ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

14.04.2024 16:24

Дневник питания за 14.04.2024

Весна в разгаре. Всё как вчера, слава 🙏 Богу. Ужин ещё не придумала.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Белковый пудинг	235	223	28.7	6.1	11
Яблоко	115	54.1	0.5	0.5	11.3
Галеты с семечками и семенами	40	160.6	6.8	4	24.2
Итого	740	503	39	13	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с овощным ассорти	357	243.8	17.9	13.2	13.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	27	53.5	1.8	0.3	10.7
Лечо ГалинаЯ	86	50.5	1.3	2.2	6.6
Кофе с молоком 1:2	380	71.1	3.8	3	6.1
Яблоко	182	85.5	0.7	0.7	17.8
Итого	1032	504	25	19	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	150	75	0.3	0.2	17.9
Итого	150	75	0	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белковый пудинг	186	176.5	22.7	4.8	8.7
Галеты с семечками и семенами	20	80.3	3.4	2	12.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Яблоко	82	38.5	0.3	0.3	8
Итого	652	390	28	15	31
Итого за день	3584	1563	93	58	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 14.04.2024 16:40

Красота везде!🥰👍

Галин@ 14.04.2024 16:45

Красота, чистота и море надежд. 🌹

Катерина 14.04.2024 16:57

Пусть эту красоту ничто не нарушит!🙏

Алин@ 14.04.2024 17:20

Чистота, красивые цветы , браво хозяйке🫶💐🌈🌹

Галина 14.04.2024 17:36

Любуешься такой красотой и всегда думаешь отчего людям не живётся в мире и согласии.

Елена Петрова 14.04.2024 17:50

Маки, Смородская, тюльпаны🥳

Ирина Макс 14.04.2024 17:56

Чистота и порядок! Великолепно! Ok!

Olga1959 14.04.2024 18:13

Тюльпанчики уже, прелесть

Алла 14.04.2024 18:29

Трудоголик☝️🙉Афигеть проделанная работа... Уважуха👍💥💥💥

Мартинка 14.04.2024 19:21

Это мак такой красивый с бахромой?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.04.2024 19:21

Валентина, где ещё не успела, в кадр не брала 🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.04.2024 19:22

Галин@, надежд море, это точно. Я живу, все делаю, учусь так, словно буду жить вечно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.04.2024 19:23

Катерина, я тебя поняла, и да будет так 🙏

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.04.2024 19:23

Алин@, спасибо.. Но дел по горло ещё. Пока живы, копаемся.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.04.2024 19:25

Галина, совершенно верно.. Простой люд умеет наслаждаться немногим необходимым. А те, у кого и так сверх меры, им некуда деть своё злобное желание иметь больше и больше.. От них все беды

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.04.2024 19:26

Елена Петрова, смородская это точно 👾

Алин@ 14.04.2024 19:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вы молодцы👍🤗🙏

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.04.2024 19:26

Ирина Макс, да кой там порядок.. В пути к нему всегда

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.04.2024 19:26

Olga1959, да, тюльпаны ранние цветут. И первоцветы тоже