RZF

10.03.2016 21:27

Ох уж эти сладости...

Не могу пить чай без чего-нибудь сладкого. Печенье...вроде ешь всего одну штучку с чаем без сахара ( у меня обычно три чашки в день, т.е. три печеньки в день), а как заглянешь в дневник питания, то эти сладости в рейтинге самых калорийных в процентном соотношении продуктов за весь день. Может кто-нибудь посоветует что-нибудь на замену. Чтобы было сладко, но не так калорийно.

FTL 10.03.2016 21:30

Леденец вприкуску...ой...вприсоску....ОЙ!!!!....короче, Вы поняли. Одного леденца, а в нем, я думаю, грамма 3-5 Вам хватит на литр чая.

med-ved 10.03.2016 21:32

Вот здесь достаточно толково:
Краткий обзор современных подсластителей и сахарозаменителей

RZF 10.03.2016 21:36

med-ved, спасибо. Пробовала как-то подсластители, но не пошло...хотелось бы чего-то вещественно-съедобного

Надежда Аноничева 10.03.2016 21:39

и я тоже несколько раз в день пью чай с леденцом, у меня такие маленькие, всего 2 грамма штучка)))

RZF 10.03.2016 21:42

Foti Foti, спасибо, стоит попробовать вприкуску-вприсоску С улыбкой

, главное найти сладкие, а то леденцы часто кисло-фруктовые или мятные.

Карин Акопова 10.03.2016 21:45

Не надо печенек! С улыбкой

там опасное сочетание жира и углеводов. Лучше уж только углеводы - пастила, зефирчик, нуга, леденцы, как посоветовала Foti Foti, и своя низкокалорийная выпечка, где вместо сахара можно сахарозаменитель использовать (кстати, статья, которую упомянул med-ved, хороша, почитайте), вместо муки - сухое молоко и отруби - море вариантов. Рецептов в интернете ваще акиян С улыбкой

Кушайте в меру, чтобы наздоровье!

med-ved 10.03.2016 21:46

RZF написал:
хотелось бы чего-то вещественно-съедобного

сделайте что-нибудь из цельной муки (вафли? печеньки? c подсластителем или соленые?). И можно есть вместо пшеничной каши (или любой другой овсянки).
Но в принципе 5-20г сахара никак худеть не помешают, если вы их впишете в нормальный рацион.
Я, когда начинал худеть, еще не разбирался в подсластителях, и по 50-100г сахара в день все время выходило. Потом, наконец, дошло, что все давно придумано Широкая улыбка

RZF 10.03.2016 21:49

Карин Акопова, спасибо)

RZF 10.03.2016 21:51

med-ved, спасибо. Стоит попробовать. Каши на завтрак я не ем, поэтому думаю, что в нормальный рацион впишусь. Широкая улыбка

Марусичка 10.03.2016 21:54

Сырники, творожные запеканки -не совсем сладко, но зато конкретно "в прикуску"

Марусичка 10.03.2016 21:55

Как вариант (если можете остановиться на одном кусочке) - козинак, халва -в семечках много полезностей.

FTL 10.03.2016 22:00

RZF, леденцы в жестяных банках, типа монпансье, вроде, до сих пор продаются. Можно и польско-финнско-немецкие(см. фото), но там каждый леденец такого размера, что его хватит на чаепитие Вам и Вашей семье, вместе с чадами и домочадцами.

Светлана Ендальцева 10.03.2016 22:08

Курага,чернослив,какао-бобы-мне очень нравится По секрету

Варвара ВАРИНА 10.03.2016 22:19

Если без сладкого никак,то можно немного потрудиться и приготовить диетические и низкокалорийный сладости\десерты\конфеты\торты\печенья С улыбкой

.ССЫЛКА.

Хотя сильно сложных рецептов у них нет все просто и подробно.

Полина Головина 10.03.2016 22:20

Сделала вчера, выложу тут на сайте. Вкуснотища! Как конфета.Торт-колбаса. как в детстве, там с печеньками была... Овсяные хлопья 100 гр, какао 30 гр (можно и 20), у меня сахарзам фит-парад №7 5 ложек, семечки подсолнуха 25 гр. Все размешать, в пакет или пленку и в холодильник на ночь (не в морозилку!!!). В другой раз добавлю курагу-чернослив и орешки колотые. можно и мед.

Мадам 10.03.2016 22:22

ложечка варенья

Дарья 10.03.2016 22:22

Полностью согласна с автором, сама такая же...
Позволяю себе немного сладкого, но в первой половине дня.

RZF 10.03.2016 22:25

Foti Foti, оо..спасибо. Знаем такие))

RZF 10.03.2016 22:26

Полина Головина, а вы не знаете, сколько это белков-жиров-углеводов-калорий получается?

RZF 10.03.2016 22:27

Марусичка, увы сырники и творожные запеканки я не люблю (могу только зерненый творог кушать), а вот козинак--это хорошо. Только вот не потянут ли сильно орехи?

Маргарита Украинцева 10.03.2016 22:28

Foti Foti, А если вприглядку, то на 3 литра чая Хорошо

RZF 10.03.2016 22:30

Светлана Ендальцева, люблю и курагу и чернослив, вот только пойдут ли они к чаю?
ВАРВАРА ВАРИНА, спасибо за ссылку)
Дарья, вот...наша доля))) без сладкого никак))

ягодка Малинка 10.03.2016 22:39

Я с медом натуральным)без сахара...мед в прикуску С улыбкой

Meifa 10.03.2016 22:42

Можно перейти на простую воду вместо чая...
Не пьешь - не закусываешь)

надежда 10.03.2016 23:17

Meifa, Совершенно согласна!я сама отказалась от кофе и чая,и вполне нормально))

FTL 11.03.2016 00:01

Маргарита Украинцева, если вприглядку, то 3 литра чая и 3 литра крови: RZF кого-нидь покалечит, наблюдая, как ее леденцы потребляются.

Ирина 13.03.2016 05:09

Чернослив, курага, зефир, нуга, халва - это все , конечно, здорово. Но все равно контролировать себя нужно. Я сладости стараюсь дома не держать на виду. Широкая улыбка

. Прячу подальше, чтобы можно было подумать пока достаешь Широкая улыбка

RZF 13.03.2016 12:55

Ирина Петрова, а у меня они как раз на виду. Врага надо знать в лицо)))) И силу воли тренировать

RZF 13.03.2016 12:55

Meifa, увы, я так не смогу. Мне нужен и чай и кофе.

Наталья Сахарная 13.03.2016 13:18

Шоколад 100 гр. , не сьем, совесть не позволит. , а вот чернослива или кураги
- легко, калорий почти одинаково

Ирина 13.03.2016 13:26

RZF, тренировка тренировкой. Но когда с работы возвращаешься в начале девятого, а дома куча дел, и следующий день начнется в 5 утра очень легко сорваться... Так что я судьбу не искушаю. Широкая улыбка

Inna 13.03.2016 13:33

Ну еще желешки всякие собственного производства из разряда и вкусно, и полезно, и легко. А вообще, если очень хочется сладкого, то нужно его скушать, например 10 грамм шоколада медленно, медленно и с огромным наслаждением. Я так стараюсь с любым тяжелым по калориям продуктом поступать: есть медленно, как редчайший деликатес.

НИКА 13.03.2016 13:42

Балуюсь зефиром (без глазури),да пастилой... Печально

Лана 123 13.03.2016 13:44

Хлебцы Др. Кернер. Они с заменителями сахара. Мне больше всего нравятся клюквенные. В 1 штуке 30ккал.

Александр Михеев 13.03.2016 13:50

Лана Иванова, тоже очень люблю эти хлебцы) гречневые вместо хлеба, а с клюквенными чай пью)))

Светлана Копылова 13.03.2016 13:53

Если мне хочется сладкого, я ем мармеладки, они и сладкие и не такие калорийные, одной на чаепитие вполне достаточно.

Guly 13.03.2016 14:00

Поэтому стараюсь не пить чай или кофе, пью воду

Наталия Уггла 13.03.2016 14:02

А я подсмотрела где-то, что можно чай делать из такой смеси: имбирь, кардамон (коробочки) , гвоздика сушеная, корица (палочками),сушеная вишня, горсть миндаля (сушеный), мята (сухая или сырая - не важно), перец чили (сухой, сырой или молотый) - все ингридиенты засыпаем в чайник и завариваем кипятком, настаиваем и пьем без всего))очень насыщенные вкус и бодрит. Даже ничем не хочется закусить!

Екатерина Ермакова 13.03.2016 14:02

А вы купите обалденную пастилу Коломенскую, там жиров меньше, а с вкусняхами боритесь, найдите радость другую, например через часок в награду красивый фрукт, и потихоньку будет отпускать

Людмилка 13.03.2016 14:15

Наталия Уггла, а вы сами такой чай пили ?

Наталия Уггла 13.03.2016 14:17

Людмилка, да, последнее время такой себе завариваю, а что? мне очень нравится, пряный, насыщенный.

Татьяна 13.03.2016 14:25

Вот это чай -так Чай! Круто! И никакая тварь не заведётся! Надо будет вишни летом насушить.Спасибо за идею.

Елена Гришина 13.03.2016 14:42

А я балую себя покупным чаем в треугольничках, разные вкусы есть)))) Ароматизаторы, конечно, но вкусненько)))) и ккал нет)))

Людмилка 13.03.2016 14:53

Наталия Уггла, вы завариваете в термосе или просто ?

RZF 13.03.2016 15:07

Лана Иванова, оо...люблю хлебцы. нужно будет попробовать)

RZF 13.03.2016 15:12

Екатерина Ермакова, увы...мне такое придется поискать и не думаю, что найду (страна другая).
Ирина Петрова, в вашей ситуации действительно легко сорваться. удачи.
Наталия Уггла, интересный рецепт. Хотелось бы попробовать. Думаю, что будет вкусно. Но не приедается ли такое со временем?
Елена Гришина, я такой тоже покупаю. А вам не хочется к нему чего-нибудь?

Елена Гришина 13.03.2016 15:18

RZF, Ничего не хочется, смакую и релаксирую)))) пью чай и хвалю себя, как хорошо жить налегке, стройной - вот такие мысли в голове)))

RZF 13.03.2016 15:23

Елена Гришина, завидую Вам белой завистью. У меня прием чая обычно на работе происходит и там я вообще не могу релаксировать)))

Екатерина Ермакова 13.03.2016 15:27

Как идею могу предложить вкусные чаи , с ароматом фруктов, зеленый или любой другой. Главное вкусно, я этим спасаюсь, а когда народ жрет вечером вкусняхи, а мне уже нельзя.Вот выпьешь пару чашек и отпустило, и вроде компанию поддержала)

Наталия Уггла 13.03.2016 17:21

RZF, надоедает, можно разнообразить, с травами чай пить, разными добавками. Мята хорошо снижает аппетит, а если с леиа разных листьев насушить, например вишни , смородины, чабреца, ромашки - то можно с сушеной цедрой апельсина, лимона, лайма, таких вкусных напитков назаваривать. Меня такие чаи зимой особенно спасали от зажоров))

Наталия Уггла 13.03.2016 17:25

Людмилка, у меня обычный, только большой, заварочный чайник, туда все засыпаю и заливаю крутым кипятком и настаиваю минут 10 максимум. Потом повторно заливаю, когда все выпиваю.На три хороших заливки хватает - на раз в чайник умещается литр воды.

Angostura 13.11.2016 09:49

А я делаю чай-глинтвейн)) с корицей, цедрой апельсина и гвоздикой..

Екатерина * 13.11.2016 10:01

Я пользуюсь сахарозаменителем.

Людмила Оптимистка 13.11.2016 10:12

Екатерина *, какой используете?Уже два вида пробовала-оба кардинально меняют вкус в худшую сторону

Юлия Никанёнок 13.11.2016 10:20

Nii написал:
А я делаю чай-глинтвейн)) с корицей, цедрой апельсина и гвоздикой..

Екатерина 13.11.2016 10:31

Если хочется сладкого, пью чай с безе одна штука 4 грамма или с сухофруктами: инжир, финики, курага, конечно в малых дозах.

Людмила Оптимистка 13.11.2016 10:40

Сейчас делаю тыквенный пирог каждую неделю.

Ирина Миронюк 13.11.2016 10:48

желе домашние фруктовое ,и йогуртовое

Лена Павлова 13.11.2016 11:08

Финики-отличная замена С улыбкой

Елена 13.11.2016 13:26

финики с изюмом и курагой на мясорубку и шарики скатать. Очень вкусно получается. Перебиваю ими жор на сладкое и печенье.

Вадим Староверов 13.11.2016 13:43

RZF написал:
что-нибудь на замену.

Для начала...

Маша Иванова 13.11.2016 13:58

Вадим Староверов, в банановом печенье на первом фото все составляющие имеют калорийность далеко за 100 ккал, только банан 100, откуда, после выпечки тем более, там возьмётся 88 ккал?

Вадим Староверов 13.11.2016 14:09

Маша Иванова, У меня получается 181К на 100 гр. Мэйби автор имел ввиду одну 50-ти граммовую печеньку?

RZF 13.11.2016 14:17

Вадим Староверов, спасибо, обязательно что-нибудь попробую)

Маша Иванова 13.11.2016 14:19

Вадим Староверов, наверное так и есть, ох, уж, эти женские журналы с красивыми картинками)

Вадим Староверов 13.11.2016 14:24

Маша Иванова,

Маша Иванова написал:
ох, уж, эти женские журналы

Не читаю))) Картинки взяты из полевого пособия "Здоровая пища для ограниченного контингента в Сирии" Подмигиваю

)

Маша Иванова 13.11.2016 14:32

Вадим Староверов, а почему ограниченного?)

Вадим Староверов 13.11.2016 14:36

Маша Иванова, Ладно, проехали)) В "одноклассниках" между делом натырено, когда самому сладкого захотелось. А вот откуда они туда попадают - вопрос не ко мне).

Маргарита 13.11.2016 14:37

RZF, желе - из йогурта, с кефиром, или из ряженки с кофе, из творога, можно даже печенюшку раскрошить на дно формочки, иди ягоды добавить. Главное разливать в небольшие формочки - грамм по 60... Желатину можно побольше.

Екатерина * 13.11.2016 14:47

Людмила Оптимистка, Милфорд. Никакого изменения вкуса нет.

Екатерина * 13.11.2016 14:51

Людмила Оптимистка, вот такой.

Тина Калибернова 13.11.2016 18:00

Белевская пастила без сахара. калорийность 100 гр - 52 ккал

Анна 13.11.2016 18:04

Как я Вас понимаю С улыбкой

Сама такая. Один из вариантов: Диетическое овсяное печенье.
Посмотрите мой видео-рецепт здесь: https://www.youtube.com/watch?v=SDPNgQ94GPg

людмила Николаева 25.02.2018 15:49

сухофрукты кушайте.

Ирина 25.02.2018 17:02

Люблю вкусняшки с чаем, в течении недели пью чай с сухофруктами, очень вкусно и однозначно полезнее, чем печенье. На выходных употребляю печеньки собственного изготовления, к сожалению, часто не могу остановится вовремя, из-за этого рацион конечно выглядит не очень(((((