Алиса Крамер

11.02.2016 20:42

обещание

ТОРЖЕСТВЕННО ПЕРЕД ВАМИ ,МЗРОВЦАМИ МОИМИ ЛЮБИМЫМИ, КЛЯНУСЬ ХОДИТЬ НА ТРЕНИРОВКИ,А К ЛЕТУ СКИНУТЬ ВАМ ФОТО ТОГО ЧТО БЫЛО И ЧТО СТАЛО.
и пусть мне будет стыдно перед вами ,если лень меня победит Плачу

Елена Борисова 11.02.2016 20:51

Принимаю клятву, лично буду ждать отчета о результате. Браво!

Ирина #199 11.02.2016 20:54

Так так я запомнила.....

Алиса Крамер 11.02.2016 20:55

Елена Борисова, урааа,первый пиннок под зад прошёл успешно !
ТОРЖЕСТВЕННО ОБЕЩАЮ И КЛЯНУСЬ ! Танцую

Алиса Крамер 11.02.2016 20:55

Ирина Быкова, ахах, как я вас всех люблю Лопну от смеха!

Олеся Старожил МЗР 11.02.2016 21:02

мы же такие. будем жддать отчет!

галюсик 11.02.2016 21:04

Аминь.

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 11.02.2016 21:06

мысленно даю установку на правильное питание и спорт!

утащила вашу запись в збранное, если сама не забуду - 1 июня напомню об обещании С улыбкой

Алиса Крамер 11.02.2016 21:09

галюсик, :k:

Алиса Крамер 11.02.2016 21:10

Олеся, я обещаю!

Алиса Крамер 11.02.2016 21:11

Jekaterina Zhavoronkova, ой как здорово!! я вас так люблю за вашу мегаподдержку. спасибо огромное !
ой как мне будет стыднооо если что то там пойдёт не так.. Смущаюсь

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 11.02.2016 21:23

Алиса Крамер, а чего там может пойти не так? ну только если кирпичная стена на голову упадет, прости Господи.

Даже если вес пойдет вниз медленнее, чем вы себе запланировали - ничего страшного. Главное - позитивный настрой! Ни в коем случае не опускать руки и продолжать следовать здравому смыслу, советам программы - и вес просто не сможет не уменьшиться!

Алиса Крамер 11.02.2016 21:28

Jekaterina Zhavoronkova, да,спасибо что про вес сказали,это обычно и огорчает. благо пока что весы далеко от меня,буду ориентироваться на визуальную соствлющую)
и вправду,что там может пойти не так... Хихикаю

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 11.02.2016 21:33

Алиса Крамер, огорчает, но всегда надо помнить, что тело - не машина. И эффект плато и индивидуальные особенности организма никто не отменял. Но при постоянном дефиците калорий (но не голодовка) вес не может не снижаться. Просто по законам сохранения энергии.

Joy Toy 11.02.2016 21:53

Нам для чего обещать?
Это нужно в первую очередь вам. Договаривайтесь со своей ленью. Хихикаю

Татьяна 11.02.2016 22:05

ТААААК!Мы Вас ловим на слове. С улыбкой

Алиса Крамер 12.02.2016 00:36

Jekaterina Zhavoronkova, это внушает надежду. честно) спасибо за поддержку,это так здорово Дарю цветочек

Алиса Крамер 12.02.2016 00:37

Joy Toy, мне нужны вот такие люди которые как надзиратели. типа вида мотиватора ,да

Алиса Крамер 12.02.2016 00:37

Татьяна., ахах,уже словили. спасибо вам Широкая улыбка

Юлия 12.02.2016 01:10

давайте)

Алиса Крамер 13.02.2016 23:00

Юлия, завтра утром уже иду)

Людмила Каледина 13.02.2016 23:12

Алиса Крамер написал:
ТОРЖЕСТВЕННО ПЕРЕД ВАМИ ,МЗРОВЦАМИ МОИМИ ЛЮБИМЫМИ, КЛЯНУСЬ ХОДИТЬ НА ТРЕНИРОВКИ,А К ЛЕТУ СКИНУТЬ ВАМ ФОТО ТОГО ЧТО БЫЛО И ЧТО СТАЛО.
и пусть мне будет стыдно перед вами ,если лень меня победит

Аминь!!!

Алиса Крамер 14.02.2016 11:33

Людмила Каледина, ураааа Уррра!

да здравствует наслаждение жизнь и энергией и красивая фигура!!

massandra 14.02.2016 12:24

Алиса Крамер, я желаю Вам удачи. Но по моему опыту-торжественные обещания НЕ РАБОТАЮТ. Чаще даже наоборот) А вот когда тихонечко сам с собой договоришься-работает. Но вот, что. Почему бы фотки "до" уже не выставить) а то аж любопытно)

Алиса Крамер 14.02.2016 13:46

sasha, с собой я уже договорилась,а кроме мзр-овцев никто(!!!) из моего окружения не знает С улыбкой

ненене,только результат, только хардкор Смущаюсь

Наталья Северская 14.02.2016 13:51

да,фотку в студию,чтоб потом восхититься преображением!!

Радужная 28.02.2016 15:08

как ваши успехи? С улыбкой

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 04.06.2016 19:09

Алиса Крамер, 1-е благополучно прохлопала, спрашиваю 4-го - как ваши дела? все ли получилось, что планировали? делитесь успехами С улыбкой

Малиновая 06.06.2016 09:53

Это что то типа публичного обещания)? модная техника мотивации).

Кошка на окошке 06.06.2016 10:25

Видимо, Алиса Крамер, забилась под диван от стыда Извини!

Елена 06.06.2016 10:33

вот вспомнили же!!! подняли темку..

Алиса Крамер 08.06.2016 22:11

Romashkina, Наталья Северская, Eлена Радужная, Малиновая Полина Подмигиваю

, ребёноксессию сдаёт, но пост напишу .неверующие вы С улыбкой

)

Кошка на окошке 09.06.2016 08:27

Алиса Крамер, Да мы верующие-верующие, не терпится просто, интересно! Подмигиваю

Алиса Крамер 09.06.2016 11:09

Romashkina, читайте пост выше ))
я написала вам всёёё

Анна 09.11.2016 21:33

Да, летом лучше всего худеется. И мышечная масса набирается тоже. Видно, что поступали вы действительно в согласии с описанием своей физ. деятельности: фигура тоненькая и гибкая, четко просматривается рельеф (а без занятий спортом это невозможно). Думаю, не вам бояться критики. Хотя она в любом случае не помешает - для мотивации на совершенствование.
Если интересно, я тоже похудела сильно за прошедшее лето: каждый день занималась физ-рой по 2 часа и бегом по 5 км. Правда, при росте 172 несколько крупноватые параметры (в нижней части особенно)): 88/60/92. Но в сравнении с коровьими 102/70/104 год назад это, конечно, еще нормально.
Сейчас опять поправилась до 96/64/96. Придется начинать все сначала((

Татьяна 09.11.2016 21:50

Алиса Крамер, Вот и мне легче худеется и в зал ходится когда кто то следит за моим поведением)) Наверное я безответственное существо..НО мне просто стыдно перед тем кто следит и я перестаю косячить( ну практически перестаю) С улыбкой

Так что присоединяюсь к Вам, Алиса , и тоже обязуюсь опубликовать фотографии ДО и ПОСЛЕ( только со сроками не определилась еще)

Алиса Крамер 22.11.2016 21:34

Анна, какая вы умничка) я бы в жизни не смогла 5 км пробежать Широкая улыбка

спасибо большое за добрые слова , это так приятно читать,учитывая,что в реальной жизни такого мне никто не говорит ,увы и ах Дразнюсь