Алена Федорова
25.04.2015 22:54
Что-то не могу я худеть на 1400-1500 ккал. Но пока буду держаться этого предела, а там посмотрим как пойдет. Если следующая неделя не даст результатов, то буду чуть снижать (не менее 1200 ккал). Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
  • Комментарии 11
Алена Федорова
25.04.2015 00:07
Устроить вечерний перекус не успела, так как провела целый вечер с доченькой. Плохо себя чувствовала целый день, но к вечеру стало хуже Не знаю чем она могла отравиться =( Скорую вечером вызвала, сказали: если ночью все будет спокойно, то все хорошо ( и в больницу ехать не нужно). переживаю =( Прикреплен дневник питания
  • Комментарии 18
Алена Федорова
23.04.2015 19:26
По поводу тренировки - была небольшая прогулка в среднем темпе + если успею, то добавлю пару домашний упражнений (выпады, приседания, пресс) =) Прикреплен дневник питания
Алена Федорова
22.04.2015 20:26
Можно не заглядывать =) 
Решила все таки публиковать свои дневники. А то без публикации в норму не впечатываюсь: то жиров не хватает катастрофически, то белков с углеводами. Сегодня вообще перебор =))) Все, начинаю себя полностью контролировать БЕЗ СРЫВОВ.
Сегодня была такая чудесная погода, что решила пойти за ребенком в садик пешком (5 км) - отлично провела время.
Спасибо за внимание, кто прочитал  Прикреплен дневник питания
Алена Федорова
19.04.2015 16:44
Купили вчера филе этой рыбы (до этого ее не встречала у нас в гипермаркете), стала искать рецепт приготовления. Но в первой же строке поиска встало слово ВРЕД! Почитала информацию и многие говорят что эта рыба очень вредная. 
И что теперь делать? Не готовить и выкинуть? Или приготовить, но больше не покупать? 
Подскажите, может кто пробовал?
  • Комментарии 24
Алена Федорова
11.04.2015 15:36
Подскажите пожалуйста рецепт гарнира на обед. Есть замороженный шпинат, а что с ним делать не знаю. Прикреплен дневник питания
  • Комментарии 2
Алена Федорова
19.01.2015 17:07
Добрый вечер =) 
Хочу уточнить вопрос (так и не могу разобраться с новыми правилами подсчета). Заполнила дневник и получились все показатели зелененькие =), но после внесения тренировки очередная нехватка углеводов (хотя уже стала вносить и каши, хлеб, даже бисквит влез в зеленом коридоре без нагрузки). Могу ли я не дополнять свои углеводы, если вес пока стоит и не хочет двигаться вниз? И как такого аппетита нет пихать в себя еще что-то в дополнение. Спасибо за внимание! Прикреплен дневник питания
  • Комментарии 4
Алена Федорова
18.01.2015 22:02
После годового перерыва (с наплывом веса) вернулась к МЗР. К моему удивлению, еле набираю калории. В прошлый раз было все наоборот - всегда урезала себя в лишнем.
Сегодня: постаралась по полной набрать углеводов (добавила кашу с утра, вафли,макароны и даже кофе с сахаром). С жирами можно решить недостаток (выпить льняное масло), но понимаю, что это будет лишним для меня. И для своего удивления - постоянное чувство сытости (можно сказать - пытаюсь постараться наесть нужное). 
И мне очень хочется понизить себе коридоры, но боюсь что организм забастует и вес вообще не будет падать.  Прикреплен дневник питания
Алена Федорова
17.01.2015 00:29
Всем добрый вечер! Публикую дневник, чтобы проверить ошибку.
Только заполнила дневник, как перезагрузилась страница и вылезли коридоры БЖУ не мои =( В личных данных все правильно, в предыдущие дни и последующие тоже без изменений.
(а так - "налопаться бы углеводов по этим коридорам и быть спокойной, что все ок )
(сегодня выдался очень подвижный день, поэтому позволила себе углеводов, завтра их снижаю)
Спасибо за внимание, вдруг Вы заглянули =) Прикреплен дневник питания
  • Комментарии 12
Алена Федорова
15.01.2015 12:12
Всем доброго дня! 
Вопрос: в новой (облегченной) версии МЗР не сохраняется дневник питания за прошлые дни? Вчера заполнила весь день, а сегодня уже ничего нет =(. А рецепты остались в списке.
А если заполнять в старом, будет ли сохраняться информация?
  • Комментарии 4
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ