Море Перемен
29.10.2024 14:07

Оладьи яблочные

Калорийность - 145.8 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 22.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 80 г
Яичный белок куриный (Запекание) 60 г
Подсолнечное масло 15 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Яблоко (Жарка) 220 г
Кефир 2,5% жирности (Запекание) 200 г
Сахар песок 1.5 Столовая ложка (&quo...
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Описание
Яблоки очистить, натереть на крупной терке. Смешать с остальными ингредиентами.
🧇Выпекать в вафельнице, на гриле или на сковороде в виде оладушек
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 145.8 кКал 8.66%
Белки 4.1 г 5.39%
Жиры 4.2 г 7.5%
Углеводы 22.4 г 10.23%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 65.5 г 2.88%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
1.1%
b-car
0.3%
В1
3.2%
B2
8.2%
Холин
4.4%
B5
4.7%
B6
3.4%
B9
1.4%
B12
5.3%
C
2.8%
D
0.1%
E
10.6%
H
4.8%
вит.К
0.9%
PP
6%
Калий
7.5%
Ca
5.5%
Si
3.4%
Mg
2.9%
Na
21.4%
P
6.7%
Cl
18.1%
Fe
5.8%
I
2.7%
Co
11%
Mn
5%
Cu
6.8%
Mo
8.8%
Se
6.9%
F
0.3%
Cr
4.6%
Zn
2.9%
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги