Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

04.11.2024 19:36

Салат айсберг, огурец, помидор,семечки тыквенные, итальянские травы, лимонный сок

Калорийность - 30 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Айсберг (салат кочанный)	63 г
Помидор (томат), парниковый	124 г
Огурец парниковый	123 г
Тыквенные семечки, сушеные	10 г
Сок лимонный	8 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Салат айсберг, огурец, помидор,семечки тыквенные, итальянские травы, лимонный сок

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Айсберг, огурец

Шаг 2.

Помидор

Шаг 3.

Итальянские травы, тыквенные семечки, лимонный сок

Шаг 4.

Под шашлычок

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	30 кКал	1.78%
	Белки	1.6 г	2.11%
	Жиры	1.6 г	2.86%
	Углеводы	2.7 г	1.23%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	92.5 г	4.07%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.2%

b-car

5.1%

В1

2.9%

1.6%

Холин

1.1%

2.7%

1.4%

2.2%

B12

13%

0.7%

вит.К

11.7%

2.4%

Калий

8.8%

1.5%

73.8%

6.2%

0.8%

8.3%

1.3%

0.5%

26.4%

12.3%

10.3%

4.3%

0.2%

5.1%

3.5%

ГАЛИНА Ш 04.11.2024 22:02

Ну до чего ж Вы не ленивая.Я такие салаты рецептом не вношу.Просто списком ингредиентов в прием пищи.Ленююююсь😄

Светик_015 04.11.2024 22:04

Ирина Макс 04.11.2024 22:26

ГАЛИНА Ш, вот и я тоже салаты пишу запчастями, потому что каждый салат с разным весом продуктов. Широкая улыбка

ГАЛИНА Ш 04.11.2024 22:35

Ирина Макс, Ну на самом деле у меня есть просчитанные салаты,которые собираю по весу ингредиентов.Но обычные овощные к ним не относятся Овощи все разного размера,куда девать отходы или надо каждый раз менять рецепт

Алла 04.11.2024 22:45

ГАЛИНА Ш, 🤣🤣Уже все на автомате😊

Ирина Макс 04.11.2024 22:52

ГАЛИНА Ш, у меня каждый день салат в ужине и каждый раз разные веса. Уже привыкла.

ГАЛИНА Ш 04.11.2024 23:04

Алла, Ну молодец же.Я отВаших рецептов получаю эстетическое удовольствие💕

Алла 05.11.2024 08:18

ГАЛИНА Ш, 🙏💕🥰