Дневник питания за 08.12.2023

Вчера даже смотреть страшно.) Ликёр всё испортил до 2100 ккал. А я даже не планировала пить. Но так уж получилось.)) Не жалею. Зато в хорошей компании.)
И под ликёр у меня появился домашний дракончик.))

Вчера была анатомия. Мышцы верхней конечности. Перед парой добрались до трупа. Обычно вокруг него куча студентов. И смотрят его либо до 8-ми утра, либо после четырёх вечера. Я ни разу в это время туда не приходила и успела потыкать в него только вот вчера. Ну, как потыкать. Тыква Даша, т.к. у неё был пинцет. Я просто ворочала руку и раздвигала некоторые мышцы. Другая девочка, глядя на это сказала:"И как тебе не противно его трогать??".
Я:"Я ж в перчатках."
Одно противно - формалин может глаза резать. Сам запах нормальный: смесь ацетона со спиртом, но у многих слезятся глаза, и может заложить нос.
Так вот. Мы потыкали и пришло время сдаваться. Эффект по оценке был у всех одинаковый: у меня, которая первый раз это делала, и у тех, кто его уже разглядывал во внеурочное время, были одинаковые знания и оценка. Девочки были в шоке.😂 Я для них ведьма: нормально сплю, гуляю, встречаюсь и умудряюсь нормально учиться.
Потом сдавали зачёт по черепу. 4 у меня. С учётом того, что препода цифру "5" просто игнорируют, это - супер.) Вот как знала, повторила все сообщения в костяшке. Логика простая: повторить сообщения - повторить все части костей.

После аната занялась гистологией. Это ппц какой-то... Эпителий, соединительная, мышечная и нервная в одном флаконе... И я, у которой черти перед глазами скачут. Ещё и препараты, по которым фиг поймёшь, что это за эпителий. Точнее, сейчас вместо стёклышек, сделали фотки тканей. Там вообще ничего не видно, кроме нейрона, хряща и костной ткани.🤯 Если б мне дали стекло, я б без проблем поняла, что это, а так... Стёрты границы клеток, не видны ядра, краска не везде правильная. И тут была игра "ну-ка угадайка". Я просто молилась на нервную или костную. Попалась вторая.😁 Теоретическая часть попалась хорошая: всё расписала.)) Сейчас наконец выдохнула: пару дней можно ничего не учить, а на след.неделе 4 зачёта.😬🥴

А вот это была анатомия.😂 Мне тату рисовали с названиями мышц.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Сметана 15% жирности
60
97.2 1.6 9 2.2
Запеканка
130
286.7 24.7 5.7 33.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1500
15 0 0 4.5
Чернослив (слива сушеная)
50
128 1.2 0.4 28.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп 03.12.23
0
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
2
209.5 17.5 15.1 1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
92.4 6.9 6.9 0.5
Печень куриная готовач
130
189.3 30.9 5.9 3.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
340
227.8 1.7 1.4 52
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
110
151.8 12.5 8.7 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 64
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.12.2023 19:10
Тату с названиями мышц.. Интересно. Надо себе перенять, что ли..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Препод оценила.) Сказала, что за её практику такого ещё не было.🤭 Ей 60 +/-.
Ирина Макс 08.12.2023 19:27
Интересно у вас учиться!
Диана 08.12.2023 20:06
Мой муж купил микроскоп пару лет назад. А на день рождения попросила у него препараты человеческого тела) Купил мне набор стеклышек! Фоток с человеческими тканями нет, но нашла фотки других препаратов
Кстати, если ходишь в инсту, или ютубчик посматриваешь, есть канал @TheAnatomyLab там на кадаврах все рассказывают и показывают, очень круто!
Диана, Ляпота.))
Человеческих я насмотрелась.😁

Сябки. Гляну. Перед анатом искала разбор мышц по трупу. На планшетах всё ж вообще другое. Ну и трупы у нас допотопные. Уже серо-коричневые.
Диана, А чьи это ткани?
Мария Лионова 08.12.2023 20:24
Ликёр в компании-отличная штука. Я большинство ликёров не люблю. Попадались слишком приторные. Вспоминаю, как приехали с любимым в кафе в Вятке. А там одни названия "Оргазм", "Секс на пляже"  Ну, вроде как многообещающе. Пригубила и вернула бокал на место. Он не очень поверил, что всё печально, пока не попробовал сам Единственное исключение делаю Бэйлису. Наверное из-за того, что там виски, сливки и шоколад
Мария Лионова, У меня манго со сливками Бионика.) Сладкий, но не прям зубы сводит.
Диана 08.12.2023 20:36
Женя, чьи на фотках, я уже не помню... зеленый - какой-то червь, красная - гидра, дальше хз, последняя дрозофила)
Диана, Круть.)
Мы на биологии яичник крысы разглядывали.
Светлана 08.12.2023 21:03
Женя удачи!!! Я биохимию на четвёрку натянута, но у нас лекции почему-то с вопросами не совпали почти на 50%.теперь гормоны изучаю
Ирина Макс, А то. На норм.физе играли в гормонополию. Игра, в которой кидаешь кубик и переставляет свою фишку по полю. Если фишка окажется на квадратике с надписью "функция", то тебе дают карточку с названием гормона и ты рассказываешь его назначение. Если на "гормон", но наоборот по функции отгадываешь гормон. На полях нарисована железа. Т.е. там не абы какой гормон, а по железе. Если фишка попадает на медсестру, то откадываешь ситуационную задачу. Выиграет тот, кто соберёт 5 карточек с заданиями (то, что я описала выше). Моя команда выиграла. Я выступала от них. В итоге мне и ещё двум девочкам + 1 балл на тематической.
Светлана, Странно...

Удачи с гормонами.) У нас по физиологии сейчас они. Ещё одна пара и сдаём тему.
Ирина Макс 08.12.2023 21:11
Женя, ты у нас умничка! Горжусь!
Алин@ 08.12.2023 22:09
Женя, добрый вечер, а мышцы ног проходили? Успехов тебе, молодец хорошо учишься👍😊🌹🌹🌹
Алин@, На следующей паре будем их сдавать.)
Алин@ 08.12.2023 22:22
Вот болит нога, не пойму мышца или вены? лазила в интернете , читала, схему смотрела , ничего не поняла😇💕😉
Зоя 08.12.2023 22:44
Очень интересно , будем с тобой учиться ,,😄
Алекс 09.12.2023 00:39
Ого, и это столько всего за первые четыре месяца учебы??? чему у вас там ещё будут учить следующие пять лет?
Алекс 09.12.2023 00:41
Ну, коли Вам мышцы показывали, может и рассказывали почему это они сами по себе иногда шевелится и сокращаться начинают?
Алекс, миофибриляции и фасцикуляции на 1 курсе не проходят.
Встречается при Дефиците витаминов и минералов (Вит Д и Магния)
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D0%B0%D1%81%D1%86%D0%B8%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%86%D0%B8%D1%8F#%D0%94%D0%B5%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D1%82_%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2_%D0%B8_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%B2
Ника 09.12.2023 01:47
Алин@, посмотрите видео в посте Сергея Потапова. Мне в свое время очень помогли разобраться с мышечными болями.
https://health-diet.ru/people/user/252924/blog/179521/
Ника, а этот Потапов пишет в каком руководстве получил такую информацию или он сам придумал?
Алекс 09.12.2023 04:09
Евгений Михайлович,Понял. Но вроде по нутриентам у меня в таблице более менее в порядке. Ну, почти. Чаще появляется когда схожу на ПВД в лес, на электро-велосипеде покатаюсь, или много по магазинам по городу, к примеру. Может стоит витаминки курс попить?
Алекс, Это, наверно, уже к иннервации относится. Она на втором. После второго курса идут клинические дисциплины.
Алекс, Мышечное перенапряжение может приводить к таким явлениям, поэтому нагрузки уменьшить и проследить за динамикой изменений. 
От витаминок вреда не будет, но неизвестно, будет ли польза.
Алекс 09.12.2023 05:57
Евгений Михайлович, да какие там нагрузки, по лесу пройтись, я вообще не устаюво время хотьбы, могу многие километры идти и идти, в то время, когда многим хочется на скамеечку присесть или привал на пеньке устроить, , могу долго идти, а на лисапеде так даже педали не кручу.
Алекс, ваша физическая активность достойна уважения.
Алекс 09.12.2023 07:31
Евгений Михайлович, Спасибо! Только у меня ни каких пробежек, гантелей, турникетов, даже утренней гимнастики нет, кроме как последнее время для суставов разминка. По городу ни каких такси и маршруток. Пройти пару тройку км для меня , как из дальней комнаты на кухню сбегать. Правда работа сидячая.
Алекс, это понятно, но ведь мы не молодеем и с каждым днём Небо становится ближе.
Алекс 09.12.2023 08:21
Евгений Михайлович, охохонюшки... Попробую витаминки D и Mg.
Алекс, Витамин D: 
Печень трески. Консервы 613 ккал, D 100 мкг (666.7%)
Сельдь тихоокеанская жирная 191 ккал, D 30 мкг (200%)
Магний:
1. Морская капуста (ламинария) сушеная 189 ккал, Mg 1275 мг (303.6%)
2. Рисовые отруби, сырые 316 ккал, Mg 781 мг(186%)
3. Морские водоросли агар, сушеные 306 ккал, Mg 770 мг (183.3%)
6. Тыквенные семечки, сушеные 559 ккал, Mg 592 мг(141%)
7. Кунжут 565 ккал, Mg 540 мг (128.6%)  
Алекс 09.12.2023 09:48
Блин, да регулярно! Печень раскоадываю в лоточки для льда и в морозилку, кубик как раз суточная норма, морская капуста сушёная из аптеки, правда ради йода 1.5 гр в сутки норма, а если ее брать по норме магния, то йода будет в десятки раз зашкаливать, что не айс .. или я что то недопонимаю? А кунжут вместо соли и перца щепотку, куда ить, да кину.. да и сельдь частенько покупаю, тк у нас из мороженых самая дешовая рыба ..
Елена Петрова 09.12.2023 11:30
Какое колечко интересное!
Елена Петрова, Это да.) Сегодня дракон на безымянный переехал.
Алекс, Дефицит витамина можно увидеть только по анализам. Остальное - метод научного тыка.
Алин@ 09.12.2023 15:21
Ника, ок🌹
Алин@ 09.12.2023 15:26
Евгений Михайлович, хорошая польза от магния, покупаю магнерот или магний В6 в ампулах, но проходит две недели и снова спазм в икромышце ноги, спасибо💐
Алин@ 09.12.2023 15:27
Женя, вроде год дракона наступает, колечко в тему, принесёт удачу😉💕🌹
Алин@, За что спасибо?! 
Рассматривали фасцикуляции, а у вас болезненные крампи в икроножной мышце
https://santerramed.ru/napravleniya/nevrologiya/zabolevaniya/sindrom-krampi.html
Ника 10.12.2023 00:33
Алин@, попробуйте, я не все применяла, но у меня были спазмированы мышцы ягодицы, бедра и голени. Причину позже выяснила. Но на тот момент применила массаж обнаруженных триггерных точек и стало легче намного.
Ника 10.12.2023 00:42
Алекс, на банке печени трески написано, не замораживать! Но почему-то все упорно морозят. Пользы от такой печени, кот наплакал. Ее даже если не вовремя законсервируют, то полезные вещества разрушаются. Читала еще, что из солёной сельди витамин Д плохо усваивается.
Евгений Михайлович, Диагнозы по интернету?)
Женя, возможно, вы правы. Только не диагнозы, а симптоматика, которая встречается и в норме)
Ксюша 10.12.2023 15:18
Женя, вы уже грамотнее, чем 97 % врачей, к которым я обращалась. То ли ещё будет!)
Алекс 10.12.2023 18:29
Ника, ну, солёную сельдь я не ем из за соли. А просто сельдь, она вся замороженная, а на баночках с печенью , разных производителях, ни разу не видел страшного предупреждения - не замораживать.
Алекс, Тоже удивилась. Он при нагревании разрушается и под ультрафиолетом. Про охлаждение не знала...
Алекс 10.12.2023 19:49
Женя, может фейк?
Анна 10.12.2023 20:05
Клевая тату шпаргалка)
Юляша 10.12.2023 22:06
Женя, препод могла бы уже за такую находчивость зачёт поставить. 🤭👍 Какие-то преподы у вас неправильные.)))
Юляша 10.12.2023 22:09
Женя, ахаха))) так на то они и трупы, чтобы серо-коричневыми быть. 😆😆
Юляша 10.12.2023 22:11
Женя, ждём татушки на ногах. 😂👍
Ника 11.12.2023 01:16
Алекс, нет не фейк. В свое время был знакомый который привозил постоянно на заказ качественную печень трески из Мурманска. Производитель "Всходы коммунизма". Так вот там точно было написано Не замораживать. Сейчас не знаю , может и не пишут. Но температура хранения указана от 0. Думаю, что и так понятно, что не хранят при минусовой температуре. И производителя сейчас обязали указывать на банке, если консервы изготовлены из мороженого сырья. Наверное это что то значит.
К слову, такой изумительной печени по вкусу, качеству и наполняемости банок не покупала ни до ни после. Пару раз даже молоки попадались вместо печени...
Алекс 11.12.2023 07:56
Ника, нашел. Можно ли заморозить печень трески?
Замораживать этот продукт не рекомендуется, так как при разморозке теряется часть полезных веществ. Поэтому в идеале консервы выпускаются прямо на корабле.
Так что часть, а не полностью портится . А открытой банку два дня можно. Пол банки в день, это уж чересчур много витамина D и калорий. Пусть уж будет часть.
Ну и ещё: Срок хранения рыбных консервов в морозилке – 2 месяца при минус 18 градусах. Повторно замораживать рыбные консервы нельзя.
Море Перемен 11.12.2023 08:13
Женя, как де занимательно и интересно! Видимо препод находчивый, раз смог объединить игру и знания. Круто! Вот только интересно кто эту игру рисовал или такие где-то продаются? Надо ж додуматься как так сделать правильно
Море Перемен, Это делали студенты одной из групп. Тоже первый курс.)
Море Перемен, Если и рисовали, то на компе. Она выглядела как настоящая настолка.
Море Перемен 11.12.2023 08:39
Мария Лионова, что-то я не поняла: вы говорите о ликере, а названия коктейлей перечисляете
Море Перемен 11.12.2023 08:41
Женя, молодцы, смышленые креативщики. Это ж придумать надо, логичность, последовательность
Ника 11.12.2023 13:02
Алекс, ну так я и написала, пользы :кот наплакал. Мы же не можем знать наверняка сколько сохранилось, а сколько разрушилось полезных веществ.
Информация находится противоречивая
Где-то пишут категорично нет, нельзя замораживать, где-то полумеры. Но на любой банке с печенью трески указан температурный режим хранения от 0 градусов.
Ничего не пытаюсь вам доказывать, решение в любом случае за вами.
Юляша 11.12.2023 18:36
Женя, 😆👍 Ну вот, самое интересное и пропустили.)))
Мария Лионова 12.12.2023 01:28
Море Перемен, Да. Мне как-то и ликёры и коктейли попадались преимущественно очень сладкие...
Mr Stronciy 12.12.2023 01:59
Поздравляю с успешными экзаменами и татуировкой! Твоя преданность учебе и сбалансированное питание — вдохновляющее достижение! 💪📚🎉
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты