Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы Гречневые [Алтайские Хлебцы] |
7
|
23 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
Печень и икра минтая |
22
|
52.8 | 3.1 | 4.4 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Детский Творог Классический [Агуша] |
200
|
176 | 17 | 9 | 7 |
Итого | 859 | 257 | 21 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тамаринд, сырой |
20
|
47.8 | 0.6 | 0.1 | 11.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 320 | 47 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 10 | 53 | 1 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Гречневые [Алтайские Хлебцы] |
7
|
23 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
Суп рыбный из кеты |
300
|
159.9 | 11.4 | 7.5 | 11.4 |
Итого | 307 | 182 | 12 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
152
|
243.2 | 3 | 22.3 | 2.8 |
Итого | 152 | 243 | 3 | 22 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нагетсы из куриной грудки в панировке |
150
|
394.5 | 22.1 | 23.6 | 20.9 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
165
|
112.2 | 8.3 | 5.3 | 5.8 |
Итого | 315 | 506 | 30 | 28 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий Turbo Fit Семена Льна и Злаки [Bio Баланс] |
130
|
84.5 | 10.3 | 0.4 | 9.9 |
Фруктовый Батончик Фруктовый Микс [Rusfruit] |
1
|
78 | 1.1 | 0.1 | 15.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 360 | 166 | 11 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 75 | 0 | 0 | 16 |
Итого за день | 2683 | 1533 | 81 | 78 | 113 |
Полина написал:
без упражнений на проблемные места, будут уходить медленно
Полина написал:
У меня проблемные места - это талия и живот, не знаю они на наборе уменьшаются???
Екатерина Шихова написал:
а когда стала считать углеводы (не более 40-50)
Мира написал:
а если и так много жрешь, а тут ещё и спорт, что же, жрать весь день?
Кристина написал:
а если присутствует спорт, то еще и с горкой
Кристина написал:
как же тогда народ лишние килограммы десятками набирает?
Екатерина Шихова написал:
Ну вот! Я про это же! чего вы меня все загнобили?
Екатерина Шихова написал:
Я ,когда худела,питалась практически так же,как и Вы.Грудка куриная,творог,кефир. Просто перестала есть шоколад плитками за один раз,хлеб по буханке в день,да по 5 пряников по вечерам с чаем! вот и получается,что нужно ограничить быстрые углеводы.
Екатерина Шихова написал:
Я не просто обиделась...я плачу...я думала,тут поддерживают друг друга..
Ксения Л написал:
Подтверждаю!!! ( сказала, поглаживая ноющую коленку... блин, ортопед же сказал на приседать слишком глубоко...)
Евгений написал:
Но тут техника получше "пайду поплачу"
Алиса написал:
Её тренер говорит : все подсчёты калорий бесполезны без физ нагрузки. Это правда?
Мария Цибулевская написал:
а злые комментарии потому, что худеете не как все, тут как только появляется человек худеюший на низких углеводах начинается закидование его тапками, а потом сидят и ухмыляються"ой, а куда это у нас подевались кетозники, веганы и сыроеды, наверное вымерли", сдесь приветствуются только последователи сбалансированного питания и не каких "инакомыслящих"
Мария Цибулевская написал:
ну она же не зазывала всех на кето, просто высказалась как действует это лично на неё и кстати обозначил что может это не правильно, но ей это помогает. Но это сразу вызвало волну негатива
Ксения Л написал:
Гран мерси, пошла смотреть))
Андрей Агапов написал:
АВМЯК 7416582
Ольга Прокопенко написал:
Мне однажды мальчик в 7 (7!!!!) утра, разглядывая фото на пропуске и сличая с моим утренним личиком, спросил, я ли это
Ксения Л написал:
Упражнение типа лягушка )
Ксения Л написал:
Это какой-то секретный код?)
Кристина написал:
то есть тут поголовно бывшие спортсмены собрались?
Мира написал:
да, нефиговый такой спорт - жрать 6 раз в день)))))
Кристина написал:
я знаю кстати, лишнего веса тоже не было
Ксения Л написал:
Все и сразу пока не получается. И спину держать. И за коленями следить. И разводить их в стороны типа и темп выдерживать. Аннако, пока выходит на букву Х и не подумайте, что хорошо...)
Ксения Л написал:
И побольше флегмы, меланхолии в голосе))
Ксения Л написал:
видимо надо, чтобы рядом этот брутальный дядя стоял и следил, и чуть что, выдавал волшебного пендаля...)
Ксения Л написал:
мелкий такой, мерзенький. И небо серое, низкое, туманы конечно, куда без туманов?
Ах, Питер, обожаю твой сплин!)