Елена Нович.
15.02.2020 19:43
Елена Нович.
14.02.2020 15:05
Елена Нович.
13.02.2020 16:55
С собакой нагулялась...Кто кого выгуливал,конечно вопрос..Зашли с ней и в Пятерочку (любит туда она заходить и ведет себя хорошо)и так по улице круги понарезали...Трамвайчик посмотрели и на деток поглазели..Нравятся ей и трамваи..К машинам равнодушна..А трамвай- разглядывает.Любопытная собаченция.И всех любит..Особенно кто внимание обратит...А печень минтая так и не нашли,в той баночке..Купили другую..Похуже,но тоже ничего..

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
11.9 0.3 1 0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Булка ярославская
20
58.8 1.5 1.1 10.7
Паштет печеночный, консервы
22
66.2 2.6 6.2 0.7
Смузи с ряженкой
300
194.1 5.4 4.8 31.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет печеночный, консервы
10
30.1 1.2 2.8 0.3
Лобио из Красной Фасоли [Город Сад]
260
483.6 32 10.1 66
Хлебцы Тонкие Бородинские [Щедрые]
26
93.6 3.1 0.8 18.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Творожный с Зеленью [Hochland]
60
137.4 3.7 12.7 2.2
Хлебцы Бородинские [Щедрые]
13
48.1 1.6 0.3 9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Баранки сдобные
6
20.9 0.5 0.5 3.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
160
180.8 37.8 3 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Льняное масло холодного отжима
15
132.6 0 15 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Нович.
12.02.2020 23:46
Собачку вам в ленту..А вообще тестирую..Аватарка не загружается..А Бонька моя-пожалуйста..
Елена Нович.
12.02.2020 21:58
Добрый день всем..Хотела поменять аватарку.В итоге осталась без фото.Новое не грузится..
Елена Нович.
10.02.2020 22:04
Вроде наелась,есть не хочу..А недобрала всего.Кроме клетчатки и углеводов..Еще и в бассейн сходила и проплыла 1350 м. И домой 3 км пешочком.Погода чудесная..Можно было и больше погулять..Даже солнышко было

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смузи кеф. с огурцом
150
73.5 3.6 3.6 5.6
Каша гречневая запарен.в термосе.
200
154 6.4 1.6 28.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семга соленая
40
80.8 9 5 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
45
89.1 3 0.5 17.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Финики
40
116.8 1 0.2 27.7
Чернослив (слива сушеная)
40
102.4 0.9 0.3 23
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе)
120
139.2 23.5 4.9 0.4
Смузи кеф. с огурцом
200
98 4.8 4.8 7.4
Студень из св.ножки
130
54.3 7.9 2.2 0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Нович.
10.02.2020 10:18
Добрый день всем..Решила посчитать кашку гречневую, запаренную в термосе,(говорят так полезнее).а не ту,что в рационе указана..Получилось-гораздо меньше по ккал.завариваю 200 гр крупы в 800 гр термос.Воды до верха..
Елена Нович.
05.02.2020 13:49
Озадачили меня весы тоже..У меня их 3.Все показывают идеально,хоть по 10 раз взвешивайся и гоняй их по комнате...Но решила их проверить-сперва на сахаре-3 кг..Умные весы-захотели показать вес только со мной..Оказалось- они не показывают неодушевленные предметы..Умные однако...Но в итоге-справились..Двое других весов-показали точно вес..Но вот решила я сама взвеситься и тут все показатели разные...Вопрос-почему так?кому доверять...Конечно не принципиально.Но интересно.Одни весы были домашние,другие с дачи.А третьи были в отключке.Лежали года три..Вроде как забарахлили и поменяла.А тут включила и они работают..Может отдохнули,а может и батарейки глючили..Вот как то так..
Елена Нович.
02.02.2020 20:52
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ