Ната

17.08.2024 15:23

Дневник питания за 16.08.2024

Встретилось мне вот такое видео...

Одно время я прям очень сильно подсела на всякие протеиновые батончики, чаще брала Бомббар и Шок в пятерочке... И заметила, что прям завишу от них, 1-2-3 шт в день , и вес вставал, и потом снова рос...
Сейчас бросила их совсем покупать, вес плавно снова начал снижаться.
Когда будут сьёмки снова, буду брать для перекуса. Но главное не возвращаться к тому, чтобы после каждого приема пищи мне требовался батончик...
Как вы относитесь к протеиновым батончикам?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кабачковая пицца	190	185.4	8.9	5.5	25.3
Итого	190	185	8	5	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре из шампиньонов	359	128.5	7.9	5.4	12.2
Капустный салат с горошком	496	400.8	20.3	29.3	14.4
Хлеб нарезанный	52	150.8	4.9	3.6	23.9
Итого	907	680	33	38	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный кекс	200	462.8	24.2	19.2	47.6
Капустный салат с горошком	0	0	0	0	0
Творог 5% жирности	170	246.5	35.7	8.5	5.1
Итого	370	709	59	27	52
Итого за день	1467	1574	102	71	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 17.08.2024 15:25

Как-то покупала ради интереса, вкус не понравился, больше не брала их) То же самое с низкокалорийными соусами, джемами, сгущенкой и т.п., вкус отвратительный):D

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.08.2024 15:25

Не доверяю, не беру

Mariа_? 17.08.2024 15:44

Не люблю вкус протеина. Бомбар, вообще, как смесь мыла и пластилина на вкус. По калорийности часто не уступают обычным сладостям, а протеин в них отвратительного качества. Короче, творог и курица рулят

Марусичка 17.08.2024 15:45

А что за салат капустный с горошком?
Не тыкается в дневнике 🤔
Может мне тоже такой надо?

Пс. Если важно кол-во белка - то творог сверьте с надписью на пачке.

У бомбар нравится на вкус протеиновая печенька.
К батончикам равнодушна. Крайне редко пользуюсь.

Юджин (кето+ИГ) 17.08.2024 15:47

Осталось начать с того, - как вы относитесь к таким видео непонятно от кого и стоит ли их вообще смотреть вменяемым людям? :D

Hiver 17.08.2024 16:39

Вафли якобы протеиновые нравятся. Белка в них кот наплакал, беру из-за вкуса и текстуры. Обычные или с привкусом прогорклого жира, или шоколадка сверху пластилин.

Эльмира 17.08.2024 17:04

не беру, это джанк-фуд. Для меня нет разницы между батончиком бомбар и ммдемс:)

Екатерина 17.08.2024 17:11

R.a.w. Life понравился очень вкус лесные ягоды , а у FitnesShock брауни лимон-мак 👍

Галина 17.08.2024 17:22

Я ем изредка, когда нет возможности обычную еду поесть. Бомбар не понравился, действительно , как пластилин, а вот Рекс зашёл по вкусу, больше всего кофейные нравятся. Другие бренды не пробовала.
Разницу между обычной кондитеркой и протеиновым батончиком очень хорошо чувствую. После кондитерки голод утоляется минут на 20, а потом зверский аппетит. А после прот.батончика 40гр. голод на 2 часа пропадает и резкого приступа аппетита потом нет.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 17.08.2024 17:23

Не ем, не наедаюсь, вообще за еду не считаю, это для меня десерт, то есть пища которую едят после основного блюда. Но я не сластёна, чай, кофе пью почти всю жизнь без сахара, газировки не люблю, магазинные чаи слишком сладкие для меня до отвращения, я лучше сыром перекушу (как-то сидела камамбером перекусывала пугая коллег, а когда я под небольшие чаепития на работе ем яблоко макая в сметану, глаза коллег закусывающих конфетками надо видеть😎🤭) или кефиром, айраном с батоном😜.

Алексей 17.08.2024 17:29

https://vk.com/video142117670_456239461 (если заинтересует все посмотрите, а нужная тема на 40 минуте)
Вот хорошее мнение об якобы "ПП" батончиках)

Анна Моррей 17.08.2024 17:42

Не беру, слишком калорийности для перекуса, я ими не наемся, останусь голодной. Лучше уж потерпеть до дома и покушать нормальной еды - мясо с гарниром или творога, яиц.

Маргарита 17.08.2024 17:44

Бомбар были вкусные 4 года назад, потом видимо состав изменили - стало от них пучить жестко)
На перекус берите хлебцы др.кернер, можно сыр на них или арахисовую пасту(если не на микрокалориях сидите), сложили друг на друга и в фольгу, захотели - достали и сьели)

Анастасия 17.08.2024 17:45

Была похожая история с батончиками. Вызывали зависимость и мешали снижать вес. Да, и стоят прилично. Пришлось отказаться. Нравились печенье ТМ Солви с изюмом и овсяными хлопьями. Но они исчезли из продажи.

Дмитрий 17.08.2024 19:10

Батончики как и вся еда бывают разные. Бывают подходящие для похудения, бывают нет. Отношусь нормально, вкус нравится, но лучше протеин, потому что иногда батончики хочется есть бесконтрольно и в протеине почти нет жиров. А если все есть под контролем и продукт с подходящим составом -- то худеть можно так же успешно.

Зайчатина 17.08.2024 19:16

А мне печенье бомбар нравится фисташковое и кокосовое ( которое "лайт" ) - хватает заморить червячка, если с чаем или кофе съесть. Иногда беру штучку-две, если оно по скидке

Иногда лучше с печенькой в животе, чем с пустотой🥺

Марина 17.08.2024 22:07

Я в дорогу их покупаю обычно

Ната 18.08.2024 08:20

Ирина, да вот и дело то в том, что мне и вкус нравился, почти как сникерс 🍫

Ната 18.08.2024 08:21

Mariа_?, да это понятно, что лучше творог и курица, но иногда нет возможности пообедать совсем...

Ната 18.08.2024 08:21

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), поняла ❤️

Ната 18.08.2024 08:21

Марусичка, салат просто салат: капуста, огурец, горошек зелёный)

Ната 18.08.2024 08:22

Юджин (кето+ИГ), 🤷 ну вроде вполне все логично... Понятно, что все нужно критически рассматривать, но принять к сведению можно)

Ната 18.08.2024 08:23

Hiver, спасибо, вафли не пробовала

Ната 18.08.2024 08:23

Эльмира, поняла, спасибо

Ната 18.08.2024 08:23

Екатерина, спасибо ❤️

Ната 18.08.2024 08:25

Галина, ну вот кстати да. Утолить голод на съёмке прям реально помогает. Руки ноги не трясутся, можно спокойно доснимать (6-9 часов подряд), и доехать до еды (в кафе или домой)

Ната 18.08.2024 08:26

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), понимаю вас. Одно время пила чай с яблоком вприкуску 😁 все удивлялись. А ниче, нормально. Сейчас уже две недели настраиваю себя пить пустой чай. Пока нравится

Georgijs 18.08.2024 08:50

Как вы относитесь к протеиновым батончикам?

Это не еда, а разновидность конфет. Дорогих. Поэтому маркетинг свирепствует неслабо, обрабатывая публику. Кто хочет ссылок, доказательств и прочего подобного, тому в суд - это то место, где изучают доказательства и принимают по ним вердикт. Там вам не здесь :|

- А если не еда, то что? спросите вы :-o
- А развлечение, будет вам ответ :извини!:

Улыбайтесь, господа и дамы, развлекайтесь :D

Марусичка 18.08.2024 08:55

Ната, консервированный или свежий?
Белка много, поэтому интересуюсь.
Не очень представляю вкус свежего горошка в таком составе.
А у консервированного выходит мало белка. 400 гр горошка -12 гр белка. Не дотягивает до 20 даже с капустой.
Заправка белковая?

Эльмира 18.08.2024 09:01

Ната, вы не можете заказчику сказать, что в середине мероприятия вас надо покормить и 20 минут вы не будете снимать? Что это обязательно. Мне кажется вам нереально будет выстроить нормальный рацион без этого, если регулярно снимаете. Не знаю специфику вашей работы, но я просто помню, что на мероприятиях, на которых была фотографов угощали. У вас получается полный рабочий день, а он должен быть с обедом.:)

Ната 18.08.2024 09:43

Марусичка, вот такой состав в этот день )

Ната 18.08.2024 09:45

Эльмира, это я писала про съёмку выпускников.
На свадьбах нас кормят, но ближе к 19 вечера. Но мы и еды с собой берем много, перекусываем.
А вот выпускников когда снимаешь, там сложно сделать перерыв, дети ждут своей очереди, все хотят домой... Но уже размышляю о том, что буду делать перерыв на еду в этом году

Ната 18.08.2024 10:13

Маргарита, спасибо за совет с хлебцами!!! Реально супер совет! Обязательно так буду пробовать!

Ната 18.08.2024 10:13

Анастасия, спасибо 🌹

Ната 18.08.2024 10:14

Дмитрий, это понятно, спасибо 🙏 но вот не получалось у меня с ними контролировать себя 🤷

Ната 18.08.2024 10:14

Зайчатина, да, когда осень голодно, то и состояние плохое...

Ната 18.08.2024 10:15

Марина, да, отлично! Я их тоже раньше покупала только для стемок. А потом начала и помимо съёмок, и по несколько в день... Подсела

Ната 18.08.2024 10:16

Georgijs, согласна) но голод тоже утоляют хорошо) но сложно не подсесть на бесконтрольное употребление ...

Дмитрий 18.08.2024 10:23

Ната, смотрите нужный бжу и калорийность и выбираете кол-во батончиков в соответствии с ними. Не на чувство сытости ориентируемся. Ну а если и так не получается, то исключаем батончики.

Марусичка 18.08.2024 10:26

Ната, спасибо поняла 👌
Индейка и яйца вместо горошка, поэтому много белка 🙂

Ната 18.08.2024 10:27

Марусичка, да, рецепт как лего. То одно, то другое использую)

Mariа_? 18.08.2024 11:42

Ната, я когда серьезно взялась за питание, всегда носила с собой еду: орехи, сыр, хлеб в нарезке, кклица и овощи в лаваше. Иногда и контейнер с чем-нибудь

Ната 18.08.2024 11:49

Mariа_?, спасибо ❤️ тоже попробую брать на съёмку

Катя Файн 18.08.2024 11:58

Я ем как десерт, но не батончики. А криспы и тортики от Rex. И они мне нравятся тем, что не очень сладкие, в отличие от всей кондитерки. Так что для меня это лакомство, а не еда.
Вместо конфет, пряников, печений и прочих сладостей.
Не стала бы ими перекусывать.

Инна 18.08.2024 12:22

И я к батончикам как к конфеткам отношусь, пользу их в серьёз не воспринимаю.

Ната 18.08.2024 12:23

Катя Файн, спасибо ❤️

Ната 18.08.2024 12:23

Инна, спасибо ❤️

Валентина 18.08.2024 15:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я тоже, не беру

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок