Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
157
|
172.7 | 34.5 | 0.9 | 5.2 |
Простокваша 2,5% жирности |
900
|
477 | 26.1 | 22.5 | 36.9 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Итого | 1077 | 729 | 60 | 23 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чизбургер [Бургер Кинг] |
1.4
|
400.4 | 20.4 | 15.7 | 44.5 |
Нагетсы из куриной грудки в панировке |
92
|
242 | 13.6 | 14.5 | 12.8 |
Кофе Карамельный Капучино [Додо Пицца] |
100
|
70 | 2.5 | 2.8 | 8.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Мороженое пломбир |
193
|
447.8 | 7.1 | 29 | 39.4 |
Итого | 965 | 1165 | 43 | 61 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
400
|
452 | 94.4 | 7.6 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Сметана 20% жирности |
70
|
144.2 | 1.8 | 14 | 2.4 |
Итого | 860 | 657 | 99 | 21 | 17 |
Итого за день | 2902 | 2551 | 203 | 107 | 186 |
Дроч с полным исключением сахара, муки, выбор какого то особого мяса или особо полезного овоща или ягоды, просто бесполезный дроч, типа надо что-то делать, ну кому то может помогает меньше есть, мне нет.