Рита Скит
20.01.2021 01:34
Рекордный пережор углеводов. Нет, официально врач мне и 200 разрешил, но я сама больше 150 просто не хочу. Вот щас и смотрю уныло на свой рекорд и сгораю от стыда. А все потому что жиры до нормы недобрала, вот и получился косяк с углями :cry:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
0 0 0 0
Масло из тыквенных семечек
15
131.9 0 15 0
Картофель отварной по 1-206
120
90 2.4 0.5 19
Яичный белок куриный (Варка)
110
52.8 12.2 0.2 1.1
Салат 2КЯ
200
69.2 2 0.4 13
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
71
78.1 15.6 0.4 2.3
Мчади
110
298.4 5.4 6.5 54.5
Гималайская розовая соль
0.5
0 0 0 0
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Салат (латук)
40
6.4 0.6 0.1 0.8
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Помидор (томат), парниковый
90
12.6 0.5 0 3.4
Перец сладкий красный
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Гречневая крупа ядрица (Запекание)
58
172 7 1.9 31.8
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Кефир 3,2% жирности
150
88.5 4.4 4.8 6
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный
100
101 4 0.3 19.5
вит D
1
9 0 1 0
Овощное рагу
180
67.3 2.2 2.3 9.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 3
Рита Скит
19.01.2021 21:48
Вернулась к привычному дефициту калорий, но отголоски новогоднего аппетита все еще беспокоют :хихикаю: Но ничего, я буду стойко бороться и все придет в норму :oops:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1900
0 0 0 0
Картофель отварной по 1-206
180
135 3.6 0.7 28.4
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Яичный белок куриный (Варка)
70
33.6 7.8 0.1 0.7
Морковь
80
28 1 0.1 5.5
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Салат 2КЯ
200
69.2 2 0.4 13
салат с курицей, огурцами и горохом
300
194.1 15.6 10.2 10.5
Гречневая крупа ядрица (Запекание)
43
127.5 5.2 1.4 23.6
Хачапури по имеретински
140
379.7 16.7 18.3 36.5
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Салат (латук)
30
4.8 0.5 0.1 0.6
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный
105
106.1 4.2 0.4 20.5
вит D
1
9 0 1 0
комплекс В-С
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Рита Скит
17.01.2021 23:27
Маленькая незапланированная условная разгрузка с праздничными объедками. Просто не ожидала, что десерты на обед отобьют аппетит, как в детстве. Мдаа. Где те страшные времена, когда сладкое наоборот повышало аппетит? Надеюсь, те времена не вернутся. Я не особая сладкоежка, но иногда организм требует чего-то жирненько-сладенького.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес"
35
123.2 4.3 2.2 21.6
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Салат 2КЯ
100
34.6 1 0.2 6.5
Салат с курицей, по 1-82
120
164.4 6.8 11.9 7.2
Гречневая крупа ядрица (Запекание)
42
124.6 5.1 1.4 23
чизкейк
180
320.4 8.1 23 20
тарталетка с лимонно-заварным кремом
40
110.4 1.6 3.8 17.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Рита Скит
16.01.2021 16:04
Была вне дома, так что весь подсчет приблизительный. Но ничего страшного, все что наберу лишнего, потом сожгу добросовестно :oops:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1900
0 0 0 0
Салат 2КЯ
200
69.2 2 0.4 13
Блинчики с мясом
120
182.3 7 5.6 25.9
Баклажан Жареный [Novus]
100
132 1 8 10
Морковь по-Корейски [Мистер Салат]
100
52 3.5 2 7
чизкейк
160
284.8 7.2 20.5 17.8
Хачапури по имеретински
150
406.8 17.9 19.7 39.2
Форель радужная, разведенная на ферме
100
141 19.9 6.2 0
оливье
150
142.5 10.5 6 10.5
Шоколад молочный
40
221.6 3.9 13.9 20.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Рита Скит
14.01.2021 19:37
Второй день Праздника тоже приличный. *танцует канкан* Но 14 буду кушать не дома, увы. И меня жутко раздражает это будущее "слепое пятно".. Ну да ладно, Приблизительно я все равно все расчитаю, а там посмотрим :-o

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Морковь
45
15.7 0.6 0 3.1
Жаренные баклажаны (по-корейски)
140
128.8 2.2 10.4 6.6
Картофель отварной по 1-206
220
165 4.4 0.9 34.8
Яичный белок куриный (Варка)
65
31.2 7.2 0.1 0.7
Брауни с Вишней [Candice Cake]
200
178 10.4 7.8 18.6
салат с курицей, огурцами и горохом
240
155.3 12.5 8.2 8.4
капуста квашеная
250
87.8 4 0.5 16.8
Морковь по-корейски со спаржей готовая [Салаты]
140
133 2.1 9.9 8.5
Хачапури по имеретински
90
244.1 10.7 11.8 23.5
Салат 2КЯ
100
34.6 1 0.2 6.5
Кефир 3,2% жирности
30
17.7 0.9 1 1.2
Блинчики с Мясом [С Пылу с Жару]
80
104 5.2 2.8 15.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
Рита Скит
13.01.2021 21:14
Первый день праздника относительно прилично прошел. Посмотрим, что будет 13 и 14 числа. Но я очень постараюсь сохранку не покидать. Раньше мне это удавалось. Все праздники прошли около сохранки, не выше :oops: Ну а если оступлюсь, буду отрабатывать активнее :хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1900
0 0 0 0
Яблоко
240
112.8 1 1 23.5
Овсяные хлопья "геркулес"
31
109.1 3.8 1.9 19.2
Миндаль, сухая обжарка, без соли
19
113.6 4 10 1.9
Огурец парниковый
90
9.9 0.6 0.1 1.7
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Картофель отварной по 1-206
130
97.5 2.6 0.5 20.5
Яичный белок куриный (Варка)
175
84 19.4 0.3 1.8
Майонез Легкий [Кальве]
30
66 0.2 6 2.4
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Масло из тыквенных семечек
15
131.9 0 15 0
Салат (латук)
60
9.6 0.9 0.1 1.2
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Гималайская розовая соль
0
0 0 0 0
Перец сладкий красный
73
19.7 0.9 0.1 3.9
Киви
70
32.9 0.6 0.3 5.7
Гречневая крупа ядрица (Запекание)
42
124.6 5.1 1.4 23
Блинчики с мясом
155
235.4 9 7.3 33.5
чизкейк
160
284.8 7.2 20.5 17.8
вит D
1
9 0 1 0
комплекс В-С
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Рита Скит
13.01.2021 21:10
Вот всегда бы все такое зелененькое, только калорий хотелось бы на 100 меньше. Ну да ладно,  все равно коридор дефицита не покинула. Просто хотелось перед предстоящими праздниками построже блюсти коридор  :oops:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес"
39
137.3 4.8 2.4 24.1
Морковь
130
45.5 1.7 0.1 9
Масло из тыквенных семечек
25
219.7 0 25 0
Яйцо куриное вареное всмятку
95
150.8 12.2 11 0.7
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Яичный белок куриный (Варка)
140
67.2 15.5 0.2 1.4
Майонез Легкий [Кальве]
55
121 0.3 11 4.4
Салат (латук)
40
6.4 0.6 0.1 0.8
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Гималайская розовая соль
0.3
0 0 0 0
Киви
90
42.3 0.7 0.4 7.3
Тыква (Варка со сливом)
70
11.5 0.7 0.1 2.2
Гречневая крупа ядрица (Запекание)
42
124.6 5.1 1.4 23
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Перец сладкий красный
170
45.9 2.2 0.2 9
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный
190
191.9 7.6 0.6 37.1
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Кефир 3,2% жирности
35
20.7 1 1.1 1.4
вит D
1
9 0 1 0
комплекс В-С
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Рита Скит
11.01.2021 14:34
Все еще готовлюсь морально к праздничному столу, который будет 13-14 числа. Днюхи так сказать близких, ну помимо старого-нового года, конечно :хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
0 0 0 0
Миндаль
28
170.5 5.2 15 3.6
Овсяные хлопья "геркулес"
33
116.2 4.1 2 20.4
Яблоко
320
150.4 1.3 1.3 31.4
Морковь
80
28 1 0.1 5.5
Масло из тыквенных семечек
15
131.9 0 15 0
Салат (латук)
40
6.4 0.6 0.1 0.8
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Мята колосистая, сушеная
2
5.7 0.4 0.1 0.4
Гималайская розовая соль
0.5
0 0 0 0
Перец сладкий красный
120
32.4 1.6 0.1 6.4
Тыква (Варка со сливом)
100
16.4 1 0.1 3.1
Гречневая крупа ядрица (Запекание)
35
103.8 4.2 1.1 19.2
Яйцо куриное вареное всмятку
96
152.4 12.3 11.2 0.7
Картофель отварной по 1-206
90
67.5 1.8 0.4 14.2
Яичный белок куриный (Варка)
105
50.4 11.7 0.2 1.1
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
Макароны отварные, по 1-302
80
78.4 2.9 0.3 16
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный
70
70.7 2.8 0.2 13.7
Кефир 3,2% жирности
100
59 2.9 3.2 4
Бананы
90
80.1 1 0.3 18.2
Киви
70
32.9 0.6 0.3 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Рита Скит
11.01.2021 14:32
Легкая разгрузка перед намечающимся скоро очередным праздником :-o Специально не доела жиры, а то на праздники их вечный перебор :oops:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Салат 2КЯ
90
31.1 0.9 0.2 5.9
Кефир 3,2% жирности
100
59 2.9 3.2 4
Пельмени 19.01
170
341.2 17 7.1 52.4
Масло из тыквенных семечек
15
131.9 0 15 0
Яичный белок куриный (Варка)
70
33.6 7.8 0.1 0.7
Салат (латук)
40
6.4 0.6 0.1 0.8
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Перец сладкий красный
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Киви
75
35.3 0.6 0.3 6.1
Тыква (Варка со сливом)
90
14.8 0.9 0.1 2.8
Гречневая крупа ядрица (Запекание)
25
74.2 3 0.8 13.7
Яйцо куриное вареное всмятку
90
142.8 11.5 10.5 0.6
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Картофель отварной по 1-206
170
127.5 3.4 0.7 26.9
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Рита Скит
09.01.2021 17:35
Чтоб от сохранки праздничной не пойти в зажор, выпила витаминчики, погуляла подольше и уменьшила чеснок в рационе. Вроде все в порядке и зажор не наступил, но от греха подальше буду эти дни внимательнее, чтобы организм не взбунтовался. А то мало ли :-o

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1900
0 0 0 0
Морковь
70
24.5 0.9 0.1 4.8
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Овсяные хлопья "геркулес"
31
109.1 3.8 1.9 19.2
Оливковое масло
15
134.7 0 15 0
Яичный белок куриный (Варка)
100
48 11.1 0.2 1
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Масло из тыквенных семечек
16
140.6 0 16 0
Помидор (томат), парниковый
75
10.5 0.5 0 2.9
Тыква (Варка со сливом)
90
14.8 0.9 0.1 2.8
Гречневая крупа ядрица (Запекание)
35
103.8 4.2 1.1 19.2
Салат 2КЯ
370
128 3.7 0.7 24.1
Винегрет
100
99.2 1.9 5.9 9.7
Картофель отварной по 1-206
130
97.5 2.6 0.5 20.5
Киви
70
32.9 0.6 0.3 5.7
Яйцо куриное вареное всмятку
106
168.2 13.6 12.3 0.7
вит D
1
9 0 1 0
комплекс В-С
1
0 0 0 0
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный
100
101 4 0.3 19.5
Кефир 3,2% жирности
100
59 2.9 3.2 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы