Утренний вес 69.9 Ничего нового кроме внезапно нагрянувшего мороза.
Последние розы сникли, петрушка и шпинат ушли в анабиоз. Погуляла
мало, всего 10500. Прошлась до Озона за выписанным
топпингом. Хорошо хоть нет ветра, иначе, и на улицу не
выйти, впрочем, на улицах итак ни души.
После сна
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3.5
ккал
Грин милк кокос
135 г · б 0.4 · ж 2 · у 13.5
74.3
ккал
Грецкий орех
20 г · б 3.2 · ж 12.2 · у 2.2
131.2
ккал
Хлебцы Льняные Овощные
20 г · б 1.9 · ж 3.2 · у 12.4
86
ккал
Топинг «шоколад» Zero-0%
0.3 порция · б 0.2 · ж 0.3 · у 0.4
9
ккал
Конфеты глазированные «»Итальянский десерт»
20 г · б 0.2 · ж 3.8 · у 13.4
88
ккал
Итого 392 ккал · Б 6 · Ж 21 · У 41
Обед
Холодец из куриной грудки
1000 г · б 81 · ж 4 · у 3
371
ккал
блины с мясом
115 г · б 9.8 · ж 8.6 · у 19.6
195.5
ккал
Сухари армейские, ржаные
60 г · б 6.8 · ж 1.2 · у 33.8
176.4
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3.5
ккал
Грин Милк растительный напиток
50 г · б 0.3 · ж 1 · у 5.5
37.5
ккал
Грецкий орех
20 г · б 3.2 · ж 12.2 · у 2.2
131.2
ккал
Конфета coco jamboo
25 г · б 0.8 · ж 6.5 · у 14.8
122.5
ккал
Итого 1037 ккал · Б 102 · Ж 33 · У 78
Ужин
Авокадо
70 г · б 1.4 · ж 10.3 · у 1.3
112
ккал
Баклажан (Запекание)
70 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 2.7
14.6
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350 г · б 0.4 · ж 0 · у 1.2
7
ккал
Сливки 10% жирности, пастеризованные
50 г · б 1.4 · ж 5 · у 2.3
59.5
ккал
Сухари армейские, ржаные
15 г · б 1.7 · ж 0.3 · у 8.5
44.1
ккал
30 дек салат из кап и горошка
60 г · б 1.3 · ж 0.1 · у 3.2
19.1
ккал
Итого 256 ккал · Б 6 · Ж 15 · У 19
Итого за день 1685 ккал · Б 115 · Ж 70 · У 139
Макронутриенты
Калории
1685.9
1685.9
min 1165
от 1446
до 1698
100%
Белки
115.5
115.5
от 87
до 102
113%
Жиры
70.9
70.9
от 63
до 74
100%
Углеводы
139.9
139.9
от 132
до 155
100%
Вода
2341
2341
от 2145
до 3218
100%
Клетчатка
23.1
23.1
от 20
до 25
100%
Витамины и минералы
Рейтинг
55
A
32.4%
b-car
5.2%
В1
45.5%
B2
56.3%
Холин
13.4%
B5
69.2%
B6
35.1%
B9
31.2%
B12
6.7%
C
39.7%
D
0.3%
E
30.8%
H
6.2%
вит.К
44.4%
PP
215%
Калий
60.9%
Ca
52.5%
Si
218%
Mg
94.1%
Na
448%
P
129%
Cl
353%
Fe
61.3%
I
5.8%
Co
325%
Mn
75.9%
Cu
124%
Mo
92.4%
Se
7.9%
F
57.4%
Cr
181%
Zn
50%
Энергетический баланс
Приход
1686 ккал
Расход
2145 ккал
Итого
-459 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
3
18
Утренний вес 69.9 Шаги 11200
.
После сна
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 0
4
ккал
Грин милк
100 г · б 0.3 · ж 1.5 · у 10
55
ккал
блины с мясом
60 г · б 6 · ж 5.4 · у 12
122.4
ккал
Творог 5% жирности
55 г · б 11.6 · ж 2.8 · у 1.7
79.8
ккал
21 дек колбаса из своих заготовок жареная,
100 г · б 13.3 · ж 27.3 · у 1
304
ккал
хлебцы Щедрые
12.5 г · б 1.5 · ж 0.7 · у 8.3
45.3
ккал
Топинг «шоколад» Zero-0%
0.3 порция · б 0.2 · ж 0.3 · у 0.4
9
ккал
Витамин Д3+К2
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Арнебия селенцинк
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 619 ккал · Б 33 · Ж 38 · У 33
Обед
Суп гороховый с курицей без картофеля
495 г · б 28.2 · ж 3.5 · у 33.2
275.7
ккал
Курица 2 кат. (Варка)
114 г · б 21.5 · ж 6.2 · у 0
142.2
ккал
Итого 417 ккал · Б 49 · Ж 9 · У 33
Дневной перекус
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Холодец из куриной грудки
500 г · б 40.5 · ж 2 · у 1.5
185.5
ккал
21.12.25 меренга ПП от Милы
120 г · б 8.5 · ж 11.4 · у 12.5
188.3
ккал
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира
20 г · б 1.2 · ж 3.6 · у 12.9
90.2
ккал
Топинг «шоколад» Zero-0%
0.3 порция · б 0.2 · ж 0.3 · у 0.4
9
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 0
4
ккал
Грин милк
100 г · б 0.3 · ж 1.5 · у 10
55
ккал
Грецкий орех
20 г · б 3.2 · ж 12.2 · у 2.2
131.2
ккал
Итого 663 ккал · Б 54 · Ж 31 · У 39
Ужин
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Итого за день 1700 ккал · Б 137 · Ж 78 · У 106
Макронутриенты
Калории
1700.5
1700.5
min 1165
от 1463
до 1715
100%
Белки
137.5
137.5
от 88
до 103
134%
Жиры
78.7
78.7
от 64
до 75
105%
Углеводы
106
106
от 133
до 156
79.7%
Вода
2499.3
2499.3
от 2162
до 3243
100%
Клетчатка
15.8
15.8
от 20
до 25
79%
Витамины и минералы
Рейтинг
81
A
46.3%
b-car
10.1%
В1
93.1%
B2
97.3%
Холин
93.6%
B5
138%
B6
68.9%
B9
29%
B12
89.4%
C
95.1%
D
344%
E
20.3%
H
102%
вит.К
74.1%
PP
259%
Калий
69.7%
Ca
55.7%
Si
243%
Mg
79.9%
Na
301%
P
177%
Cl
255%
Fe
79.2%
I
28.7%
Co
618%
Mn
114%
Cu
165%
Mo
193%
Se
231%
F
65.1%
Cr
214%
Zn
131%
Энергетический баланс
Приход
1701 ккал
Расход
2162 ккал
Итого
-462 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
3
14
Утренний вес 70.6 Эта песня хороша, начинай сначала😊 Набрано за осень
почти 5 кг, скинула непосильно наЖРАтым трудом пока
2😃. Бум
стараться дальше.
После сна
Вода
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 0
4
ккал
Грин Милк растительный напиток
130 г · б 0.7 · ж 2.6 · у 14.3
97.5
ккал
Топинг "шоколад с орехом" Zero-0%
0.5 порция · б 0.4 · ж 0.3 · у 0.7
6.8
ккал
Омега 3 6 9
1 штука · б 0 · ж 1 · у 0
9
ккал
Арнебия селенцинк
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
д3к2
1 таблетка · б 0 · ж 5.6 · у 0
11.5
ккал
Хром пиколинат
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 128 ккал · Б 1 · Ж 9 · У 15
Обед
Суп гороховый с курицей без картофеля
450 г · б 25.7 · ж 3.2 · у 30.2
250.7
ккал
винегрет без масла
210 г · б 3.4 · ж 0.4 · у 16
79.4
ккал
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
20 г · б 2.2 · ж 0.3 · у 13.5
66
ккал
Грудка куриная в яйце
65 г · б 17.2 · ж 3.2 · у 0.5
99.5
ккал
Зеленые Помидоры квашеные
100 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 2.1
15.3
ккал
13.12.25 котлетки свинина с тыквой
60 г · б 8 · ж 7.7 · у 3.1
114.9
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
60 г · б 15 · ж 5.9 · у 0
117
ккал
Итого 742 ккал · Б 72 · Ж 20 · У 65
Дневной перекус
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 0
4
ккал
Топинг "шоколад с орехом" Zero-0%
0.5 порция · б 0.4 · ж 0.3 · у 0.7
6.8
ккал
Грин Милк растительный напиток
60 г · б 0.3 · ж 1.2 · у 6.6
45
ккал
14.12.25 меренга с кремом из творога, сливок и пюре клубники
60 г · б 9 · ж 10 · у 2.4
136.4
ккал
Блины на кефире и воде
70 г · б 2.9 · ж 3.4 · у 15.3
102.8
ккал
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная
50 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 12
48
ккал
Грецкий орех
15 г · б 2.4 · ж 9.1 · у 1.7
98.4
ккал
Итого 441 ккал · Б 15 · Ж 24 · У 38
Ужин
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Калия йодид
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Витамин биотин
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Итого за день 1312 ккал · Б 89 · Ж 54 · У 118
Макронутриенты
Калории
1312.8
1312.8
min 1165
1418
92.6%
Белки
89.8
89.8
85
106%
Жиры
54.5
54.5
62
87.9%
Углеводы
118.9
118.9
129
92.2%
Вода
2310.5
2310.5
от 1866
до 2799
100%
Клетчатка
16.5
16.5
от 20
до 25
82.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
83
A
132%
b-car
98.1%
В1
65.1%
B2
89.8%
Холин
83.8%
B5
112%
B6
151%
B9
23.3%
B12
38.2%
C
127%
D
11.1%
E
132%
H
157%
вит.К
63.9%
PP
177%
Калий
68.1%
Ca
37.3%
Si
223%
Mg
127%
Na
151%
P
137%
Cl
65.1%
Fe
71.7%
I
148%
Co
303%
Mn
108%
Cu
98.8%
Mo
144%
Se
211%
F
49.3%
Cr
608%
Zn
110%
Энергетический баланс
Приход
1313 ккал
Расход
1866 ккал
Итого
-553 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
3
49
Утренний вес 68.0 Разленилась заполнять дневник, толь
сказывается усталость от сада и огорода, всяких заготовок и
закаток, еще много ем углей, но нагрузки большие, вес в
пределах 67.5 до 68.0. Купила новый кардио браслет, сегодня он
показал, что я истратила 1065 кк а программа сайта посчитала
при 14000т шагах почти в три раза меньше 372кк
После сна
Вода
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Завтрак
Кероб
5 г · б 0.2 · ж 0 · у 4.4
11.1
ккал
Грин милк кокос
50 г · б 0.2 · ж 0.8 · у 5
27.5
ккал
18 февраля хлебушек бородинский
35 г · б 2.6 · ж 1.4 · у 15.4
84.8
ккал
24.07 баклажаны с майонезом и чесноком
105 г · б 2.9 · ж 6 · у 11.2
111.2
ккал
Ветчина, рубленая
30 г · б 4.9 · ж 6.2 · у 0.6
78.9
ккал
Плавленный сыр Дружба
35 г · б 2 · ж 6.3 · у 4.9
84
ккал
Итого 397 ккал · Б 12 · Ж 20 · У 41
Утренний перекус
Вода
1000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
18 февраля хлебушек бородинский
40 г · б 2.9 · ж 1.6 · у 17.6
96.9
ккал
24.07 баклажаны с майонезом и чесноком
165 г · б 4.6 · ж 9.4 · у 17.7
174.7
ккал
Картофельное пюре по 1-208
85 г · б 1.8 · ж 0.7 · у 12.5
63.8
ккал
Помидор (томат), грунтовый
150 г · б 1.7 · ж 0.3 · у 5.7
36
ккал
Огурец грунтовый
150 г · б 1.2 · ж 0.2 · у 3.8
21
ккал
7ав куринная грудка в нутов кляре
90 г · б 25.9 · ж 8.6 · у 2.2
190.9
ккал
Итого 583 ккал · Б 38 · Ж 20 · У 59
Дневной перекус
Мороженое Лакомка
100 г · б 2.5 · ж 22 · у 19
290
ккал
Пирожное заварное без крема
90 г · б 5 · ж 13.5 · у 27
252
ккал
Вода
1000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 542 ккал · Б 7 · Ж 35 · У 46
Ужин
Персик
100 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 9.5
45
ккал
Ежевика
30 г · б 0.5 · ж 0.2 · у 1.3
10.2
ккал
Итого 55 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 10
Итого за день 1578 ккал · Б 59 · Ж 77 · У 157
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
2
10
Утренний вес 67.4 Простите, что редко захожу, закатки, огороды и
сады не оставляют времени. Рада, что вес на месте, калории заношу в
тетрадь.
Завтрак
Вода
1000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Итого за день 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Макронутриенты
Калории
0
0
min 1170
1420
0%
Белки
0
0
85
0%
Жиры
0
0
62
0%
Углеводы
0
0
130
0%
Вода
1000
1000
от 1869
до 2804
53.5%
Клетчатка
0
0
от 20
до 25
0%
Витамины и минералы
Рейтинг
2
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
4.5%
Si
~
Mg
2.4%
Na
0.7%
P
~
Cl
0.6%
Fe
0.1%
I
~
Co
~
Mn
0.8%
Cu
0.6%
Mo
22.9%
Se
~
F
25%
Cr
~
Zn
~
Энергетический баланс
Приход
0 ккал
Расход
1869 ккал
Итого
-1869 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
5
25
Утренний вес 67.7 Сегодня перебор по углеводам. Пекла пирожки
с фруктами, решила попробовать, смогла остановиться только после
третьего😞 Совесть не болит, нет сожаления от
содеянного🙇 Давно не пекла, но давно хотела.
Занималась агрофитнесом, вечером отрабатывала пирожки на прогулке.
После сна
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
молоко домашнее
70 г · б 0 · ж 0 · у 0
49
ккал
Творог 9% жирности
100 г · б 18 · ж 9 · у 3
169
ккал
Сметана 15% жирности
30 г · б 0.8 · ж 4.5 · у 1.1
48.6
ккал
12 июня оладьи кабачковые с чечевичной мукой
135 г · б 9 · ж 5.8 · у 21.9
176
ккал
Итого 444 ккал · Б 28 · Ж 19 · У 26
Утренний перекус
Вода
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Капуста тушеная
90 г · б 1.5 · ж 2.4 · у 5.3
49.3
ккал
12 июня оладьи кабачковые с чечевичной мукой
100 г · б 6.7 · ж 4.3 · у 16.2
130.4
ккал
Борщ на курином бульоне
350 г · б 7.7 · ж 4.6 · у 18.6
147.4
ккал
Курица отварная, по 2-4
50 г · б 11.3 · ж 8.5 · у 0
122
ккал
Итого 449 ккал · Б 27 · Ж 19 · У 40
Дневной перекус
пирожки дрожжевые с фруктами
290 г · б 19.7 · ж 12.5 · у 127.6
705.3
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
молоко домашнее
50 г · б 0 · ж 0 · у 0
35
ккал
Вода
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 742 ккал · Б 20 · Ж 12 · У 127
Итого за день 1636 ккал · Б 75 · Ж 51 · У 193
Макронутриенты
Калории
1636
1636
min 1170
от 1665
до 1917
98.3%
Белки
75.3
75.3
от 100
до 115
75.3%
Жиры
51.6
51.6
от 73
до 84
70.7%
Углеводы
193.6
193.6
от 152
до 175
111%
Вода
2209.9
2209.9
от 2366
до 3549
93.4%
Клетчатка
22.2
22.2
от 20
до 25
100%
Витамины и минералы
Рейтинг
78
A
110%
b-car
4388%
В1
301%
B2
271%
Холин
79.9%
B5
172%
B6
592%
B9
54.9%
B12
47.7%
C
143%
D
10.1%
E
77.8%
H
48.6%
вит.К
72.4%
PP
183%
Калий
77.6%
Ca
48.9%
Si
1319%
Mg
51.1%
Na
69.3%
P
136%
Cl
16.4%
Fe
80.5%
I
22.5%
Co
502%
Mn
519%
Cu
116%
Mo
171%
Se
116%
F
37.8%
Cr
115%
Zn
93.1%
Энергетический баланс
Приход
1636 ккал
Расход
2390 ккал
Итого
-754 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
7
19
Встала раненько, поэтому успела много. Уделила время огороду
и кухне,приготовила котлетки с кабачком и пирожки с
капустой. На улице африканская жара. Сегодня Боня
соизволила сама зайти в душ всем своим видом показывая,
что ихнее величество надо мыть😊 Холопка=хозяйка мыла и ублажала
госпожу, госпожа вышла из душа чистая
и белоснежная😏потом она пошла на огород и обвалялась в
пыли, дабы показать своим блохам кто в доме хозяин. Сиесту она
провела валяясь на коврике под дверью задрав ноги и даже не глянула
в сторону проходящего соседа. Не царское это дело гавкать в такую
жару....🙇
После сна
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Завтрак
Яйцо куриное, омлет
100 г · б 10.6 · ж 11.7 · у 0.6
154
ккал
Капуста тушеная с грибами
110 г · б 2.9 · ж 8.9 · у 5.1
113.4
ккал
хлебцы Щедрые
24 г · б 2.9 · ж 1.3 · у 15.8
86.9
ккал
Колбаса сырокопченая, столичная
20 г · б 4.8 · ж 8.7 · у 0
97.4
ккал
Голень куриная варёная (без кожи)
50 г · б 13.5 · ж 2.8 · у 0
79
ккал
Слойка (кленовая) [ Пятерочка ]
10 г · б 0.5 · ж 2 · у 4
36.2
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Грин Милк растительный напиток
100 г · б 0.5 · ж 2 · у 11
75
ккал
миндальное молоко (копия)
100 г · б 2.1 · ж 6.2 · у 1.5
70
ккал
Итого 713 ккал · Б 38 · Ж 43 · У 38
Утренний перекус
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Суп Щи из Свежей Капусты
425 г · б 3.4 · ж 5.5 · у 19.6
127.5
ккал
Пирожки с капустой печеные (тесто на сыворотке)
100 г · б 4.6 · ж 6.9 · у 26.8
188.5
ккал
10 НОЯБР ПЫШКИ
45 г · б 3.1 · ж 1.5 · у 17.8
99.6
ккал
9 июня котлеты свиные с кабачком
110 г · б 11.8 · ж 15.8 · у 6.1
217.5
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
миндальное молоко (копия)
50 г · б 1.1 · ж 3.1 · у 0.8
35
ккал
Мороженое СССР эскимо в шок. глазури с раст.жиром (с серпом) Росфрост 70гр.
70 г · б 2.5 · ж 14 · у 15.4
196
ккал
Халва без добавок
45 г · б 5.6 · ж 9.7 · у 25.2
211.1
ккал
Итого 1077 ккал · Б 32 · Ж 56 · У 111
Ужин
Вода
700 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Итого за день 1791 ккал · Б 70 · Ж 100 · У 149
Макронутриенты
Калории
1791
1791
min 1170
от 1858
до 2110
96.4%
Белки
70.2
70.2
от 111
до 126
63.2%
Жиры
100.2
100.2
от 81
до 92
109%
Углеводы
149.6
149.6
от 170
до 193
88%
Вода
2617.4
2617.4
от 2559
до 3839
100%
Клетчатка
11.5
11.5
от 20
до 25
57.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
70
A
101%
b-car
62.9%
В1
73.9%
B2
88.6%
Холин
69.1%
B5
91.3%
B6
53.8%
B9
38%
B12
53.8%
C
39.7%
D
12.8%
E
98.9%
H
31.7%
вит.К
78.1%
PP
92.6%
Калий
54.9%
Ca
47.3%
Si
201%
Mg
69.4%
Na
135%
P
150%
Cl
84.8%
Fe
53.4%
I
32.7%
Co
172%
Mn
77.9%
Cu
92.3%
Mo
101%
Se
94%
F
58%
Cr
39.8%
Zn
56.9%
Энергетический баланс
Приход
1791 ккал
Расход
2701 ккал
Итого
-910 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
Кто рано встаёт, тому Бог даёт 31280 шагов нафигачить за
день😒
Шаги
832
ккал
31280
Результаты за день
Энергозатраты: 832 ккал
Количество шагов: 31280
Дневник тренировок создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник тренировок
6
30
Утренний вес 67.9. Созрели абрикосы. Яркие и ароматные, они
падают и танцуют сальсу на горячей плитке двора. А так, ничего
нового, огурцы и помидоры требуют внимания и любви. Даю😒 Коты днём
прячутся от жары в огороде, собакен ночью во дворе воюет
с ёжиками, приходится отнимать и относить в огород😏
Шаги
498
ккал
18718
Результаты за день
Энергозатраты: 498 ккал
Количество шагов: 18718
Дневник тренировок создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник тренировок
6
24
Ничего нового, агрофитнес и ходьба, делала адыгейскую соль с
зеленью сегодня, собакен нашла дохлого крота и спрятала его у
себя под диваном. 😒
Шаги
605
ккал
22750
Результаты за день
Энергозатраты: 605 ккал
Количество шагов: 22750
Дневник тренировок создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник тренировок
7
23
Дневник поленилась заполнить, радует, что ела не много, но много
работала, потом гуляла 1 час. Конфет, печенюшек и мороженого
в моей жизни сегодня не было. 😊 Завтра возьмусь за ум и заполню
дневник.😏
Шаги
593
ккал
22300
Результаты за день
Энергозатраты: 593 ккал
Количество шагов: 22300
Дневник тренировок создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник тренировок
1
7
Новые рецепты
Пирог Ленивая ватрушка
Мельсида
317.8
Калории
11
Белки
17.4
Жиры
30
Углеводы
8
8
Шампиньоны в сметане с луком
Евгений К
88
Калории
3.3
Белки
6.5
Жиры
3.9
Углеводы
3
2
Суп-пюре из кабачка
Евгений К
51.1
Калории
1.5
Белки
2.4
Жиры
5.9
Углеводы
2
6
Лучшие рационы
Карина
2026-08-06
1121 ккал
Калорийность
94%
Витамины и минералы
0
0
Ирина Макс
2026-08-16
1276 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
0
0
Галина
2026-08-16
1089 ккал
Калорийность
81%
Витамины и минералы
0
0
Интересные блоги
Алекс Гор
22.08.2026
Дневник питания за 22.08.2026
Прочитал тест. Попробовал. Блин, все печально, но,...
6
78
Елена М.
23.08.2026
Сегодня не считаю
Не потому что ем, а потому что поймала себя на ощу...
10
57
Гермиона
22.08.2026
Дневник питания за 22.08.2026
Добрый вечер.
Сегодня в основном занималась учеб...
2
64
Лара
19.08.2026
Дневник питания за 18.08.2026
Доброе утречко! 🤩
Вчера очень активный вышел денё...
6
59