/
    https://www.webmd.com/
    https://www.medicalnewstoday.com/
    https://www.cancer.gov/
    https://www.medicalnewstoday.com/
    https://www.breastcancer.org/
    https://journals.lww.com/
    https://theconversation.com/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

Видео

Ирина Макс, иной раз уже хочется весы разбить или бросить всё, вроде всё делаешь правильно, ешь правильно, занимаешься, а вес стоит или растёт. Как то на такой ноте вечером взяла и сардельки слопала, думаю: ну и ладно, привес и привес, а утром встала и -700. Нутро организма тёмное, кто знает что ему надо. Так что 200 гр Ваших это прогресс

Ирина Макс, Все будет как быть должно.👍

Елена М, да вот именно так и было разве что я ничего крамольного ни разу не съела. Плохое настроение тоже поднимает кортизол, что не приводит ни к чему хорошему. Просто тупо продолжала делать то что и обычно.

Светлана., Спасибо, Светик! Вот, твой пример мне и светит звездой. Верю что тоже придёт время и я достигну желаемого.

Ирина Макс, Вы и так- кремень, идёте твёрдыми шагами к цели и точно добьётесь, Вы молодец👍

Елена М, Спасибо!  Приятная похвала. Я рада что кето даёт возможность худеть без срывов. Вот только придёт время и придётся уходить с него. Тоже не простой период будет я предвижу трудности но думать о них буду по мере поступления задачи для решения.

Тут я на немного заснула и проснулась в 08:30.
Надо что-то с этим делать...

если интересно что делаю я, напишите мне в личку. Тут не хочу, но для Вас метод подойдёт... 

Ирина Макс написал:
Нельзя витамины группы В, особенно В12

а это кто Вам сказал? И почему объяснил? 

Ирина Макс,не читайте советских газет. Это откровенный развод. если нет прямых ссылок на исследования, то никогда не читайте, т.к. Вы не специалист и Вам легко могут внушить любой бред...

Ирина Макс, имеется ввиду что ИСКУСТВЕННЫЕ витамины провоцируют рецидивы, или если есть есть рыбу где омега 3 или есть отруби или печень  где В 12, то это тоже нельзя?

Ирина Макс, я не поклонник Кето, но если Вам это помогает становиться здоровее, то пока незачем менять. А проблемы...да, их надо решать по мере поступления.

Ирина Макс, Достигнешь Иришка,достигнешь.Все просто.Надо быть терпеливым.А этого нам уже не занимать.

Юджин (кето+ИГ), спасибо!

Светлана., Спасибо, Светик!

Елена М,

Melany Rouz, продукты есть можно.

Ирина Макс, спасибо.

Ирина Макс, вещества, которые стимулируют обменные процессы в клетках, улучшают их питание, очищение и пр., точно так же действуют и на раковые клетки( В-12 в их числе. Поэтому их не назначают.

Юджин (кето+ИГ),поддерживаю, так и есть!

Татьяна,

У меня мама тоже бессонницей страдает. Ночь через три спит. 72 года

Светлана, Знаю что это такое, когда лежать не можешь, когда кожа начинает чесаться изнутри... Долгих лет Вашей маме.

Ирина Макс, у неё проблемы с ногами, то ли сосуды, то ли вены, а может и то и лругоен. Ещё она очень нервная, легко возбудимая. Спасибо.

Светлана, нервная, потому что плохо себя чувствует. Старость счастья не приносит.