Дивиона
20.01.2021 11:09
18/21. В целом все неплохо.
Собеседования тоже прошла (почти час болтали с работодателем по видеозвонку в ватсапе, сказал что до выходных примет решение). Мне пока из обсуждения прям очень подходит это место, так что верю в лучшее)
Другим работодателям отказала, все таки не нравиться мне варианты где надо работать в выходные или когда вообще непонятно от чего зарплата зависит и будет ли она (ибо исходя из базового тарифа можно заработать 5000р работая по 8 часов в день, за такие деньги мне проще не работать :crazy: ). А всякие премии и прочее это конечно хорошо, но вопрос такой не постоянный, что ну его нафиг.

Так что решила до выходных подождать и отдохнуть от активных поисков. Пока страдаю ерундой в яндекс толоке (вчера впервые с ней столкнулась).... из любопытства зашла изучаю, вечером заработала аж около 16 рублей :хихикаю: . Но и задания легкие, от 1 до 20 минут требуются (правда вчера большинство выполняла бесплатных и обучающих, ибо там как то оплата зависит от рейтинга).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
136
117.9 2.3 4.8 15.9
Облепиховое масло
7
62.9 0 7 0
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Крыжовник
11
5 0.1 0 1
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
32
74.2 1.7 0.1 16.3
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
52
95.7 12.5 4.7 0
Сахарная пудра
7
27.9 0 0 7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сбитень [Теремок]
5
13.5 0 0 3.5
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рассольник
254
73.4 4.8 1.3 10.7
Лук зеленый (перо)
7
1.4 0.1 0 0.2
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]
5
16.5 0.1 0.3 2.9
Печень трески. Консервы
9
55.2 0.4 5.9 0.1
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра
10
27.7 0 2.1 2.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4
Мандарин
79
30 0.6 0.2 5.9
Морковь
101
35.3 1.3 0.1 7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Шоколад полугорький
2
11 0.1 0.7 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бигус со свининой
150
114.2 13.5 4.5 4.8
холодец
115
83.3 9.8 4.8 0.1
Помидоры (томаты) соленые
97
15.5 1.1 0.1 1.6
Вода
130
0 0 0 0
Куриные котлеты с луком и морковкой
49
50.9 10.1 0.8 0.8
Фрутилад с Апельсином и Брусникой
7
18.2 0.2 0 4.3
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4
Яблоко
56
26.3 0.2 0.2 5.5
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
60
110.4 14.4 5.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Дивиона
19.01.2021 10:51
17/21. Закончила таки курс по нумерологии, благо последний день был гораздо лучше чем предыдущий, дали конкретную информацию по теме, и только потом уже оставили всех желающих обучаться платно размусоливать какие тайны мира им открываются.
Вчера отправила еще несколько откликов на работу. И активировался один из старых откликов. В итоге вчера была на расхват, одно собеседование перенесла на сегодня. Ибо там через ватсап, а мне надо было проверить чтоб он нормально работал, да и вообще я только маску на голову для волос сделала, а мне тут говорят, может сейчас видео собеседование проведем :crazy:. Еще одному работодателю обещала ответ уже после того как пройду это собеседование, интересно узнать какие тут условия работы. В общем совершенно неожиданно, день получился крайне активный.
Вечером муж пришел уставший, просто смотрели фильмы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Овсяная каша с амарантом на Немолоке
140
158.3 2.2 8.5 17.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
32
74.2 1.7 0.1 16.3
Облепиховое масло
8
71.9 0 8 0
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Крыжовник
13
5.9 0.1 0 1.2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Котлеты свиные с кабачком
94
151.2 15.8 8.7 2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сбитень [Теремок]
5
13.5 0 0 3.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
156
104.5 0.8 0.6 23.9
Шоколад горький
4
21.6 0.2 1.4 1.9
Шоколад полугорький
2
11 0.1 0.7 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
160
1.6 0 0 0.3
Суп рассольник
230
66.5 4.4 1.2 9.7
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
71
112.7 9.1 8.2 0.5
Морковь
68
23.8 0.9 0.1 4.7
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
160
1.6 0 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячка с мясом
119
123 11.3 3.7 11.1
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
50
92 12 4.5 0
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сбитень [Теремок]
5
13.5 0 0 3.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
9
48.5 0.6 3.2 4.3
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart]
5
16.4 0.3 0 3.7
Шоколад горький
3
16.2 0.2 1.1 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сбитень [Теремок]
5
13.5 0 0 3.5
Печенье овсяное (без глютена, яиц и молока)
9
39.9 0.4 1.6 6.1
Куриные котлеты с луком и морковкой
30
31.2 6.2 0.5 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Дивиона
18.01.2021 10:32
16/21. Питание норм. Наконец то я дождалась красивого отвесика :party:. Счастлива, месяц прожит с пользой. Все еще немного побаливает плечо. День как всегда прошел в уборке и готовке, по итогу пролетел незаметно.
Было радостное событие связанное с моим телефоном. Так как у меня самый обычный недорогой смартфон, вполне бюджетный и всем меня устраивает, в том числе и камера в нем не плохая. Но кое что все таки расстраивало. Когда делаю фото предметов, вижу как камера делает фокусировку, и тут же все размывается, в итоге из 30 кадров хорошо если 3-5 нормальных поймаешь, особенно если надо снять небольшой объект (ключи, часы, кружку чая, цветок). То есть вроде и снять возможно, но столько трудов приложишь, что хочется сразу отказаться от этой затеи))) По итогу допросила мужа облазили все настройки камеры, ничего не нашли, он почитал интернет, и нашел совет установить разные программы для съемки, и о чудо, буквально на третьей, я нашла все что мне нужно, все фотки с первого раза, отлично фокусирует, ничего по картинке не размазано. В общем счастью нет предела :хихикаю:. Надо еще на детях проверить, а то их сложнее всего в фокус поймать, они вечно в движении.
Вечером доползла до ванны решив расслабиться и отдохнуть, и тут о мне пришло озарение пока я баловалась с изучением новых возможностей телефона и фотографий в нем. Смотрю я значит в объектив, и думаю.... "Блин, а ведь прямо таки хорошо смотрится" LOL, в общем я себе понравилась, ну и естественно не удержалась от снимка :crazy:. Ну думаю чего добру пропадать, послала мужу с припиской "хвастаюсь". Он через 2 минуты в ванну заходит и смотрит на меня удивленно, чем хвастаешься то? тем что фотографии настроили?
Я лежу ухахатываюсь, говорю: как чем, ногами конечно :хихикаю:.
А он (редиска такая): так я их каждый день вижу. 
Вот теперь хоть бери, прячь и не показывай, а то вообще расслабился)))
P.S. дальше слабонервным не смотреть, и всем кто плохо относится к оголенным частям тела, дабы не раздражать Вашу психику предупредила. 
А для того чтоб перебороть себя и стеснение думаю все таки выложу фото (хоть сомнения и гложат), устала от этих внутренних комплексов, расползающихся в голове как тараканы. Учусь себя любить, и начинаю считать, что я уже, вполне хорошенькая :-Р. Кстати ножки фотографировались ниже, чем обычно носят мини-юбки, так что в обзоре этики все вполне культурно ;).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
180
1.8 0 0 0.4
Овсяная каша с амарантом на Немолоке
132
149.3 2.1 8.1 16.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
29
67.3 1.5 0.1 14.8
Облепиховое масло
7
62.9 0 7 0
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Крыжовник
21
9.5 0.1 0 1.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
117
215.3 28.1 10.5 0
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сбитень [Теремок]
5
13.5 0 0 3.5
Шоколад горький
13
70.1 0.8 4.6 6.3
Морковь
108
37.8 1.4 0.1 7.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
160
1.6 0 0 0.3
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рассольник
226
65.3 4.3 1.1 9.5
Лук зеленый (перо)
4
0.8 0.1 0 0.1
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра
7
19.4 0 1.5 1.5
Хлебцы амарантовые с топинамбуром и гречей
5
15.8 0.4 0.1 3.4
Шоколад полугорький
2
11 0.1 0.7 1.1
Хурма
154
103.2 0.8 0.6 23.6
Мандарин
70
26.6 0.6 0.1 5.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
160
1.6 0 0 0.3
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, запечённая
10
45.4 2 4.1 0
Картофель запеченный
140
175.6 2.9 8 22.8
Куриные котлеты с луком и морковкой
77
80 15.9 1.3 1.2
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сбитень [Теремок]
5
13.5 0 0 3.5
Яблоко
85
39.9 0.3 0.3 8.3
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 33
Дивиона
17.01.2021 11:40
15/21. С утра воевала с детьми, потом пол дня восстанавливала душевное спокойствие. Почему то младший начал выгонять из комнаты, квартиры и дома старшего. Не знаю что у него там в голове перемкнуло, Но сначала 2 часа орал и выгонял, потом вцепился в него и наоборот не давал пойти в гости к бабушке. В общем тяжелый случай, надеюсь скоро это пройдет. А то  такие истерики успокаивать выматывает сильно. При том что младший пока не говорит (только первыми слогами) и толком объяснить, что случилось не получается. Так хоть можно было бы выяснить причину и помирить.
Днем как всегда куча дел, готовка, уборка, стирка. Вечером прошла очередной курс нуморологии и..... была страшно разочарована. Тема была про финансы и деньги, из 3х часов конференции 2,5 было про то что приходите к нам учиться и тогда у вас будут деньги, делайте как мы и будете богатые и т.д. У вас такая цифра, значит вы можете быть нумерологом таким то, и обретете богатство. И все такого плана. 
То что спикер хороший психолог, видно не вооруженным глазом, и я очень хорошо чувствуют когда начинают привирать и давить на аудиторию, на меня это не действует, а вызывает отторжение полнейшее, к концу мне хотелось запустить в него чем то тяжелым. По существу информации дал очень мало. Вот сижу и думаю идти ли завтра на последний день. Скорее всего прослушаю на сл. день запись, и промотаю все лишнее.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
136
117.9 2.3 4.8 15.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
27
62.6 1.4 0.1 13.8
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Крыжовник
20
9 0.1 0 1.8
Пекинская капуста
33
5.3 0.4 0.1 0.7
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
73
134.3 17.5 6.6 0
Варенье из клубники
9
25.7 0 0 6.7
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Морковь
90
31.5 1.2 0.1 6.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с немолоком
200
56.6 1 2.2 8.2
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Халва без добавок
17
79.7 2.1 3.7 9.5
Шоколад молочный
2
11.1 0.2 0.7 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бигус со свининой
150
114.2 13.5 4.5 4.8
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад полугорький
2
11 0.1 0.7 1.1
Яблоко
62
29.1 0.2 0.2 6.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Фруктово-ореховый батончик "Everyday", мак - конопляный протеин
9
36 0.8 1.8 4.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Банан
30
28.8 0.5 0.2 6.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель запеченный
118
148 2.5 6.7 19.2
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
80
147.2 19.2 7.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сбитень [Теремок]
5
13.5 0 0 3.5
Шоколад горький
9
48.5 0.6 3.2 4.3
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
Фрутилад с Апельсином и Брусникой
5
13 0.1 0 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дивиона
16.01.2021 11:20
14/21. ПО питанию норм, единственное что заметила... нельзя мне перед активной физической деятельностью есть углеводы, например шоколад. Если активность через час, то норм, но если вот счас или минут через 10-20, то лучше не надо. Иначе вместо тренировки у меня появляются ощущения что меня постирали, отжали и повесили сушиться. То бишь я "никакая", в состоянии тряпки. Ну или хотя бы все "вкусняшки" оставить на "после тренировки". и активности. А вот если хочу посидеть за компом, поработать, или просто отдохнуть, то вполне норм.
Вечером изучала очередной курс нумерологии, изучали кратко раздел "таланты". Мне в очередной раз понравилось. 
Вообще жизнь удивительная штука, в ней столько всего интересного и непознанного.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
160
1.6 0 0 0.3
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
132
114.4 2.2 4.6 15.4
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
23
53.4 1.2 0.1 11.7
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Кунжут
7
39.6 1.4 3.4 0.9
Облепиховое масло
7
62.9 0 7 0
Сахарная пудра
8
31.9 0 0 8
Крыжовник
20
9 0.1 0 1.8
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
83
152.7 19.9 7.5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сбитень [Теремок]
5
13.5 0 0 3.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Хурма
87
58.3 0.4 0.3 13.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
8
18.6 0.4 0 4.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Кукурузная каша на Гречневом Немолоке
180
187 3.4 8.5 23.6
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
85
156.4 20.4 7.6 0
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Вода
200
0 0 0 0
Шоколад горький
11.5
62 0.7 4.1 5.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
260
2.6 0 0 0.5
Ячка с мясом
111
114.8 10.5 3.4 10.3
Печень куриная (тушеная)
61
80.1 11.8 3.4 0.5
Лук зеленый (перо)
3
0.6 0 0 0.1
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сбитень [Теремок]
5
13.5 0 0 3.5
Трюфель Classic [Победа]
17
98.6 1.2 7.7 5.7
Яблоко
30
14.1 0.1 0.1 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Дивиона
15.01.2021 09:03
13/21. С утра слушала 2х часовой курс нумерологии, потом тренировочка и обед. Весь день просидела за просмотром вакансий, выбрала себе несколько, в три отправила отклик... К вечеру аж голова не работала от этих объявлений, больше 300 точно просмотрела (хотя думаю даже больше 500). 
Порадовал рынок удаленных работ, если раньше днем с огнем не сыщешь, то сейчас появилось разнообразие, и не только "лохотроны, спамеры и жулики", а нормальные фирмы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке
132
133.6 2.5 6.3 16.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
27
62.6 1.4 0.1 13.8
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Облепиховое масло
7
62.9 0 7 0
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Крыжовник
17
7.7 0.1 0 1.5
Утка домашняя, только мясо, запечёное
67
134.7 15.7 7.5 0
Пекинская капуста
45
7.2 0.5 0.1 0.9
Сбитень [Теремок]
5
13.5 0 0 3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яблоко
35
16.5 0.1 0.1 3.4
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
160
1.6 0 0 0.3
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9
Суп с языком, крапивой и амарантом
260
92 6 4.2 8.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
61
96.8 7.8 7.1 0.4
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Яблоко
66
31 0.3 0.3 6.5
Морковь
106
37.1 1.4 0.1 7.3
Шоколад полугорький
2
11 0.1 0.7 1.1
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель запеченный
114
143 2.4 6.5 18.6
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
75
138 18 6.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Салат свекла с редькой
86
70.3 1.3 4 6.8
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Шоколад горький
4
21.6 0.2 1.4 1.9
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Дивиона
14.01.2021 09:13
12/21. Сегодня я вела себя почти как приличная девочка в плане питания, только перед сном не удержалась от только приготовленной обжигающе-горячей картошечки, но она очень хорошо вписалась в мой рацион :oops:.
Звонили с одной фирмы, предлагали работу, все было бы отлично, если бы не график 2/2. с 8 до 8, или с 10 до 10. Это каждые 2 дня практически не видеть семью, да и муж против такого графика. А так и расположение нормальное, и зарплата приемлемая, но нет, семья, гармоничные отношения и здоровье у меня на первом месте.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
180
1.8 0 0 0.4
Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке
130
131.6 2.5 6.2 15.9
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Облепиховое масло
6
53.9 0 6 0
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Крыжовник
13
5.9 0.1 0 1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Пекинская капуста
39
6.2 0.5 0.1 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сбитень [Теремок]
5
13.5 0 0 3.5
Утка домашняя, только мясо, запечёное
72
144.7 16.9 8.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад полугорький
9
49.4 0.4 3.2 4.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с языком, крапивой и амарантом
238
84.3 5.5 3.8 7.4
Лук зеленый (перо)
4
0.8 0.1 0 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
61
96.8 7.8 7.1 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фруктово-ореховый батончик "Everyday", мак - конопляный протеин
7
28 0.6 1.4 3.3
Виноград
109
78.5 0.7 0.7 16.8
Шоколад горький
9
48.5 0.6 3.2 4.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5
Ячка с мясом
130
134.4 12.4 4 12.1
Хлебцы амарантовые с топинамбуром и гречей
5
15.8 0.4 0.1 3.4
Лук репчатый
4
1.6 0.1 0 0.3
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Салат свекла с редькой
105
85.8 1.6 4.9 8.3
Печень куриная (тушеная)
46
60.4 8.9 2.6 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
109
41.4 0.9 0.2 8.2
Шоколад горький
2
10.8 0.1 0.7 1
Яблоко
73
34.3 0.3 0.3 7.2
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Картофель запеченный
60
75.2 1.3 3.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 15
Дивиона
13.01.2021 08:31
11/21. Сегодня попалась серьезная нагрузка и проба новых наколенников. В целом я довольна, ибо раньше я эти движения могла только попытаться сделать, и после этого страдала. Сейчас я их почти все выполнила. И осилила больше 40 минут тренировки, но все равно больновато даже с ковром и наколенниками, может привыкну :D. В этот раз болели не только колени, но и другие мышцы, о которых я пока только догадывалась :crazy:.
Позвонили с работы, сказали приехать забрать подарок для детей. Сижу думаю ехать или нет, все равно только мужу на работу отдавать к перекусам. Эту гадость дети есть не будут, если уж есть, то они любят вкусный, настоящий шоколад. Еще и ехать на маршрутке (заразу ловить). В общем посидела-подумала, решила ну его. Позвонила, сказала чтоб сотрудницы с моего отдела вскрыли, и угощались к чаю. Минут 5 пришлось объяснять чтоб не стеснялись и забирали, и что мне он по факту не нужен :хихикаю:, отказывались и уговаривали забрать.
У мужа на работе прям нервяк, думает увольняться, поставили нового начальника над их отделом, вообще жизни не дает, вчера вернулся в 11 вечера, уставший и голодный, при том что чуть до утра не оставили. При чем такое ощущение что теперь так будет всегда, 2-х сотрудников уже уволили, еще 4 оставшихся сами ищут новую работу, даже несмотря на нормальную зарплату для нашего города, при таких условиях работать просто невозможно.
В прошлом месяце закупалась темным и горьким шоколадом, недавно полюбила его, поэтому взяла разных фирм посмотреть что вкуснее, и лучше пойдет. При чем мой приход к нему начался в этот раз с пористых темных. Вчера вскрыла 2 новых пористых и с удивлением обнаружила, что сейчас они оба мне показались слишком сладкими :-o, отдала мужу к чаю. Чую буду покупать теперь только обычный (не пористый), и скорее всего именно горький, а не темный.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке
136
137.6 2.6 6.5 16.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Облепиховое масло
5
45 0 5 0
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Крыжовник
11
5 0.1 0 1
Облепиховое варенье
10
16.5 0.1 0.4 3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сбитень [Теремок]
5
13.5 0 0 3.5
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
62
114.1 14.9 5.6 0
Пекинская капуста
41
6.6 0.5 0.1 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
60
43.2 0.4 0.4 9.2
Шоколад полугорький
3
16.5 0.1 1.1 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
160
1.6 0 0 0.3
Суп с языком, крапивой и амарантом
259
91.7 6 4.1 8
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Печень куриная (тушеная)
50
65.7 9.7 2.8 0.5
Салат свекла с редькой
65
53.1 1 3.1 5.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
118
41.3 1.5 0.1 8.1
Компот яблочный по 2-118
50
27.5 0.1 0.1 6.8
Вода
100
0 0 0 0
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
118
179.1 15 12.9 0.8
Утка домашняя, только мясо, запечёное
94
188.9 22.1 10.5 0
Салат свекла с редькой
109
89.1 1.6 5.1 8.6
Шоколад полугорький
7
38.4 0.3 2.5 3.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
70
26.6 0.6 0.1 5.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
8
18.6 0.4 0 4.1
Шоколад полугорький
5
27.5 0.2 1.8 2.6
Шоколад горький
1
5.4 0.1 0.4 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Дивиона
12.01.2021 10:40
10/21. Кое как впихнулся торт во вчерашний день, все таки душа не утерпела и урвала себе кусочек, глядя на счастливо уминающего большой кусок мужа. Оправдала себя тем, что это последний кусочек :crazy:, а остальное муж пускай сам доедает)))
Кстати забыла рассказать что 8 числа ходила в парикмахерскую, и где меня конечно же обкромсали не так как надо. Потом пол дня ходила злая и ругалась :evil:.

При том что попросила просто подравнять концы под одну длину, чтоб убрать немного посеченных волос и нижние слишком жидкие хвостики. Действо сделали за 15 минут (вместе в помывкой и просушкой, ибо ей показалось что у меня не свежая голова, а стричь не свежую голову она не умеет). Так еще и содрали как за полную стрижку, при том, что там работы на 5 минут максимум. Но это еще пол беды, так она зачем то сделала челку мне короче на 3-4 см,  закруглив при этом волосы чтоб было "ровно". Да блин мне не нужно было чтоб срез был ровным, мне нужно чтоб волосы были примерно одной длинны, для более простой укладки :кричу:.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Ячка с мясом
40
41.4 3.8 1.2 3.7
Кукурузная каша на Гречневом Немолоке
136
141.3 2.6 6.4 17.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Облепиховое масло
5
45 0 5 0
Крыжовник
12
5.4 0.1 0 1.1
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Сбитень [Теремок]
6
16.2 0 0 4.1
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
60
110.4 14.4 5.4 0
Шоколад полугорький
4
22 0.2 1.4 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
160
1.6 0 0 0.3
Суп с языком, крапивой и амарантом
245
86.7 5.6 3.9 7.6
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Вода
300
0 0 0 0
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
202
135.3 1 0.8 30.9
Мандарин
40
15.2 0.3 0.1 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
160
1.6 0 0 0.3
Ячка с мясом
99
102.4 9.4 3.1 9.2
Печень куриная (тушеная)
35
46 6.8 2 0.3
Салат свекла с редькой
109
89.1 1.6 5.1 8.6
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
49
90.2 11.8 4.4 0
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
49
23 0.2 0.2 4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Миндаль
2
12.2 0.4 1.1 0.3
Торт сметанный
73
226.8 4.3 9.7 30.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
Дивиона
11.01.2021 12:03
9/21. В кой то веке я не хомячила все, что видела перед собой. Наверное просто день был напряженный и было некогда :crazy:. Уборка и готовка на ближайшие дни, все как всегда.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Кукурузная каша на Гречневом Немолоке
134
139.2 2.5 6.3 17.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Индейка, темное мясо, запечённое
60
103.8 16.6 3.6 0
Облепиховое масло
6
53.9 0 6 0
Семена льна
5.5
29.4 1 2.3 0.1
Кунжут
5.5
31.1 1.1 2.7 0.7
Крыжовник
60
27 0.4 0.1 5.5
Пекинская капуста
35
5.6 0.4 0.1 0.7
Сбитень [Теремок]
5
13.5 0 0 3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хурма
146
97.8 0.7 0.6 22.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Суп с цветной капустой на курином филе
242
80.1 10.6 0.7 7.5
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Салат свекла с редькой
44
35.9 0.7 2.1 3.5
Лук репчатый
6
2.5 0.1 0 0.5
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра
10
27.7 0 2.1 2.2
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Яблоко
63
29.6 0.3 0.3 6.2
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]
5
16.5 0.1 0.3 2.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
51
36.7 0.3 0.3 7.9
Шоколад полугорький
4
22 0.2 1.4 2.1
Печень куриная (тушеная)
20
26.3 3.9 1.1 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
80
0.8 0 0 0.2
Картофель запеченный
99
124.1 2.1 5.6 16.1
Печень куриная (тушеная)
36
47.3 6.9 2 0.3
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
75
138 18 6.7 0
Салат свекла с редькой
93
76 1.4 4.4 7.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад полугорький
8
43.9 0.4 2.8 4.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Шоколад полугорький
2
11 0.1 0.7 1.1
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart]
3
9.8 0.2 0 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 15
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты