Ирина Макс

30.08.2022 13:26

Дневник питания за 30.08.2022

Сегодняшний рациончик напоминает мне кето, если не учитывать фасоль.;)
Всем хорошего денёчка!:rose:
У нас жара спала и слегка накрапывает тёплый дождичек крупными каплями. Похоже, разойдётся. Нам нужен ливень, чтобы затушить пожары на торфяниках.
Ещё пара дней и будет осень +12

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	5	10	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	905	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
___________________________________________	0	0	0	0	0
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, без соли	120	170.4	10.8	0.8	18.5
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Яблоко (Мытьё, нарезка)	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Оливковое масло Extra Virgin	15	135	0	15	0
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	20	122	0.1	13.4	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные	20	41.4	0.5	4	0.8
Итого	626	847	29	57	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, без соли	150	213	13.5	1	23.1
Колбаса вареная, любительская	40	120.4	4.9	11.2	0
Капуста белокочанная (Тушение)	100	24.9	1.5	0.2	4.4
Баклажан (Запекание)	120	25.1	1.3	0.1	4.6
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	30	43.5	0.3	4.6	0.2
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	25	152.5	0.1	16.8	0
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные	20	41.4	0.5	4	0.8
Итого	490	635	23	38	33
Итого за день	2926	1502	54	97	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.08.2022 13:30

О, напомнила про фасоль, пойду собирать стручки на огороде🤣

Ирина Макс 30.08.2022 13:33

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я всю зиму ела зелёную фасоль. Вчера от белой кайфанула, пока можно, на сегодня тоже осталось. Запасай, Галочка, на зиму - полезная вещь! Хорошо

Светлана. 30.08.2022 15:33

Блин и мне ж фасоль пора собирать.Помчалась я на огород

Ирина Макс 30.08.2022 15:40

Светлана., Как смешно... все за урожаем! Забыли же... Широкая улыбка

Светлана 30.08.2022 16:26

а у нас все жара и не капли осадков

Ирина Макс 30.08.2022 16:31

Датская Татьяна, Только покапало. Даже пыль не прибило. Печально

Ирина Макс 30.08.2022 16:31

Светлана, только подразнил и всё! Удивленно

Римма Амировна 30.08.2022 17:21

Светлана., 😂😂😂и мне пора фасоль собирать, а я здесь торчу. Часть собрала, дети от стручков отделили,сушится. У меня с картофелем вместе растет, если проморгать осыпется

Римма Амировна 30.08.2022 17:22

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 😂😂😂 все про фасоль вспомнили! И я побежала её собирать

Вера 30.08.2022 17:28

Я смотрю у вас вес опять снижает, несмотря на углеводы, вот и хорошо, рада за вас.

Любовь Журавлёва 30.08.2022 17:38

А у нас весь август холоднючий , ужас какой-то . Плюс 6 ночью и днём 13 -15 тепла . Последние 3 дня накануне простояли тёплыми +19 , а сегодня опять только +15 .

Ирина Макс 30.08.2022 17:42

Вера, пока не достигла нижнего предела. Жара провоцирует отёки килограммами.

Ирина Макс 30.08.2022 17:43

Любовь Журавлёва, через два дня у нас так же будет. Жару я не люблю. Для меня прохлада лучше.

Любовь Журавлёва 30.08.2022 17:46

Ирина Макс, ну нафик такую прохладу какая у нас стоит . В квартире холодно так , что несколько раз обогреватель включали .

Ирина Макс 30.08.2022 17:49

Любовь Журавлёва, сочувствую! Это где так холодно?

Любовь Журавлёва 30.08.2022 17:53

Ирина Макс, Сибирь , Новокузнецк Кемеровская область .

Ирина Макс 30.08.2022 18:01

Любовь Журавлёва, понятно. Есть на сайте у меня подруга из Сибири. Недавно пришла сюда. У нас с ней разница в 6 часов.

Елена Петрова 30.08.2022 18:04

Любовь Журавлёва, у нас 1 сентября+7 днём обещают. Я в шоке. Сегодня золотые но пока +19

Катерина 30.08.2022 18:14

А у меня график веса почему-то не показывает

Ирина Макс 30.08.2022 19:06

Катерина, его надо включить в настройках, тогда будет отображаться в постах.

Катерина 30.08.2022 19:15

Ирина Макс, спасибо, позже сделаю!

Катерина 30.08.2022 19:21

Ирина Макс, что-то я посмотрела, так и не поняла где его включить

Валентина 30.08.2022 19:26

А вес-то у Вас потихоньку вниз стал ползти... Поздравляю!

Елена 30.08.2022 19:26

Любовь Журавлёва, В Красноярске такая же фигня. Прошлой ночью в пригороде были заморозки уже. Зато на завтра обещают +22

Вера 30.08.2022 19:39

Ирина Макс, все будет хорошо, я переживала за вас, как ввод углеводов скажется на весе и самочувствии. Просто я сама побаиваюсь перебрать углей, даже из овощей, пока на отдыхе и без весов.

Ирина Макс 30.08.2022 19:46

Катерина, в настройках - Представление дневника - дальше по странице вниз и поставьте галочку на график веса. Потом перезагрузить страницу.

Ирина Макс 30.08.2022 19:47

Валентина, пока только отёки сползают. Думаю, жара кончится, будет легче.

Ирина Макс 30.08.2022 19:48

Вера, Вес и на самом деле скакнул, но думаю, что отёки увеличились в связи с жарой.

Катерина 30.08.2022 20:10

Ирина Макс, поняла, а я искала на странице вес и измерения

Ирина Макс 30.08.2022 20:13

Катерина, получилось?

Катерина 30.08.2022 20:16

Ирина Макс, я хочу настроить, когда добьюсь круглой цифры😉