Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
140
|
135.8 | 12.6 | 7 | 5.6 |
Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
Ананас |
60
|
31.2 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соевый протеиновый изолят |
20
|
67 | 17.7 | 0.7 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
30
|
116.1 | 9.5 | 8.1 | 1.1 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Итого | 903 | 622 | 46 | 35 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная печень с грибами в сметане (К) |
200
|
371.4 | 19 | 27.6 | 11.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Итого | 450 | 545 | 27 | 29 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Мандарин |
250
|
95 | 2 | 0.5 | 18.8 |
Сушки простые из муки 1 сорта |
20
|
66.2 | 2.2 | 0.3 | 13.8 |
Итого | 620 | 164 | 4 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
40
|
154.8 | 12.7 | 10.8 | 1.5 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
Итого | 65 | 204 | 14 | 11 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Запекание) |
250
|
101.3 | 0.9 | 0.9 | 21.1 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 270 | 166 | 1 | 0 | 37 |
Итого за день | 3008 | 1711 | 92 | 77 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок апельсиновый |
50
|
30 | 0.4 | 0.1 | 6.6 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
60
|
106.2 | 10.9 | 6.7 | 4.2 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
70
|
183.4 | 5.3 | 2 | 36 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 687 | 704 | 30 | 32 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевый протеиновый изолят |
20
|
67 | 17.7 | 0.7 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
16
|
61.9 | 5.1 | 4.3 | 0.6 |
Итого | 186 | 128 | 22 | 5 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины Ольга (К) |
2
|
629.4 | 23.1 | 22.5 | 83.7 |
Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
Мед пчелиный |
60
|
196.8 | 0.5 | 0 | 48.2 |
Икра кеты зернистая, соленая |
50
|
124.5 | 15.8 | 6.6 | 0.5 |
Итого | 510 | 1156 | 41 | 49 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
18
|
69.7 | 5.7 | 4.8 | 0.7 |
Итого | 18 | 69 | 5 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
30
|
116.1 | 9.5 | 8.1 | 1.1 |
Вино, столовое, красное |
175
|
148.8 | 0.1 | 0 | 4.6 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 505 | 264 | 9 | 8 | 5 |
Итого за день | 1906 | 2325 | 110 | 99 | 217 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Итого | 620 | 418 | 30 | 11 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
80
|
182.4 | 6.9 | 1.1 | 36.1 |
Ветчина, рубленная, неконсервированная |
50
|
110.5 | 8.3 | 8.4 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
Итого | 410 | 420 | 17 | 12 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.8 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 150 | 224 | 2 | 0 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
Итого | 280 | 127 | 2 | 2 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничный хлеб с отрубями |
20
|
49.6 | 1.8 | 0.7 | 8.8 |
Паштет печеночный, консервы |
30
|
90.3 | 3.5 | 8.4 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 300 | 142 | 5 | 9 | 10 |
Итого за день | 1860 | 1429 | 59 | 37 | 208 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нарзан |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
Какао с молоком, напиток |
250
|
192.5 | 8.8 | 5.9 | 24.4 |
Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Ветчина, рубленная, неконсервированная |
20
|
44.2 | 3.3 | 3.3 | 0 |
Рисовая запеканка с творогом по 1-288 |
70
|
132.3 | 3.6 | 5 | 18.3 |
Тесто для вареников |
100
|
255.6 | 8.5 | 2.1 | 54.2 |
Картофельное пюре по 1-208 |
50
|
37.5 | 1.1 | 0.4 | 7.4 |
Итого | 831 | 1115 | 51 | 33 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 150 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нарзан |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Компот яблочный по 2-118 |
300
|
165 | 0.3 | 0.3 | 40.8 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230 |
100
|
161 | 2.3 | 8.6 | 18.6 |
Курица отварная, по 2-4 |
80
|
195.2 | 18.1 | 13.6 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Рассольник ленинградский |
300
|
159.9 | 3.9 | 5.1 | 26.4 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 1327 | 907 | 32 | 34 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
100
|
256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
Итого | 100 | 256 | 2 | 0 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нарзан |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Хинкали с Говядиной и Свининой [Пхали Хинкали] |
2
|
350 | 14.8 | 9 | 52.4 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
15
|
62.6 | 1.1 | 1.5 | 11.2 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Лук сладкий, сырой |
10
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Итого | 961 | 681 | 20 | 30 | 82 |
Итого за день | 3369 | 2962 | 106 | 98 | 410 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нарзан |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
Какао с молоком, напиток |
250
|
192.5 | 8.8 | 5.9 | 24.4 |
Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Яйцо куриное, омлет |
90
|
138.6 | 9.5 | 10.5 | 0.6 |
Блины, по 2-174 |
60
|
113.4 | 3.1 | 1.9 | 19.6 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
60
|
136.8 | 5.2 | 0.8 | 27.1 |
Фарш творожный (для блинчиков) |
30
|
55.5 | 5 | 2.5 | 3.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
5
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Укроп |
0.5
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Итого | 806 | 1007 | 54 | 40 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао с молоком, напиток |
250
|
192.5 | 8.8 | 5.9 | 24.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 194 | 8 | 5 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Компот яблочный по 2-118 |
300
|
165 | 0.3 | 0.3 | 40.8 |
Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
100
|
150 | 7.4 | 9.1 | 9.6 |
Гороховый Суп с Копченостями [Крошка-Картошка] |
300
|
138 | 5.4 | 6.6 | 14.1 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230 |
100
|
161 | 2.3 | 8.6 | 18.6 |
Итого | 1082 | 768 | 22 | 25 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.3 | 8 | 10 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Куриная печень с грибами в сметане (К) |
150
|
286.8 | 14.4 | 22.4 | 6.8 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
40
|
166.8 | 3 | 3.9 | 29.8 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Лук сладкий, сырой |
10
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Итого | 1050 | 783 | 32 | 36 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
150
|
853.5 | 31.6 | 68.7 | 25.9 |
Итого | 150 | 853 | 31 | 68 | 25 |
Итого за день | 3638 | 3606 | 149 | 176 | 344 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нарзан |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
Какао с молоком, напиток |
250
|
192.5 | 8.8 | 5.9 | 24.4 |
Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
Блины, по 2-174 |
80
|
151.2 | 4.1 | 2.5 | 26.1 |
Слойка |
15
|
83.7 | 1.1 | 5.8 | 6.6 |
Свинина мясная (Запекание) |
40
|
135.7 | 5.4 | 12.7 | 0 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 826 | 1161 | 56 | 59 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нарзан |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Компот яблочный по 2-118 |
300
|
165 | 0.3 | 0.3 | 40.8 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) |
150
|
488.9 | 19.4 | 45.5 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Оливье с Колбасой [Азбука Вкуса] |
100
|
215 | 4.5 | 19.7 | 4.9 |
Харчо [Пхали Хинкали] |
1
|
172 | 9.7 | 9.3 | 12.2 |
Итого | 1412 | 1251 | 41 | 75 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла отварная по 1-76 |
40
|
19.2 | 0.7 | 0 | 3.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.3 | 8 | 10 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Свинина мясная (Жарка котлеты) |
50
|
135.1 | 6.8 | 12 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Булочки сдобные |
60
|
203.4 | 4.7 | 5.6 | 33.3 |
Итого | 870 | 622 | 23 | 26 | 72 |
Итого за день | 3108 | 3035 | 122 | 161 | 265 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нарзан |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
Какао с молоком, напиток |
250
|
192.5 | 8.8 | 5.9 | 24.4 |
Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
70
|
164.5 | 5.3 | 0.6 | 34.4 |
Ветчина, рубленая |
60
|
157.8 | 9.8 | 12.4 | 1.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
Итого | 749 | 977 | 57 | 51 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нарзан |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп Минестроне с Курицей [Grow Food ] |
1
|
113 | 15.3 | 3.7 | 4.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Компот яблочный по 2-118 |
300
|
165 | 0.3 | 0.3 | 40.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.8 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
10
|
9.5 | 0.8 | 0 | 1.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
Курица отварная, по 2-4 |
80
|
195.2 | 18.1 | 13.6 | 0 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Кукуруза, консервы |
10
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Итого | 1387 | 928 | 46 | 22 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
25
|
108.8 | 1.3 | 4.6 | 15.7 |
Итого | 25 | 108 | 1 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла отварная по 1-76 |
60
|
28.8 | 1.1 | 0.1 | 5.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
60
|
261 | 3.1 | 11.1 | 37.6 |
Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
100
|
339.2 | 13.6 | 31.6 | 0 |
Курица отварная, по 2-4 |
60
|
146.4 | 13.6 | 10.2 | 0 |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 715 | 1039 | 51 | 63 | 64 |
Итого за день | 3176 | 3055 | 156 | 142 | 279 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нарзан |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тесто для вареников |
60
|
153.4 | 5.1 | 1.3 | 32.5 |
Картофельное пюре по 1-208 |
40
|
30 | 0.8 | 0.3 | 5.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
Какао с молоком, напиток |
250
|
192.5 | 8.8 | 5.9 | 24.4 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 711 | 872 | 39 | 33 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нарзан |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Компот яблочный по 2-118 |
300
|
165 | 0.3 | 0.3 | 40.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Суп Минестроне Овощной [Азбука Вкуса] |
300
|
87.1 | 3.3 | 2.7 | 12.5 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) |
150
|
488.9 | 19.4 | 45.5 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
10
|
9.5 | 0.8 | 0 | 1.5 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.8 |
Итого | 1322 | 1134 | 33 | 53 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная печень с грибами в сметане (К) |
100
|
191.2 | 9.6 | 14.9 | 4.5 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
Свекла отварная по 1-76 |
60
|
28.8 | 1.1 | 0.1 | 5.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.3 | 8 | 10 |
Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
100
|
435 | 5.1 | 18.5 | 62.6 |
Итого | 980 | 1019 | 31 | 43 | 123 |
Итого за день | 3013 | 3026 | 104 | 129 | 354 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Какао с молоком, напиток |
250
|
192.5 | 8.8 | 5.9 | 24.4 |
Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
Нарзан |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 591 | 609 | 31 | 30 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
20
|
4.6 | 0.4 | 0 | 0.6 |
Огурец парниковый |
5
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
8
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Компот яблочный по 2-118 |
300
|
165 | 0.3 | 0.3 | 40.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Мимоза [Карусель] |
50
|
128 | 4 | 10.9 | 2.3 |
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
80
|
120 | 5.9 | 7.3 | 7.7 |
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230 |
100
|
161 | 2.3 | 8.6 | 18.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
100
|
256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
Борщ белорусский |
1
|
272 | 15 | 11 | 31 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 1240 | 1298 | 35 | 45 | 185 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
80
|
348 | 4.1 | 14.8 | 50.1 |
Нарзан |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
80
|
455.2 | 16.8 | 36.7 | 13.8 |
Итого | 935 | 1196 | 43 | 68 | 99 |
Итого за день | 2916 | 3105 | 110 | 145 | 332 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нарзан |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Какао с молоком, напиток |
250
|
192.5 | 8.8 | 5.9 | 24.4 |
Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Блины, по 2-174 |
80
|
151.2 | 4.1 | 2.5 | 26.1 |
Фарш творожный (для блинчиков) |
30
|
55.5 | 5 | 2.5 | 3.4 |
Рисовая запеканка с творогом по 1-288 |
60
|
113.4 | 3.1 | 4.3 | 15.7 |
Итого | 691 | 809 | 32 | 32 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 350 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нарзан |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
20
|
4.6 | 0.4 | 0 | 0.6 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Компот яблочный по 2-118 |
300
|
165 | 0.3 | 0.3 | 40.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Суп Минестроне Овощной [Азбука Вкуса] |
300
|
87.1 | 3.3 | 2.7 | 12.5 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) |
200
|
651.8 | 25.8 | 60.6 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Оливье с Фасолью и Грибами [Карусель] |
100
|
71 | 2.2 | 3.2 | 7.7 |
Итого | 1367 | 1217 | 38 | 71 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
80
|
348 | 4.1 | 14.8 | 50.1 |
Нарзан |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
Куриная печень с грибами в сметане (К) |
80
|
153 | 7.7 | 11.9 | 3.6 |
Хинкали с Говядиной и Свининой [Пхали Хинкали] |
1
|
175 | 7.4 | 4.5 | 26.2 |
Итого | 948 | 1048 | 42 | 45 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фисташки, сырые |
100
|
560 | 20.2 | 45.3 | 16.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
100
|
256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
Итого | 350 | 816 | 22 | 46 | 74 |
Итого за день | 3856 | 3893 | 136 | 195 | 387 |