Галин@
12.07.2024 18:38
Всём хорошего дня 🌹🌹🌹
Сегодня ходила по врачам. Устала и немного понервничала. Для того что бы приехать вовремя из загорода мне пришлось встать в пять утра, боялась в пробку попасть. Приехала за час до приёма. Я молодец 😄но с продуктами беда. Жара не даёт думать одекватно. Пойду в магазин.

Кофе

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности
80
190.4 9.6 13.2 7.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
90
175.5 22.5 8.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
220
481.8 21.8 30.6 29.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Варенье из клубники
30
85.5 0.1 0 22.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Паштет печеночный, консервы
30
90.3 3.5 8.4 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Галин@
10.07.2024 13:51
Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
Я ещё не всё записала. Просто не помню и в такую жару сил нет этим заниматься. Я на даче. Цветы цветут и радуют. Работы естественно много. Роза МАРТИН ФРОБИШЕР белая принялась и радует. Остальные тоже. Только гортензия у меня не как не раскроется. Во всех дворах уже цветёт и даже в поле. А у меня не та аура для неë😥
Тут у нас ещё последствие урогана не устранили до конца, только с дороги убрали.

Кофе

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
100
9 0.6 0 2.7
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
100
244 22.6 17 0
Картофель отварной по 1-206
80
60 1.6 0.3 12.6
Кабачки жареные по 1-238
100
88 1.1 5.9 7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Галин@
04.07.2024 22:09
Всем хорошего настроения🌹🌹🌹
Жара достала 34 градуса в тени. На улицу выходить не хочется. Я на даче весь день в доме лежу телевизор мучаю. Вечером поливаю по 2 часа.

Кофе

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
80
185.6 3 12 16.3

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая (Жарка)
100
172.9 16.7 11.8 0
Картофель отварной по 1-206
80
60 1.6 0.3 12.6
Пиво, светлое, 3,9% об.
450
130.5 1.1 0 7.4
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
80
185.6 3 12 16.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Варенье из сливы
15
43.2 0.1 0 11.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
25
65.5 1.9 0.7 12.9
Колбаса вареная, докторская
50
128.5 6.4 11.1 0.8
Чеснок
1
1.5 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 12
Галин@
27.06.2024 21:08
Всем хорошего настроения🌹🌹🌹
Дневник заполнять утомительное занятие, но чуть раслабишься и привес тут как тут. 😄😄😄 я наверное стресанула со своей операцией теперь жор напал, надо притормаживать.
Да! Ещё одна интересная картинка. Сегодня заходила в столовую, в одном ведомстве, так там цены как в Советском Союзе.

Кофе

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слойка
25
139.5 1.9 9.6 11.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
105
183.3 15.3 13.2 0.8
Варенье из малины
15
41 0.1 0 10.6
Слойка
45
251.1 3.3 17.3 19.9
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1.4 4.1 3.3
Свинина, вырезка (Запекание)
112
151.1 20.6 7.6 0
Компот яблочный по 2-118
200
110 0.2 0.2 27.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
запеканка
100
120.5 6.2 8.9 4.2
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Варенье из малины
10
27.3 0.1 0 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
80
135.2 14.4 7.2 2.4
Варенье из малины
10
27.3 0.1 0 7
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Галин@
23.06.2024 21:39
Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
Вот дача меня и дождалась. Погода шикарная, тепло, солнечно. Красота. Клубника попëрла никогда такого урожая не было. Всё цветёт и благоухает.

Кофе

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Черносмородиновый джем
17
48.3 0.1 0 12.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
110
267.3 14.2 23 1
Помидоры (томаты), тушеные
80
63.2 1.6 2.1 9.1
Салат рукола мангольд мизуна
50
8 0.8 0.1 1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
25
60.5 2.1 0.7 11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина мясная (Жарка мелким куском)
130
441 17.7 41.1 0
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Салат рукола мангольд мизуна
100
16 1.5 0.2 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Хлеб ржаной из обдирной муки
30
59.1 1.8 0.4 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 16
Галин@
20.06.2024 17:39
Всём хорошего настроения 🌹🌹🌹
Сегодня вместо жаренья котлет положила фарш в форму и запекла в духовке. Просто не хотела возиться с жареньем, отмыванием плиты да и запекать полезнее чем жарить. Жиров перебрала конечно. 🥲

Кофе

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
42
95.8 3.6 0.6 18.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Черносмородиновый джем
10
28.4 0.1 0 7.3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
100
243 12.9 20.9 0.9
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Черносмородиновый джем
5
14.2 0 0 3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Масло из Семян Чёрного Тмина [Масляный Король]
2
18 0 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша, по 1-280
200
218 5.2 8.2 31
Творог 9% жирности
90
152.1 16.2 8.1 2.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
20
111.8 6 9.8 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясная запеканка
95
216.1 14.4 17.5 0.4
Огурец парниковый
95
10.5 0.7 0.1 1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Галин@
19.06.2024 18:57
Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
Сегодня пол дня провела в постеле, слабенькая ещё. А в магазин сходить надо? А погулять? Хоть не много. 😟Встала пошла. Есть у меня замечательный сосед он тоже любит прогулки на воздухе. Пошли в лесопарк. Потом в магазин и пролетело два часа. Пришла домой сил нет. Простой ужин и опять в кровать😓

Кофе

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
25
65.5 1.9 0.7 12.9
Буженина Запеченая [Мясницкий Ряд]
50
114 5 10 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
120
255.6 17 13.7 15.6
Горчица столовая
8
11.4 0.8 0.4 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Черешня
320
166.4 3.5 1.3 33.9
Тыквенные семечки, сушеные
20
111.8 6 9.8 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт фруктово-ягодный 1,5%
400
288 11.6 6 46.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Говядина, вырезка
60
63.6 12.1 1.7 0
Вода
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, вырезка
63
66.8 12.7 1.8 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
43
98 3.7 0.6 19.4
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная
40
11.6 1.5 0.2 0.5
Помидор (томат), парниковый
45
6.3 0.3 0 1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Мандариновый джем
10
27.6 0 0 7.2
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 15
Галин@
18.06.2024 21:44
Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
Сегодня встала на весы минус 1.2 кг от последнего взвешивания 11.06.24
У меня появились умные весы 🙂 они считают всё и даже больше. Углеводы рулят, а как без черешни в сезон? 😄 Сегодня ходила и очень устала, слабенькая ещё, но 8800 шагов на топала🤪

Кофе

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
15
39.3 1.1 0.4 7.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
120
291.6 15.5 25.1 1.1
Помидоры (томаты), тушеные
70
55.3 1.4 1.9 7.9
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная
40
11.6 1.5 0.2 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
30
77.7 2.3 0.9 15
Черносмородиновый джем
35
99.4 0.2 0 25.5
Яблоко
145
68.2 0.6 0.6 14.2
Вода
200
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
110
111 4.6 1.2 20.4
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
120
255.6 17 13.7 15.6
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Аджика
15
8.9 0.2 0.6 0.9
Черешня
260
135.2 2.9 1 27.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
30
26.1 1.5 1 2.6
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Галин@
17.06.2024 17:31
Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
Сегодня меня выписали, я дома, начинаю новую страницу свой жизни. Пока ещё слабенькая, но надеюсь на скорейшее выздоровление. Главное вовремя сделать ремонт своего оргинизма, дальше реабилитация и новое качество жизни. 👍 На завтрак дали много всего пришлось разделить всё это на несколько приёмов. Маффин на ужин это лишнее🤪

Кофе

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
200
116 1.4 2 22.4

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
100
183 18.6 3.6 18.2
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в собственном соку
80
40 0.4 0 9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Черносмородиновый джем
10
28.4 0.1 0 7.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
114 4.3 0.7 22.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
31
112.8 7.2 9.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
65
65.6 2.7 0.7 12.1
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
130
276.9 18.5 14.8 16.9
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Огурец соленый
40
5.2 0.3 0 0.7
Салат рукола мангольд мизуна
30
4.8 0.5 0.1 0.6
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
10
2 0 0 0.2
Маффины, с овсяными отрубями
80
216 5.6 5.9 35
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Галин@
16.06.2024 15:22
Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
Готовлюсь к выписке. Немного гуляю по территории больницы, там красиво, розы цветут. Лавочки. Беседки. Сегодня праздник медицинского работника по этому дневник надо успеть разместить сегодня. Остальное запишу позже.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет из яичного порошка, по 1-316
100
200 10.3 17 1.6
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1.4 4.1 3.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
13
25.6 0.8 0.2 5.2
Чай заваренный с лимоном
200
56 0.2 0 13.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
12
20.9 0.8 0.1 4
Мандариновый джем
15
41.4 0 0 10.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Творог 9% жирности
50
84.5 9 4.5 1.5
Сливки 10% жирности, пастеризованные
10
11.9 0.3 1 0.5

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
60
45 1.2 0.2 9.5
Курица отварная, по 2-4
100
244 22.6 17 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
80
45.6 1.1 3.3 2.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Компот яблоко и клубника тм "фрутоняня", 0,2 л
200
59.2 0 0 14.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 17
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги