Ана-на
27.01.2021 21:57
Сложно комбинировать работу+ семью+ домашние дела+уроки+готовку. Не успеваю ни-че-го! Дома срач, дети на тостах, мы с мужем на кофе, на работе полный абзац.
Хнык- хнык-хнык (((
Как успеть и не сойти сума??? А если на работе первая неделя - обучение- а у ребёнка насморк, а у второго каникулы намечаются.....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
84
146.7 12.3 10.5 0.7
Хлеб ржаной из обдирной муки
30
59.1 1.8 0.4 12
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
60
40.8 3 1.9 2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
25
15.5 0.7 0.9 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ постный 23.01.2021
377
85.6 2.6 1.9 14.3
Слойка с Повидлом [Егорьевский Хлебокомбинат]
60
159 4.5 1.7 30.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Пирожное Картошка [Petra]
50
171 2.4 8 19.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
82
143.2 12 10.3 0.7
Шампиньоны
30
8.1 1.3 0.3 0
Шпинат
50
11.5 1.5 0.2 1
Ветчина особая
20
25.2 3.5 1.2 0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
20
52.4 4.4 3.8 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 42
Ана-на
22.01.2021 01:26
Сегодня нашему старшему сладкому мальчику 8 лет!

Родился мой мальчик в семь месяцев. Абсолютно ничто не указывало на то, что может быть так.
Родился с весом 1кг300гр, рост 36 см.
Два месяца моей жизни я не помню. Помню 13 января срочно перевод в Прагу в роддом, 21 января - родился наш долгожданный мальчик и 13 Марта мы приехали с ним домой. Это время было ... просто было... Один раз умирал у меня на груди, спасибо медсестра увидела показатели пульса и кислорода легких и срочно реанимировали. А я сидела и думала до этого: так хорошо, успокоился- лежит тихо-тихо.. Я никогда не забуду, как я ежедневно бежала в роддом и боялась, что меня встретят на пороге... это было самое тяжелое время нашей жизни.
После был сильный психоз - ровно четыре месяца я практически не отходила от кроватки. В большой трехкомнатной квартире, я сидела в маленькой детской и смотрела на монитор дыхания, кажется непрерывно.

Потом были бронхиты, ларингиты, пневмонии,... История повторилась, я снова не увидела, как мой ребёнок задыхается. Ситуация была на грани. Мы были сами, от страха и паники я не могла сказать ни одного слова, когда звонила в скорую. Я открывала рот и просто мычала, а ребёнок синий лежал в своей кроватке. Чудом все обошлось. Я собралась, скорая приехала. За год мы побывали в больнице пять раз.
Все было. Было страшно. Было очень страшно. Страшно сейчас вспоминать то время. Но Я прошла это и теперь экстренные ситуации меня не доведут до такого состояния, как тогда. Я верю в это.

Когда кто-то с сарказмом или пренебрежением говорит «а да, эта прям яжемать какая-то», я прямо заявляю: да именно! ЯЖЕМАТЬ я самая что ни есть настоящая. Имею на это полное право.

Всем добра и веры в самое лучшее :rose:
Любите своих деток и не осуждайте яжематерей, часто мы и не предполагаем, какая история за этими женщинами

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Праздники 2020
1000
2998 31 170 253
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 39
Ана-на
19.01.2021 01:58
Вообще не поняла, что ела и когда. Постоянно хотела есть, постоянно что-то ела, главное, чтобы не калорийно. В общем, какая-то ерунда получилась, но кушать не хочется, и это главное.

А проблема в другом - не умею парковаться от слова совсем. Камера, зеркала, мозг - бляха медная!!! Ну в совокупности оно ж должно сработать?!?!?! Ни хр@@@! Простите, тут цензурно не выразишься. Это ж блин, как вообще можно запаковать в дырку между машинами вдоль дороги?!?! :(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
68
118.7 9.9 8.5 0.5
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
18
63 4.7 4.8 0
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
104
70.7 5.2 3.3 3.6
Ксилит пищевой
3
11 0 0 2.9
Какао-порошок
2
5.8 0.5 0.3 0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
290
5.8 0.3 0 1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
20
12.4 0.6 0.7 0.9
Банан
64
61.4 1 0.3 13.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенный суп 3.12.2020
300
118.8 4.2 0.6 24.3
Кукурузная каша
145
57 1.3 0.1 12
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
12
31.4 2.7 2.3 0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
40
27.2 2 1.3 1.4
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
124
49.6 3.8 0.2 8.1
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
490
4.9 0 0 1.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный 2% жирности
100
81 10.5 2.3 4.8
Вишня, консервированная в водной заливке
40
14.4 0.3 0 3.1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо намазка
80
191.3 1.4 19 1.3
Печень трески. Консервы
5
30.7 0.2 3.3 0.1
Хлеб ржаной из обойной муки
70
121.8 4.6 0.8 23.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
99
46.5 0.4 0.3 10.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 37
Ана-на
16.01.2021 23:48
Снова выходные - снова зимушка и душа поёт!

Из-за ковида лыжные ареалы закрыты. Можно поехать покататься теоретически, но подъемники стоят.
В прошлом году мы потеряли много денег за абонементы на троих. Снега не было даже на горах.
Летом мальчишкам купили новые лыжи, шлемы, очки и решили, что даже отсутствие снега нас не остановит :D

И ни какой режим чрезвычайного положения не остановит наш личный «подъёмник»

Счастливые дети = уставшие родители. Есть кто-то, кто не согласен??? ;)

По питанию - отличиться нечем. С 10 января себе обещаю - регулярный дефицит с высоким рейтингом, а по факту...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
75
126.8 13.5 6.8 2.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
100
68 5 3.2 3.5
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вишня, консервированная в водной заливке
47
16.9 0.4 0 3.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
55
34.1 1.6 1.9 2.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
75
126.8 13.5 6.8 2.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
100
68 5 3.2 3.5
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Овсяные хлопья "геркулес"
10
35.2 1.2 0.6 6.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
55
34.1 1.6 1.9 2.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
45
105.8 3.4 0.4 22.1
Творог 4% жирности
100
136 21 4 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох колотый, вареный, с солью
220
255.2 18.3 0.9 26.9
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничный десерт с тыквой
210
398.2 8.6 10.1 69.1
Сливки 35% жирности, пастеризованные
50
168.5 1.1 17.5 1.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
82
28.7 1.1 0.1 5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
330
3.3 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 28
Ана-на
15.01.2021 09:31
Сегодня соседка, которая камикадзе, в благодарность за мою стойкость и отвагу, принесла целую тарелку пирожных. Таких самых что ни на есть классических: на белой муке, с сахаром, на сливках, в слоеном тесте.. Какой стоял аромат. Я уже не помню, когда мы вообще что-то такое в последний раз ели.
Ощущение было такое далекое, забытое - как в советском детстве - когда на день рождения мама покупала магазинный десерт. Таких праздников было несколько в год, пирожных было строго по 1 на человека (и ещё половинка маминого :) ...
К слову, ребёнок лизнул крем и остался абсолютно равнодушным. Не привык. Муж вспомнил детство, оценил, но уже без проблем на втором остановился. А я оставляю на утро. . .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
149
101.3 7.5 4.8 5.2
Какао-порошок
6
17.3 1.5 0.9 0.6
Сахар песок
3
12 0 0 3
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
25
62.5 7 3.7 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная каша
196
77 1.8 0.2 16.3
Жаркое (куриные окорочка) 13.1.2021
139
250.3 26.7 15.2 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
240
163.2 12 7.7 8.4
Какао-порошок
8
23.1 1.9 1.2 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Овсяные хлопья "геркулес"
10
35.2 1.2 0.6 6.2
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные котлеты 14.1.2021
158
249 19 10.6 19.3
Салат из капусты белокочанной
200
140.6 3.2 9.8 9.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир в шоколадной глазури
84
260.4 2.7 20.2 16.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Ана-на
14.01.2021 09:14
Хорошо попраздновала Старый Новый Год: грильяж, козинак, шоколад, хлопья...

Но! Позитивно то, что могла и больше, остановилась.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный 1% жирности
105
75.6 13 1.1 2.9
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
45
30.6 2.3 1.4 1.6
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
210
2.1 0.3 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
51
31.6 1.5 1.8 2.4
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
45
43.2 10.1 0.3 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
260
5.2 0.3 0 0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
42
26 1.2 1.5 2
Яблоко
290
136.3 1.2 1.2 28.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками
266
76.9 5.3 4 4.8
Картофельное пюре (веган)
200
111.8 2.2 3.6 17.8
Студень говяжий
50
104.7 13.3 5 1.9
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
18
45 5 2.6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грильяж Попкорн [Жайвир]
20
75.8 0.7 0.3 17.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Сметана 10,6% жирности
75
102 2.6 8 5.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Козинак Арахисовый
50
242.5 7.2 12.6 26.3
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные хлопья
50
180 3.4 0.1 41.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Ана-на
13.01.2021 13:41
Пронос стокилограммовой соседки по заледенелому тротуару как вносить в тренировки? А если ещё и ее тяжеленный велик впридачу??? А если учесть, что в корзинке было 5 кг картошки, пачка молоко и кошачий корм в консервах??? :D
На самом деле все достаточно печально.
Коммунальные службы нашего города по тротуарам не ходят, а добежать из машины в здание мэрии можно и по льду. Хотя думаю, что эту часть тротуара чистят хорошо!
Зла не хватает!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
51
74 10.7 2.6 1.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
101
68.7 5.1 3.2 3.5
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
55
34.1 1.6 1.9 2.6
Печень трески Hame
5
36.8 0.1 4 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
14
27.7 0.9 0.2 5.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
216
101.5 0.9 0.9 21.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
490
4.9 0 0 1.5
Студень говяжий
81
169.5 21.5 8 3
Горчица
2
2.6 0.2 0.1 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
55
34.1 1.6 1.9 2.6
Суп с фрикадельками
306
88.4 6.1 4.6 5.5
Картофельное пюре (веган)
101
56.5 1.1 1.8 9
Куриный окорочок (Тушение)
105
180.7 20.8 10.7 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
64
22.4 0.8 0.1 4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками
255
73.7 5.1 3.8 4.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
50
125 14 7.4 0
Молоко козье
220
149.6 6.6 9.2 9.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 22
Ана-на
12.01.2021 11:36
Новогодние праздники прошли, теперь хочу лето

У нас в деревне - красота. Снег, морозец, чисто и по-зимнему хорошо. Но туда мы приезжаем только на выходные..

А потом мы приезжаем в город..... снег грязный, г@@@а собачьего горы (хотя некоторые убирают, как положено), везде машины, вонь, серо и противно!
На прогулке только и делай, что вытаскивай детей на тротуар, их как магнитом тянет к «снегу», фу фу фу

По питанию сложно все. Утром - хорошо, в обед - нормально, вечером - терпимо, перед сном - тоска смертная!!! Хочется кушать и пить, пить и кушать.
Все-таки расхолаживают эти каникулы длительные. Тяжело собраться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
45
65.3 9.5 2.3 1.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
80
54.4 4 2.6 2.8
Мед пчелиный
4
13.1 0 0 3.2
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
40
24.8 1.2 1.4 1.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Лаймовый сок, необработанный
5
1.3 0 0 0.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
290
2.9 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп летний 03.08.2020
318
115.1 2.9 3.2 18.4
Тушеная капуста 16.05
274
94.8 2.7 0.5 18.6
Опенок (Тушение)
110
20.9 2.1 1.1 0.4
Салат из листьев
55
10.6 1 0.2 0.9
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
44
154 11.6 11.7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Грейпфрут
120
42 0.8 0.2 7.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
46
66.7 9.7 2.3 1.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
111
75.5 5.6 3.6 3.9
Мед пчелиный
4
13.1 0 0 3.2
Кунжут
2
11.3 0.4 1 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
52
32.2 1.5 1.8 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре (веган)
225
125.8 2.5 4.1 20
Студень говяжий
130
272.1 34.6 12.9 4.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
150
93 4.4 5.3 7.1
Морковь
27
9.5 0.4 0 1.9
Яблоко
44
20.7 0.2 0.2 4.3
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
4
13.8 0.2 0.1 3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
290
2.9 0 0 0.9
Подсолнечник, семечки, сушеные
3
17.5 0.6 1.5 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 29
Ана-на
11.01.2021 11:11
Поделитесь личным опытом, пожалуйста:
Кто пьёт?
Как вводите?
Мы с мужем пьем третью неделю. Сначала с соком, сейчас просто с водой, но запиваю водой с соком лайма или лимона. Верю в умопомрачительную пользу и никто меня не разубедит
 1 
 5
Ана-на
05.01.2021 07:31
Фенхель меня обрадовал! Никогда бы не подумала, что просто запечённый может быть насколько вкусным. Когда-то тушила с мясом, было совсем не то. А вчерашний ужин - порадовал. Сыр к нему был лишним. Вернее, вкусно было и с сыром, но без -лучше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
96
152.4 12.3 11.2 0.7
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
9
23.6 2 1.7 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
4
14 1.1 1.1 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
182
69.2 1.5 0.4 13.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп летний 03.08.2020
259
100.5 2.6 2.6 16.3
"оливье" с куриной грудкой
176
195.9 13.4 11.3 10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
292
2.9 0.4 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из капусты белокочанной
125
87.9 2 6.1 6.1
Свекла, вареная
152
66.9 2.6 0.3 12.1
Оливковое масло
1
9 0 1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
489
4.9 0 0 1.5
Фенхель запечённый
220
127.2 2.6 7.3 9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
55
192.5 14.5 14.6 0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
170
115.6 8.5 5.4 6
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сахар песок
5
20 0 0 5
Овсяные хлопья "геркулес"
6
21.1 0.7 0.4 3.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочно-ореховый
50
271 3.8 17 25.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
292
2.9 0.4 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 18
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы