Татьяна Ершова

07.07.2017 18:44

отвес 10 кг за 2,5 месяца моя история

Всем привет!

Почему я не нашла вас раньше, дорогие МЗРята?
Столько лет жизни ушло на борьбу, а оказывается можно и без борьбы получать то, чем должна обладать каждая женщина. Красотой, здоровьем, прекрасной фигурой, самоуважением и высокой самооценкой.
Удивительно, но совершенно без напряга я скинула первую половину (10 кг) моего плана. Хотя предыдущие 5 лет, максимум чего удавалось достичь - минус 5 кг.

Немного статистики - в день отвешивается в среднем 100 грамм, дефицит чуть ниже рекомендуемого значения 400-500ккал, где-то 85-95 % рекомендуемой нормы.
На начало ведения дневника 26.04.2017 вес 72,6 кг (еле нашла старое фото в этом весе. Так как фотографироваться толстой терпеть не могу) На сегодняшнее утро вес 62,6 кг.
Один- два раза в неделю хожу в бассейн, много хожу пешком, даже специально оставляю машину и хожу по городу до 5-6 км в день, когда время позволяет.
Очень прикольно чувствовать как тело требует моторной активности, организм просто тащит меня на улицу).
Чувство голода возникало может быть пару раз, но срывов не было, отвешивала практически без усилий.

Удивительно, что теория - как правильно худеть, какой должен быть энергетический дефицит и остальные премудрости были мне известны и раньше, но только с МЗР я смогла реализовать свой план С улыбкой

Вся кропотливая работа, на которую просто не хватает времени в реальной жизни, по подсчету калорий, контролю баланса и нагрузок взял на себя сайт, став для меня и психотерапевтом и личным диетологом и просто подружкой.

Спасибо всем и продолжаем работать!

Татьяна дочь Павла 07.07.2017 19:38

Просто чудо,как хорошо вам худенькой! Поздравляю с хорошим результатом!

Татьяна дочь Павла 07.07.2017 19:39

Забыла цветочек передать!

Татьяна Ершова 07.07.2017 19:41

Татьяна дочь Павла, спасибо за комплимент и за цветочек )

Юлия Королева 07.07.2017 19:52

Великолепно выглядите! Я сама всё время пытаюсь похудеть, потом опять вес набираю. Очень рада, что случайно попала на этот сайт. Мне нравится составлять дневник питания, взвешивания каждый день (-200 гр) и от этого приходишь в восторг! Ждёшь каждое утро, чтоб увидеть новую уменьшенную цифру, Срывы бывают, но маленькие, без этого наверное никто не обходится. Но пару дней и всё исправляешь и двигаешься дальше. В моём возрасте (51 год) нужно действовать осторожнее, чтоб не поиметь особых проблем с кожей, а то буду сзади-пионерка, а спереди- пенсионерка. Поэтому худею медленно, но уверено.

Сергей Потапов 07.07.2017 20:02

Ну вот прям отличный пример, для моей супруги. Через три дня приезжает от мамы с отпуска, сразу начнет с вашего блога)) Были бы Вы мужчина вызвал бы Вас на соревнования, кто быстрей дойдет до пресса))) Замечательно, продолжать в том же духе Широкая улыбка

Марина 07.07.2017 20:06

Отлично выглядите!

Lulu S 07.07.2017 20:10

Поздравляю с потрясающим результатом!!! Красотка! Дарю цветочек

Людмила 07.07.2017 20:16

Татьяна Ершова 07.07.2017 21:00

Людмила Озерова, Lulu S, Марина, Сергей Потапов, Юлия Королева, спасибо!

Nadin 07.07.2017 21:04

Прекрасно Выглядите! За такой короткий срок Вы кардинально изменились! Молодец! Дарю цветочек

Татьяна Аникеева 07.07.2017 21:58

Классно!

med-ved 07.07.2017 22:13

Татьяна Ершова написал:
(еле нашла старое фото в этом весе. Так как фотографироваться толстой терпеть не могу)

Известная проблема, у меня тоже почти нет таких фото, случайно несколько нашлось, где я с детьми.
Начинающим здесь поэтому советую срочно делать фото в толстом виде для истории, если нету Широкая улыбка

Svetlana 07.07.2017 22:15

Отлично выглядите ) Дальнейших вам успехов

Мадам 07.07.2017 22:18

Конфетка!

людмила ш 07.07.2017 22:22

Отлично!

Татьяна 07.07.2017 23:09

Отличный результат!!!

Ольга 07.07.2017 23:40

Просто вау!!! Замечательный результат!

Татьяна Ершова 08.07.2017 09:14

Ольга, Татьяна, людмила ш, Мадам Елена, Svetlana Krylova, med-ved, Татьяна Аникеева, Nadin Спасибо ! Удивительно как меняются пищевые предпочтения после двух месяцев правильного питания. Вот жую на завтрак морковку с активией и грецким орехом (10 гр) и нет еды слаще! А раньше вообще бы завтракать не стала, а навернула печенья вечером

Татьяна Козырева 08.07.2017 09:25

Какая красотулька! Тоже меч таю так выглядеть.

Julia 08.07.2017 09:33

Как же Ваша история похожа на мою, правда я еще не похудела Лопну от смеха!

, только в начале пути! Хочу сказать, что тоже 7 лет худею и максимум чего достигла это -5((( Глядя на Ваш мотивационный пост, заряжаешься огромной энергией! Спасибо Вам огромное за это! Ну, а то, как Вы сейчас выглядите, даже слов не могу подобрать - ПОТРЯСАЮЩЕ! Дарю цветочек

julia kivileva 08.07.2017 10:52

Молодец!Красотка! Хорошо

Дарья 08.07.2017 10:57

Красотка! Фигурка супер)

Ольга 08.07.2017 10:59

Вы молодец! Так держать!

Валерия 08.07.2017 11:27

Вы большая молодец!!!Дальнейших вам позитивных результатов! Браво!

Я пока в ожидании -10 ,нет,совершенно не сложно придерживаться пп,хочется время чуточку подогнать. Извини!

Людмилка 08.07.2017 12:10

Мы белые и пушистые 08.07.2017 16:02

Elena Demopoulou 08.07.2017 16:30

Красавишнааа! С улыбкой

Nikol_Yva 08.07.2017 18:26

Отличная работа!

Наталья Данина 08.07.2017 19:07

Супер! :k:

svetlana 08.07.2017 20:15

Лариса Громакова 08.07.2017 20:40

Результат СУПЕР! Выглядите классно!

Татьяна Лазовик 08.07.2017 21:13

Отличный результат! Позитивный настрой! Как это замечательно!)

Татьяна Абрамова 08.07.2017 23:21

Спасибо Вам за мотивацию С улыбкой

Результат и вид потрясает!!!

Viktor 09.07.2017 08:37

Светлана Мищенко 09.07.2017 08:57

Красотка!!!Поздравляю вас с вашими успехами!

olivva 09.07.2017 10:34

Молодец! И спасибо за мотивацию! Хорошо

БогЕМа 09.07.2017 11:15

класс!

Татьяна 09.07.2017 12:09

класс))) замечательно выглядите?

Дарья 09.07.2017 15:58

Татьяна Ершова, Дарю цветочек

Галина Палько 09.07.2017 16:08

Здорово! Молодец.

Ольга Поморцева 09.07.2017 17:12

красотка! слов нет!

оксана 10.07.2017 12:29

Вы просто молодец! Такой превосходный результат

Елена Богданова 10.07.2017 18:36

Супер!!! Очень классно выглядите)

Константин Z 10.07.2017 18:57

Молодец! Из тетки в девушку!

Людмила 10.07.2017 18:59

Круто!!! Класс!! Дарю цветочек

@tir 11.07.2017 07:08

Класс! Вы для меня пример!

Маргарита 11.07.2017 07:24

Оля N 11.07.2017 10:12

Супер! Красавица!

Екатерина Дробилко 12.07.2017 01:10

Так держать!!!

Lyuda 12.07.2017 08:03

Великолепно! Хорошо

ПТашка 12.07.2017 08:09

молодечик

Наталья 12.07.2017 13:37

Молодец!

Лена 12.07.2017 14:25

Супер!
2,5 мес.- 10кг.- класс Хорошо

Гали Ун 12.07.2017 14:31

Поздравляю! И присоединяюсь ко всему хорошему в адрес сайта!

Ольга 12.07.2017 17:43

МОлодец! очень здорово!)

Людмила Оптимистка 12.07.2017 18:28

Ух ты!!приятно смотреть.

Марина 12.07.2017 23:40

Танечка, молодец! Помолодела, похорошела! Прямо девочка - весна!

татьяна ЛИРИСТАКИ 13.07.2017 00:12

Здорово !

Stas 13.07.2017 00:22

круто

Alina 13.07.2017 11:59

Елена Сафронова 16.07.2017 21:23

Я новичек и для меня очень ценна ваша история успеха) Спасибо, что поделились) Рада за вас )

людмила ш 16.07.2017 22:07

Класс!

Oksana 20.07.2017 15:04

Очень круто, хорошая работа над собой) вы молодец)

Элли678 15.08.2017 13:33

Очень хорошо выглядите

Ольга Тал 15.08.2017 13:53

Супер!!! Здорово!!!

Елена К 15.08.2017 14:18

Обалденный видимый результат!

Nadin 21.08.2017 20:44

Отличный результат! Вы молодец! Прекрасно выглядите! Браво!

Ольга63 19.09.2018 07:35

Поддерживаю предыдущие комментарии- отличный результат. А я пришла к выводу, что, то,что мы находим- конкретно этот сайт, приходим к нам тогда,когда мы готовы сделать какие-то выводы, разобраться с самим собой. Я раньше тоже занималась спортом- много бегала, плюс хозяйство, а вес не уходил, а наоборот повышался- только теперь я могу сделать вывод,что заедала тяжелую работу и в школе, и дома. Нужно было просто работать,чтобы поднять детей, а сейчас когда у меня много времени на рассуждения, наконец -то я могу делать то,что хочу.

Анна Пьянкова 19.09.2018 07:53

Ольга63, Есть у меня подруга,хорошая женщина,но......что касается еды-не трогай- святое.......муж-130 кг,сын -то же около того,сама с превышением кг на 20 против нормы,хочет похудеть,но когда я начинаю говорить про наш сайт,сразу скучнеет-ой там взвешивать нужно,да мне некогда,да то да се......в результате-все болит,куча таблеток,постоянные депрессии,тоска и....заедание,но я все таки верю,что может когда-нибудь что-то у нее сдвинется с места,а ну да ....еще ей не нравится,что я в свои 63 вешу 56,что мол такой пацанский вес не для пожилой женщины,а я ей отвечаю,что может это и не вписывается в общепринятые нормы,но меня вот даже замуж приглашают и красавицей называют....интересно какие здесь нормы? Широкая улыбка

Ольга63 19.09.2018 07:59

Все правильно: каждый выбирает для себя сам,как питаться, как выглядеть. Мне лично нравится все взвешивать по граммам(я рак по гороскопу, может в этом)))и не затрудняет совсем, это ведь делают и молоденькие девушки, которые заботятся о своем внешнем виде. Я не ставлю цели дойти до идеального веса- 54 кг, даже с 70кг я буду выглядеть так, что многие из знакомых меня не узнают. Пока ближайшая цель- дойти до 85 кг к НГ. Пока иду верным путем))

Валентина А. 19.09.2018 08:07

Анна Пьянкова, Анна! А какой у Вас рост?

Анна Пьянкова 19.09.2018 10:56

Валентина, рост 160 С улыбкой

Анна Пьянкова 19.09.2018 10:56

Ольга63, а я тоже рак и взвешивать мне очень нравится С улыбкой

Валерия 19.09.2018 11:12

Молодец! я за 4 месяца, только 3 кг скинула, хотя в постоянном дефиците. Никак мой организм не хочет нажитое отдавать. Успехов Вам!

Светлана 19.09.2018 11:33

Всем привет! А я водолей и взвешивать тоже понравилось! А по поводу предыдущих комментариев с Вами полностью согласна, не так давно (после родов последних прошло 8 мес) все таки решилась на похудение, и каким то чудесным образом попала на этот ну просто волшебный сайт, случайно, мысль о том что нужно начинать худеть только формировалась... Я на этом сайте много что нашла и поддержку и ПП и вкусные рецепты.... Могу только сказать: живите с МРЗ!! Всем нам успехов!!

Staisi13 24.05.2019 17:32

Да, пока не подсчитала калории, была твёрдо уверена, что от маленькой печенюшки ничего не будет, а вот от тарелки супа... Такой шок был, когда узнала что иные печеньки на вес кастрюли могут быть.

Мари (164/61/36) 24.05.2019 18:26

История-супер!Поздравляю!!!
Я три года назад тоже на МЗР за 2,5 месяца на 12 кг похудела. Вес примерно как у вас (+/-1кг)
Вот сейчас вернулась снова, хочу дойти до идеального веса, который мне программа насчитала. Пока поставила себе цель -5кг, а дальше видно будет. Последние кг трудней даются.
А где фото можно посмотреть? Почему то в посте я не вижу...
И еще вопрос:Какой у вас рост?