Не решилась никогда бы на тату, если бы не то, что случилось(((( Очень долго настраивалась, консультировалась с хирургом перед процедурой, советовалась с мужем, подругами.... мама конечно не знает - с ума сойдет и закидает не только тапками... но для меня ТЕЛО, его красота - многое значит. Шлифовка не поможет скрыть шрам - некосметический шов был по показаниям, так сказал врач-косметолог. Поэтому появились бабочки.... с мастером у нас 2 часа ушло на расположение тату, чтобы закрыть шрам 12 см. Тату еще не во всей красе - 6 дней прошло всего! 

Выслушаю рекомендации по правильному питанию. Что добавить в рацион? Стремлюсь к весу 53, участвую в марафоне ,,шаг к цели,,! Помогите победить 4 кг! Прикреплен дневник питания

Что делать, когда нет МОТИВАЦИИ? НЕТ И НИКАК СЕБЯ НЕ ЗАСТАВИТЬ? Очень понравились слова одного фитнес-тренера. Взяла на заметку, может и ВАМ пригодятся?!!!
ПРОДОЛЖАЙ ДЕЛАТЬ ВСЁ ТОЖЕ САМОЕ, БЕЗ МОТИВАЦИИ!!!! 

Меня простите, дорогие, 
Мои любимые родные, 
Простите сердцем мне грехи
Не на словах, а от души.

Была я, может, не права,
Не те сказала я слова,
А кое в чём не поняла – 
Простите, я ведь не со зла!

Не так как надо поступила, 
Не написала, не звонила,
Не поддержала там, где надо, 
Не стала я для вас отрадой.

Но помните, что день в году, 
Прощения я у вас прошу. 
Пусть станет это воскресенье
Прощённым самым без сомнения!

С МЗР с 9 февраля 2016 г. успехи отличные! - 5 кг на сегодняшний день. На начало ведения дневника вес 61,7 кг, сейчас 56,6 утром!!! Цель 53. Сейчас питаюсь неправильно( т.к. всего до 1000 ккал набираю. Знаю, что не права, что урезаю, но вес уходит хорошо. Занимаюсь еще и натощак каждое утро 52 мин. на велотренажере, затем растяжка и гантели 5 кг каждая минут 15-20. Потом, конечно, не кушаю 2 часа, вот и получается первый прием пищи в 12, 13 часов дня((( потом каждые 3 часа кушаю))) Тело преображается, подтянулось. Программа подсчитала сброс веса за 8 месяцев, но, думаю такими темпами за 3 месяца уложусь))) Не бросайте тапками, жестко поступаю, и уже исправляюсь,(начинала с 800) чуть-чуть прибавляю ккал. Жиры до 40 набираю, угли до 80, белки хотя бы 60 наскребаю)))