Ухожу на суточное дежурство ))  когда выкладываю свой суточный рацион в холодильник коллеги смеются называя "Обжорой" но мы то с вами знаем что это не так    Прикреплен дневник питания

Улыбнуло )))
- Так, сегодня на обед надо отварить 200 гр рыбы и съесть один помидор.
- А рыбу только отварить или тоже можно съесть? Прикреплен дневник питания

Всем доброго утра и удачного дня. Так в отпуск хочется, но он у меня только в сентябре.  так что собираю волю в кулак и на работу ))
   Прикреплен дневник питания

Просматривала ленту многие пишут о жаре, у нас даже с учетом того что я живу на Крайнем  Севере творится что-то  странное ночью температура опускается до +1, но радует то что каждый день солнце и нет дождей )  Прикреплен дневник питания

Совершила набег на магазин, закупилась всем необходимым в результате  вот такой рацион получился ) Прикреплен дневник питания

Первые шаги на пути к стройности  Прикреплен дневник питания

В конце 2015 нашла этот сайт были неплохие результаты. Потом по жизненным обстоятельствам все забросила. Депрессия, поиски утешения в сладком. Вес вернулся и привел с собой подкрепление.  Сегодня встала на весы и с ужасом поняла что надо что-то делать потому как так продолжать просто нельзя. надо брать себя в руки и меняться. 

Пару дней назад задавался вопрос по поводу йода я сегодня случайно выяснила что одним из источников этого элемента является фейхоа на 100г продукта 8000мкг йода, оказывается не зря нам северянам рекомендуют употреблять этот продукт, жаль что он сезонный 

День 11: все получается . Съела сладкую выпечку, уложившись в свой коридор калорийности, довольна тем что можно всё в разумных приделах.   Прикреплен дневник питания