Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жаркое из индейки |
300
|
391.8 | 14.4 | 27 | 22.5 |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
65
|
44.2 | 3.3 | 2.1 | 2.3 |
Рыбий жир, сардинный |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 576 | 454 | 18 | 30 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты курино-кабачковые |
140
|
184.2 | 19 | 8.8 | 6.9 |
Капуста цветная под сыром |
250
|
189.3 | 10.8 | 12.3 | 8.5 |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Хлеб из цельного зерна |
25
|
63 | 3.1 | 0.9 | 9.2 |
Итого | 565 | 516 | 37 | 25 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
70
|
30.8 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
Крекеры, пшеничные, обычные |
60
|
273 | 4.4 | 9.8 | 38.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 230 | 304 | 5 | 10 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с клецками (мой) |
400
|
250 | 10.8 | 16 | 14.8 |
Хлеб из цельного зерна |
50
|
126 | 6.2 | 1.8 | 18.4 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 490 | 444 | 17 | 24 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад из Кэроба с Кешью [Дары Памира] |
10
|
55.5 | 1.2 | 4.2 | 2.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1210 | 55 | 1 | 4 | 2 |
Итого за день | 3071 | 1776 | 79 | 94 | 139 |