@tir
20.05.2022 07:03
Всем здравствуйте!!! Кто-нибудь есть на Грудном вскармливании?
Поделитесь как сдвинуть вес, у меня стоит уже месяц и все🤔
@tir
21.07.2020 16:24
У всех так или это только у меня!
Изучала свой рацион сегодня, развернула полный список нутриентов и на некоторых знак ~
??? Залезла в настройки и там также!!!
Жители МЗР - это у меня что-то не то, да?
Мне что самой их настраивать?
Или это так и должно быть?😮 
Изучала свой рацион сегодня, развернула полный список нутриентов и на некоторых знак ~
??? Залезла в настройки и там также!!!
Жители МЗР - это у меня что-то не то, да?
Мне что самой их настраивать?
Или это так и должно быть?😮
@tir
15.07.2020 06:30
Всем привет.
Никогда не опубликовала свой рацион. Но сегодня хочется поделится завтраком.
Завтрак самый простой: глазунья из 2 яиц и салат из свежих огурчиков. Но этот завтрак выращен мной, и когда ешь, то получаешь колоссальное удовольствие!!! Курочки домашние несут яички.Огурчики, перчик, укропчик и лучок со своих грядок. Мммм...
Эко-завтрак ;)
Никогда не опубликовала свой рацион. Но сегодня хочется поделится завтраком.
Завтрак самый простой: глазунья из 2 яиц и салат из свежих огурчиков. Но этот завтрак выращен мной, и когда ешь, то получаешь колоссальное удовольствие!!! Курочки домашние несут яички.Огурчики, перчик, укропчик и лучок со своих грядок. Мммм...
Эко-завтрак ;)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
105
|
159.4 | 13.3 | 11.5 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
205
|
28.7 | 1.6 | 0.2 | 5.1 |
| Перец сладкий зеленый |
91
|
24.6 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сметана 15% жирности |
49
|
79.4 | 1.3 | 7.4 | 1.8 |
| Итого | 480 | 352 | 17 | 25 | 13 |
| Итого за день | 480 | 352 | 17 | 25 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
@tir
10.06.2020 10:10
Всем, привет! У меня сегодня 1 день на МЗР! Надеюсь на Вашу
поддержку, если будут возникать вопросы! Сбросить нужно очень
много!!!
@tir
01.04.2019 16:26
Всем здравствуйте!
Уже 8 дней пытаюсь вести свое правильное питание с МЗР и столкнулась с проблемой!!! Пятый день болит голова. И сегодня с самого утра начала болеть голова, на работе пошла к нашему медику. Она меня осмотрела, смерила давление и оказалось оно у меня очень высокое. Хотя я никогда не жаловалась на давление! Может это как-то связано? Кто сталкивался с этой же проблемой?
Уже 8 дней пытаюсь вести свое правильное питание с МЗР и столкнулась с проблемой!!! Пятый день болит голова. И сегодня с самого утра начала болеть голова, на работе пошла к нашему медику. Она меня осмотрела, смерила давление и оказалось оно у меня очень высокое. Хотя я никогда не жаловалась на давление! Может это как-то связано? Кто сталкивался с этой же проблемой?
@tir
20.07.2018 13:29
Всем привет!
Лето. Жара.
А кто пьет Квас? Но только настоящий, который как из детства в бочках продавался.
А может кто сам ставит? 
Лето. Жара.
А кто пьет Квас? Но только настоящий, который как из детства в бочках продавался.
А может кто сам ставит?
@tir
28.02.2018 20:01
Мой первый опубликованный дневник. Ну у меня там ужас!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье ???? |
20
|
103 | 1 | 5 | 12 |
| Итого | 220 | 103 | 1 | 5 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
50
|
117 | 4 | 0 | 24 |
| Гречка с фаршем |
250
|
462 | 33 | 26 | 23 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 900 | 640 | 37 | 26 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
50
|
127 | 12 | 8 | 0 |
| Сельдь атлантическая среднесоленая |
95
|
137 | 16 | 8 | 0 |
| Лук репчатый |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
10
|
23 | 0 | 0 | 4 |
| Печенье ???? |
50
|
258 | 3 | 12 | 32 |
| Итого | 215 | 550 | 33 | 29 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая среднесоленая |
39
|
56 | 6 | 3 | 0 |
| Лук репчатый |
7
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок, сырой |
5
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
39
|
91 | 3 | 0 | 19 |
| Суп домашний с вермишелью |
636
|
337 | 18 | 10 | 40 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
120
|
64 | 3 | 3 | 5 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1946 | 566 | 32 | 17 | 69 |
| Итого за день | 3281 | 1860 | 104 | 78 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
@tir
07.02.2018 06:10
Всем привет!
Я вернулась. Встала на днях на весы и очумела!!! 95 кг!!!
Перед новогодними праздниками пыталась вернуться и не вернулась, а продолжила жрать, жрать и жрать, больше мое умопомрачение к еде никак не могу назвать.
Не могу дойте до своей цели!!! На сайте уже давно, но периодически бросаю как только похудею кг на 7-8 и хожу довольная. А вес без МЗР и сторогости к себе быстро возращается! Нет дисциплины!!!
Что делать как дойти до цели и удержать вес!!!
Читала много историй успеха, это отличная мотивация! Но дома я не могу готовить и не есть, мне тяжело отказаться, очень хочется есть вечером! Добавлю вечером после ужина!
Ну что делать? Как дойти до цели и удержать вес!!!
Я вернулась. Встала на днях на весы и очумела!!! 95 кг!!!
Перед новогодними праздниками пыталась вернуться и не вернулась, а продолжила жрать, жрать и жрать, больше мое умопомрачение к еде никак не могу назвать.
Не могу дойте до своей цели!!! На сайте уже давно, но периодически бросаю как только похудею кг на 7-8 и хожу довольная. А вес без МЗР и сторогости к себе быстро возращается! Нет дисциплины!!!
Что делать как дойти до цели и удержать вес!!!
Читала много историй успеха, это отличная мотивация! Но дома я не могу готовить и не есть, мне тяжело отказаться, очень хочется есть вечером! Добавлю вечером после ужина!
Ну что делать? Как дойти до цели и удержать вес!!!
3
11
@tir
24.12.2017 16:36
Всем привет!
С наступающим всех Новым годом!!!
Извечная проблема хозяек, чем удивить своих домочадцев и гостей за праздничным столом. Вот мне в этот раз хочется чего-нибудь особенного на новогоднем столе!
Кто планирует уже праздничный стол?
Давайте
делиться!!!!!
С наступающим всех Новым годом!!!
Извечная проблема хозяек, чем удивить своих домочадцев и гостей за праздничным столом. Вот мне в этот раз хочется чего-нибудь особенного на новогоднем столе!
Кто планирует уже праздничный стол?
Давайте
делиться!!!!!
@tir
24.11.2017 03:42
Всем привет!
Достигла первых результатов, так радовалась, радовалась, что все забросила...
На днях встала на весы, ё-моё, а вес вернулся и с плюсиком. Все решила взять себя в руки и начать все сначала.
Скажите я тут такая одна, "леньтяйка"!
Как научить себя держаться от разных вкусняшек, которые я готовлю своим домочадцам! А именно вечером наготовлю и налопаюсь!
SOS, нужна помощь!!! Как с этим справиться!!!
Достигла первых результатов, так радовалась, радовалась, что все забросила...
На днях встала на весы, ё-моё, а вес вернулся и с плюсиком. Все решила взять себя в руки и начать все сначала.
Скажите я тут такая одна, "леньтяйка"!
Как научить себя держаться от разных вкусняшек, которые я готовлю своим домочадцам! А именно вечером наготовлю и налопаюсь!
SOS, нужна помощь!!! Как с этим справиться!!!
2
14
