Любовь Чеканина

20.05.2016 14:17

ЕСТЬ ЛИ ПОСЛЕ 18-00? ИЛИ НЕ ЕСТЬ?

есть ли после 18-00? мой вечный вопрос- помогите советами ваших достижений
дело в том у меня подруга(ну так она говорит) похудела исключительно - не кушая после 18-00 - гдето 15 кг за год...да реально худенькая - все ок.
но я воодушевляясь- могу продержаться - 3 дня- потом съедаю пол холодильника...что не так -

РАССКАЖИТЕ - У КОГО КАК???

Олеся Старожил МЗР 20.05.2016 14:23

rangy 20.05.2016 14:24

едим,с большим аппетитом ,так и худеем ! Подмигиваю

Не ломайте свои привычки и уклад семьи. Как можно не ужинать после 18,если в это время люди только и попадают домой.В метро без 5 минут шесть в себя шаурму пихать что-ли и заодно ребенку взятому из детсада беляш пихать в рот ?? :o

Маша Иванова 20.05.2016 14:27

rangy написал:
В метро без 5 минут шесть в себя шаурму пихать что-ли

вспомнила юмор, когда девушки сидят в ресторане и пихают еду как не в себя.... всё... 18-00, успели! приходит официант и говорит, сегодня время на час вперед перевели.... тааааак, неси нам тогда торта, картошки, шашлыков и побыстрее!!! Хихикаю

Маша Иванова 20.05.2016 14:27

т.е. на час назад время перевели))))

Adelina17 20.05.2016 14:28

последний раз ем за 2-3 часа до сна. Если собираюсь лечь в 00.00 - кушаю в 21-22ч, если в 2 часа ночи, то в 23-24ч. И все хорошо

Miray Sim 20.05.2016 14:29

Adelina17, полностью поддерживаю

Любовь Чеканина 20.05.2016 14:35

Маша Иванова, КЛАСС- да четам, я сама в 17-55 так могла налупиться- чтоб не захотелось есть, а в 22- 30 - хоть караул кричи( ложилась спать быстрее- чтоб не хотелось

Ольга Яр 20.05.2016 14:45

Я работаю до 18-00, дома 18-30 или 18-40, естественно сразу с порога есть не начинаю))) Как можно не есть после 18-00? Бред! 2-3 часа до сна, это нормально. Завтрак в 8-00, на работе ем в 10-30, 12-30 и 16-00, дома в 19-30. Вот и все)

Любовь Чеканина 20.05.2016 14:47

Ольга Яр, а как давно вы на сайте и какой у вас результат?

Ольга Яр 20.05.2016 14:49

Любовь Чеканина, я на сайте с 10 января этого года, минус 16кг)))

Людмилка 20.05.2016 14:51

Любовь Чеканина, у нас уже 21 час 50 мин. Мы вернулись домой в 20-30 и наужинались спокойно, я в пределах своих калорий. Главное чтобы это было не слишком часто.

AlucoStrix 20.05.2016 14:58

Не так -лениться читать рекомендации, которые дают специалисты.
Смотрите интерактивный курс, там всё объяснено.

Лично я ем когда голодна, после тяжелого рабочего дня, который заканчивается в восемь-девять часов не поесть только из-за чьих-то предрассудков - дикость.

инесса инесса 20.05.2016 14:58

почитайте здесь статьи.Есть после 18 можно и худеть.

Ирина Роско 20.05.2016 14:59

Любовь Чеканина написал:
РАССКАЖИТЕ - У КОГО КАК???

Последний раз ем примерно в 18.00 – 19.00 С 22,00 до 24.00 зарядка (если не лень С улыбкой

) Потом ложусь спать. На ужин смузи из проростков и фруктов. Еще чай пью перед сном. Завтрак в 7.30, обед в 13.00. Полдник в 16 (если хочется). Без перекусов.

Любовь Чеканина 20.05.2016 17:29

Ольга Яр, я в шоке от ваших результатов-- и это все от правильного питания и умеренной физ.нагрузки ? или есть коечто?

Олеся Старожил МЗР 20.05.2016 17:45

Любовь Чеканина написал:
я в шоке от ваших результатов-- и это все от правильного питания и умеренной физ.нагрузки ? или есть коечто?

это все от правильного питания и физ. нагрузки. иных путей и секретов нет. пойду отрабатывать ужин, чего и вам желаю.

Дарья 20.05.2016 17:55

А ведь в МЗР все это уже написано и разобрано по сто раз

Ольга Яр 20.05.2016 19:46

Любовь Чеканина, есть страшная тайна))) http://health-diet.ru/people/user/195979/blog/134249/

Оксана Лысенко 20.05.2016 19:57

конечно ем и после 6 вечера, с работы прихожу и 7 и в 8 вечера, и по другому не получается, ведь на работе полноценно поесть не получается никак максимум кофе , фрукты , хлебцы или что то в этом роде, так что в пределах калорий выбираю что еще мне можно

Татьяна 20.05.2016 20:05

Я слушаю свой организм.Если просит,кормлю.Ужинаю в 18.00.Потом обычно перекусываю творогом,кефиром или рыбой,птицей.Никогда голодная не ложусь спать.

наталья 20.05.2016 20:06

Я ем в 20-00,иначе голодная не засну,а спать в 23-00,за 3 часа до сна,как положено!

Ирина Гавренкова 20.05.2016 20:09

за 2 часа до сна не ем..а так в любое время..если уж совсем охота можно кефир выпить.. Заскучала

Василий 20.05.2016 20:14

Почитайте статьи на этом сайте - там много чего интересного. Тут многие пишут что после 18.00 только домой попадают и после трудового дня не есть это сложно С улыбкой

Я стараюсь кушать легкую еду которая бы быстро переварилась и не мешала спать и приблизительно расчитывая время сна за 2 часа до .... последний прием пищи.

Татьяна Стройная 20.05.2016 20:15

я в молодости тоже не ела после 18.00 Действительно похудела неплохо так. А потом все благополучно набрала.

Радужная 20.05.2016 20:52

Есть!

мария мария 21.05.2016 14:06

если Вы внимательно ознакомились с вводным курсом, то Вам должно быть понятно, что неважно когда Вы едите и сколько раз в теч дня, а важно то, сколько в итоге калорий потребили, кушать Вы можете столько раз и в такое время , как Вам комфортно
вообще, конечно рекомендуется все же кушать небольшими порциями раз 4-6 в день, последний прием пищи за 2-3 ч до сна, те если Вы ложитесь спать часов в 9 вечера, то может Вам после 18 есть и не надо, я например ложусь спать обычно часиков в 23-24, поэтому ем последний раз часов в 20-21 и все ок

Волженин Дмитрий 21.05.2016 19:51

кушаем когда хотим и что хотим.. но сначала записываем записываем записываем

Freggy Manson 21.05.2016 22:09

Есть,просто есть желательно белок.Но тебе не навредит яблочко,кефир,творог,яйца или немного овощей.))И все в таком роде.

Любовь Чеканина 21.05.2016 22:57

Волженин Дмитрий, да я за 3 дня , что на сайте- это поняла- записал, если осталось место в калориях для конфетки- съел со спокойной душой

Julia Yazykova 21.05.2016 23:45

я ем...т.к. тренировка начинается в 20.00... потом творог обычно...заменила кефир.

Vladislav Nitsenko 06.06.2016 09:14

То что нельзя кушать после 18 - это миф.
Желательно совершать последний плотный приём пищи не менее, чем за 3 часа до сна, чтобы организм успел переварить еду и ночью занимался восстановлением и усвоением, а не работой желудка.
Если наедаться перед сном, то может пострадать качество сна, а соответственно и энергетика в последующий день.
Но и на голодный желудок не стоит ложиться спать, за полчаса до сна допустимо употребить что-то лёгкое, например фрукт или овощ.

bojiyakorovka 06.06.2016 09:27

Ем! 70% дневного рациона приходится на вечер!

Любовь Чеканина 06.06.2016 09:34

bojiyakorovka,скажите и получается худеть?

bojiyakorovka 06.06.2016 09:38

Любовь Чеканина, когда держу коридор калорийности получается (-30кг). Как только перебираю так сразу и не худею.

Елена К 06.06.2016 09:42

вот объясните мне почему 18-00? Откуда это волшебное время? Почему не 19 или 20?
Если вы ложитесь спать в 21, то можно и не есть после шести.
А если вы приходите домой в 18-30 и ложитесь в в 23-00?
А что делать с переходом на летнее и зимнее время?

Виктория Т 06.06.2016 09:43

есть , конечно.
как только ваша подруга начнет есть после 18, даже немного - все отложится в бока.
хотя, если у вас отбой в 21:00, то это нормально.
вечером просто нужно тщательно следить за тем, что попадает в рот, вот и все) и есть за 3 часа до сна

Лена Жмака 06.06.2016 09:51

Если очень хочется, то можно выпить кефир или творог скушать, стараюсь делать легкий ужин и не есть за 3-4 часа до сна. На сайте есть статья, которая посвящена этой теме)

Натали Х 06.06.2016 09:55

Ну Вы же знаете,что подружки не всегда говорят всю правду))) может она ещё и влюбилась)))

Серафима 06.06.2016 10:02

http://health-diet.ru/people/user/171008/ Почитайте здесь!!!

Серафима 06.06.2016 10:05

Евгения 06.06.2016 10:05

Если хочется есть после 6 - ешьте! Главное оставаться в коридоре.

Мария Печорина 06.06.2016 10:08

Я сидела на диете Миримановой. Там как раз нельзя есть после 6. Особо не похудела. Вот перешла на МЗР и стала питаться правильно, а привычка не есть осталась. Я подсадила на этот сайт коллег. Так вот к чему я это все.
Коллеги кушают и вечером и перед сном и так далее и у них отвесы нааамного больше чем у меня, а вес с которого они худели изначально меньше на 30 кг чем мой))) Так что если хочется кушать - кушайте на здоровье. Вашему похудению этот никак не повредит)

Alistin 06.06.2016 10:31

Я заметила, что если не поем за два часа до сна хотя бы что-то, например творог или кефир, то не могу заснуть от голода. Представляю себе свои попытки "не есть после шести", учитывая, что ложусь я в 12 ночи. Я б перед сном вообще бы все съела, что не приколочено, а потом страдала, потому что уснуть на полный желудок - та еще задача.

Зайка Толстая 06.06.2016 10:39

мне кажется все оч индивидуально.. кому то после 6 не есть - помогает и самочуствие хорошее, кому то не стоит так делать.

Евгения 06.06.2016 10:40

если Вы придерживаетесь правил МЗР, то должны понимать, что время употребления еды не имеет значения.

Елена Елена 06.06.2016 10:42

я ем после 6, нос стараюсь или отварную курицу с овощами или творог с кефиром

Натали 06.06.2016 11:06

Я ем после 6, считаю неверно отказываться от ужина, если ещё и по калориям он отлично вписывается в рацион. Ложиться спать голодной не по мне.

Оля Иванова 06.06.2016 11:23

Мы едим в 18.00 и не позже 18.30, что бы было за 9 часа до сна...И есть в 21,00 как то не хочется...

Оля Иванова 06.06.2016 11:23

Оля Иванова, Ой простоите не так написала... ЗА 3 ЧАСА до сна... )))

Ollllchik 06.06.2016 11:38

если хочеться - есть. И что за дурацкий миф? А если я только до 18 на работе. Дома в 19. А еще приготовить еду. Бывало такое, что только в 21 садились ужинать

Мария Филактова 06.06.2016 11:49

А я живу с ночными сменам. Если я не буду есть после 18:00, то просто не буду есть совсем. Считаю, что нужно чувствовать свой организм и кушать по голоду.

OD 06.06.2016 11:54

Конечно "ДА"! С улыбкой

Жанна 06.06.2016 11:58

Ужинаю плотно после работы 17,30. Потом чай, яблоко. Спать в 23.00

Любовь Чеканина 06.06.2016 13:34

Мария Филактова, я с вами согласна....жалко., просто гдето подсознательно чувствуется- что съеденное вечером , именно оно не дает похудеть....а может это и есть психологический барьер к похудению

Любовь Чеканина 06.06.2016 13:35

OD, ой я рада--- как от сердца отлегло, потому что почти все ответившие - говорят ДА, значит начнем, а вернее продолжим есть вечером, момент -ЕСТЬ УМЕРЕННО- вот это настоящая проблема

Любовь Чеканина 06.06.2016 13:36

Жанна, вы худеете или просто поддерживаете вес?

Любовь Чеканина 06.06.2016 13:37

Ollllchik, да понимаю- работа ,это никуда не деться, а я вот в декрете - а дисциплины аж нет

Любовь Чеканина 06.06.2016 13:38

Оля Иванова, я поняла вас , что за 3 часа до сна, так многие здесь на сайте кушают

Любовь Чеканина 06.06.2016 13:40

Елена Елена, а я вот вчера сьела творог и кефир в 18-00, а в 22-00 булочку сладкую и сыр,короче творог не дал сытости -мне досмотреть фильм( наверное нужно было выключать свет и ложиться спать

Любовь Чеканина 06.06.2016 13:42

Евгения , я уже 3-ю неделю с МЗР, да как то начинаю верить - если в каллораж вписываюсь- значит и можно чего-небудь съесть вечерком

Любовь Чеканина 06.06.2016 13:44

Мария Печорина, спасибо за совет, а сколько вы были на диете Миримановой и сколько сбросили, и не набрали потом? интересно

Любовь Чеканина 06.06.2016 13:46

Виктория Т, спасибо- за совет, вы просто все в один голос говорите- что нужно кушать , что у меня уже нет и сомнений

Виктория Т 06.06.2016 13:49

Любовь Чеканина написал:
вы просто все в один голос говорите- что нужно кушать , что у меня уже нет и сомнений

многолетний опыт))

Мария Печорина 06.06.2016 13:52

Любовь Чеканина написал:
Мария Печорина, спасибо за совет, а сколько вы были на диете Миримановой и сколько сбросили, и не набрали потом? интересно

На Миримановой я сидела 6 месяцев. Скинула не то 4 или 6 кг. Но это в первые 2 месяца, а потом за все время только мб 1 кг. Потом набрала естественно))

инесса инесса 06.06.2016 13:55

После 18 есть можно.Ваша подруга отднозначно,снизила количество употребляемой пищи,а не просто не ела до 18.Вы тоже можете снизить общую калорийность рациона и будете худеть.Хоть после 18,хоть после полуночи ешьте,важно,не перебирать с калориями.

Нина 06.06.2016 14:08

Можно кушать главное за три часа до сна)

OD 06.06.2016 14:37

Любовь Чеканина, по-тиху научитесь умеренности Подмигиваю

Главное хотеть!

Ольга Нархова 06.06.2016 14:51

Я ем спокойно! Я с работы прихожу в 19:00. Как тут не поесть!

med-ved 06.06.2016 15:11

Нина Ефремова написал:
Можно кушать главное за три часа до сна)

Глупости. Можно и прямо перед сном, тоже очень хорошо.

med-ved 06.06.2016 15:12

Оля Иванова написал:
ЗА 3 ЧАСА до сна... )))

Где вы все эти глупости берете? Нету никаких оснований здоровому человеку запрещать еду прямо перед сном.

Тиана 06.06.2016 16:14

Оля Иванова написал:
ЗА 3 ЧАСА до сна... )))

Я вчера со смены пришла в 23-00, переодеться, умыться, разогреть это уже почти 24-00, это что же спать ложиться в 3 часа ночи? Нееее, не согласна, поела и на боковую. Худеть и поддерживать вес не мешает совершенно!

Оля Иванова 06.06.2016 20:08

Тиана, Это понятно, что не мешает... просто все знают, что ночью организм спит, а тут ему еду переваривать..Все процессы замедляются..Когда у вас такая работа, организм тоже перестраивается..

Екатерина 06.06.2016 20:21

Я ем после 18.00 за три месяца минус 10 кг. Главное вписаться в коридор)))

Радужная 06.06.2016 20:35

Лила 06.06.2016 20:48

Ем когда голодна и есть время на поесть, не привязываясь к времени суток... За 1,5месяца - 7кг...

AlucoStrix 07.06.2016 10:58

Есть! Однозначно.
Не "жрать", а именно есть.
особенно, если вы ложитесь спать позже девяти вечера

Любовь Чеканина 09.06.2016 14:09

AlucoStrix, да мечтаю не жрать.....а просто перекусить вечером....надеюсь получится выработать эту привычку

Любовь Чеканина 09.06.2016 14:11

Eлена Радужная, да верное сравнение, а ведь так хочется быть ласточкой - легкой и быстрой

Любовь Чеканина 09.06.2016 14:12

Екатерина Воронич, ого 10 кг, а физ. нагрузки какие ?

Алла Дин 09.06.2016 14:19

Делайте плотным завтрак... Как бы банально это не звучало, но вся сила в нем... По себе знаю. Раньше вообще не могла впихнуть в себя что-то больше чашки кофе и кусочка сыра грамм в 50. Зато вечером отрывалась по полной, потому что есть хотелось безумно. Сейчас завтракаю довольно плотно. При чем в основном белковой пищей. Омлет, яичница, сыр, мясо (очень люблю карпаччо из индейки или паштет печеночный) и с отрубной лепешкой (сама готовлю). После такого завтрака средней плотности обед. Сейчас на окрошку подсела и к ужину как такового чувства голода нет. Салатик с рыбкой или с мясом и все. Спать ложусь часов в 11, ужинаю часов в 7 (однозначно после 18-ти).

Евгения 09.06.2016 14:26

Любовь Чеканина, если вам так принципиально, то поставьте себе планку: не кушать после 20 00. так думаю легче будет. удачи

Любовь Чеканина 09.06.2016 14:33

Алла Дин, то есть если я наемся на завтрак, то аппетит будет снижен к вечеру====слушай, а попробую

Ирина Мосина 09.06.2016 14:34

Любовь Чеканина, если вы не испытываете дискомфорт и вписывается в коридор, можете жрать. Знаю людей,которые наоборот в первой половине дня не хотят есть,а вечером достаточно плотно едят и находятся в постоянном весе. Это не вопрос " Можно- нельзя", а вопрос " комфортно- не комфортно"...