Рецепт Суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вермишелью

Вода 1200 г
Картофель (Варка без слива) 184 г
Морковь, желтая (Жарка) 60 г
Лук репчатый (Жарка) 48 г
Масло подсолнечное 13 г
Соль столовая 5 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) 30 г
Колбаса вареная, докторская 115 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.5 кКал 1684 кКал 3.1% 5.9% 3208 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 4.2% 4471 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 10.9% 1750 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 3.8% 5093 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.7% 3333 г
Вода 91.1 г 2273 г 4% 7.6% 2495 г
Зола 0.873 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 2.1% 9000 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 1.9% 10204 г
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 5.9% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 2.7% 6923 г
Витамин В4, холин 2 мг 500 мг 0.4% 0.8% 25000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 2.9% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 8.2% 2353 г
Витамин В9, фолаты 3.034 мкг 400 мкг 0.8% 1.5% 13184 г
Витамин C, аскорбиновая 1.6 мг 90 мг 1.8% 3.4% 5625 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.546 мг 15 мг 3.6% 6.9% 2747 г
Витамин Н, биотин 0.334 мкг 50 мкг 0.7% 1.3% 14970 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.8899 мг 20 мг 4.4% 8.4% 2247 г
Ниацин 0.506 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 126.82 мг 2500 мг 5.1% 9.7% 1971 г
Кальций, Ca 12.39 мг 1000 мг 1.2% 2.3% 8071 г
Кремний, Si 29.222 мг 30 мг 97.4% 185.5% 103 г
Магний, Mg 10.89 мг 400 мг 2.7% 5.1% 3673 г
Натрий, Na 232.47 мг 1300 мг 17.9% 34.1% 559 г
Сера, S 21.28 мг 1000 мг 2.1% 4% 4699 г
Фосфор, Ph 36.1 мг 800 мг 4.5% 8.6% 2216 г
Хлор, Cl 16.75 мг 2300 мг 0.7% 1.3% 13731 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 176.1 мкг ~
Бор, B 38.9 мкг ~
Ванадий, V 35.63 мкг ~
Железо, Fe 0.421 мг 18 мг 2.3% 4.4% 4276 г
Йод, I 1.13 мкг 150 мкг 0.8% 1.5% 13274 г
Кобальт, Co 1.168 мкг 10 мкг 11.7% 22.3% 856 г
Литий, Li 11.412 мкг ~
Марганец, Mn 0.1301 мг 2 мг 6.5% 12.4% 1537 г
Медь, Cu 41.28 мкг 1000 мкг 4.1% 7.8% 2422 г
Молибден, Mo 2.728 мкг 70 мкг 3.9% 7.4% 2566 г
Никель, Ni 2.335 мкг ~
Рубидий, Rb 90.2 мкг ~
Селен, Se 0.515 мкг 55 мкг 0.9% 1.7% 10680 г
Фтор, F 104.26 мкг 4000 мкг 2.6% 5% 3837 г
Хром, Cr 1.73 мкг 50 мкг 3.5% 6.7% 2890 г
Цинк, Zn 0.1458 мг 12 мг 1.2% 2.3% 8230 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.491 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г max 100 г
Галактоза 0.002 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.136 г ~
Мальтоза 0.005 г ~
Сахароза 0.343 г ~
Фруктоза 0.06 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.115 г ~
Аргинин* 0.099 г ~
Валин 0.089 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.07 г ~
Лейцин 0.119 г ~
Лизин 0.114 г ~
Метионин 0.039 г ~
Метионин + Цистеин 0.064 г ~
Треонин 0.07 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.071 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.126 г ~
Заменимые аминокислоты 0.194 г ~
Аланин 0.099 г ~
Аспарагиновая кислота 0.144 г ~
Гидроксипролин 0.015 г ~
Глицин 0.094 г ~
Глутаминовая кислота 0.263 г ~
Пролин 0.077 г ~
Серин 0.07 г ~
Тирозин 0.054 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.52 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.221 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.046 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.553 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.259 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.28 г min 16.8 г 7.6% 14.5%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.076 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.196 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.826 г от 11.2 до 20.6 г 7.4% 14.1%
18:2 Линолевая 0.785 г ~
18:3 Линоленовая 0.047 г ~
20:4 Арахидоновая 0.005 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8.2%

Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 52,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.5 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 91.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 97,4 %, кобальтом - 11,7 %

Чем полезен Суп с вермишелью

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью, калорийность 52,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы