Guly
11.03.2017 16:32
Всем доброго вечера! Нужна ваша помощь- в полной версии платной есть такая функция как помощник планирования сбалансированного меню, если не ошибаюсь. Кто знает, что это и где расположено? Заранее благодарю.
Guly
31.12.2016 19:58
Всех МЗР-овцев с Наступающим Новым годом! У нас в Алматы уже через час наступит, уже переели по полной. Всем здоровья, стройности, счастья и денег побольше! А я с завтра начинаю заново стройнеть, а то набрала без вас 2 кг к своим лишним.Всем удачи!
 7 
 6
Guly
16.10.2016 10:06
Очень нравится мне готовить "правильные" блюда, создавать что-то свое на нашем замечательном сайте. Вот приготовила котлетки - поменьше мяса, побольше моркови, капусты, добавила соевый соус и имбирь. Такая вкуснота получилась. А раньше мне бы такое и в голову не пришло, чтоб заменить хлеб или сухари на овощи. Какие у вас идеи?
 4 
 7
Guly
07.10.2016 06:40
Калорийность - 66.8 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Баклажаны (Припускание) 259 г
Кабачок (Запекание) 226 г
Куриная грудка (филе) (Тушение) 554 г
Лук репчатый (Припускание) 88 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Соевый соус 10 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) 210 г
Слива (садовая) (Пассерование) 211 г
Перец красный сладкий (Пассерование) 74 г
Сметана 10,0% жирности 30 г
Петрушка 20 г
Вода 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Недавно нашла в интернете интересный рецепт. Приготовила и очень понравилось. Может, кому-нибудь пригодится. Правда, фото нет у меня, да и сайт не помню какой был. Рецепт публикую впервые, не знаю, все ли правильно сделала. Общее время приготовления примерное.
   Нарезать кабачки и баклажаны кружочками примерно по 1см. Смазать приготовленным фаршем из куриной грудки, лука, чеснока, соли, соевого соуса и приправ по вкусу каждый кружок. Затем сложить  "стоя" кружки в форму, чередуя кабачки и баклажаны, и залить заливкой. Для  приготовления заливки в блендере взбиваем помидоры, сливу, перец. Добавляем в заливку воду, сметану и приправляем по вкусу. В духовку минут на 40 при 200 градусах. По моему опыту, вода была лишней. Овощи и так дли сока достаточно.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 66.8 кКал 3.97%
Белки 9.7 г 12.76%
Жиры 1.1 г 1.96%
Углеводы 4.2 г 1.92%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 82 г 3.61%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
9.1%
b-car
6.3%
В1
3.8%
B2
3.1%
Холин
0.2%
B5
1.8%
B6
5.6%
B9
2.7%
B12
~
C
12.3%
D
0%
E
2.1%
H
0.6%
вит.К
20.8%
PP
24.7%
Калий
11.9%
Ca
2.2%
Si
2%
Mg
10.8%
Na
11.8%
P
10.5%
Cl
6.5%
Fe
5.5%
I
1.1%
Co
53.9%
Mn
5.6%
Cu
10.3%
Mo
12.6%
Se
0.1%
F
0.4%
Cr
23.8%
Zn
6%
 4 
 5
Guly
30.09.2016 17:29
Настроения никакого! На сайте болтаюсь больше полугода, сдвига никакого. И в марафон записывалась ( и не в один даже) и себя корю каждый вечер - дневник веду дня 2-3 от силы, потом все забрасываю
, потом по новой веду... Ну не знаю я как себя взять в руки! Одела платье - корова коровой. Ну надо то сбросить 5-7 кг. Восхищаюсь сайтчанами, сбросившими серьезный вес! РS Уже и дочка назвала меня толстой. Совсем я безвольная что ли?
 3 
 26
Guly
17.08.2016 18:04
У нас уже 9 вечера, сижу и борюсь с желанием что-нибудь съесть. Вроде и персик поела, ан нет - тянет на кухню!
 1 
 8
Guly
25.07.2016 10:25
У меня вопрос к тем кто оплатил услугу сайта. Подскажите,  как проще и надежней оплатить - через телефон или терминал? 
Guly
12.06.2016 14:49
Очень люблю баклажаны,  но кроме икры, рататуя и язычков не хватает фантазии.  А это не очень -то и диетические из-за масла блюда.  Кто богат идеями,  поделитесь. Сейчас вообще самый овощной сезон.
 2 
 4
Guly
06.06.2016 13:08
Подскажите,  можно ли создавать свои рецепты, если заходишь через телефон? Не могу найти создать рецепт
Guly
28.05.2016 17:43
У меня вопрос тем кому слегка за... (мне за 44)- если болят практически все суставы как посещать спортзал, не станет ли хуже после физнагрузок? Суставы болят не из-за избыточного веса (ИМТ 24,3), а бог знает почему. 
 4 
 10
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы