Рецепт суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с фрикадельками

Вода 2500 г
Свинина, свежая, фарш ,сырая 300 г
Морковь, красная 100 г
Лук репчатый (Жарка) 0 г
Картофель 250 г
Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 0 г
Перец черный горошек 2 г
Макароны из муки в/с 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.4 ккал 1684 ккал 2% 6% 5042 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 7.2% 4222 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 11.4% 2667 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 2.4% 12167 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3% 10000 г
Вода 93.9 г 2273 г 4.1% 12.3% 2421 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.7 мкг 900 мкг 7.1% 21.3% 1413 г
бета Каротин 0.381 мг 5 мг 7.6% 22.8% 1312 г
бета Криптоксантин 0.03 мкг ~
Ликопин 0.004 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.13 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.081 мг 1.5 мг 5.4% 16.2% 1852 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 5.1% 6000 г
Витамин В4, холин 0.17 мг 500 мг 294118 г
Витамин В5, пантотеновая 0.096 мг 5 мг 1.9% 5.7% 5208 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 9.9% 3077 г
Витамин В9, фолаты 1.461 мкг 400 мкг 0.4% 1.2% 27379 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 6.6% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 1.82 мг 90 мг 2% 6% 4945 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 0.6% 57692 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.033 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 151515 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.5986 мг 20 мг 3% 9% 3341 г
Ниацин 0.138 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 79.65 мг 2500 мг 3.2% 9.6% 3139 г
Кальций, Ca 6.87 мг 1000 мг 0.7% 2.1% 14556 г
Кремний, Si 0.013 мг 30 мг 230769 г
Магний, Mg 5.79 мг 400 мг 1.4% 4.2% 6908 г
Натрий, Na 7.12 мг 1300 мг 0.5% 1.5% 18258 г
Сера, S 3.55 мг 1000 мг 0.4% 1.2% 28169 г
Фосфор, P 23.3 мг 800 мг 2.9% 8.7% 3433 г
Хлор, Cl 5.94 мг 2300 мг 0.3% 0.9% 38721 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 78.2 мкг ~
Бор, B 9.1 мкг ~
Ванадий, V 11.78 мкг ~
Железо, Fe 0.201 мг 18 мг 1.1% 3.3% 8955 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 0.9% 37500 г
Кобальт, Co 0.4 мкг 10 мкг 4% 12% 2500 г
Литий, Li 6.278 мкг ~
Марганец, Mn 0.021 мг 2 мг 1.1% 3.3% 9524 г
Медь, Cu 18.74 мкг 1000 мкг 1.9% 5.7% 5336 г
Молибден, Mo 0.672 мкг 70 мкг 1% 3% 10417 г
Никель, Ni 0.395 мкг ~
Рубидий, Rb 39.5 мкг ~
Селен, Se 2.363 мкг 55 мкг 4.3% 12.9% 2328 г
Фтор, F 81.53 мкг 4000 мкг 2% 6% 4906 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 4.8% 6250 г
Цинк, Zn 0.2403 мг 12 мг 2% 6% 4994 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.406 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.067 г ~
Аргинин* 0.11 г ~
Валин 0.099 г ~
Гистидин* 0.067 г ~
Изолейцин 0.084 г ~
Лейцин 0.143 г ~
Лизин 0.157 г ~
Метионин 0.045 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.083 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.074 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты 0.111 г ~
Аланин 0.103 г ~
Аспарагиновая кислота 0.174 г ~
Глицин 0.086 г ~
Глутаминовая кислота 0.289 г ~
Пролин 0.076 г ~
Серин 0.079 г ~
Тирозин 0.064 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 12.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.83 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.058 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.031 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.459 г ~
18:0 Стеариновая 0.243 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.91 г min 16.8 г 5.4% 16.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.062 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.82 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.19 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 5.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.167 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность суп с фрикадельками составляет 33,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.4 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с фрикадельками, калорийность 33,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы