Калорийность Чай с молоком (KJ). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком (KJ)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30 кКал 1684 кКал 1.8% 6% 5613 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 6.7% 5067 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 10.7% 3111 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 3.7% 9125 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 200 г 2273 г 8.8% 29.3% 1137 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13 мкг 900 мкг 1.4% 4.7% 6923 г
Ретинол 0.01 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 4.3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.18 мг 1.8 мг 10% 33.3% 1000 г
Витамин В9, фолаты 4.5 мкг 400 мкг 1.1% 3.7% 8889 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 2.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.4 мг 20 мг 7% 23.3% 1429 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 270 мг 2500 мг 10.8% 36% 926 г
Кальций, Ca 144 мг 1000 мг 14.4% 48% 694 г
Магний, Mg 36 мг 400 мг 9% 30% 1111 г
Натрий, Na 54 мг 1300 мг 4.2% 14% 2407 г
Фосфор, Ph 131 мг 800 мг 16.4% 54.7% 611 г
Хлор, Cl 100 мг 2300 мг 4.3% 14.3% 2300 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50 мкг ~
Железо, Fe 4.2 мг 18 мг 23.3% 77.7% 429 г
Йод, I 9 мкг 150 мкг 6% 20% 1667 г
Кобальт, Co 0.9 мкг 10 мкг 9% 30% 1111 г
Марганец, Mn 0.01 мг 2 мг 0.5% 1.7% 20000 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 3.3% 10000 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 23.7% 1400 г
Олово, Sn 15 мкг ~
Селен, Se 1 мкг 55 мкг 1.8% 6% 5500 г
Стронций, Sr 17 мкг ~
Фтор, F 20 мкг 4000 мкг 0.5% 1.7% 20000 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 13.3% 2500 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 11% 3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай с молоком (KJ) составляет 30 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (порция)
Содержание в порции % от нормы
Калории 30 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 200 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЧАЙ С МОЛОКОМ (KJ)

Чай с молоком (KJ) богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 14,4 %, фосфором - 16,4 %, железом - 23,3 %

Чем полезен Чай с молоком (KJ)

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Чай с молоком (KJ) калорийность 30 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чай с молоком (KJ), калории, нутриенты, полезные свойства Чай с молоком (KJ)
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ