Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша с тыквой |
300
|
119.7 | 4.8 | 2.4 | 19.8 |
Мандарин |
73
|
27.7 | 0.6 | 0.1 | 5.5 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Пшеница проросшая |
10
|
19.8 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Яйцо куриное |
39
|
61.2 | 5 | 4.5 | 0.3 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Кунжут, семена нешелушеные, сушеные |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Цукаты |
10
|
32.2 | 0 | 0 | 8.1 |
Какао-бобы |
2
|
10.6 | 0.3 | 1.1 | 0.2 |
Итого | 710 | 423 | 14 | 19 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Яблоко (Припускание) |
100
|
42.5 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Конопля, семя сушеное лущёное |
2
|
11.1 | 0.6 | 1 | 0.1 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
Итого | 213 | 228 | 22 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа продел |
50
|
150 | 4.8 | 1.2 | 30.2 |
Морковь, вареная, без соли |
76
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 4 |
Рулет куриный |
122
|
337.1 | 25 | 25 | 1.2 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 258 | 518 | 30 | 26 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 90 | 42 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Гранат |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.2 |
Икра трески |
50
|
75.9 | 6.5 | 4.7 | 1.9 |
Фисташки, сырые |
5
|
28 | 1 | 2.3 | 0.8 |
Итого | 255 | 241 | 15 | 12 | 15 |
Итого за день | 4026 | 1455 | 83 | 67 | 120 |