Елена К
23.08.2018 13:49
Сегодня лакомнулась в кафе рафом, естественно, бжу к нему не прилагалось. Прийдя домой, начала искать калораж. В поисковике справа такого вида кофе нет, равно как и латте или капучино и иных изысков. Пошла спросить у яндекса и там нашла раф кофе на этом же сайте, равно как и добавила его в дневник. Отсюда вопрос: почему у меня он не нашелся через поиск на сайте? Или я что-то не так делаю?
Елена К
21.08.2018 11:40
Мой рацион для ленивых, когда готовить не охота, а есть надо, но ничего из еды для домочадцев к разряду низкокалорийного не отнесешь. Последний рывок до социальной версии на следующую неделю. Без линеек все-таки не удобно ни фига, по белкам-жирам-углеводам перевеса-недовеса не видно.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Вода
200
0 0 0 0
кофе с молоком
200
46 1.6 2 5.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мидии и кальмары в желе
200
100 19 2.2 0
Сок яблочный
100
46 0.5 0.1 10.1
Вода
100
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Йогурт
110
81.4 5.1 3.6 7
кофе с молоком
200
46 1.6 2 5.6
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
йогурт эпика
100
120 5.7 4.8 12.4
Творог полужирный 9,0% жирности
100
169 18 9 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена К
20.08.2018 11:24
Рацион сегодня более чем скуден, день будет разгрузочным, ибо в выходные было позволено себе больше, чем можно. В холодильнике исключительно калорийное, готовить диетическое некогда, поэтому буду питаться тем, что под рукой, а завтра уже буду подходить к рациону более взвешено. Пока есть овощи и фрукты, все-таки намного проще, всегда есть что-то под рукой, что можно заточить.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком
200
46 1.6 2 5.6
Каша овсяная, по 1-280
30
32.7 0.8 1.2 4.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок яблочный
100
46 0.5 0.1 10.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
150
165 33 0.9 5
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
кофе с молоком
200
46 1.6 2 5.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
200
193.7 42 2.5 0.8
Томаты красные, спелые, сырые
200
36 1.8 0.4 7.8
Йогурт
100
74 4.6 3.3 6.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена К
25.07.2018 20:36
Третий день - полет нормальный. Очень жарко, есть не хочется категорически, вполне хватает фруктов и овощей. Даже на сладкое не тянет, что удивляет, но радует.  
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком
200
46 1.6 2 5.6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибы шампиньоны, сырые
90
19.8 2.3 0.1 3.9
Помидор (томат), грунтовый
130
31.2 1.4 0.3 4.9
Вода
130
0 0 0 0
Кефир 3,2% жирности
130
76.7 3.8 4.2 5.2
холодец
67
165.5 6.7 15.4 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком
200
46 1.6 2 5.6
Подсолнечник, семечки
27
162.3 5.6 14.3 2.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
190
66.5 1.1 0.6 14.1
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0.6 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена К
24.07.2018 18:33
Ну вот, после долгих месяцев безделья начало положено. Все-таки в период изобилия овощей и фруктов придерживаться более-менее диетического питания легче, чем в холода. И сладкого не особо хочется, так как жарко слишком.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
50
31 1.5 1.8 2.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
150
0 0.2 0 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибы жареные
107
173.4 4.9 12.3 11.4
Яйцо куриное (Жарка яичница)
44
66.8 5.6 4.8 0.3
Соевый, соус, из сои, (tamari)
5
3 0.5 0 0.3
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
230
55.2 2.5 0.5 8.7
Куриная грудка (филе) (Варка)
75
72.6 15.8 0.9 0.3
Лук репчатый
33
13.5 0.5 0.1 2.7
Кефир 3,2% жирности
40
23.6 1.2 1.3 1.6
Уксус 9%
3
0.3 0 0 0.1
Вода
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком
200
46 1.6 2 5.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
300
156 3.3 1.2 31.8
Творог нежирный 0,6%
125
137.5 27.5 0.8 4.1
Кефир 3,2% жирности
100
59 2.9 3.2 4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена К
25.01.2018 20:00
Сразу прошу не закидывать тапками, но я ума не дам, куда все делось. Жму на избранное - а там пусто! А у меня там такой рецептик рыбки от Панды был притырен(((( А на днях лодочки из авокадо сохраняла, нажав на звездочку, тоже не могу понять, куда все делось((( Может я куда-то не туда тыкаю?Хнык(
Елена К
21.01.2018 16:00
В общем дожила я почти до многих лет, а есть его не приходилось. На днях приобрела и озадачилась вопросом, а с чем его, собственно, есть то? Друзья посоветовали намазывать на булку вместе с творожным сыром, но этот вариант как-то далек от диетического. Слышала, вроде салаты какие то с ним делают. А какие? В общем буду рада любым рецептам)
Елена К
20.01.2018 17:19
Спрошу, традиционно, глупость, но своим мозгом что-то пока не допру. Есть филе рыбы. Хочу обжарить его, обваляв в муке и на минимуме масла. А как мне калораж посчитать? Т.е. я умом то понимаю - взвесить муку, взвесить рыбу и масло, но как я узнаю, сколько муки на конкретный пласт филе прилипло?
Елена К
07.09.2017 09:02
В общем как с тем ждуном - "я че то нажала..." - а она пропала. Раньше на моей социальной версии было "показать за неделю", "показать за 14 дней" и "показать за определенный период". Доступен был формат недели, остальное для полной версии. А теперь в той графе у меня только "показать за определенный период", который мне недоступен ввиду отсутствия оплаты. Куда мне тыкнуть, чтобы вернуть все как было раньше? Заранее спасибо)))
Елена К
30.08.2017 16:40
Чувствую себя примерно так, только кроме одеялка хочется еще и кусок вкусного. Вот ведь несправедливость: этот гад жрет чуть меньше меня, спит весь день, а ведь не толстеет!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ