Анна Пьянкова
17.05.2022 09:47
Всем доброе утро. Возникла небольшая проблема- решила потушить куриную печень с морковкой и луком, записала что сколько весит и хотела посчитать калорийность и хим состав, составив рецепт этого блюда.......не получилось...., а раньше получалось......

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Корица
1
2.5 0 0 0.3
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий]
2
5.8 0.1 0 1.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50.5 2.1 0.5 9.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5
Кабачки тушенные в сметане по 2-52
50
34.5 0.5 2.4 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Пьянкова
15.01.2021 21:45
Все бы сегодня было не плохо,но подвела ветчинка за завтраком,жирная зараза........лучше бы я чего-нибудь полезного съела вместо нее........по жиру получился большой перекос....вот так......

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Колбаса варено-копченая, любительская
46
193.2 7.9 17.9 0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)
40
69.8 5.8 5 0.3
Лук репчатый
63
25.8 0.9 0.1 5.2
Цикорий напиток 200мл
450
47.3 38.3 0.5 11.3
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Семечки тыквенные
5
27.8 1.2 2.3 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикос, семя костянки
5
26 1.3 2.3 0.1
Миндаль
5
29 1.1 2.5 0.5
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Вода
450
0 0 0 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп солянка
477
303.8 11 20 18.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина красная, замороженная
150
84 1.7 1.2 12.4
Вода
450
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Перец сладкий красный
53
14.3 0.7 0.1 2.8
Салат Айсберг [Белая Дача]
90
14.4 1.3 0.2 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару
100
168 23.8 7.4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Пьянкова
14.01.2021 11:07
Вот так приходит расплата за праздники........было 58,стало 60.4.....ладно бы просто 60,но 60.4........ужас....ужас.......итак начинаем все сначала......

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Цикорий напиток 200мл
450
47.3 38.3 0.5 11.3
Корица
2
4.9 0.1 0 0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Абрикос, семя костянки
5
26 1.3 2.3 0.1
Миндаль
5
29 1.1 2.5 0.5
Семечки тыквенные
5
27.8 1.2 2.3 0.2
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Лимон
17
5.8 0.2 0 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп солянка
300
191.1 6.9 12.6 11.4
Куркума, молотая
1
3.1 0.1 0 0.4
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару
200
336 47.6 14.8 0
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Сельдерей
100
13 0.9 0.1 2.1
Айсберг (салат кочанный)
150
21 1.4 0.2 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Пьянкова
10.12.2019 19:18
Давно не заходила сюда,давно не взвешивалась,пока подружка не порадовала,что мордашка стала круглой..........взвесилась сегодня.......ай....ай....ай....59.3.......мда........халва,мороженое,гости с тортиками.......а впереди Вьетнам........итак вперед!!!!!!!!!   К любимым 56.......Урааааааа!!!!!!!!!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
450
4.5 0.5 0.1 0
Корица
2
4.9 0.1 0 0.5
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Макадамия, орех
20
143.6 1.6 15.2 1
коллаген
1
33 5 0 3.5
гинго билоба
1
0 0 0 0
омега 3
1
20 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
31
79.4 0.7 0.2 17.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
250
101 2.3 4 14.8
Сазан
213
206.6 38.8 5.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
253
108.8 2.3 0.5 20.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
41
95.1 2.1 0.1 20.9
Яблоко
90
42.3 0.4 0.4 8.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
70
52.5 1.4 0.3 11.1
салат овощной
365
192 5.1 10.2 19.3
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Пьянкова
25.07.2019 10:28
Наконец-то закончились дни рождения.......два раза приезжали гости отмечать мой совсем даже не юбилей,подруга свой праздновала 2 дня-юбилей.....все страстные любители вкусно покушать,а я -такой страстный нелюбитель вкусно готовить.....пришлось напрячься по полной,пришлось сидеть за столом......а доедать всю эту маланьину свадьбу......о........вот и результат.....было 56,а теперь почти 58........начинаем все с начала.......вот такие праздники........Конечно праздники это радость,но.......
Анна Пьянкова
02.04.2019 21:38
Вот такой рацион получился на сегодня.В какой-то момент показалось чуть голодновато,но пока возилась в саду,голод прошел в трудовом экстазе(я просто про него забыла),а посмотрев на часы поняла,что пришла пора поесть,так и протянула замечательно весь день,жаль углеводов не добрала......

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
450
4.5 0.5 0.1 0
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Корица
2
4.9 0.1 0 0.5
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5
Семечки тыквенные очищенные
10
54.1 2.5 4.6 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
100
68 5 3.2 3.5
Чернослив (слива сушеная)
25
64 0.6 0.2 14.4
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
супчик тыквенный с куриной грудкой
400
200 18 10.8 7.6
Д3
1
0 0 0 0
омега 3
1
20 0 0 0
АСТАКСАНТИН
1
0 0 0 0
урбеч льняной
5
32 1.3 2.3 1.1
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Мандарин
168
63.8 1.3 0.3 12.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Скумбрия натуральная. Консервы
100
200 17.7 14.4 0
салат из сельдерея
150
71.9 2.7 3.3 7.8
биотин форте с экстрактом бамбука
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Анна Пьянкова
04.02.2019 10:05
Съездила в санаторий в Евпаторию.Отлично съездила надо сказать.Море,солнце.....шведский стол.....красота.За 18 дней лечения прибавила 2 кг,при этом много ходила,плавала по 1 км в день и не обжиралась вкусностями......а они были и именно то,что я так люблю-салаты разнообразные,тыква пареная,разные супы,разное мясо........а на сладкое мои любимые пирожные наполеон,именно такие которые так любил делать мой папа.....восторг.Прошло 3 дня по приезде и сегодня вес 56.4,до Вьетнама осталось сбросить 1 кг и можно лететь дальше.Жизнь поистине прекрасна!!!!!!!!!!!!!
 1 
 3
Анна Пьянкова
30.12.2018 11:49
Вот и наступило оно-СЧАСТЬЕ........С помощью этой чудной программы,начиная с июня похудела с 63 до 54.5,для меня это просто замечательно,так я весила лет 40 назад,будучи вечно голодной студенткой.....И вот сейчас тот же вес,так легко,комфортно,нигде не жмет,не давит,даже брюки 44 размера и те свободны.....КРАСОТА......а самое главное,что я наконец-то научилась есть часто и понемногу и нормальную еду,к сахару стала безразлична,хотя если предлагают угоститься халвой или пироженкой-ну....я не против,при этом вес как стоит,так и стоит,витамины и коллаген позволяет сохранить нормальную кожу.....короче-все просто замечательно.Прекрасный сайт,я счастлива,что пусть и в конце жизни,но я на него наткнулась.В феврале поеду во Вьетнам,купаться и отдыхать и .........НУЖНО КУПИТЬ КРАСИВЫЙ КУПАЛЬНИК,ДАБЫ ОБЛАЧИТЬ В НЕГО МОЮ ТАК ПОХОРОШЕВШУЮ ФИГУРКУ.Всех поздравляю с Новым Годом и желаю новых прекрасных побед и счастья.
 15 
 16
Анна Пьянкова
18.11.2018 18:11
Доброго времени суток всем,если кто знает помогите плиз решить вопрос о витамине,купила витамин D 3 5.000 IU, а сколько это  будет в мкг не могу найти......может знает кто?
Анна Пьянкова
23.10.2018 21:42
Вот возник вопрос,что значит,когда снится еда?Причем  та еда,которую я давно уже не ем(пирожные,песочные полоски(студенческое лакомство 40 лет тому назад),торт наполеон,короче сласти,которые как я думала давно меня оставили в смысле пожеланий(сахар я практически не ем).так вот во сне,где денег у меня почему-то никогда не бывает,я это сласти ворую в наглую в магазинах и ресторанах,правда соображая,что это сон и меня не арестуют,ем надо сказать с удовольствием,поскольку прекрасно знаю вкус.Может это связано с рационом?Не хватает халвы и зефира?А может купить наполеон и съесть его наяву?:(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АСТАКСАНТИН
1
0 0 0 0
Вода
450
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0.5 0.1 0
Творог полужирный 9,0% жирности
106
179.1 19.1 9.5 3.2
Корица
2
4.9 0.1 0 0.5
миндальные лепестки
5
31.1 1 2.7 0.4
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Орех грецкий
5
32.8 0.8 3 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
96
45.1 0.4 0.3 9.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Ряженка 4,0% жирности
200
134 5.6 8 8.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста квашенная, консервированная
100
19 0.9 0.1 4.3
супчик тыквенный с куриной грудкой
400
200 18 10.8 7.6
Лепешки с Ржаной Мукой "Тонкая Основа" [Fazer]
30
117.6 3.5 3.8 17.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
корейская морковка
100
87.6 1.5 5 9.2
Горбуша, приготовленная на жару
30
45.9 7.4 1.6 0
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Перец красный сладкий
36
9.4 0.5 0 1.8
урбеч льняной
5
32 1.3 2.3 1.1
Морская капуста
30
7.5 0.3 0.1 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы