Блог
Войти
Инна -29
Блог Кулинарная книга База продуктов
Инна -29
01.12.2024 17:30
Дневник питания за 01.12.2024
Утренний вес 71.0  Цукаты из тыквы с добавлением лимонной цедры. Из 8 кг тыквы вышло 1.5 кг готовых.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
 0 0 0 0
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]
5
 11.1 0.2 0 2.5
Вода
400
 0 0 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
 23.8 0.5 2 0.9
5 сент котлеты из жереха с тыквой
115
 121.7 12.8 6.2 3.7
оладьи с мясом
90
 193 5.5 13.6 10.4
Витамин Д 3 + К 2
1
 0 0 0 0
Биотин
1
 0 0 0 0
Мультивитамины для женщин Tetralab
1
 0 0 0 0
Итого 1033 349 19 21 17

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
80
 123.2 8.5 9.3 0.5
Фасоль в томатном соусе
100
 107 6.1 0.4 19.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Десерт Трюфельный Монако [Janet's Bakery]
19
 100.7 1 6.1 10.5
Конфеты Моне [Konti]
7.8
 42.9 0.5 3 3.7
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
13
 40.3 1.6 0.3 7.8
Конфеты - ракушки (1шт = 10гр)
10
 54.8 0.5 3.4 5.7
Сыр Мягкий Сливочный Лярис [Туровский Молочный Комбинат]
12.5
 23.8 0.6 2.4 0
Итого 742 497 18 24 49

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп гороховый "Леовит"
45
 136 5.7 2.8 22
Сельдь иваси, мелкая
55
 72.1 11.8 2.8 0
Итого 100 208 17 5 22

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
150
 52.5 1.1 0.3 9.8
Итого 150 52 1 0 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
90
 152.1 16.2 8.1 2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Псилиум [Polezzno]
5
 2.1 0.1 0 0.4
Семена Подсолнечника [Фрунат]
5
 29.4 2.4 0.9 0.1
Тыква в сладком маринаде
60
 54.4 0.2 0 14.2
Витамины beauty
1
 0 0 0 0
Альфа Липоевая кислота
1
 0.7 0.2 0 0
Фолиевая кислота
1
 0 0 0 0
Итого 662 243 19 9 18
Итого за день 2688 1351 75 61 117
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 30
Инна -29
28.11.2024 17:24
Дневник питания за 28.11.2024
Утренний вес 70.1 Рацион на удивление вышел порядочный, после завтрака думала, что не справлюсь  с Жориком, нажорила на завтрак 800 кк, сама не ожидала. Назавтракалась до отвала:D, целый день занималась сушкой и вялением тыквы, муж хотел раздать   соседской птице, а я зажала:(, сын любит вяленую, сушу вот. Из большой 10 кг тыквы вышло 2 кг тыквенных вкусняшек, нарезала еще, буду экспериментировать с сушкой без сахара. Первая партия  была в легком сиропе, вторая будет с эритритом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]
5
 11.1 0.2 0 2.5
Сливки 10% жирности, пастеризованные
20
 23.8 0.5 2 0.9
27 нояб запеченные треугольнички с мясом и луком
130
 221.5 14.3 2.3 35.9
Яйцо куриное, омлет
80
 123.2 8.5 9.3 0.5
Творог 9% жирности
30
 50.7 5.4 2.7 0.9
Ткемали Классический [Кинто]
70
 44.8 0 0 11.2
Рыбий жир из печени трески
5
 45.1 0 5 0
Печень трески. Консервы
10
 61.3 0.4 6.6 0.1
Сыр Мягкий Сливочный Лярис [Туровский Молочный Комбинат]
45
 85.5 2 8.6 0
18 нояб котлеты из курин грудки с кабачком
60
 73.7 12.1 2 1.9
конфеты Величе с какао
15
 82.5 0.5 5.7 7.5
Биотин
1
 0 0 0 0
Витамин Д 3 + К 2
1
 0 0 0 0
Итого 722 823 43 44 61

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Итого 250 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с фасолью
550
 133.7 9.4 1.7 20.4
Морская капуста (ламинария) свежая
140
 34.9 1.3 0.3 4.2
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
25
 77.5 3 0.6 15
18 нояб котлеты из курин грудки с кабачком
35
 43 7 1.2 1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
 8 0.4 0 1.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные
15
 17.9 0.4 1.5 0.7
Итого 1165 314 21 5 42

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква вяленая
50
 34 1.5 0 7
Псилиум [Polezzno]
10
 4.2 0.3 0 0.7
Итого 60 38 1 0 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
50
 84.5 9 4.5 1.5
Семена льна
3
 16 0.5 1.3 0
Ржаные отруби
20
 22.8 2.4 0.7 1.7
Фолиевая кислота
1
 0 0 0 0
Альфа Липоевая кислота
1
 0.7 0.2 0 0
Витамины beauty
1
 0 0 0 0
Вода
250
 0 0 0 0
Итого 325 124 12 6 3
Итого за день 2522 1300 79 55 115
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Инна -29
26.11.2024 20:18
Дневник питания за 26.11.2024
Утренний вес 70.0                                                                                                                                                     .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]
5
 11.1 0.2 0 2.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
 23.8 0.5 2 0.9
Пшенная каша по 1-278
190
 207.1 5.3 6.5 31.9
24ф котлеты из грудки с тык
55
 63.1 9.3 1.7 2.9
Сыр Мягкий Сливочный Лярис [Туровский Молочный Комбинат]
20
 38 0.9 3.8 0
25 нояб пирожки с тыквой печённые на сухой сковороде
65
 99.1 3.8 1.6 17
Конфета Элами с ореховой начинкой
1
 76.5 1.4 4.4 8
Вода
400
 0 0 0 0
Биотин
1
 0 0 0 0
Витамин Д 3 + К 2
1
 0 0 0 0
Итого 1072 518 21 19 63

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
26 нояб нут отварн с жарен шампиньонами и луком
115
 156.3 7.9 4.4 16.3
Борщ с фасолью
300
 72.9 5.1 0.9 11.1
26 нояб салат капуста белокач+ капуста морск
280
 217 8.4 14.8 12
Сельдь иваси соленая, специального посола
90
 155.7 15.8 10.3 0
Итого 785 601 37 30 39

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты "Забегай на чай" (1 шт-5,5 гр)
5.5
 31.3 0.3 2.2 2.7
десерт трюфельный
19
 105.1 1.3 7.1 9.1
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]
4
 8.8 0.2 0 2
Вода
400
 0 0 0 0
Итого 428 145 1 9 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фолиевая кислота
1
 0 0 0 0
Альфа Липоевая кислота
1
 0.7 0.2 0 0
Витамины beauty
1
 0 0 0 0
Итого 2 0 0 0 0
Итого за день 2288 1266 60 59 116
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6
Инна -29
25.11.2024 18:45
Дневник питания за 25.11.2024
Утренний вес 70.6                                                                                                                                                        .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]
5
 11.1 0.2 0 2.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
25
 29.8 0.7 2.5 1.1
Яйцо куриное, омлет
75
 115.5 7.9 8.7 0.5
Творог 9% жирности
25
 42.3 4.5 2.3 0.8
Сарделька (сосиска), куриная
45
 100.4 7 7.3 1.2
Сыр Мягкий Сливочный Лярис [Туровский Молочный Комбинат]
45
 85.5 2 8.6 0
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие
24
 77.5 2.9 0.7 14.9
Печень трески. Консервы
4.5
 27.6 0.2 3 0.1
Конфеты"Mоне" трюфель с мятой
7.9
 44.2 0.4 3.1 3.9
Биотин
1
 0 0 0 0
Магний B6
1
 8.3 0.2 0 1.7
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite]
1
 2 0.1 0 0.3
Итого 559 544 26 36 26

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
борщ с фасолью
570
 156.2 2.9 10.3 13.1
24ф котлеты из грудки с тык
90
 103.3 15.2 2.7 4.7
25 нояб салат из капусты, тыквы, горошка и майонеза
300
 181.2 5.7 9.9 17.4
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие
14
 45.2 1.7 0.4 8.7
Итого 974 485 25 23 43

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
25 нояб пирожки с тыквой печённые на сухой сковороде
125
 190.5 7.3 3 32.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
500
 10 0.5 0 1.7
Сыр Мягкий Сливочный Лярис [Туровский Молочный Комбинат]
18
 34.2 0.8 3.4 0
Итого 643 234 8 6 34

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фолиевая кислота
1
 0 0 0 0
Альфа Липоевая кислота
1
 0.7 0.2 0 0
Витамины beauty
1
 0 0 0 0
Итого 2 0 0 0 0
Итого за день 2479 1265 60 65 105
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3
Инна -29
24.11.2024 16:47
Дневник питания за 24.11.2024
Утренний вес 71.1  Обычно рыба попадает в сети людей, но я  позавчера попала в сети хитрой хамсы. 30 шт  жирных нахалок приплыли и притащили с собой 1 литр воды, я его "на радостях" сегодня  закрепила двумя пирожками с тыквой.:(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]
5
 11.1 0.2 0 2.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
23
 27.4 0.6 2.3 1
24ф котлеты из грудки с тык
60
 68.9 10.1 1.8 3.1
Яйцо куриное, омлет
85
 130.9 9 9.9 0.5
Творог 9% жирности
35
 59.2 6.3 3.2 1.1
Сыр Мягкий Сливочный Лярис [Туровский Молочный Комбинат]
50
 95 2.3 9.5 0
Пирожки жаренные с тыквой на сухой сковороде
95
 134.5 4.7 1 25.7
Биотин
1
 0 0 0 0
Итого 654 526 33 27 33

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты"Mоне" трюфель с мятой
8.3
 46.5 0.4 3.2 4.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
 8 0.4 0 1.4
десерт трюфельный
18
 99.5 1.2 6.8 8.7
Итого 426 154 2 10 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
24ф котлеты из грудки с тык
80
 91.8 13.5 2.4 4.2
Сыр Мягкий Сливочный Лярис [Туровский Молочный Комбинат]
120
 228 5.4 22.8 0
Пирожки жаренные с тыквой на сухой сковороде
43
 60.9 2.1 0.5 11.6
6 нояб Каша гороховая
75
 86.3 4.1 3.1 10.4
Горошек зелёный, консервированный
100
 58 3 0.5 7.3
Карась Жареный [Бахетле]
60
 89.4 10.8 4.2 2.1
Яблочно-брусничный соус
90
 54.9 0.9 0.3 10.4
Итого 568 669 39 33 46

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
 0 0 0 0
Альфа Липоевая кислота
1
 0.7 0.2 0 0
Витамины beauty
1
 0 0 0 0
Итого 302 0 0 0 0
Итого за день 1951 1350 75 71 94
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2
Инна -29
22.11.2024 20:30
Дневник питания за 22.11.2024
Утренний вес 70.2                                                                                                                                                         .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]
5
 11.1 0.2 0 2.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
 23.8 0.5 2 0.9
Яйцо куриное, омлет
90
 138.6 9.5 10.5 0.6
Творог 9% жирности
30
 50.7 5.4 2.7 0.9
Печень трески
15
 64.8 1.1 6.5 0.6
11ав овсяно-нутовые блины
80
 125.8 5.4 2.2 19.8
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
80
 110.4 9.1 6.3 4.1
Яблочный чатни
70
 75 0.5 0.3 17.2
Биотин
1
 0 0 0 0
Итого 691 600 31 30 46

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хамса соленая
150
 244 31.6 13 0.4
Картофель отварной по 1-206
100
 75 2 0.4 15.8
Хлеб ржаной из обойной муки
35
 60.9 2.3 0.4 11.7
24ф котлеты из грудки с тык
55
 63.1 9.3 1.7 2.9
6 нояб Каша гороховая
150
 172.5 8.3 6.2 20.9
Итого 490 615 53 21 51

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
 4 0 0 1.2
Витамины beauty
1
 0 0 0 0
Альфа Липоевая кислота
1
 0.7 0.2 0 0
Фолиевая кислота
1
 0 0 0 0
Финики Деглет нур
40
 112.8 1 0.2 26.8
Итого 442 117 1 0 28
Итого за день 1923 1333 86 52 126
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 19
Инна -29
20.11.2024 21:56
Дневник питания за 20.11.2024
утренний вес 70.0                                                                                                                                                       

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]
5
 11.1 0.2 0 2.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
 23.8 0.5 2 0.9
Яйцо куриное, омлет
90
 138.6 9.5 10.5 0.6
11ав овсяно-нутовые блины
60
 94.3 4 1.7 14.9
18 нояб котлеты из курин грудки с кабачком
80
 98.2 16.1 2.6 2.6
Рикотта [VitaLat]
65
 63.1 4.6 3.9 0
Мед пчелиный
20
 65.6 0.2 0 16.1
Итого 640 494 35 20 37

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
600
 346.2 22.8 17.4 25.8
Толстолобик запечённый в духовке
190
 196.8 35.5 3.7 2.1
Карась жареный
80
 97.6 13.4 4.3 1.1
18 нояб котлеты из курин грудки с кабачком
40
 49.1 8 1.3 1.3
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие
42
 135.7 5 1.3 26
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 1252 825 84 28 56
Итого за день 1892 1320 119 48 93
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Инна -29
18.11.2024 20:50
Дневник питания за 18.11.2024
Утренний вес 69.9                                                                                                                                                            .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]
5
 11.1 0.2 0 2.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
 23.8 0.5 2 0.9
Яйцо куриное, омлет
90
 138.6 9.5 10.5 0.6
Творог 9% жирности
40
 67.6 7.2 3.6 1.2
Сарделька (сосиска), мясная, разогретая
50
 139 4.9 12.2 2.5
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
55
 75.9 6.3 4.4 2.8
Мед пчелиный
20
 65.6 0.2 0 16.1
Витамин Д 3 + К 2
1
 0 0 0 0
Биотин
1
 0 0 0 0
Итого 582 521 28 32 26

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 600 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли
110
 143 3 0.3 30.5
Карась жареный
95
 115.9 15.9 5.1 1.3
Огурцы маринованные, сладкие
100
 91 0.6 0.4 20.2
Ткемали Классический [Кинто]
100
 64 0 0 16
18 нояб котлеты из курин грудки с кабачком
125
 153.5 25.1 4.1 4
18 нояб лепешки
80
 165 5.5 1.4 31.6
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
15
 20.7 1.7 1.2 0.8
Мед пчелиный
15
 49.2 0.1 0 12
Итого 640 802 51 12 116

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Витамины beauty
1
 0 0 0 0
Альфа Липоевая кислота
1
 0.7 0.2 0 0
Фолиевая кислота
1
 0 0 0 0
Женская формула
1
 0 0 0 0
Итого 304 0 0 0 0
Итого за день 2126 1324 80 45 142
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Инна -29
17.11.2024 23:21
Дневник питания за 17.11.2024
Утренний вес 70.0       Нагуляла вчера, позавчера и сегодня по 7500 шагов

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]
5
 11.1 0.2 0 2.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
 23.8 0.5 2 0.9
Яйцо куриное, омлет
45
 69.3 4.8 5.2 0.3
11ав овсяно-нутовые блины
95
 149.3 6.4 2.7 23.6
Перцы болг красные+ голубцы
85
 70.4 9.4 2 3.5
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
25
 34.5 2.8 2 1.3
Мед пчелиный
20
 65.6 0.2 0 16.1
Витамин Д 3 + К 2
1
 0 0 0 0
Биотин
1
 0 0 0 0
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite]
1
 2 0.1 0 0.3
Итого 798 426 24 14 48

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]
4
 8.8 0.2 0 2
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
 23.8 0.5 2 0.9
Хлебцы Ржаные [Полоцкие Хлебцы]
25
 81.8 2.3 0.5 16.8
Итого 49 114 3 2 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
11ав овсяно-нутовые блины
40
 62.9 2.7 1.1 9.9
23 ав котлеты мясокапустные
90
 91.4 13 2.2 4.1
Свекла тушеная с овощами
185
 160.8 2.4 11.1 13.3
Борщ
500
 165.5 10 10.5 7.5
Чеснок
2
 3 0.1 0 0.6
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
45
 62.1 5.1 3.6 2.3
Мед пчелиный
20
 65.6 0.2 0 16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Итого 1382 616 33 28 55

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Альфа Липоевая кислота
1
 0.7 0.2 0 0
Фолиевая кислота
1
 0 0 0 0
Комплекс витаминно-минеральный для женщин от A до Zn
1
 0 0 0 0
Яблоко
50
 23.5 0.2 0.2 4.9
Творог 9% жирности
30
 50.7 5.4 2.7 0.9
Итого 91 140 7 9 6
Итого за день 2320 1297 68 53 130
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Инна -29
16.11.2024 18:35
Дневник питания за 16.11.2024
Утренний вес 70.0 Вроде стабильно и  и вес хороший, но не радует, ( раньше о нём мечтала) сейчас  хочется большего. Хожу на прогулки  каждый день, но  пока вес не падает, наверное, много жру:D  Нашла канал Взвешенные люди,  вообще- то я зрелища такие не люблю, но прилипла на два дня к экрану, пыталась вместе с ними отжиматься и держать планку.  Выяснилось,что люди в 150 кг держат планку лучше меня:-o Чета надо с этим  делать...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
 0 0 0 0
Яйцо куриное, омлет
90
 138.6 9.5 10.5 0.6
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
25
 77.5 3 0.6 15
Курица жареная, по 2-16
50
 136 11.7 9.9 0.1
Икра баклажановая. Консервы
90
 133.2 1.5 12 4.6
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]
5
 11.1 0.2 0 2.5
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
45
 62.1 5.1 3.6 2.3
Мед пчелиный
35
 114.8 0.3 0 28.1
Витамин Д 3 + К 2
1
 0 0 0 0
Биотин
1
 0 0 0 0
Витамины beauty
1
 0 0 0 0
Итого 1043 673 31 36 53

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
700
 191.1 14 10.5 10.5
Мойва весенняя (Варка)
54
 54.5 6.1 3.4 0
Курица 1 кат. (Варка)
114
 198 18.5 13.8 0
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
40
 124 4.8 0.9 24
Мед пчелиный
25
 82 0.2 0 20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
 4 0 0 1.2
Итого 1333 653 43 28 55

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
85
 40 0.3 0.3 8.8
Яблоко
75
 35.3 0.3 0.3 7.4
Итого 160 75 0 0 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фолиевая кислота
1
 0 0 0 0
Альфа Липоевая кислота
1
 0.7 0.2 0 0
Магний B6
1
 8.3 0.2 0 1.7
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 302 9 0 0 1
Итого за день 2838 1411 75 65 126
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Лучшие рационы
Радмира
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
Витамины и минералы: 87%
Галина Ast
2024-12-05
Калорийность: 1348 кКал
Витамины и минералы: 94%
Татьяна Власова
2024-12-05
Калорийность: 1326 кКал
Витамины и минералы: 93%
Интересные блоги
Надежда Бобровская
05-12-2024
Всем привет! У меня сегодня хорошее настроение вро...
5 144
kot_kontrabandist
05-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Сегодня ещё 2 поста добавлю.  1. Вес от переизбытк...
0 116
Лара
03-12-2024
Дневник питания за 02.12.2024
Доброе утро! 🤩 Я вчера буянила - с утра отмечали ...
6 78
Новые рецепты
САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина
Автор Марина ИМТ=25,6
108.3
2.6
8.7
4.8
11
0 6
Говяжьи ребрышки Су- вид
Автор Алла
317.2
24.1
23.8
3
3 0
Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами
Автор Мария Ihme
14.6
1.8
0.1
1
0
0 0