Константин
12.08.2019 19:36

Кто нибудь пробовал делать топленое молоко ?
Поделитесь опытом 
Константин
12.08.2019 10:48


Настанет время полной тьмы,
Погаснут звёзды в небесах,
И в мире полной пустоты
Кровь запечётся на устах.....



 За рубежом женские бои набирают силу.

У нас тоже есть спортсменки с хорошими результатами в спортивных единоборствах:Наталья Рогозина, Анастасия Янькова  , Наталья Воробьева ..
Но в отечественных промоушенах женских боев я не припомню.
По заведенной традиции - что появляется за рубежом - появиться скоро и у нас.
Будете ли болеть за спортсменок, смотреть бои ? 
На фото Ронда Роузи на взвешивании ( слева) и с мужем (справа)
Константин
09.08.2019 09:44
 физкульт привет 
... если не все то по крайней мере 110 % из всех , кто хочет привести своё тело в порядок, приходит в необходимости активного образа жизни...
Активного образа жизни  - именно так 
Не спорта, не физкультуры, не фитнеса, не йоги , не ... 
Задача побольше двигаться, напрягаться свое тело - выйти из перманентной комы обыденности 
С чего начать ?
Начать с начала - вспомнить чем вы занимались  в детстве, юности, молодости 
Играли в волейбол - сейчас вечером сдают в аренду школьные спортзалы, собирайтесь с единомышленницами - договаривайтесь с директором школы   
Играли в настольный теннис  - ищем помещение , скидываемся на стол и  в перед.
Играли в шахматы - собираемся играем на приседания ))))
Найти занятие , которым хотелось бы заниматься  - что бы это занятие не только вносило бы активность в жизнь, но и вносило долю позитива, отвлекало от покушать 
Если совсем не занимались ничем, даже в школе были холодны к физкультуре.
1) Начать делать зарядку.
2 .. 10 приседаний, 2 .. 10 вращений головой,  2 ... 10 вращений руками
2) Вечерние прогулки после ужина - до памятной скамейки, до памятника, до клуба 
3) Бассейн если есть - два раза в неделю более чем достаточно.
4) Велосипед - если есть условия,  в городе не всегда есть условия катания на велосипеде.
Когда сделаете первый шаг, то вам начнут встречаться люди  - которые тоже стараются вести активный образ жизни - от них будет возможность узнать еще что то.
Константин
06.08.2019 10:23
 привет борцы со сладким 
В ленте вижу очень много обсуждений  - чем заменить сахар ?!
Приводится много производителей сахарозаменителей.
А что скажете на счет меда  ?
Приведу немного классификацию, она довольно обобщенная 
Низшая линейка.
Гречишный = Гречишный (65% .. 80 % )+ разнотравье .
( Мед практически не бывает только от одного растения, поэтому принято указывать процентное содержание, далее будем имет это ввиду )
Подсолнечный  = Подсолнечный (65% .. 80 % )+  + разнотравье.
Низшая  - потому что гречку и подсолнухи сеют почти везде, из больших объемов  - больше доступность и ниже цена.  
Средняя линейка
Дягилевый мед 
Эспарцетовый мед
Донниковый мед
Средняя линейка  - потому что меда отличаются лечебными свойствами, и собираются на травах, а это уже сложнее, хотя травы эти растут по всему СНГ по большому счету везде.
Высшая линейка.
Каштановый мед
Шиповниковый мед
Акациевый мед
Высшая линейка - потому что такой мед собирают в основном только в  в южных регионах СНГ.
Хотя в Италии , на сколько я знаю, только каштановый мед и собирают, а гречневый мед можно выставлять как элитный ))) 
Говорить о проверке  мед  на качество  можно сколько угодно - но точные данные вам может дать только лаборатория.
Сами вы вряд ли узнаете стояла ли пасека на гречке или дягиле, кормили ли пчел сахаром или нет.
И много еще чего.
Вот на пример наиболее известный способ подделки дягилевого меда - жженый сахар разводят с гречневым медом - на вкус практически не отличишь  - на вид, когда еще не загустел тоже.
Разница в цене в три раза, а то и  в четыре ... 
Константин
31.07.2019 04:52
... варю себе суп ... 
само собой суп начинается с бульона, посмотрел калорийность,взвесил , записал 
добавил мяса, записал
воткнул ложку и задумался 
действительно в таком бульоне  - 41 калория на 100 грамм , что то сомневаюсь 
Константин
29.07.2019 20:27
 интересная тема 
Относительно недавно вышел короткометражный сериал "Фитнес".
Главная героиня пухленькая девушка приходит в спортзал.
События разворичиваются так , что она является объектом вожделения сразу трех мужчин.
Своего бывшего мужа, фитнес тренера и молодого юриста, который ходит в зал вместе с ней.
При этом дела в похудании у нее не движутся, зато она сама все время в гуще событий. 
Просто мечта  многих девушек
Константин
28.07.2019 18:36
Всем физкульт привет 
В наше время, все так или иначе обращаются за помощью к интернету.
Этот путь не минул и большинство из нас, мы ищем какие то правильные, быстрые , наконец легкие пути для того что бы выглядеть лучше, улучшить свое здоровье.
Само собой встречаем множество людей, которые нам что-то советуют, иногда помогают , иногда нет.
Количество этих людей настолько огромно, приведу лишь малую часть.
Константин
20.07.2019 16:49
Всем хорошего настроения 
Поделитесь секретом -  как вы варите горох ?
Раньше у меня получалась каша через один раз, последние пять раз просто все выкинул 
Серединка горошины не проваривается даже за 3,4 часа.
Пробовал молоть в порошок, тоже какая то ерунда получается.
Ужас как хочу гороховой каши  
Константин
15.07.2019 13:00
Всем хорошего настроения!
Рано или поздно, все кто заботиться о правильном питании находят для себя такой продукт -  как куриные грудки.
Разумеется, я тоже не стал исключением. Недорогие по цене, быстрые в приготовлении просто находка для каждого , кто заботиться о своем питании.
Недолго покопавшись нашел рецепт попроще  и включил их в свое меню.И вот однажды в борьбе с углеводами , решил я позавтракать одними грудками с чаем.Съел 500 ... 600 грамм. Каково было моё удивление, когда через час примерно - я захотел есть. Не просто легкое чувство голода, а по настоящему захотел есть. Порыскав  в холодильнике , решил доесть оставшиеся грудки. В брикете было порядка 1100 ... 1200 грамм. То есть еще столько же.
И вот тут то совсем интересное началось  - съев больше килограмма грудок ( мяса, то есть в идеале), к обеду я был реально голоден. Как так ?
Попробуйте съесть за раз 500 ... 600 грамм отварной/запеченной говядины/свинины  - сможете ли вообще ?
И когда вы захотите есть еще ?
Если захотите еще  500... 600 грамм отварной/запеченной говядины/свинины - категорически не советую, может просто остановиться желудок.
Какой я сделал вывод - грудки мало имеют общего с настоящим мясом.
Приступил к анализу "куриного рынка" - очень удивился, что настоящую( то есть выращенную естественным путем)  курицу если и удастся купить, то только в деревне, если при тебе ей отрубят голову. 
Клятвенные заверения, при попытке продать курицу из супермаркета на базаре, что это самая настоящая курица - зачастую обычное вранье.
Надо ли говорить, про такие ухищрения, как просто опалить магазинную курицу паяльной лампой - думаю давно известны.
 
Константин
13.07.2019 13:39
По просьбам трудящихся публикую за рацион за сегодня.
Творог  - это сырники, с овсяными хлопьями, мукой и яйцами.
Сидеть все до грамма расписывать не вижу смысла, так как регулярно занимаюсь физкультурой .
Примерно все сравнивается, я думаю. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности (Запекание запеканка)
200
323.4 34.6 17.3 5.5
Мед пчелиный
50
164 0.4 0 40.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бразильский орех
50
329.5 7.2 33.6 2.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
100
286 20.5 22 0.4
Творог 9% жирности (Запекание запеканка)
100
161.7 17.3 8.6 2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ