Натали

28.05.2022 14:55

Дневник питания за 28.05.2022

В общем я сдалась, ем фсё и много. Ну как можно себе отказать... Дома похудею. Зато на пляж у меня дорога долгая, поэтому прохожу около 5км за день. Сменила на сайте активность,это добавило мне 100 калошек. Эх, гуляй душа!!!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	53	2.8	4.3	0.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	60	4.1	4.6	0.5
Огурец парниковый	45	5	0.3	0	0.9
Хлеб Тостовый [Хлебный Дом]	20	38	1.5	0.4	7.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Круассаны, сливочные	15	60.9	1.2	3.2	6.5
Пирожное, слоеное с яблочной начинкой	20	93.2	1.1	5.1	10.5
Итого	250	487	22	29	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	250	45	2.5	0.3	7.2
Свекла	45	18.9	0.7	0	4
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Спаржа (На пару)	35	7.1	0.7	0	1
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Курица отварная, по 2-4	50	122	11.3	8.5	0
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Огурец парниковый	45	5	0.3	0	0.9
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	75	213.8	2.9	2	46
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	2230	525	22	11	81
Итого за день	2480	1012	44	40	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 28.05.2022 15:00

Конечно же, это не часто бывает, у многих вообще никогда, я путешествовала в СССР, благодаря тому ,что работала на туристическом поезде,за границей ни разу не была и 100%, что не придётся там побывать к сожалению

Натали 28.05.2022 15:03

Катерина, Египет не такая уже и заграница) Море классное, это да!)

zhanna zh. 28.05.2022 15:05

правильно!! может , и не наберете ничего, т.к. есть активность. Отпуск есть отпуск)

Натали 28.05.2022 15:16

zhanna zh., не хотелось бы набрать...

Вадим Александров 28.05.2022 15:16

Активность не по шагам считается) активность это стиль жизни, в котором вы в целом много или мало двигаетесь. Просто оценить сколько вы находитесь без движения сложно, поэтому отталкиваются многие от шагов. Но вот я дома весь день хлопочу. Шагов по квартире 2.5к, а по факту я стоял резал кучу продуктов, перетаскивал тяжести, подметал и мыл полы. Не говоря уже о мытье окон и т.д. и что, мне считать сидячий образ жизни? Нет, я вполне активен эа день.

Катерина 28.05.2022 15:20

Натали, ну конечно!!! Это же не союзные республики!

Елена 28.05.2022 15:26

И это правильно, отдыхайте на всю катушку. Ну разве это отдых, во всем себя ограничивать. Поэтому, расслабьтесь и получайте удовольствие. А вес сам убежит, когда решите его прогнать!!! Вы и так красотка!

Мартинка 28.05.2022 15:35

Я тоже в отпуске всё время набираю вес, потому что шведский стол и всё очень вкусно.

Натали 28.05.2022 15:36

Вадим Александров, да знаю я. Успокаиваю себя. Конечно же какая тут активность с моря на лежак. Весь бег вдоль шведского стола.

Натали 28.05.2022 15:36

Елена, спасибо!)))

Натали 28.05.2022 15:36

Мартинка, и много)

Мартинка 28.05.2022 15:40

Натали, до 4-5 кг могу набрать в отпуске за месяц. Но это было до кето, конечно.

Валентина 28.05.2022 16:03

И правильно делаете. Это же отпуск. Если себя в отпуске, да еще в поездке ограничивать, потом жалеть будешь. Практически психологическая травма до следующего отпуска. К чему это? Пусть и тело и душа отдохнут. Надо дать им эту возможность 😎😎😎

Продуктовый адвокат 28.05.2022 16:06

И хорошо! Гуляй, страна, и я с тобой!🤪🎉

Кристина 28.05.2022 16:23

Ой-ой-ой, слюнки потекли от вида мохито😍 Завтра муж возвращается из отпуска и будет у меня вечерок с портвейном Массандровским и сыром с плесенью.... Эххх, жить - как говорится хорошо, а хорошо жить - еще лучше😉

Вадим Александров 28.05.2022 16:47

Натали, как раз в отпуске, обычно, люди проявляют большую физическую активность, чем в обычной жизни, так что, авось, и сбросите чего)

Натали 28.05.2022 17:20

Мартинка, гу 4-5 это с водой, а 2кг легко!

Натали 28.05.2022 17:21

Женя, спасибо за поддержку!))))

Натали 28.05.2022 17:21

Кристина, отлично посидеть!)

Натали 28.05.2022 17:22

Вадим Александров, исключено. Наберу!

Жанеттита 28.05.2022 17:35

Не поправитесь. Дефицит каллорий все равно сохраняется.
Так что расслабляться не умеете, так уж, чтобы прямо из огня да в полымя, и держите себя в ежовых рукавицах. Баллансируете очень искусно между хочу, могу, можно, нужно.

Натали 28.05.2022 18:57

Жанеттита, ох спасибо канеша. Но дневники отражают не всю картинку)) вчера ровненько так двойная норма зашла)

Надежда 28.05.2022 20:02

Я на отдыхе ем больше овощей и другой нормальной еды, а потом сладости, и им уже гораздо меньше места) ну а после отпуска главное не продолжить)

Жанеттита 28.05.2022 20:03

Натали, тогда только одно - долго-долго жевать, наслаждаться вкусом, не ругать себя за каждый съеденный кусок, неплохо бы потанцевать вечером под живую музыку, пить не только алкоголь, но и воду и не есть на ночь ни сладкого, ни соленого.

Натали 28.05.2022 21:49

Надя Король, я также стараюсь)

Натали 28.05.2022 21:50

Жанеттита, спасибо!) Надо применить на практике)

Марина 28.05.2022 23:21

Может есть смысл в настройках поставить поддержание пока?
Я в отпуске поддержание поставлю

Натали 29.05.2022 07:10

Марина, снйчас поставлю

Ирина 29.05.2022 08:09

Хорошего отпуска!) 💐🏝

Натали 29.05.2022 08:33

Ирина, спасибочки!))

Ирина Адушева 29.05.2022 10:48

В отпуске можно и расслабиться! Ни чего в этом страшного нет! Не часто такое бывает))))
Даже если и привезёте пару лишних кг, то дома всё исправите ))) хорошего отдыха вам, ловите кайф и не думайте о еде! Фото как всегда супер!

Натали 29.05.2022 11:51

Ирина Казакова, спасибо)