День 5. Заключительный 😇
FMD- диета выдержана почти по инструкции✍️. Эксперимент признаю успешным🏆. Принимаю для дальнейшего использования 👍🤝
Ps объёмы реально спали, судя по одежде. Вес -2 кг за неделю
Переносимость хорошая.
Ps в спаре была дегустация. От соленостей отказалась. Но от рыбки не стала.
Блин, ... 330 руб/100 гр...🙀 Полтора года назад я столько платила за упаковку в 300 грамм 🙈

Небольшой сбой. Но это не по моей вине: рассчитывала на совещание до конца дня, поэтому еду не растянула.
Закинулась пастилками

Ещё немножко разнообразия. Первый раз в жизни сделала хумус. Вполне годный.
Несколько раз пробовала в разных местах - не в восторге. Но на подкорке сидел. Аккуратно, по рецепту приготовила. Получилось съедобно. Забираю в копилочку рецепт. Хотя, как по мне, так баклажановый крем интереснее.
Но с приблудами в виде авокадо, помидорок, бородинских гренок вполне себе пошёл
Рататуй тоже был из серии блюд-легенд. Ожидала пресное овощное нечто. Получилось очень неплохо. Даже вкусно. Немного нарушила рецепт, поэтому все-таки однозначно можно будет судить, когда всё сделаю правильно. Меня очень пугала раскладка овощей. Оказалось, что быстро и не сложно

Вполне годный рацион. Даже разнообразие кое-какое имеется.
Переносится довольно комфортно.
Сегодня добавила десерт: эрзац-панакоту. Вполне приемлимая штучка получилась

Ещё предполагался десерт.
Но это уже завтра. Вчера не хватило меня на десерты.
Удивительно хорошо перенесла день. Ручонки ни к чему не тянулись.
Каша с фруктами и орехами без сахара - просто гастрономическое открытие: как-будто позавтракала в хорошем ресторане - идеальный баланс вкуса и текстуры

Ха-ха-ха. За счёт сухофруктов ягодная тарелка вышла в лидеры калорий.
На самом деле, просто тестила курагу и чернослив с Вайлдберриз. Годится

День 5
Бай-бай, Сочи 👋
Ну вот и подошла к концу моя Морская передышка. Я довольна. Всё прошло почти идеально. Даже толстовочку вчера удачную купила 👍(и очень вовремя🥶)
С утра был дождь. Аккурат до 12:00 (расчётное время). Но даже в дождь кайфово сидеть под навесом возле моря (в толстовочке) и грустить, что надо возвращаться... на работу.... 😭
Наметила планы. В том числе на последующие поездки. Теперь дело за реализацией. Всё упирается, естественно, в наличие выходных. Ненавижу слово "отпуск" (от "отпускать"😡) . Ладно. Поживём, увидим.
Всех с окончанием длинных выходных.
Дай бог здоровья тому чиновнику, что подарил нам чудесные майские и июньские мини-каникулы🥰
Ps к вопросу о пищевом поведении. Забрала печенек с завтрака - в 12:00 расчёт и до вечера болтаться по городу. И, зная, что они лежат в сумке, ручонки пытались залезть в пакет 😡 А не было бы, и даже мыслей бы не было что-то пытаться в рот тянуть до обеда. Завтрак, навскидку, не менее 600 калошек (омлет, огурец, помидор, свёкла, кукуруза, запеканка, блинчик с творогом, сметана, вареники с картошкой, бутеры с грудинкой, ветчиной, сыром, кофе, отвар из шиповника 🙀)

День 4
Кульминация
По еде главный вывод: нужно серьёзно заполнять день травой и прочей зеленью. Набивает желудок, насыщает, долго переваривается, отбивает аппетит. По крайней мере здесь работает отлично. Как дома, не знаю. По столько я дома не ем 🙈
Строю планы. Пишу списки. Целей. Желаний. Мечтаний.
Мечтать это же не делать..., поэтому приятно.
8:28 уже на пляже. Сегодня облачеа. Температура воздуха 22. Воды, не знаю. Лёгкое волнение. Лежать на шезлонге балдёжно. Было. Потом замёрзла и все-таки решила сходить купить какую-нибудь толстовочку - кто-то как обычно не взял тёплое.
Навигатор-убийца предложил другую дорогу с почти отвесными лестницами...
Я, конечно, справилась. И компенсировала тюленье состояние предыдущих трёх дней. На фото половина. Там вверху ещё столько же. И лестниц таких было три 🙈🙈🙈
Итог: 20К шагов. Перепад думаю не менее 200 м, принимая во внимание, что 100 только по территории санатория, да ещё и в обе стороны 💪 В общем печеньки свои на ужин я заслужила🏆🥇
Ps аппетит и глаза завидущие подуспокоились. Но и овощная тарелка на ужин сразу исчезла: не с чем есть 🤷‍♀️

День 3
Акклиматизация
Живу в Главном корпусе. Сталинский ампир. Номер большой. Хороший. В прошлый раз жила в Приморском корпусе. Он ближе к морю и современный. Ну как современный, годов 70-80х постройки. В 2021 году весной они как раз делали реновацию и полкорпуса было закрыто
8:42 на пляже. Сегодня облачка. Утром немного зябко.
От пляжа до КПП 900 м и перепад высот 100 м. Похоже на правду 😓
13:00 обед. Похоже заехали ещё люди. Столовка битком.
Лайфхак для таких же, как я, не фанатов петрушки-укропа. Отлично пошли вприкуску с борщом и горячим. Я их пыталась всегда в салат засунуть, чем портила эти самые салаты. А оно вона как оказалось 👌
Сегодня уже не такой вкусный выбор супов, как вчера: морковный, овощной и борщ 😒
На третий день дошла до фруктовой раздачи 🙈
Когда уходила с пляжа, некоторые засаживались в пляжное кафе с большими тарелками еды. Вполне вероятно, что можно брать не полный пансион. По крайней мере зимой в горах у них же я брала завтрак-ужин.
Обед можно тогда вполне заменять ягодами-фруктами с рынка. И запивать холодным винцом 😜
Очень вкусные запеченые баклажаны. Вроде в сметане (вчера были). А сегодня такие же вкусные, но вроде без сметаны 🤷‍♀️

День 2
Нирвана
8:48 уже на пляжике слушаю шум прибоя (... предварительно обожравшись 🙈)
В честь праздника на завтрак была икра
11:30 второй заплыв и в тенечек до обеда. Вода уже ощутимо тёплая, но и более мутная
12:30 к пляжу приплыл дельфин 😍 (видео, к сожалению теперь не прикрепить...)
13:30 обед сегодня более осознанный: уже не всё подряд хватала. Кое от чего сознательно отказалась. Труднее всего с супами: выбор между борщом, солянкой и грибным супом-пюре очень сложен - физически ощущаешь, что выбирая одно, оказываешься от всего остального (хотя завтра оно тоже будет)...
Здесь есть "омлетная станция"
Там утром жарят яйца всякие, в обед драники (очень вкусные), на ужин вафли
16:20 и снова пляж. После обеда полежала на иголочках и подремала. Идея была дремать на пляже под навесом, но на кроватке оказалось привычнее.
Сегодня день немного облачный. Отлично.
Перерыв между приёмами пищи пять часов (8-13-18 ) и ночной перерыв 14. Идеальный график для меня. И вот почему-то никаких конфет, шоколадок, сырков, сгущёнки и т.п. г*на не хочется даже близко 🤔
Здесь день длиннее: дома делаю примерно то же самое, но день проскакивает. А здесь долгий такой, приятный 🥰
18:00 ужин. В честь праздника было вино и мидии 😍 Очень приятно.
Всех с праздником и с ещё тремя выходными 🪗