Дюндель
20.07.2016 07:03

Паэлья с морепродуктами и куриной грудкой

Калорийность - 95.8 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 8.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Мидии (Варка без слива) 500 г
Кальмар (мясо) (Варка без слива) 300 г
Куриная грудка (филе) (Жарка) 330 г
Масло оливковое 35 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) 270 г
Фасоль (стручок) (Варка) 350 г
Перец сладкий (Варка без слива) 250 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Чеснок луковица (Жарка) 10 г
Паприка 7 г
Соль столовая 7 г
Бульон из кур или индеек прозрачный 800 г
Вино сухое красное/белое 100 г
Шафран 1.1 г
Томаты консервированные целые (Варка без слива) 250 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 ч
Описание

Доброе утро МРЗ! Болезнь слегка отступила, поэтому могу здраво излагать свои мысли (сомневается). В конце июня мы с мужем отправились на долгожданный (а зря) ГИК-ПИКНИК на Елагин остров. Большие ожидания - большие разочарования. Никаких научных конференций, дерьмовенький пиар отличного ИТМО, такие же околонаучные лекции и совершенно нелепый косплей, опыты в стиле "чтобудетеслипукнутьназажигалку" и сейчас мы вам на руку выльем жидкий азот и она у вас не отвалится!!! Та-да!!! Из заявленных грандиозных инсталляций - надувной паук, какие-то разложенные ушные раковины, в общем - мрак да и только. Тесла-шоу мы не дождались, слишком уж все уныло показалось. Сувенирных лавок было унизительно мало и ценник за стремный брелок как за чугунный мост. Проще было выйти на улицу и порвать по косарю, а научные дебаты наковырять в интернете. Но, не обошлось и без положительных моментов. Мы намотали по парку 10 км, надышались местами свежим воздухом. На фуд-корте наше внимание привлекла огромная паэльяра (сковорода для паэльи) в диаметре около двух метров, вокруг нее выплясывал повар с лопатой, которой удивительно ловко перемешивал вкусно пахнущее варево. Паэлья, ага. Ее-то мы, отпробовав, рванули домой повторять. Конечно, морепродукты мы брали бюджетные, потому как покупать замороженные мидии в раковинах не комильфо, креветки нам тоже не приглянулись. Решили обойтись морским коктейлем и варено-морожеными мидиями. Получилось грандиозно! Итак, рецепт:
  • Куриную грудку нарезать на небольшие кусочки, сбрызнуть оливковым маслом, посолить, поперчить. Лук и чеснок мелко порубить.  
  • В сковороде разогреть столовую ложку оливкового масла и закинуть в нее веточку розмарина, чтобы он отдал свой аромат маслу. Веточку выкидываем 
  • В масло кидаем грудку и слегка обжариваем. Распределяем по краям. В середину выкладываем лук с чесноком и слегка пассеруем. 
  • Лук отодвигаем к краям. Выкладываем размороженные морепродукты. Добавляем вино и жарим до выпаривания алкоголя.                                         
  • Добавляем фасоль, красный/зеленый сладкий перец, зеленый горошек и копченую паприку. Копченой паприки у нас не найти днем с огнем, поэтому я копчу ее сама. Для этого завернуть нужное количество паприки в конверт из фольги и кидаем его на раскаленную сковороду. Прогреваем с каждой стороны по 20 сек (чтобы не подгорела). Паприка готова   
  • Добавляем паприку и томаты. Хорошо перемешиваем, солим.   
  • Добавляем промытый рис. Я использовала рис для ризотто, потому как технология приготовления схожа. Перемешиваем.                                                 
  • В миску наливаем немного бульона и завариваем в нем шафран. Минуты три будет достаточно. Добавляем в паэлью. Далее технология как при варке ризотто. Постоянно помешивая, выпариваем жидкость. Доливаем бульоном и выпариваем. Около 20-30 минут, пока рис не сварится.                                                
  • Консистенция у готового блюда почти как у ризотто, только немножко суше.  
  • Подавать паэлью с ломтиком лимона. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 95.8 кКал 5.69%
Белки 8.2 г 10.79%
Жиры 3.2 г 5.71%
Углеводы 8.2 г 3.74%
Пищевые волокна 1.7 г 8.5%
Вода 80.1 г 3.52%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
10.4%
b-car
6.7%
В1
4.6%
B2
4%
Холин
2.5%
B5
2.9%
B6
8.3%
B9
2.9%
B12
0.9%
C
11.8%
D
0.1%
E
5.6%
H
3.6%
вит.К
0.2%
PP
19.1%
Калий
7.6%
Ca
2.6%
Si
389%
Mg
8.3%
Na
10.4%
P
13.7%
Cl
1%
Fe
7.3%
I
21.5%
Co
130%
Mn
20.1%
Cu
23.8%
Mo
9.4%
Se
3.5%
F
0.4%
Cr
8.2%
Zn
5.6%
 26 
 54
Елена 20.07.2016 09:59
Какой подробный рецепт, а как классно он подкреплён фото  Вы просто молодчина!
Нина 20.07.2016 10:04
класс)
 У меня живот забулькал аж! 
Не новая я 20.07.2016 11:04
Заберите меня к себе жить)) У Вас такие вкусные рецепты) 
надежда 20.07.2016 11:19
как вкусно!Спасибо за рецепт!
я мысленно уже поела эту вкуснятину
Наталья 20.07.2016 12:07
Спасибо за рецепт!
Как всегда балуете , балуете нас. Трудяжечка вы наша. Спасибо за заботу и за рецепт.
спасибо!)
ПТашка 20.07.2016 12:36
Просто супер! Наиаппетитнийше! 
Людмила 20.07.2016 18:57
Дюндель 20.07.2016 20:07
ЕленаНина ЕфремоваЮлия МамонтьеваМандаринка Солнечнаянадежда алексееваНаталия КадочниковаНатальяНаталья ВеденееваОльга БогдановаПТашкаТатьяна ПушкареваЛюдмила Мила, Ой! Спасибо огромное за отзывы!!! Мандаринка Солнечная А аллергии на кошек нет? А то у нас их три  Наталья Веденеева, Люблю я вкусно поесть   Сегодня в образе итальянской "донны" - пришла с работы и замутила равиоли со шпинатом и рикоттой  Елена
Ирина 21.07.2016 00:55
Класс!!!! Так подробно и захватывающе! Просто кулинарный роман! Спасибо!
Ирина 21.07.2016 00:56
Дюндель написал:
Сегодня в образе итальянской "донны" - пришла с работы и замутила равиоли со шпинатом и рикоттой

А рецептик равиоли? Пожалуйста!!!!
Очень интересно написано, и рецепт классный!
Лилия Липатова 21.07.2016 06:55
Аппетитно выглядит. Спасибо за рецепт)
ira2710 21.07.2016 07:28
Спасибо за подробный рецепт!
Maybe 21.07.2016 07:31
Какая красота, забирают в избранное!
Дюндель 21.07.2016 07:39
Ирина ПетроваСветлана ГафиатулинаЛилия Липатоваira2710Maybe, Спасибо огромное   Очень рада, что рецепт приглянулся 
Зайка Толстая 21.07.2016 07:42
суперский рецепт. и красиво и полезно
Светлана 21.07.2016 07:50
Спасибо за рецепт
Дюндель 21.07.2016 07:53
Ирина Петрова, С равиоли все просто. Подробный рецепт выложу чуть позже, а пока на словах. Для теста: 3 яйца + 300 грамм муки + щепотку куркумы (для более яркого цвета, не обязательно) - вымесить, завернуть в пленку и оставить в прохладном месте на 40 минут. Пропорции для теста - на 1 яйцо 100 гр. муки. Для начинки: шпинат слегка обжарить на сливочном масле (замороженный - разморозить), половинку средней луковицы мелко нарубить и обжарить до золотистого цвета на сливочном масле с добавлением оливкового, соединить все вместе. Добавить рикотту (200-250 гр.), посолить, поперчить. Натереть 30-50 гр пармезана или любого другого тёрочного сыра. Тесто раскатать в 1мм, выложить начинку, смазать яйцом вокруг начинки, накрыть вторым слоем теста. Прижать вокруг начинки, края равиоли должны быть от 1 см шириной. Нарезать ножом зиг-заг на квадраты, треугольники, полумесяцы или круги. За отсутствием заг-зага можно прижать края зубчиками вилки (для надежности). Варить в подсоленной воде около 5 минут. Для соуса: растопить сливочное масло и быстро обжарить пару листиков шалфея (чтобы масло не успело потемнеть). Выложить равиоли в соус, при подаче присыпать пармезаном. Вкусно, просто и не тяжело для желудка! (как ни странно)
Фрида Г 21.07.2016 08:07
Спасибо за рецепт!
Зои Рун 21.07.2016 08:11
Классный рецепт! Спасибо за подробное описание! Добавлю в избранное.
Анастасия З 21.07.2016 09:33
Не новая я 21.07.2016 12:57
Дюндель написал:
А аллергии на кошек нет?

 так это ж замечательно, я с детства кошатница)) и собачатница, и попугайчиков тоже люблю..)) можно собирать чемоданы?))
Интересно, надо попробовать
Дюндель 21.07.2016 19:29
Не новая я 21.07.2016 19:35
Дюндель, простите) я всего лишь шучу)))
рецепты действительно замечательные 
Vitale Vitale 21.07.2016 19:37
Дюндель Еда Богов! ))) Великолепно! И как подробно и красиво! Спасибо за радость )
Екатерина 21.07.2016 19:41
Спасибо! Добавлю в избранное!
Олег 21.07.2016 19:42
Как всегда - 
Дюндель 21.07.2016 19:51
Мандаринка Солнечная, Да я тоже шуткую Спасибо   
Елена 21.07.2016 20:49
Ох, как круто выглядит!!!!!!
Вита Сон 21.07.2016 21:23
Спасибо за рецепт! Ждала к выходным    Завтра порадую своего малыша :k:
svetlana 21.07.2016 21:53
Стася 21.07.2016 22:40
Ирина 22.07.2016 00:58
Дюндель, спасибо огромное. Когда была в Италии часто ели. А во Владивостоке у нас почему-то не делают. Теперь попробую сама
Валентина 22.07.2016 02:41
Красотень и вкуснотень! За идею с паприкой прям отдельное спасибо!
Натали 22.07.2016 09:02
Хочу приготовить тоже, спасибо за рецепт. 
Дюндель 22.07.2016 18:44
Ирина Петрова, На здоровье!
Дюндель 22.07.2016 19:00
ЕленаВита СонsvetlanaСтасяВалентина velloryНатали, Спасибо огромное! Готовьте на здоровье!
Guly 24.07.2016 12:41
Вкуснотища!
Фрида Г 24.07.2016 17:29
Вкусно как!! классный рецепт!!Спасибо!
Lidia Shon 24.07.2016 17:52
Ой, как это вкусно наверное. Спасибо
Наталья 24.07.2016 19:26
Дюндель 25.07.2016 08:33
GulyФрида ГLidia ShonНаталья Катаева, Спасибо огромное 
Алла 123 21.08.2016 02:52
Спасибо за рецепт!
Дюндель 22.08.2016 09:42
Алла 123, На здоровье! 
Стася 23.08.2016 12:21
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги