Блог Kat-tya

Kat-tya

25.01.2022 20:49

Дневник питания за 25.01.2022

Так называемый ужин ничегокроме брезгливости не вызывает. НУ и зачем все это было нужно в себя пихать? (((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	100	90	4	1.5	14.3
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	575	251	12	10	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Овощи и Грибы [Додо Пицца]	100	195	8.3	7.2	23
Томатный Суп с Гренками [Додо Пицца]	300	147	6.3	0.9	27.6
Итого	400	342	14	8	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Сахар рафинад	5	20	0	0	5
Итого	175	43	1	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпроты в масле. Консервы	100	363	17.4	32.4	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	60	489.6	0.8	54	0
Итого	220	1009	22	88	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из сливы	15	43.2	0.1	0	11.1
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	615	43	0	0	11
Итого за день	3185	1696	51	107	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Kat-tya

25.01.2022 08:37

Дневник питания за 24.01.2022

Очередной раз убеждаюсь: ничего невозможно планировать.
Новая контора переехала
На собеседовании про переезд не сказали.
Так же, как на предыдущей, что у них там планировалась реорганизация и моя позиция была временной - чтобы не отобрали... Сволочи мерзкие. Буть они прокляты и начальник бывший в первую очередь 🤬
Здесь хотя бы перемены к лучшему: теперь добираться удобнее и быстрее.
Есть правда стало ещё сложнее - здесь крутой бизнес-район все круто и дорого. Столовок нет.
Таргет: до конца января наладить систему домашних обедов. Так дальше нельзя - вес и объемы начали расти... Единственное достижение в жизни буквально утекает сквозь пальцы. Надо хоть за что-то ухватиться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза, консервы	15	8.7	0.3	0.1	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Йогурт с Земляникой 3,5% [Молочная Культура]	100	100	2.8	3.5	15
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	805	293	13	14	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Collagen Up 5000 [California Gold Nutrition]	6	24	6	0	0
Lecithin [Now Foods]	3	90	0	7.5	0
Итого	21	114	6	7	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатный Суп с Гренками [Додо Пицца]	300	147	6.3	0.9	27.6
Пицца Овощная с Грибами [Додо Пицца]	100	178	7	5	23
Итого	400	325	13	5	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Люля Кебаб из Курицы [Му-Му]	100	215	25	9	4
Овощи Гриль [Ашан]	100	77	1	5.4	6.3
Сосиски, молочные	120	313.2	13.2	28.7	0.5
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Итого	400	831	42	57	32
Итого за день	2626	1564	75	84	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

23

Kat-tya

18.01.2022 21:08

Дневник питания за 18.01.2022

Нашла куллер на нашем этаже.
Жизнь налаживается.
Теперь питание "с собой" надо наладить и совсем хорошо будет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Икра кеты зернистая, соленая	15	37.4	4.7	2	0.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	668	132	7	5	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Итого	60	57	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бефстроганов из говядины, по 1 -406	150	289.5	25	17	8.9
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Компот вишневый по 2-120	200	114	0.4	0.2	27.6
Суп картофельный с горохом	1	294	9.9	14.7	33
Итого	800	810	38	33	91

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	140	126	5.6	2.1	20
Итого	640	126	5	2	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греческий салат (К)	1	163.4	12.6	9.9	5.5
Колбаса вареная, телячья	22	67.8	2.9	6.2	0.1
Сосиски, молочные	47	122.7	5.2	11.2	0.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	10	26.2	0.8	0.3	5.1
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Печенье Имбирное [Перекресток]	31	137	1.9	6.2	21.3
Итого	420	570	26	36	36
Итого за день	3688	1702	78	77	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Kat-tya

17.01.2022 23:27

Дневник питания за 17.01.2022

Интересно, сколько кг я уже набрала с НГ?
Вторую неделю обедаю в общепите и ещё и ужинаю дома после 20.
Ведение дневника забросила.
Страшно, что весь результат пойдет коту под хвост.
Начались булки и покупной кофе в качестве перекуса...
На новой работе кухня на другом этаже: так что даже воды не попить в течение дня.
Чего боялась, то и случилось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)	40	90.3	2.6	0.9	19.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Итого	320	239	10	8	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	120	90	2.5	1	17.6
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный	100	235	26.1	13.7	0
Компот Клубника-Яблоко-Черноплодная Рябина [Агуша]	200	100	0	0	26
Суп Пюре из Шампиньонов [Му-Му]	300	255	10.5	13.5	24
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1120	680	39	28	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка	60	334.8	4.4	23.1	26.5
Компот вишневый по 2-120	200	114	0.4	0.2	27.6
Итого	260	448	4	23	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар (Варка)	60	55	9.8	1.2	1.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	15	6.1	0.2	0	1.2
Оливки (маслины чёрные). Консервы	10	17.5	0.2	1.6	0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Свекла, вареная	50	22	0.8	0.1	4
Итого	215	368	18	28	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	50	245.5	3.8	11.9	29.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	250	247	3	11	30
Итого за день	2165	1984	76	100	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Kat-tya

11.01.2022 21:58

Дневник питания за 11.01.2022

Второй день рабочей недели.
И фактически второй день нового полноценного уже года.
Пока полёт нормальный
А у вас как год начинается?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Торт Вафельный Шоколадница Классическая [Коломенское]	40	216	4	13.2	20.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	335	351	12	21	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вок с Курицей в Тайском Соусе [Caloristika]	1	326	22	7.5	46.7
Итого	240	326	22	7	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту	80	288	7.2	20.7	17.6
Облепиха Протертая с Сахаром [Green Ray]	20	36	0	0	9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	300	324	7	20	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греческий салат (К)	1	237.8	13.9	15.7	8.1
Суп-пюре из чечевицы с беконом (К)	250	95.7	4	6	6
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Голубика	150	58.5	1.5	0.8	9.9
Итого	890	526	20	23	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2015	1529	62	72	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Kat-tya

10.01.2022 20:39

Дневник питания за 10.01.2022

Общепит -зло
Общепит - зло
Общепит-зло ...
Зло=общепит

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая (К)	120	110.9	2.6	1.3	22
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	90	164.7	16.7	3.2	16.4
Сметана 25% жирности	10	25	0.2	2.5	0.3
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)	40	90.3	2.6	0.9	19.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	735	552	30	20	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Пюре из Шампиньонов [Му-Му]	300	255	10.5	13.5	24
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	100	213	14.2	11.4	13
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Слойка	60	334.8	4.4	23.1	26.5
Латте Соленая Карамель [Правда Кофе]	200	166	4.8	5.2	26.2
Итого	810	1081	37	54	111

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная	20	71.4	2.9	6.7	0
Картофель отварной по 1-206	60	45	1.2	0.2	9.5
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Миндаль, сухая обжарка, без соли	50	299	10.5	26.3	5.1
Итого	180	463	15	33	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь по-Исландски в Красном Вине [Fish House]	78	148.2	11.7	9.4	3.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Итого	138	305	16	11	34
Итого за день	1863	2402	99	119	231

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Kat-tya

09.01.2022 18:37

Дневник питания за 09.01.2022

Главное, что очень вкусно всё (((
Единственное достижение за 10 дней - сегодняшний поход на рынок.
Ну, ок, ещё раковину поставила (с опозданием ровно на год)))

А как кто провел каникулы?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	40	24.8	1.2	1.4	1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Каша рисовая (К)	120	110.9	2.6	1.3	22
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	895	499	19	24	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Имбирное [Перекресток]	20	88.4	1.2	4	13.8
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	220	194	7	9	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Тортеллини с Сыровяленой Ветчиной и Твердым Сыром [Giovanni Rana]	150	438	19.5	11	64.5
Сметана 25% жирности	10	25	0.2	2.5	0.3
Итого	362	467	19	13	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре из чечевицы с беконом (К)	450	156.2	7.2	9	10.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Голубика	100	39	1	0.5	6.6
Итого	800	429	12	11	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Греческий салат (К)	1	347.4	13.9	28	8.8
Итого	515	347	13	28	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Брусника	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Вода	500	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Голубика	350	136.5	3.5	1.8	23.1
Итого	1090	183	3	1	33

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Хлеб Ржаной Бездрожжевой Фруктово-Ореховый [Здрава]	40	102.4	2.7	0.6	22.3
Брусника	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Вода	500	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	610	258	9	9	32
Итого за день	4492	2379	86	97	280

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

10

Kat-tya

08.01.2022 18:44

Дневник питания за 08.01.2022

А кто-нибудь подводит итоги предыдущего года и пишен цели на следующий?
Если да, то как результаты?
Судя по тому, что сбывается 5-7% желаний и только тех, на которые 100% влияю напрямую, я явно что-то делаю не так
Как вы делаете это упражнение?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Вода	200	0	0	0	0
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)	40	90.3	2.6	0.9	19.2
Яйцо куриное, пашот	50	71.5	6.3	4.7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Сосиски, молочные	60	156.6	6.6	14.3	0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	824	466	18	29	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	150	52.5	1	0.3	9.8
Тортеллини с Сыровяленой Ветчиной и Твердым Сыром [Giovanni Rana]	100	292	13	7.3	43
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Итого	270	394	14	12	53

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Чернослив (слива сушеная)	40	102.4	0.9	0.3	23
Итого	65	186	2	4	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный (Припускание)	50	12.3	0.6	0	2.4
Картофель (Жарка во фритюре)	100	68.8	1.9	0.4	14.5
Куриная грудка (филе) (Жарка)	100	95.4	21.7	0.8	0.4
Вино, столовое, красное	75	63.8	0.1	0	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Зефир	20	65.2	0.2	0	16
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	730	485	32	16	37
Итого за день	1889	1532	68	63	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

13

Kat-tya

07.01.2022 20:18

Дневник питания за 07.01.2022

Подходят к концу каникулы:
"Новогодняя сказка заканчивается и все становится на свои места"
Конечно же ничего из наполеоновских планов 😉 не выполнено. Ну т.е. только на 10% и то, только потому, что другие делали
Но тут же мысль: "ещё же Старый новый год! Ещё можно все успеть!"
Ок, Гугл, отодвинем разочарование собой на неделю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Свердловская Слойка [Хлебзавод 28]	40	144	3	5.2	20.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Яйцо куриное, пашот	50	71.5	6.3	4.7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Итого	558	335	12	17	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Вода	100	0	0	0	0
Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности	50	172.5	3.6	11.5	13.6
Итого	153	178	3	11	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Итого	165	450	13	29	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортеллини с Сыровяленой Ветчиной и Твердым Сыром [Giovanni Rana]	100	292	13	7.3	43
Сметана 25% жирности	15	37.5	0.4	3.8	0.5
Оливье [Шеф Перекресток]	200	372	15.4	25.6	22
Итого	315	701	28	36	65
Итого за день	1391	1666	58	94	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Kat-tya

01.01.2022 12:44

Дневник питания за 31.12.2021

Всех, всех с Новым годом!
Чтоб сбылись ваши мечты и надежды !
Новых планов, стремлений, свершений !
Здоровья, удачи и успехов !
P.s.
И давайте загадаем по самому сокровенному желанию и чтобы оно исполнилось 🤞

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Глинтвейн St Lorenz [Напитки алкогольные]	500	400	0	0	40
Итого	500	400	0	0	40
Итого за день	500	400	0	0	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1