Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Парсла |
79
|
183.3 | 6 | 7.8 | 22 |
Итого | 529 | 185 | 6 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат 10.01 |
52
|
45.1 | 1.2 | 3.4 | 2 |
Говядина отварная, по 1-392 |
39
|
99.1 | 10.1 | 6.6 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яйцо перепелиное (Варка) |
19
|
31.9 | 2.3 | 2.5 | 0.1 |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
62
|
18.6 | 1.9 | 0.1 | 2.6 |
Сыр яблочный |
28
|
65.4 | 0.5 | 0.9 | 13.5 |
Итого | 650 | 262 | 15 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
Итого | 310 | 41 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
148
|
324.1 | 14.7 | 20.6 | 20 |
Бульон говяжий |
136
|
17.7 | 2.7 | 0.1 | 1.6 |
Пирог тыквенноторожный |
100
|
172.3 | 7.2 | 4.7 | 25.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 639 | 518 | 24 | 25 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви (Мытьё, нарезка) |
55
|
25.9 | 0.4 | 0.2 | 4.5 |
Личи |
28
|
18.5 | 0.2 | 0.1 | 4.3 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
28
|
55.4 | 1.8 | 0.3 | 11.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
36
|
13.7 | 0.3 | 0.1 | 2.7 |
Сыр плавленный швейцарский 25% жирности, пастеризированный, м.д.ж. 43% в сух. в-ве |
18
|
60.1 | 4.5 | 4.5 | 0.4 |
Рыба Масляная Холодного Копчения [Fine Life] |
22
|
38.7 | 3.7 | 2.6 | 0 |
Итого | 643 | 259 | 11 | 12 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша ячневая |
109
|
76.1 | 2.4 | 0.3 | 15.9 |
Скумбрия атлантическая (Припускание) |
89
|
148.9 | 13.9 | 10.3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сельдь атлантическая нежирная (Припускание) |
61
|
72 | 10.1 | 3.5 | 0 |
Маслята маринованные |
40
|
3 | 0.5 | 0.2 | 0.4 |
Итого | 549 | 302 | 27 | 14 | 17 |
Итого за день | 3320 | 1571 | 85 | 73 | 138 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Дистанция |
||||
Количество шагов |
6000 |
2000 |
8000 |
|
Время |
45 |
20 |
65 |
|
Вес отягощения |
3 |
3 |
3 |
|
Перепад высот |
15 |
20 |
17 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |