Дивиона
03.08.2020 22:41
Ну вот, все сумки собраны. Утром позавтракаем и поедем отдыхать. Небольшой рюкзачок для хрупкой девушки прилагается:crazy:.

Пытались доесть все, что можно из холодильника, чтоб не выкидывать еду) так что слегка перестаралась :хихикаю:.
Муж утром ездил на работу, а у них там куча "переболевших". Сейчас к вечеру сказал, что не важно себя чувствует, сильная усталость и горло болит, сижу переживаю...:(:скучно:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
90
38.7 0.8 0.2 7.3
Вишня
3
1.6 0 0 0.3
Шоколад молочный
3
16.6 0.3 1 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша с рисовыми хлопьями на Гречневом Немолоке
130
124.9 1.8 5.7 16
Сом жаренный
56
86.5 12 4.3 0
Тыквенное масло
6
53.9 0 6 0
Кунжут
7
39.6 1.4 3.4 0.9
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
21
48.7 1.1 0.1 10.7
Пекинская капуста
45
7.2 0.5 0.1 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Малина перетертая с сахаром
6
15.5 0 0 3.8
Варенье из клубники
6
17.1 0 0 4.4
Морковь
47
16.5 0.6 0 3.2
Вафли с жировыми начинками
20
108.4 0.8 6.1 12.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
126
174 13 5.4 18.3
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
83
152.7 19.9 7.5 0
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра
7
19.4 0 1.5 1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]
5
16.5 0.1 0.3 2.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
107
46 1 0.2 8.7
Протеиновый батончик - Protein bar-chocolate
5
19.6 0.8 0.7 2.3
Морковь
39
13.7 0.5 0 2.7
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки с яблоками
35
64.9 1.4 1.8 11.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киноа с мясом
172
182.3 17.5 9.1 6.7
Куриный окорочок (Запекание)
47
80.9 9.3 4.8 0
Дыня
20
7 0.1 0.1 1.5
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Куриный окорочок
31
57.4 6.6 3.4 0
Яблоко
15
7.1 0.1 0.1 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 29
Дивиона
02.08.2020 22:02
Итак я на низком старте, все вещи перебрала, гардероб выбрала, курс с травами допила, завтра последний день сборов и вперед к морю)
Перебирала гардероб... бог  ты мой, оказывается у меня просто дофига вещей :-o, я уже половину и не помню что они в природе есть))  ну часть конечно пришлось отложить, ибо уже велики, либо еще малы. Но в целом... как сказал муж глядя на меня, тебе можно открывать ларек и распродавать все не нужное LOL. Хорошо что не стала кроме купальника и шорт ничего покупать в этом году)
Вечером запланированное счастье  в виде куска пирожного. В целом в рацион впихнула, благодаря тому что наконец не надо есть "пудру"))) 

Завтра буду собирать сумку с продуктами, а то 5 мордашек надо кормить, а питаться в наших дорожных кафе я не любитель :crazy:, вот оно самое страшное для моего похудения. Муж уже заказал у бабушки пирожки с яблоками в дорогу :хихикаю:.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша с рисовыми хлопьями на Гречневом Немолоке
130
124.9 1.8 5.7 16
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
22
51 1.1 0.1 11.2
Тыквенное масло
6
53.9 0 6 0
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Киви
61
28.7 0.5 0.2 4.9
Крыжовник
10
4.5 0.1 0 0.9
Сом жаренный
85
131.2 18.3 6.5 0
Пекинская капуста
29
4.6 0.3 0.1 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Морковь
41
14.4 0.5 0 2.8
Апельсин
88
37.8 0.8 0.2 7.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с клецками
128
43.5 3.3 1.3 4.7
Окрошка нарезка
66
69 3.5 4.4 3.7
Капуста в кляре
37
68.1 2.6 3.2 7.3
Аджика
2
1.2 0 0.1 0.1
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0
Петрушка сушеная
4
11.7 1.1 0.2 1
Печень трески. Консервы
5
30.7 0.2 3.3 0.1
Яблоко
37
17.4 0.1 0.1 3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курица (филе) запеченная со специями
56
104.4 14.2 5 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
96
132.6 9.9 4.1 13.9
Огурец малосольный
35
3.9 0.7 0.4 3.2
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
51
93.8 12.3 4.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное "Марс"
75
230.3 3.5 12.3 28.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
30
55.2 7.2 2.7 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
8
18.6 0.4 0 4.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 31
Дивиона
01.08.2020 21:50
Курс третий, день четырнадцатый. Собрали сегодня сумку с игрушками, книжками и прочей развлекательной фигней, перетащили половину цветов в квартиру бубашки, чтоб дед мог хоть раз в три дня поливать, и у них был шанс выжить :crazy:. Собрали целую коробку - аптечку. И весь вечер мерили кучу вещей на детей, а это та еще головомойка, ибо дети мерить вещи не хотят :хихикаю:, и не любят. Но слава богу, детскую сумку тоже собрали. Вот такой на сегодня спорт был LOL.
От тортика сегодня воздержалась, решила что завтра себя побалую. В принципе, сегодня как не удивительно, нормально на сладкое реагировала. Не плющило как вчера. Только вареньем клубничным соблазнилась, муж свежее из морозилки достал)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша с рисовыми хлопьями на Гречневом Немолоке
136
130.7 1.9 6 16.7
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
23
53.4 1.2 0.1 11.7
Тыквенное масло
5
44.9 0 5 0
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Киви
63
29.6 0.5 0.3 5.1
Крыжовник
10
4.5 0.1 0 0.9
Сом жаренный
88
135.9 18.9 6.7 0
Пекинская капуста
39
6.2 0.5 0.1 0.8
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Морковь
65
22.8 0.8 0.1 4.5
Апельсин
70
30.1 0.6 0.1 5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с клецками
223
75.8 5.8 2.2 8.3
сырники
33
78.7 4.4 3.3 7.7
Капуста в кляре
33
60.8 2.3 2.8 6.5
Печень трески. Консервы
5
30.7 0.2 3.3 0.1
Лук зеленый (перо)
7
1.4 0.1 0 0.2
Петрушка сушеная
5
14.6 1.3 0.3 1.2
Аджика
2
1.2 0 0.1 0.1
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
45
15.7 0.3 0.1 3.3
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киноа с мясом
175
185.5 17.8 9.3 6.8
Курица (филе) запеченная со специями
45
83.9 11.4 4.1 0.5
Огурец малосольный
37
4.1 0.7 0.4 3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Варенье из клубники
6
17.1 0 0 4.4
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Яблоко
25
11.8 0.1 0.1 2.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Варенье из клубники
6
17.1 0 0 4.4
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
50
92 12 4.5 0
Убреч из тыквенных семечек
3
16.8 0.9 1.5 0.1
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Дивиона
31.07.2020 22:08
Курс третий, день тринадцатый. Очередной день в запарке, переделала кучу дел...их было столько что мозг даже отказывается вспоминать :crazy:.
Вчера соседка у подъезда (пожилая женщина) сказала: Выглядишь как девчёнка молодая, даже и не скажешь, что два раза рожала. Вроде мелочь, а приятно :oops:. Хотя то понимаю, что нахожусь сейчас в самом начале, когда потихоньку начинаю себе снова нравиться, и предстоит еще многое сделать, вот тогда я ух! :хихикаю:
Раскопала из запасов старые платишки, вроде неплохо так втиснулась, и даже не кажется, что коротковато для моего возраста:party:. Так что можно жить спокойно в отпуске, есть что надеть. А то уже грешным делом стала присматривать еще обновки, но особо смысла нет, сейчас скину еще 4-5 кг, и будут новые вещи великоваты. Так что лучше подожду)

Опять много гуляли по магазинам, в какой то момент меня "переклинило" и рука сама утащила в тележку 2 пироженки. Ну а раз уж купила, то вечером и захомячила, напополам с мужем. В общем чую организм все таки устал на дефиците и ограничениях, и ушел заранее в "отпуск". Ибо опять всю неделю боролась с приступами любви к сладкому. По углеводам конечно не вписалась, но блин нифига не стыдно :crazy:. Было безумно вкусно. Завтра скорее всего тоже не впишусь.... надо второе пирожное будет съесть :хихикаю:. А там за 3 дня дохомячить дыню которая ждет своего часа в холодильнике. Главное чтоб не пришла расплата в виде лишних кг, за такие "шалости", но это я узнаю только после отпуска. А пока надеюсь, что буду много плавать :exercise:, и хотя бы останусь в том же весе)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша с гречневыми хлопьями на Гречневом Немолоке
133
130.5 2.7 6.1 16
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
21
48.7 1.1 0.1 10.7
Абрикосы
85
37.4 0.8 0.1 7.7
Сом жаренный
83
128.2 17.8 6.3 0
Тыквенное масло
6
53.9 0 6 0
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Киви
73
34.3 0.6 0.3 5.9
Крыжовник
8
3.6 0.1 0 0.7
Пекинская капуста
35
5.6 0.4 0.1 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Варенье из вишни без косточек
6
13.2 0 0 3.5
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Варенье из клубники
6
17.1 0 0 4.4
Морковь
60
21 0.8 0.1 4.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с клецками
260
88.4 6.8 2.6 9.6
Капуста в кляре
46
84.7 3.3 4 9
Лук зеленый (перо)
6
1.2 0.1 0 0.2
Петрушка сушеная
4
11.7 1.1 0.2 1
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Аджика
2
1.2 0 0.1 0.1
Курица (филе) запеченная со специями
41
76.5 10.4 3.7 0.5
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
126
173.8 13 5.4 18.3
Огурец малосольный
37
4.1 0.7 0.4 3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Варенье из вишни без косточек
6
13.2 0 0 3.5
Варенье из клубники
6
17.1 0 0 4.4
Курица (филе) запеченная со специями
15
28 3.8 1.3 0.2
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное "Марс"
75
230.3 3.5 12.3 28.3
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
57
104.9 13.7 5.1 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Дивиона
30.07.2020 22:11
Курс третий, день двенадцатый. Сегодня опять было много движухи, с утра пока муж возил бабушку по рынкам погуляли с детьми. Ближе к обеду сделала наконец зарядку на 30 минут, а то уже все мышцы по ней истосковались. Днем мотались по магазинам, с младшим, благо он любит кататься на машине и шляться по магазинам (полная противоположность старшего :crazy: ). Купили ему набор пластиковых продуктов (он фанат еды, и приготовления на кухне), в общем ребенок счастлив, ну и мы пробежаться смогли по закупкам. Вечером опять готовили (опять закончилось мясо), бедра купить забыли. так что приготовили филе в духовке (спасибо Танечке которая дала подсказку на рецепт :ah: ). Вечером опробовала, мне понравилось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Грецкий орех
2
13.1 0.3 1.2 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша с гречневыми хлопьями на Гречневом Немолоке
130
127.5 2.6 6 15.6
Сом жаренный
80
123.5 17.2 6.1 0
Пекинская капуста
25
4 0.3 0.1 0.5
Крыжовник
3
1.4 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Киви
63
29.6 0.5 0.3 5.1
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Тыквенное масло
5
44.9 0 5 0
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад молочный
3
16.6 0.3 1 1.5
Морковь
42
14.7 0.5 0 2.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с клецками
209
71.1 5.4 2.1 7.7
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]
5
16.5 0.1 0.3 2.9
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра
9
24.9 0 1.9 2
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
19
35 4.6 1.7 0
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Апельсин
95
40.9 0.9 0.2 7.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня
5
2.6 0 0 0.5
Шоколад молочный
5
27.7 0.5 1.7 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киноа с мясом
162
171.7 16.5 8.6 6.3
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом
42
42.6 1.6 3.1 1.8
Огурец малосольный
47
5.3 0.9 0.5 4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Дыня
105
36.8 0.6 0.3 7.8
Капуста в кляре
10
18.4 0.7 0.9 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
97
102 21.3 1.7 0.4
Капуста в кляре
55
101.3 3.9 4.7 10.8
Фундук
7
45.6 1.1 4.3 0.7
Чай с медом и малиной
300
36.6 0 0 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Дивиона
29.07.2020 22:39
Курс третий, день одиннадцатый. Утро прошло на рынке. По пути заехали в магазин канц. товаров "за кисточками для рисования детям". Накупили всякой фигни почти на 1000р :crazy:.  А куда деваться, такие вкусные скидки были на всякие пластилины, краски и т.д. Даже себе маленький альбом для рисования нейрографики в пути прикупила А5 размерчика, а то пока ворую листы из детских альбомов, а для меня они великоваты:хихикаю:, устаю столько разрисовывать)))
На рынке гуляли много, основное купили, но не все. Сложнее всего было подбирать купальник, перемерила моделей 30... то верх не сходится, то низ :think:. В принципе у меня есть старый купальник, но так как идет процесс похудения, то низ еще норм, а вот в груди сильно великоват стал. С трудом но все же удалось подобрать приличный вариант :dance:, я рада. 
Кстати гуляла по рынку в купленных недавно новых шортиках, удобно :хорошо:. Как все таки хорошо когда вес поменьше стал, сейчас еще ляшечки жирноваты, но уже не так стыдно их показывать. Ну и мой новый цвет волос, медно-красный :crazy:, пока еще привыкаю, чет ярковато получилось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Грецкий орех
2
13.1 0.3 1.2 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша амарантово-льняная на Гречневым НеМолоке
144
137.7 3.3 6.5 15.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
21
48.7 1.1 0.1 10.7
Абрикосы
69
30.4 0.6 0.1 6.2
Тыквенное масло
5
44.9 0 5 0
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Сом жаренный
75
115.8 16.1 5.7 0
Пекинская капуста
39
6.2 0.5 0.1 0.8
Вафли с жировыми начинками
15
81.3 0.6 4.6 9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Морковь
53
18.5 0.7 0.1 3.7
Сахар, пудра
6
23.3 0 0 6
Крыжовник
10
4.5 0.1 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с клецками
257
87.4 6.7 2.6 9.5
Апельсин
160
68.8 1.4 0.3 13
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]
5
16.5 0.1 0.3 2.9
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Аджика
2
1.2 0 0.1 0.1
Рисовые Палочки с Медом [Lope-Lope]
9
27.5 1.1 0.2 5.6
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
107
77.6 2.1 0.4 16.4
Мидии
10
7.7 1.2 0.2 0.3
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
63
115.9 15.1 5.7 0
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)
17
17.5 3.9 0.2 0.1
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом
44
44.7 1.7 3.3 1.8
Огурец малосольный
20
2.2 0.4 0.2 1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Малина перетертая с сахаром
6
15.5 0 0 3.8
Сахар, пудра
6
23.3 0 0 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
80
147.2 19.2 7.2 0
Убреч из тыквенных семечек
3
16.8 0.9 1.5 0.1
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар, пудра
6
23.3 0 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 27
Дивиона
28.07.2020 22:55
Курс третий, день десятый. Очередной активный день без зарядки, днем ездили в парикмахерскую. Стригли мужа и старшего сынишку, заодно меня покрасили, решила подзакрасить свою седину - вспомнить молодость. Начинали с сынишки, который кау уж на сковородке вертелся, пока его стригли, пока стригли мужа, гуляли с сыном в соседнем дворике. Катала сынишку на качелях, и честно пыталась делать зарядку прямо на улице (благо был тихий дворик, и людей почти не было (кроме трех парней около 20 лет на дальней лавочке). Почти успела общий разминочный комплекс сделать, но тут позвонил муж :crazy:, и моя зарядка обломалась.
Цветовая палитра не порадовала, то чего хотелось, не было в наличии, так что выбрали из того что было. Воспоминания молодости давно тянули на рыжий и красный, так что выбирала из 3х вариантов, последнее слово дали мужу (он выбрал медно-красный), вообще ярковато конечно получилось, можно было потемнее рассматривать варианты, но в целом пойдет. В общем увидим на фотках с отпуска, что из этого получится.
Вечером опять готовили, попробовала кашу из гречневых хлопьев.... разницы между просто гречкой не ощутила. Только с учетом того что, с молоком я гречку не люблю (я вообще любую гречку не люблю по утрам в виде каши, люблю вечером в виде гарнира)... в общем сейчас она плавает в немолоке, и не вызывает бурного желания ее съесть, надеюсь на голодный желудок лучше зайдет :хихикаю:, а то много приготовила. И еще целую пачку куда то деть надо будет. Пока пытаюсь уговорить мужа мне помогать, мол он просил ему гречневой кашки с молочком :crazy:.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Яблоко
25
11.8 0.1 0.1 2.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша амарантово-льняная на Гречневым НеМолоке
132
126.2 3 5.9 14.4
Абрикосы
62
27.3 0.6 0.1 5.6
Чай с медом
300
22.2 0 0 5.7
Лимон
2
0.7 0 0 0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
22
51 1.1 0.1 11.2
Сом жаренный
80
123.5 17.2 6.1 0
Крыжовник
10
4.5 0.1 0 0.9
Тыквенное масло
5
44.9 0 5 0
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Морковь
44
15.4 0.6 0 3
Апельсин
89
38.3 0.8 0.2 7.2
Сахар, пудра
6
23.3 0 0 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с клецками
230
78.2 6 2.3 8.5
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)
63
64.8 14.3 0.8 0.2
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]
5
16.5 0.1 0.3 2.9
Печень трески. Консервы
7
42.9 0.3 4.6 0.1
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра
7
19.4 0 1.5 1.5
Сахар, пудра
6
23.3 0 0 6
Яблоко
25
11.8 0.1 0.1 2.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
105
101.3 1.7 4.5 13.3
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)
80
82.3 18.1 1 0.3
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом
51
51.8 2 3.8 2.1
Сахар, пудра
6
23.3 0 0 6
Мидии
8
6.2 0.9 0.2 0.3
Торт сметанный
62
192.6 3.7 8.2 25.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сироп из шиповника
3
8.6 0 0 2.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сом жаренный
10
15.4 2.2 0.8 0
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
50
92 12 4.5 0
Кедровый орех, сушеный
10
67.3 1.4 6.8 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Дивиона
27.07.2020 22:08
Курс третий, день девятый. Много ездили по магазинам. Накупили кучу разной фигни, книжек, альбомов, пластилинов, красок и прочей фигни. Дети будут вне телика и компьютера,надо чем-то развлекать :crazy:. Старший уже в трансе, привык что у бабушки сидит за компьютером. Опять день без получился без зарядки, ибо времени не было, вечером еще нагуляла детей, пока муж ездил на проверку и ремонт машины, и после 8 вечера срочно готовили то, что было запланировано.
Потихоньку начинаю заглядывать в шкаф, в поисках вещей которые можно взять с собой в поездку. Муж в раскопках нашел себе пару шорт :crazy:, про которые мы уже и не помнили оба. Точнее шорт он нашел аж 4 шт. Но 1 велики, 1 пока еще малы, а двое как раз. Вообще у него удивительная привычка, если я прибавляю в весе, то и он так же. Я худею, и он сбрасывает (правда он себя почти ни в чем не ограничивает :скучно:. А во время двух моих беременностей, у нас в доме оба раза было 2 бегемотика с большими животиками:хихикаю:.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша амарантово-льняная на Гречневым НеМолоке
128
122.4 2.9 5.8 14
Абрикосы
77
33.9 0.7 0.1 6.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
23
53.4 1.2 0.1 11.7
Тыквенное масло
5
44.9 0 5 0
Кунжут
7
39.6 1.4 3.4 0.9
Сом жаренный
95
146.7 20.4 7.2 0
Крыжовник
10
4.5 0.1 0 0.9
Варенье из вишни без косточек
6
13.2 0 0 3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар, пудра
6
23.3 0 0 6
Морковь
60
21 0.8 0.1 4.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с клецками
265
90.1 6.9 2.7 9.8
Лук зеленый (перо)
7
1.4 0.1 0 0.2
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]
9
29.7 0.1 0.5 5.1
Печень трески. Консервы
9
55.2 0.4 5.9 0.1
Рисовые Палочки с Медом [Lope-Lope]
10
30.5 1.2 0.3 6.2
Сахар, пудра
6
23.3 0 0 6
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
97
41.7 0.9 0.2 7.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
25
46 6 2.2 0
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
115
158.6 11.8 4.9 16.7
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)
47
48.4 10.7 0.6 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом
51
51.8 2 3.8 2.1
Яблоко
25
11.8 0.1 0.1 2.5
Сахар, пудра
6
23.3 0 0 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
45
82.8 10.8 4 0
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Миндаль
7
42.6 1.3 3.8 0.9
Убреч из тыквенных семечек
3
16.8 0.9 1.5 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Дивиона
26.07.2020 22:32
Курс третий, день восьмой. Весь день мотались по городу на машине, то рынок, то магазины. До зарядки руки и ноги не дошли. Зато прикупили мне босоножки и шортики. В ближайшую неделю готовимся к отъезду, поэтому поездок за покупками будет много, не знаю что получится в плане зарядки (ни черта не успеваю).
По питанию сегодня все спокойно, то ли вчерашний зажор успокаивающе повлиял, то ли то, что вчера салат сделала, и второй день его ем:think:. Поживем увидим....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша амарантово-льняная на Гречневым НеМолоке
133
127.1 3.1 6 14.5
Сом жаренный
86
132.8 18.5 6.5 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Тыквенное масло
5
44.9 0 5 0
Абрикосы
64
28.2 0.6 0.1 5.8
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Пекинская капуста
27
4.3 0.3 0.1 0.5
Сахар, пудра
6
23.3 0 0 6
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Крыжовник
10
4.5 0.1 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
94
40.4 0.8 0.2 7.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с клецками
255
86.7 6.6 2.6 9.4
Хлеб пшенично-соевый
16
36.4 1.2 0.8 6.2
Печень трески. Консервы
7
42.9 0.3 4.6 0.1
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра
8
22.2 0 1.7 1.8
Яблоко
61
28.7 0.2 0.2 6
Сахар, пудра
6
23.3 0 0 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
20
36.8 4.8 1.8 0
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
115
83.4 2.2 0.5 17.6
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
65
119.6 15.6 5.8 0
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом
51
51.8 2 3.8 2.1
Помидор (томат), грунтовый
78
18.7 0.9 0.2 3
Огурец малосольный
21
2.4 0.4 0.2 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Малина перетертая с сахаром
6
15.5 0 0 3.8
Сахар, пудра
6
23.3 0 0 6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
70
128.8 16.8 6.3 0
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Убреч из тыквенных семечек
3
16.8 0.9 1.5 0.1
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
Дивиона
25.07.2020 20:00
Курс третий, день седьмой. Ну что тут скажешь, запланированный зажор.  Не смотря на количество съеденного уже 2 дня тянет пожрать, хотя вечером таки сделала салат, съела ложку, и вроде отпустило. Йода чтоб организма требовала :think:?

День получился насыщенный, с утра велосипед с детенышем, но днем осталась без зарядки, ибо еще ездили за покупками, и времени на все не хватило. Нашла у себя сумочку на пояс, попробовала запихнуть телефон в нее, пока ездила на велике, в общем маршрут так нормально и не отследился.... заказала чехольчик на руку, буду ждать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша амарантово-льняная на Гречневым НеМолоке
132
126.2 3 5.9 14.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Черника
54
23.8 0.6 0.3 4.1
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Кунжут
8
45.2 1.6 3.9 1
Тыквенное масло
5
44.9 0 5 0
Сом жаренный
81
125.1 17.4 6.2 0
Крыжовник
10
4.5 0.1 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Варенье из вишни без косточек
6
13.2 0 0 3.5
Пекинская капуста
30
4.8 0.4 0.1 0.6
Сахар, пудра
6
23.3 0 0 6
Апельсин
84
36.1 0.8 0.2 6.8
Морковь
70
24.5 0.9 0.1 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
156
56.2 3.9 1.9 5.5
Пюре картофельное
63
60.8 1 2.7 8
Куриная грудка (филе) (Варка)
86
83.3 18.1 1.1 0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
62
98.4 8 7.2 0.4
Драники овощные с полентой на рисовой муке
33
69.1 2.2 2.5 9.3
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Сахар, пудра
6
23.3 0 0 6
Яблоко
25
11.8 0.1 0.1 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
150
108.8 2.9 0.6 23
Свинина, вырезка (Тушение)
66
89 12.2 4.5 0
Перец фаршированный
70
57.5 3.2 2.7 5
Компот яблочный по 2-118
50
27.5 0.1 0.1 6.8
Вода
250
0 0 0 0
Огурец малосольный
25
2.8 0.5 0.3 2.3
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
40
73.6 9.6 3.6 0
Сахар, пудра
6
23.3 0 0 6
Вода
300
0 0 0 0
Торт сметанный
60
186.4 3.5 8 25.1
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом
20
20.3 0.8 1.5 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги