Nyushiki
16.02.2021 21:56

Дневник питания за 16.02.2021

День вкусняшек-яскравашек :-)
На обед новая зеленушка - мангольд. Только слабенький вырос.
Ну, и походила чуток по морозцу -_-

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли
150
97.5 4.3 0.2 13
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли
20
6.8 0.8 0.2 0.2
Яйцо куриное (Жарка)
45
68.3 5.7 4.9 0.3
Яичный белок куриный (Жарка)
47
22.5 5.2 0.1 0.5
Масло сливочное топленое, 99% жирности
5
44.6 0 5 0
Белковый хлеб (с клейковиной)
20
49 2.4 0.4 8.2
Пшеница проросшая
10
19.8 0.7 0.1 4.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Шоколад горький
17
91.6 1.1 6 8.2
Мандарин
82
31.2 0.7 0.2 6.1
Миндаль
3
18.3 0.6 1.6 0.4
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
135
47.3 0.9 0.3 8.8
Арахисовая паста
25
140.3 6 11.8 2.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевичные котлетки
120
153.6 10.6 3.4 20
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
100
68 5 3.2 3.5
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Белковый хлеб (с клейковиной)
22
53.9 2.7 0.5 9
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
20
71.2 5 5.5 0.4
Свекла, вареная
45
19.8 0.8 0.1 3.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Финики (Запекание)
30
75.5 0.7 0.1 17.9
Детское питание, Овощи, овощная смесь, пюре
100
36 1 0.5 6.8
Herbina Карамель с Начинкой на Травах [Roshen]
3
11.4 0 0 2.8
Конопля, семя сушеное лущёное
2
11.1 0.6 1 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибная подлива
153
131.7 3.2 9.6 6.7
Оладьи из селезенки
61
86.7 11.6 3.9 1.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
10.4 0.4 0.1 1.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
120
81.6 6 3.8 4.2
Конопля, семя сушеное лущёное
2
11.1 0.6 1 0.1
Гранат
50
36 0.4 0.3 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 26
Рита Скит 16.02.2021 21:58
действительно день вкусняшек, да еще и супер-красивых вкусняшек. мандаринки так соблазнительно лежат, намекают, что их пора слопать. спасибо, что не забываете все фотать, настроение, глядя на эту красоту, сразу поднимается 
Юлия 16.02.2021 22:01
Рецепт котлеток скопировала, а то только варёную ем. Мангольд очень хорошая зелень. Белый, красный, золотой салаты превращают в красоту расписную. Очень вкусные фото!
Зайчатина 16.02.2021 22:06
Мангольд хорошо когда тоненький и нежный, а то ботва ботвой на вкус))
Nyushiki 16.02.2021 22:10
Юлия, спасибо Кстати, хоть зеленушка мелкая, но вкус свеклы хорошо чувствовался
Nyushiki 16.02.2021 22:11
Рита Скит, мандаринки было слопаны с аппетитом
Nyushiki 16.02.2021 22:11
Зайчатина, вот такой молоденький очень свекольный вкус имеет
Матильда 16.02.2021 22:15
а по виду будто ниток накидали
прикольная зеленушка
Зайчатина 16.02.2021 22:21
Nyushiki, ну я скорее текстуру имею ввиду)
Kat-tya 16.02.2021 22:41
где-то , или здесь или в ФБ, видела рецепт чечевицы с мясом. Эдакий плов чечевичный - мне показалось, что должно быть вкусно. Попробую обязательно.
Лена 16.02.2021 22:45
Танюш...ну как всегда просто и классно...тоже котлеток таких захотела...Вот не выставляете ...а я рецепт теряю..(шучу).придется записать...
Алин@ 16.02.2021 22:53
Оригинально
Nyushiki 16.02.2021 22:56
Лена № 27, да то такие себе котлетки. Просто чечевицу замочила, отварила, со специями шарики накрутила
Nyushiki 16.02.2021 22:57
Алин@, это у меня еще кухня маленькая, развернуться мне негде
Алин@ 16.02.2021 22:58
Nyushiki, Да такой хозяюшке и кухня нужна достойная!
Солнечное лето 16.02.2021 23:05
Красиво очень! Особенно мандаринки в шоколадных сапожках понравились)) Мангольд очень люблю, он симпатичный и вкусный)) И дневничок прекрасный! Молодец! Всё идет правильно!   Молодец!
Nyushiki 16.02.2021 23:16
Солнечное лето, спасибо, Танечка Сегодня прям активность какая-то. Даже пешком по морозцу легко ходилось.
Солнечное лето 16.02.2021 23:36
Nyushiki, Это классно! Видишь, организм -это процесс, он всё время меняется, вчера канючил, а сегодня бодрячком)) Так что всё пройдёт, и будет хорошо, тем более февраль уже на исходе)) 
Ирина Живанова 16.02.2021 23:54
Видно ,что с настроением  сегодня намного лучше ,чем вчера  
ням ням...как же у меня скучно
Яна Стройняшка 17.02.2021 00:58
Nyushiki, давно пора в ресторан идти или в кафе детские и зожные арт-фуды им делать на выходных за копеечку.
Nyushiki 17.02.2021 05:33
Ирина Живанова, кидает с настроением, ага
Nyushiki 17.02.2021 05:33
Svetlana Sergeevna, каждый сходит с ума по-своему -_-
Просто обалдеть какая подача. Татьяна превзошла саму себя. Здорово, что настрой позитивный сегодня. Скоро отпуск, море и сказочные приключения (любовные тоже хорошо).
Nyushiki 17.02.2021 06:58
Лариса Брусенцева, Спасибо, Ларисочка
Это точно, что в ожидании лета и отдыха только и живем )
Nika Felicitas 17.02.2021 07:37
Мне из ваших дневников пора список продуктов писать, которых нет в моем рационе. Как говорят, нужно ведь все попробовать . Подача блюд как всегда на высоте!(✿ ♡‿♡)
Nyushiki 17.02.2021 08:06
Nika Felicitas, тоже хочется много чего попробовать. Я бы хотела новых фруктов экзотических попробовать
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы