Так что бы не мышцы росли, а худелось.
Константин написал:
После вечерней тренировки не есть вообще ,и не пить в течении час полутора.
Мария написал:
После тренировки заряд бодрости на весь день.
Мария написал:
Но это я не обсуждаю, я же написала
Мария написал:
утром не было бы толпы людей в зале, которые выкладываются по полной
Мария написал:По правилам сайта
Мария Ки, почему я должна для Вас искать источник?
Если вы высказали какой-то тезис, будьте готовы привести в его пользу аргументированные доказательства, если вас об этом попросят. Слова “это очевидно”, “это известно всем”, “гугл в помощь” аргументами не являются. Доказывайте свою точку зрения, указывая на авторитетные источники, научные исследования (статьи без авторства и женские журналы авторитетными источниками не являются).источник: https://health-diet.ru/diary/help/common/CommonRule
Константин написал:
После вечерней тренировки не есть вообще ,и не пить в течении час полутора.
Константин написал:
как человек спросил , так я и ответил
предстартовое повышение показателей обмена веществ и энергии у спортсменов, усиленная продукция адреналина и связанное с этим повышение концентрации сахара в крови у студентов во время экзаменов и др.Получается, для "ускорения метаболизма" нужно расшатать гормональную систему или поддерживать стабильно высокий уровень стресса?
Мария написал:
Чтобы похудеть, нужно разогнать метаболизм
Yanito написал:
любая тренировка может наносит мышцам (или точнее почти всегда наносит) микроскопические травмы, требующие восстановления.
Во время тренировки выда выходит из жировых клеток, если она не поступает туда - они разрушаются.
В этом и есть суть тренировки
Константин написал:
В детских секциях еще при СССР тренера всегда советовали пухлым детям после бега ( обращаю внимание) не пить час , полтора. Потом нужно пить - что бы с почками не было проблем.
И я видел реальные результаты - ровесники и я в том числе - приходили в кондицию.
Если вы высказали какой-то тезис, будьте готовы привести в его пользу аргументированные доказательства, если вас об этом попросят. Слова “это очевидно”, “это известно всем”, “гугл в помощь” аргументами не являются. Доказывайте свою точку зрения, указывая на авторитетные источники, научные исследования (статьи без авторства и женские журналы авторитетными источниками не являются).
Yanito написал:
что при недостатке воды организм не может достаточно эффективно использовать жир для восполнения гликогена.
Yanito написал:
которые были сильно обезвожены,
Even a small amount of dehydration (1 %) can increase cardiovascular strain and limit thermoregulatory function during exercise.
Ольга Прокопенко написал:
Попробуйте треснуться головой об асфальт так же, как это случается с детьми через раз. Уверена, пролежите с сотрясением мозга не один день. Ребёнок же встаёт, трёт шишку и бежит дальше
Ольга Прокопенко написал:
Никому в голову не приходило снабжать нас водой ни в лыжном беге, ни в каких-то там зарницах и прочих побегушках.
Анна написал:
Но крутится мысль о том, что у детей жирок то перерабатывается еще не так как у взрослых в принципе.
Мария написал:
тут в этой ветке отличную выдержку из правил прислали
Мария написал:
ностальгия
Мария написал:
статьи без авторства и женские журналы авторитетными источниками не являются
Yanito написал:
2% обезвоживания, вызванного диуретиком.
Yanito написал:
Но во всех случаях вывод о недостатке воды неутешительные
Константин написал:
не пить час , полтора. Потом нужно пить - что бы с почками не было проблем.
Так что бы не мышцы росли, а худелось.
Мария написал:
после тренировки 2 часа не есть и не пить
Мария написал:
Плюс резко скачет уровень вазопрессина аргинина, это гормон, который контролирует работу почек.
Константин написал:
не пить час , полтора. Потом нужно пить - что бы с почками не было проблем.
Мария написал:
Метаболизм возможно изменить кучей способов
Мария написал:
Я сама тренируюсь по 2,5 часа
Мария написал:
Вы просто промолчали
Ольга Прокопенко написал: Константин, второй раз в ленте этот слив засчитанный вижу, разъясните, плиззз, что это значит? Как по-мне, так оба раза фраза вставлена невпопад, если я её правильно поняла
Ольга Прокопенко написал:
Константин, прежде, чем требовать аргументированное возражение, было бы не лишним аргументировать своё высказывание, не находите ?
Ольга Прокопенко написал:
за что стоило бы извиниться
Мария написал:Я процитировала самое реалистичное из многнаписанного.
Мария Ки, извините, но там еще много написано. Например, "С повышением температуры тела на 1° величина основного обмена у человека возрастает приблизительно на 13% . Возрастание интенсивности обмена наблюдают также при снижении температуры окружающей среды ниже зоны комфорта. Это адаптационный процесс, связанный с необходимостью поддерживать постоянную температуру тела (хим. терморегуляция)."
Мария написал:
иногда нужен набор веса, тогда логика другая.
Светлана написал:
Только если сразу спать... Но утром жраать охота).
Константин написал:
как человек спросил , так я и ответил
Константин написал:
Значит это не тренировка , а зарядка.
Потому что после тренировки с большим трудом в душ идёшь, не то что бы на работу
Константин написал:
пейте, а я не буду
Ольга Прокопенко написал:
Поэтому, если кто-то с пеной у рта утверждает, что пить НЕ надо, то пусть обоснует.
Константин написал:
Организм еще и покушать просит, но мы стараемся уложиться в рамки
Мария написал:Это неправда. Я прочитала внимательно, резюмировала и выбрала самое применимое на практике.
А Вы не удосужились даже почитать то, что сами попросили
извините, меня не интересуют люди, которые не ищут ответы, а требуют их у других, они воруют мое время.Это прямое оскорбление, или косвенное?
Уровень реалистичности написанного в медэнциклопедии оценивает академия наук, которая одобряет ее к выпуску, а не скучающие обыватели.Я ни разу не усомнилась в реалистичности написанного в энциклопедии, почему вы мне это приписываете? Это была провокация, чтобы было потом на что жаловаться?