Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Исландский Скир [Isey Skyr] |
75
|
54 | 8.3 | 1.1 | 2.8 |
Лепёшки Пшеничные [ВкусВилл] |
9
|
28.1 | 1 | 0 | 6 |
Сироп без Сахара [Fito Forma] |
200
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,8% [Parmalat] |
25
|
11.8 | 0.8 | 0.5 | 1.2 |
Итого | 659 | 137 | 10 | 1 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,8% [Parmalat] |
25
|
11.8 | 0.8 | 0.5 | 1.2 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
Хлебцы Гречневые [Lope-Lope] |
25
|
72.5 | 0.3 | 0.3 | 16.3 |
Итого | 650 | 200 | 26 | 1 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный мой (22.05.22) |
1
|
52.3 | 8.8 | 1.7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Лепёшки Пшеничные [ВкусВилл] |
6
|
18.7 | 0.6 | 0 | 4 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1361 | 79 | 9 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
200
|
32 | 3 | 0.4 | 4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Уксус бальзамический |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.4 |
Итого | 640 | 117 | 6 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Запекание) |
180
|
46.2 | 7.4 | 1.7 | 0.2 |
Фасоль стручковая (Запекание) |
90
|
18.1 | 2.1 | 0.2 | 2.3 |
Кабачок (Запекание) |
135
|
27.1 | 0.8 | 0.4 | 5.1 |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
125
|
35 | 3.9 | 0.2 | 2.9 |
Подсолнечное масло |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Окунь морской (сибас) (Варка) |
90
|
80.3 | 14.1 | 2.6 | 0 |
Итого | 621 | 220 | 28 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
300
|
48 | 4.5 | 0.6 | 6 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
120
|
27.6 | 3.5 | 0.4 | 2.4 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
Мята перечная, свежая |
5
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Лук зеленый (перо) |
35
|
7 | 0.5 | 0 | 1.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
57
|
89.5 | 7.2 | 6.6 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 1012 | 335 | 21 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
2
|
11.6 | 0.4 | 1 | 0.3 |
Печенье Клубничное [Fit&Sweet] |
14
|
13 | 2.5 | 0 | 0.8 |
Коровка на Диете [Excess Free] |
14
|
13.3 | 0.7 | 0.4 | 1.7 |
Эклеры Шоколад [Excess Free] |
20
|
26 | 2.5 | 1.6 | 0.4 |
Печенье Песочное со Вкусом Кокоса [Fit&Sweet] |
10
|
15 | 1.5 | 0.6 | 1 |
Итого | 675 | 115 | 11 | 3 | 5 |
Итого за день | 5618 | 1205 | 113 | 30 | 115 |