Дивиона
25.04.2022 10:18
Рацион записывать лень, но слава богу вес держится + - в пределах нормы. Так что продолжаю эксперимент с интуитивным питанием. Вообще заметила, что больше всего на весе отражается стресс, 2 недели понервничал - получите, распишитесь в прибавочке. Но увы, совсем не нервничать не получается. 
Старший ребенок скоро закончит 1 класс, осталось чуть-чуть выдержать это испытание. Быть хорошей мамой очень сложно, постоянно балансируешь на грани не избаловать и не замучить. На себя времени очень мало, хорошо если пару раз в неделю удается зарядочкой размяться минут на 20-30. Еще много времени отнимает работа. Но в целом потихоньку привыкаю в такой жизни. Благо работаю на удаленке и всего по пол дня, но даже эти часы сложно выделить когда есть двое детей, и когда старшего приходится возить и забирать в школу/со школы.
Еще активно занимаюсь проработкой детских травм, но процесс это медленный, никак не хочет ускоряться. Но я уверена, что даже маленькие шажки, это все равно дорога вперед.
Всем тепла, улыбок и замечательной нежной весны. И конечно успехов в начинаниях и продолжениях.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Дивиона
07.12.2021 08:45
На рацион можно не смотреть, я его не заполняю уже давно, питаюсь вкусно и сытно, обитаю на интуитивном питании. По факту рацион примерно тот же что и год назад. В целом полет отличный, за последние месяцы не только не набрала, но даже немного сбросила. Текущий вес в целом всем устраивает. Сейчас в среднем 55,6 кг.
Продолжаем обживать новую квартиру. Пока все еще проблема с мебелью, делали заказ на шкафы, должны были собрать месяц назад, но у мастера сломалась машина, в итоге их только начали собирать, точнее первый, и тот не закончили. Чего то у них там в размерах выдвижных полок не сошлось... в общем ждем. Из-за этого тянутся остальные проблемы. Вещи складывать некуда, живем в чистейшем хаосе, никто не знает где и что лежит. Что то найти вообще из области фантастики.
В октябре подхватила от детей заразу, в итоге втроем сильно переболели. До сих пор восстанавливаюсь. Наконец начала делать зарядку по 15 минут каждый будний день. Почти все время отнимает работа и поездки с детём со школы/до школы, ну и конечно домашка. А еще работодатель жмот, оч мало платят пока, буквально копейки. Но с моим рабочим расписанием найти что-то лучше практически нереально. Кстати удаленка мне в целом нравится.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Дивиона
27.10.2021 13:49
Давненько не заходила. В целом все хорошо. Вес 56.3 +-, в зависимости от дня и напряженки. Уже 3 месяца ничего не взвешиваю и не записываю. Да и некогда, ремонт, переезд, сын первоклассник - много приходится уделять внимания на его домашку. Устроилась на работу удаленно, младший на больничном, в общем весело, скучать некогда. 
Всем хорошего похудения и прекрасного настроения, а мне сегодня 35 годков стукнуло.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 33
Дивиона
02.09.2021 09:04
Заполнять лень и нет времени. Питаюсь хорошо, но на глаз. Взвешиваю, но даже на листик перестала записывать. В общем все очень приблизительно. Практически полноценное интуитивное питание. Но вообще пора бы уже. В принципе вес держится вполне стабильно.
Время улетает как песок сквозь пальцы, дома 2 детя болели 2 недели, но вроде почти оклемались уже. Купили новую квартиру, продали старую. Идет активный ремонт, почти все дни проходят в поездках, покупках и ремонте. У старшего 1 класс, тоже веселуха. Не знаю как не разорваться на части. Вчера почувствовала, что готова спать даже стоя, пока младший сынуля ел перед сном. Не выдержала, легла на пол полежала с закрытыми глазами пока он чавкал, дети были крайне удивленные :D.
Вроде как устроилась на подработку, в понедельник должны документы подвезти на подпись и потом начнется удаленное обучение и удаленная работа. Пока мало что понятно, но попробую.
Выпустила серию статей про мою детскую любовь Кота Тишку:
1. Тихон — история одного идеального кота
2. Как тетка доставала кота 2 недели, чтоб услышать его голос
3. Как кот Тишка дом от чужаков защищал
4. Как кот Тишка защищал квартиру от малолетнего вора
5. Выжить вопреки всему или сколько жизней у кота

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 13
Дивиона
08.08.2021 12:54
Всем привет, давно не писала отчеты. У меня все хорошо. Вес плавно возвращается на место после непонятного скачка, питаюсь в основном интуитивно. Заполнять на сайте ежедневно стало лень, хотя на бумажке все записываю и взвешиваю. Так что примерный рацион и так знаю. Но решила иногда 1-2 дня в неделю все же заполнять для порядка пока, а там как пойдет) 
В последнее время навалилось много дел, продаем квартиру, но по военной ипотеке, поэтому очень сильно заморочено и долго все получилось - тут не обошлось без статьи на эту тему. В пятницу наконец подписали договор, теперь ждем регистрации и нам переведут деньги, тогда сможем купить свою. А пока сидим в подвешенном состоянии.
В субботу ходила к своему доктору. В целом очень порадовал! Несмотря на то, что я после вакцины, сказал, что состояние значительно улучшилось! Есть некоторые проблемы с перегрузкой печени и желчных путей после вакцины, прописал витаминки которые помогут пережить вторую порцию, и поддержат сейчас текущее состояние. Но главное! Мне сняли почти все запреты, кроме глютена, молочных, кофе и спиртного можно все. Даже бобовые разрешили вернуть. 
Поэтому заехали на продуктовый рынок и накупили кучу фруктов, орешков и прочих радостей жизни. Накупили 2 кролика и рыбы кину в заморозку. А то на рынке кролики свеженькие и по 450, а в магазинах минимум по 600. А на эту неделю приготовлю гороховый супчик.. вкусняшка, сто лет уже не ела, балдею от предвкушения! Эх... как мало человеку для счастья надо :). Сначала ограничить все, а потом снова разрешить, и вот оно счастье)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
159
137.9 2.7 5.6 18.6
Хлопковое масло
11
98.9 0 11 0
Смородина черная
32
14.1 0.3 0.1 2.3
Крыжовник
20
9 0.1 0 1.8
Печень куриная (тушеная)
59
77.5 11.4 3.3 0.5
Пекинская капуста
62
9.9 0.7 0.1 1.3
Псиллиум [Now]
4
13.3 0 0 3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Семена кунжут+лен
10
55 1.9 4.5 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Цикорий с овсяным немолоком
300
91.8 1.2 3 14.4
Вода
300
0 0 0 0
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с куринным филе
240
75.4 10.6 0.7 6.5
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
77
141.7 18.5 6.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с курицей
155
157.5 11.9 7.1 11.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
57
90.5 7.3 6.6 0.4
Морская капуста (ламинария)
25
6.2 0.2 0.1 0.8
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий с овсяным немолоком
300
91.8 1.2 3 14.4
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 13
Дивиона
28.07.2021 16:17
Давно не показывалась, отвлекаюсь на домашние дела. Перебрала основную часть гардероба, поняла что новых вещей мне не надо, старых слишком много. Часть безжалостно истребила на тряпочки и клубочки :crazy:. В шкафу сразу места побольше стало!

Заметила что время проведенное на дзене прошло не зря, писательский навык растет. Если раньше было сложно заставить себя написать 1-2 страницы, то недавно за полтора дня наклепала рассказик аж на 9 страниц (приснился интересный сон, хотела коротенько основные моменты, а получилось на 25000 знаков).
В выходные сделали мне и родителям мужа прививку, 14 на повторную. 2 дня жутко болела голова, и рука ныла, в остальном норм прошло.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
154
133.5 2.6 5.4 18
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Хлопковое масло
14
125.9 0 14 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Крыжовник
15
6.8 0.1 0 1.4
Клюква
37
10.4 0.2 0.1 1.4
Псиллиум [Now]
4
13.3 0 0 3.6
Семена кунжут+лен
10
55 1.9 4.5 0.7
Сом жаренный
63
97.3 13.5 4.8 0
Пекинская капуста
54
8.6 0.6 0.1 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с языком, крапивой и амарантом
258
91.3 5.9 4.1 8
Хлебцы амарантовые с топинамбуром и гречей
9
28.4 0.7 0.1 6.1
Печень трески. Консервы
8
49 0.3 5.3 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
65
103.2 8.3 7.6 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
15
97.6 2.3 9.2 1.4
Яичный белок куриный
30
14.4 3.3 0.1 0.3
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киноа, приготовленная
143
171.6 6.3 2.7 26.5
Индейка, темное мясо, запечённое
94
162.6 26 5.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Цикорий с овсяным немолоком
300
91.8 1.2 3 14.4
Морская капуста (ламинария)
10
2.5 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Дивиона
23.07.2021 09:38
25/30. В последнее время что-то перебираю с жирами. Кстати о жирах, на днях вскрыла бутылку хлопкового масла, пробовала первый раз, мне очень понравилось на вкус! Пока из тех что мне нравятся тыквенное, хлопковое и виноградные косточки.
Занимаемся продажей квартиры, немного размышлений на эту тему:
 нужны ли однополым детям разные комнаты
 стоит ли обращать внимание, на историю и бывших владельцев будущей квартиры.
Кому-то хватает одного холодильника, а мне мало двух

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
153
132.7 2.6 5.4 17.9
Хлопковое масло
10
89.9 0 10 0
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Крыжовник
22
9.9 0.2 0 2
Клюква
38
10.6 0.2 0.1 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Псиллиум [Now]
4
13.3 0 0 3.6
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
85
156.4 20.4 7.6 0
Пекинская капуста
49
7.8 0.6 0.1 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
15
97.6 2.3 9.2 1.4
Кедровый орех, сушеный
15
101 2.1 10.3 1.4
Вода
300
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
227
69.2 5.9 1.4 8.2
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]
5
16.5 0.1 0.3 2.9
Печень трески. Консервы
11
67.4 0.5 7.2 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
62
98.4 8 7.2 0.4
Морковь
99
34.7 1.3 0.1 6.8
Цикорий с овсяным немолоком
300
91.8 1.2 3 14.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с курицей
162
164.6 12.5 7.5 11.8
Кедровый орех, сушеный
10
67.3 1.4 6.8 0.9
Цикорий с овсяным немолоком
300
91.8 1.2 3 14.4
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий с овсяным немолоком
300
91.8 1.2 3 14.4
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
30
55.2 7.2 2.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 17
Дивиона
11.07.2021 12:22
14/30. Ездили купаться на водохранилище. Дети конечно помотали нервы, но в целом хорошо отдохнули. Мне прямо таки удалось поплавать немножко. 
Небольшая коллекция курьезных ситуаций с моими детками детские перлы:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
158
137 2.7 5.5 18.5
Масло авокадо
12
106.1 0 12 0
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Крыжовник
20
9 0.1 0 1.8
Вишня
41
21.3 0.3 0.1 4.3
Псиллиум [Now]
4
13.3 0 0 3.6
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Семена кунжут+лен
10
55 1.9 4.5 0.7
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
81
149 19.5 7.3 0
Пекинская капуста
39
6.2 0.5 0.1 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с языком
185
65.3 4.3 3 5.7
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
54
99.4 13 4.9 0
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Вода
300
0 0 0 0
Цикорий с овсяным немолоком
300
91.8 1.2 3 14.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
25
162.8 3.8 15.4 2.4
Сок яблочный
50
23 0.3 0.1 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет на рисовом Немолоке
127
144.5 9 8.5 8.1
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
51
93.8 12.3 4.6 0
Цикорий с овсяным немолоком
300
91.8 1.2 3 14.4
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Морская капуста (ламинария)
30
7.5 0.3 0.1 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с курицей
50
50.8 3.9 2.3 3.7
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные
40
88 9.7 5.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Дивиона
09.07.2021 14:03
12/30. Просто двигаюсь в заданном направлении, уже скорее на автопилоте. Непонятно чего скакнул вес, и почему задержался, но пока нет времени с этим разбираться, занимаюсь продажей квартиры и готовимся к покупке новой. На днях 3 часа просидела в очереди у нотариуса, чтоб получить бумажку и печать на ней за 3 минуты :crazy:. Чего только не успела за это время сделать в очереди, и поспать, и сделать зарядку, и даже пол статьи написать... про рост цен на недвижимость.
Чувствую какую-то внутреннюю усталость. Начала раньше ложиться спать, но все равно какая-то вялость и сонное состояние. То ли слишком много на себя взвалила, то ли заряд заканчивается и пора притормозить, остановиться, выслушать себя и отдохнуть. А так жалко, только начала опять тренировки вводить...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
166
143.9 2.8 5.8 19.4
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Масло из абрикосовых косточек
10
89.9 0 10 0
Амарантовое масло
5
18.6 0.7 0.4 3.4
Крыжовник
13
5.9 0.1 0 1.2
Вишня
44
22.9 0.4 0.1 4.7
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Псиллиум [Now]
4
13.3 0 0 3.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Семена кунжут+лен
10
55 1.9 4.5 0.7
Печень куриная (тушеная)
57
74.8 11 3.2 0.5
Пекинская капуста
35
5.6 0.4 0.1 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
22
143.2 3.3 13.5 2.1
Вода
300
0 0 0 0
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
27
39.7 8.1 0.6 0
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с языком
252
89 5.8 4 7.8
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
55
80.9 16.6 1.1 0
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Цикорий с овсяным немолоком
300
91.8 1.2 3 14.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшено, приготовленное
152
180.9 5.3 1.5 34
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
80
117.6 24.1 1.7 0
Редис
46
9.2 0.6 0 1.6
Цикорий с овсяным немолоком
300
91.8 1.2 3 14.4
Морская капуста (ламинария)
30
7.5 0.3 0.1 0.9
Морковь
57
20 0.7 0.1 3.9
Яблоко
37
17.4 0.1 0.1 3.6
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с курицей
50
50.8 3.9 2.3 3.7
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
60
110.4 14.4 5.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Дивиона
07.07.2021 09:57
10/30. дел в последнее время что-то дофига, пытаюсь разгрести шкафы от ненужных вещей, оформляю документы на квартиру, старшего готовим к школе, дни просто пролетают, даже не замечаю их. 
Дописала последний отрывок к истории про невесту брата читать тут)
Много времени отнимает написание статей, но почему-то подсела на это дело.... нравится сам процесс.

Как всегда перепутала даты, это питание за 6 число))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
164
142.2 2.8 5.7 19.2
Масло из абрикосовых косточек
7
62.9 0 7 0
Псиллиум [Now]
4
13.3 0 0 3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Крыжовник
24
10.8 0.2 0 2.2
Смородина черная
15
6.6 0.2 0.1 1.1
Клубника
40
16.4 0.3 0.2 3
Семена кунжут+лен
10
55 1.9 4.5 0.7
Печень куриная (тушеная)
61
80.1 11.8 3.4 0.5
Пекинская капуста
47
7.5 0.6 0.1 1
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с языком
237
83.7 5.5 3.8 7.3
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
89
130.8 26.8 1.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пшено, приготовленное
148
176.1 5.2 1.5 33.1
Курица (филе) запеченная со специями
81
151.1 20.6 7.3 0.9
Морская капуста (ламинария)
28
7 0.3 0.1 0.8
Цикорий с овсяным немолоком
300
91.8 1.2 3 14.4
Подсолнечник, семечки
16
96.2 3.3 8.5 1.7
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги