Vika Viktor
28.02.2022 14:35
Чёт тяжко выхожу я из стероидов, немного осталось потерпеть, но из хорошего, то что не попёрло меня в разные стороны и это несказанно замечательно
Из очень хорошего, то минус 1 кг при всём таком раскладе, сегодня начала заполнять дневник, не хочу сказать что ела чего попало, стандартный набор с небольшими вариациями, больше спала конечно чем ела, гулять ходила вчера и сегодня, но до поликлиники, какая то движуха, хоть и минимум , настрой боевой, настроение хорошее, прорвёмся ибо других путей не вижу.
 3 
 3
Vika Viktor
23.02.2022 10:51
Я привыкла поздралять, большинство служили, муж лейтенант запаса начфин, я сержант в запасе медицинской службы
 10 
 19
Vika Viktor
22.02.2022 11:03
Это мы только приехали в Израиль, вес не знаю , не конролировала, это осенью, адаптация к новому климату, мне тут 38 лет
 24 
 50
Vika Viktor
21.02.2022 19:38
Доедаю ужин, очень даже всёхорошо с аппетитом, и на ночь мне салатик, натощак я не усну в любом случае

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кунжутное молоко
500
134.5 4.5 11.5 3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клюква
130
36.4 0.7 0.3 4.8
Лимон
100
34 0.9 0.1 3
Малина красная, замороженная
280
156.8 3.2 2.3 23.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп
410
54.9 4.5 0.4 7.8
Печень трески. Консервы
25
153.3 1.1 16.4 0.3
Морская капуста (ламинария) свежая
100
24.9 0.9 0.2 3
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Лук зеленый (перо)
13
2.6 0.2 0 0.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска (Запекание)
325
205.6 47.8 1.7 0
Суп
410
54.9 4.5 0.4 7.8
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
120
26.4 3 0.1 4.4
Спаржа
110
23.1 2.1 0.1 3.4
Лук зеленый (перо)
11
2.2 0.1 0 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маслята
110
9.9 2.6 0.8 0.6
Петрушка свежая
12
5.9 0.4 0 0.9
Лук зеленый (перо)
13
2.6 0.2 0 0.4
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
10
58.6 1.8 5.1 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 14
Vika Viktor
21.02.2022 14:15
Попытка сегодня съесть авокадо не увенчались успехом, не зашёл, не знаю причины, но так получилось, зря испортила продукт, этот фрукт позиционируют чуть ли не как панацею, от всех болезней , во что мне верится с трудом, почитала про него, на МЗР он как малополезный фрукт, статья огромная, так что то что интересно для меня, а может ещё кому надо,буду только рада. Пользы всему организму, в частности опорно-двигательному аппарату, если включить его в ежедневный рацион. Связь между окислительными реакциями и воспалением суставов говорит о необходимости употребления антиоксидантов, которые в большом количестве присутствуют в авокадо.
Витамины, минералы, в составе авокадо помогают уменьшать воспалительный процесс, боль при артрозе, остеоартрозе и т.д для этого хватает половины или целый плод в день. Масло авокадо надо добавлять во время готовки или салаты. Контриндикация первая, аллергическая реакцией на авокадо, если имеет место быть аллергия на бананы, каштаны, папайю, инжир, киви, то авокадо может быть аллергеном, вторая контриндикация с некоторыми противовоспалительными и разжижающими кровь препаратами аспирин, варфарин, ибупрофен. Поэтому людям, принимающим данные препараты, не стоит вводить авокадо в рацион. Также сюда входят все статины фрукт может вступать в реакцию с лекарствами, в связи с этим ограничение на его употребление.
 3 
 40
Vika Viktor
20.02.2022 20:16
Осталось доесть только салат, не влез, чуток попозже.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кунжутное молоко
500
134.5 4.5 11.5 3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
350
143.5 2.8 1.4 26.3
Малина красная, замороженная
210
117.6 2.4 1.7 17.3
Облепиха
110
90.2 1.3 5.9 6.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп
420
73.5 6.3 0.4 11.8
Морская капуста (ламинария) свежая
170
42.3 1.5 0.3 5.1
Печень трески. Консервы
25
153.3 1.1 16.4 0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Лук зеленый (перо)
14
2.8 0.2 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп
430
75.3 6.5 0.4 12
Треска (Запекание)
325
205.6 47.8 1.7 0
Огурец грунтовый
210
29.4 1.7 0.2 5.3
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Лук зеленый (перо)
18
3.6 0.2 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
10
58.6 1.8 5.1 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 12
Vika Viktor
18.02.2022 19:12
Если точнее это для меня, но может и кому то будет интересно, я сейчас не имею никакой активности вообще, ну может в воскресенье вылезу на прогулку, дождя не обещает, аппетита зверского нет, но отёков не знаю насколько литров жидкости, выхожу потихоньку на преднизолоне по схеме, не знаю сколько ещё это времени возмёт, надо посмотреть, я по расписанию
Прямая ссылка https://youtu.be/deuFf8NfzIE
 3 
 25
Vika Viktor
17.02.2022 22:02
Я выбрала этот клип, просто для сравнения, восточных девушек с европейками
Понятия толстый и худой, как то сильно размыто. А да конечно я за него болела, с первой минуты как он вышел на сцену. Вот зашёл он мне, до того как, работал в супере и у него были очень крутые соперники, потому что я смотрю "Голос"
Французский потому что подруженции основная масса, выходцы из Франции
Прямая ссылка https://youtu.be/O5V5bPEYUFY
 4 
 19
Vika Viktor
13.02.2022 14:10
Никакой разницы по вкусу вообще нет, только стоит значок, что можно веганам и по моему дороже, хотя не спросила
У мусульман, всё таки в разы дешевле
Ну зелёного значка нет, тоже как бы не критично
 1 
 14
Vika Viktor
13.02.2022 13:21
Все сидят пьяные и с синяком под глазом, забыла что хотела посмотреть, орууууууууу
 2 
 5
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты